혈당잡는 식전요리로 최고!
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- *아이디 밑에 ▶버튼을 클릭하면 나레이션과 함께 자세한 레시피가 나오는 풀영상으로 연결됩니다!
이란 남부지역에서
식사때마다 곁들여 먹는
쉬라즈 샐러드! 🍅🧅
한 번 만들어두면
일주일이 편한데
이건 두고 먹을수록 더 맛나요
가열하지 않아서
비타민과 미네랄 가득~!
식전에 한 그릇씩 먹으면
혈당 급상승을 막아요
⭐️쉬라즈 샐러드
✔️재료 : 오이 2개, 토마토 2개, 적 양파 1배, 파프리카 1개
✔️소스 : 엑스트라버진 올리브오일 4큰술, 레몬즙 3큰술, 소금 약간, 후추 약간
1. 채소는 모두 수저로 떠 먹기 좋게 썰기
2. 소스 부어 잘 섞고 최소 1시간 냉장 숙성~ 일주일 내로 먹기
📍Tip
✔️두고 먹을때는 채수로 맛이 연해지니 레몬즙과 소금을 좀 더 추가해요
✔️나온 채수는 해산물요리에 화이트와인 대신 사용해요 (감바스에 넣으면 감칠맛 최고!)
✔️홀그레인 머스터드 추가해서 샐러드 파스타 만들어도 정말 맛있어요
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이란 남부지역에서
식사때마다 곁들여 먹는
쉬라즈 샐러드! 🍅🧅
한 번 만들어두면
일주일이 편한데
이건 두고 먹을수록 더 맛나요
가열하지 않아서
비타민과 미네랄 가득~!
식전에 한 그릇씩 먹으면
혈당 급상승을 막아요
⭐️쉬라즈 샐러드
✔️재료 : 오이 2개, 토마토 2개, 적 양파 1배, 파프리카 1개
✔️소스 : 엑스트라버진 올리브오일 4큰술, 레몬즙 3큰술, 소금 약간, 후추 약간
1. 채소는 모두 수저로 떠 먹기 좋게 썰기
2. 소스 부어 잘 섞고 최소 1시간 냉장 숙성~ 일주일 내로 먹기
📍Tip
✔️두고 먹을때는 채수로 맛이 연해지니 레몬즙과 소금을 좀 더 추가해요
✔️나온 채수는 해산물요리에 화이트와인 대신 사용해요 (감바스에 넣으면 감칠맛 최고!)
✔️홀그레인 머스터드 추가해서 샐러드 파스타 만들어도 정말 맛있어요
레몬보단 라임넣어주고 마늘 가루쪼금 슬란트로 넣어주면 멕시코 김치임
와~ 그렇게도 먹을 수 있군요 ㅎㅎ
알려주셔서 감사합니다~^^
다음에 꼭 그렇게 해 먹어 볼게요!
🫠레시피보고나름만들어점심때먹었는데건강해진기분이네요~^^건강한레시피감사합니다🤗👍👍
냉장고에 두고 먹으면 간이 배서 더 맛나요🤗
맛있게 드시고 늘 건강하세요❤️❤️
레몬즙을 사야겠네요 😮 메모메모
너무 맛있어보여요 ㅎㅎ 저도 함 만들어봐야겠네요 ㅎㅎ 앞으로도 자주 뵈어요~
저도 지금 아침에 만들어 먹었습니다.
절반은 바질소스에 비볐는데
그것도 맛있네요!❤❤
바질소스😍😍 맛이 넘 궁금하네요ㅎㅎ
소중한 후기 감사합니다🙌🏻
바질소스ᆢ그걸생각못했네요ᆢ꿀팁감사해요ᆢㅎ