На полу жестко закрепить катушку от ремня безопасности, пусть всё лишнее наматывается на неё (чтоб самому не бороться с разматыванием) . Плавно вытянул на нужную высоту - при рывке зафиксировалось и пошла борьба 👍😉
Всем здравствуйте. раньше делал эти упражнения очень эффективно .пошел еше дальше эмитация ударов как ногами так и ногами сила удара очь увеличилась пробивал лоукики через 4 защиты подушки не кто не верил пока не испытал сам .и это правда .без защиты не бил лоукик да и не кто не хотел спаринговатса .сейчас бросил треннировки семья работа появилась пупочная грыжа от поднятия тяжолой конструкции на работе вес лишний набрал .наверное придется треннироватся до конца жизни начал с тибетской и гармональной йоги по немногу .вес набрал 110кг весил 75 .рост 174 .сам виноват расслабился времени не хватало уставал на работе .но понял одно что хотябы 40 мин в день и энергии прибовляется очень очень .всем желаю здоровья и занимайтесь гимнастикой хотябы это необходимо как еда и вода .
Могно обрезок доски и в ней два отверстия на расстоянии чтоб ленту пропустить и закрепить...черенок тоже норм но он под ногами ерзает ..дело привычки...кста доску с зачищёнными краями ...тоже прикольно на сжатие излом юзать...по всякому...
Спасибо, ATLETIZM! Я соединил это всё с изометрией Георгия Фунтиков и взял для этого с верху ручку для верхней тяги с тренажера, цепь и крепление карабин, а ограничитель снизу лом. И дополнил для себя упражнения Георгия..., твоими...
И еще о брюсе ли .я делал его треннировки примерно 70 процентов .тренер выбрал на чемпионат мира нас 3 из 60 человек .помимо тренировак в зале дома доп треннировался .по кикбоксингу .
Йога в принципе это изометрия основанная на максимальном растяжении,сжатии...экстенсивном...у неё немного другая цель...но интересно сочетание её изометрии с пранаямой...в коей самые важные моменты это остановка дыхания на переходе его от вдоха в выдох и наоборот...точки баланса...технически напряжение на полном выдохе....усиливает воздействие анаэробных процессов ...силовая борьба к примеру анаэробная нагрузка...ударка более аэробная...адаптация....но с фазами задержки дых связаны ещё феномены остановки продукции ума воспринимаемого сознанием...и нектрые феномены связанные с временем,..так что с дыханием интересно поколдовать
У меня Папа делал похожий тренажёр. Палка,к ней привязывается верёвка,а к верёвке гиря. Крутишь в одну сторону,а потом в другую. Сильно укрепляются кисти и пальцы!В этоге грецкий орех перед пальцами не устоит.
Игорь привет! Видел у тебя видео, о модернизации тренажёра и не могу найти, скинь пожалуйста ссылку. Суть в том, что поверх палки одевается пластиковая труба и к ней уже крепится ремень. Как закрепить ремень на пластиковой трубе, чтобы ремень не скользил?
На сколько мне известно Брюс делал только по одному подходу и всего по несколько секунд. Логика в том что пик напряжения можно сделать только в самом первом подходе. А в этом и суть тренировки нагрузка в пике.
А все таки, как лучше и эффективнее, при изометрических упражнениях делать один подход, или как принято в динамических силовых тренировках - делать по три подхода? Объясните пожалуйста этот аспект, и если можно обоснуйте.
Для грудных палку потолще...и сдавливание её по длине палки..сплющивая....руки можно на торцы ставить...для ударки так же с рывковыми доп усилиями на фоне базового напряжения...верхнюю палку можно и чуть по длиннее...не только перед собой но и смещая чуть вбок...руки как прямые так и согнутые в локтях перед собой...
Пальцы тренил...а то у мя ладонь кузнеца а пальцы музыканта)))..а оне в прикладухе важны....сворачивал плотно довольно широким валиком полотенце и начинал его сжимать, рвать, мять повсякому..пальцы и их концы оч хорошо укрепляет...
Нет. Мышцы ,конечно, развиваються при изометрии, но объём нисколько не увиличиваеться. Силовые повышаются за счет проработки и улучшения крепления мышцы с сухожилием, повышения плотности сухожильных волокон и волокон мышц( не количества , а значит и не объёма)
Зато заложенная реализуется....и есть скорость когда реакция на раздражитель идёт через сознание...медленно...или рефлекторная....как отдергиваешь руку нечаянно дотронувшись до горячего утюга...так же и бить в обратку можно...это гораздо быстрее
В тяжёлой атлетике цель железяку стандартую поднять определённым движением...там две трети техника....второе, Власов на отличных анаболиках СССР сидел...тогда они в расцвет вошли..,и спорт в соревнование стран в фарме превратили
Есть интересный научный факт..,незнаю озвучивали ли сдесь...силовые показатели зависят от состояния сухожилий а не от мвшц.. При столбняке судороги,,,так вот часто у обычного нетреннированного человека судорогах мышцы бедра ломают бедренную кость выдерживающую нагрузку под две тонны...что показывает что дело не столько в мышце....в сухожилиях просто рецепторы связанные с тельцами Гольджи коеи дают сигнал расслабица при чрезмерной нагрузке...тренируя их и управляемую судорогу можно ой че наворотить...
Тот же факт можно подтвердить таким примером...егли у тя сухожилие потянуто болит...то какой бы к примеру биципс у тя тренированный не был ,то веса коем им поднять можешь падают в разы вплоть до невозможности руку поднять...хоть кажется че напрягаешь как обычно...так это работает
Прежде чем писать бред про «научные данные» таких же образованных людей, не плохо было бы выучить школьный курс биологии. А ещё , можно, подумать почему в силовых видах спорта существуют весовые категории, и много ли случаев, когда топовые атлеты легковесы пождали тяжей, в тех же видах спорта
@@gogaegorov8549 ути пути...йа закончил биохим в 1998 году...и у мя три поколения врачей в роду....а школьные курсы по всем предметам , молодой чумадан, преподают данные состояния науки конца 19 начала 20 века..,поэтому в институтах , университетах переучивают...а в аспирантурах снова переучивают....ещё неплохо бы с логикой дружить...но её курс изъяли из ваших школьных программ...)))
Без эмоционального наката и куража неразгонишься на предел....дело не только в технике...любая тренька это гормоны...а гормоны оч связаны с эмоциями...тело не просто машина как паровоз...оно отражение психики во вне в форме
Не надо так дышать. Нагонишь давление, я через это прошел. Дыхалку надо экономить и ни в коем случае не натуживаться. А так накрутишь гипервентиляцию и станешь инвалидом. Так дышать - это полная глупость.
Единственный, кто делает изометрию с душой)))
На полу жестко закрепить катушку от ремня безопасности, пусть всё лишнее наматывается на неё (чтоб самому не бороться с разматыванием) . Плавно вытянул на нужную высоту - при рывке зафиксировалось и пошла борьба 👍😉
Всем здравствуйте. раньше делал эти упражнения очень эффективно .пошел еше дальше эмитация ударов как ногами так и ногами сила удара очь увеличилась пробивал лоукики через 4 защиты подушки не кто не верил пока не испытал сам .и это правда .без защиты не бил лоукик да и не кто не хотел спаринговатса .сейчас бросил треннировки семья работа появилась пупочная грыжа от поднятия тяжолой конструкции на работе вес лишний набрал .наверное придется треннироватся до конца жизни начал с тибетской и гармональной йоги по немногу .вес набрал 110кг весил 75 .рост 174 .сам виноват расслабился времени не хватало уставал на работе .но понял одно что хотябы 40 мин в день и энергии прибовляется очень очень .всем желаю здоровья и занимайтесь гимнастикой хотябы это необходимо как еда и вода .
А видео осталось, как их пробивать?
Good to see isometric exercise is still preserved.
Спасибо! Хорошая тренировка.
Игорь,ты красавчик. Всегда смотрю твои видео и делаю за тобой.Прошел с тобой Бронсона,хотелось бы полный цикл изометрии)
Красавчик! Я думал что добавить в свои тренировки. Теперь знаю😀
Низ тренажёра покажи в следующем видео пожалуйста!
Могно обрезок доски и в ней два отверстия на расстоянии чтоб ленту пропустить и закрепить...черенок тоже норм но он под ногами ерзает ..дело привычки...кста доску с зачищёнными краями ...тоже прикольно на сжатие излом юзать...по всякому...
Тренишь ты с душой класс
Игорь спасибо, напомнить про изометрию , очень полезно было...!
За модернизацию тренажёра большое спасибо.
Привет Игорь, возьму на вооружение ,спасибочки за видео
Благодарю Игорь! Попробую.
Хороший тренажёр и тренировка 👍💪🔥
Молодец!!!)
Молодец!💪💪💪💪
И еще .изометрию нужно обязательно чередовать с динамическими упражнениями .хотябы бой с тенью после комплекса что бы не было закрепощения .
просто Отлично !
Класс изометрия !!
Люди посмотрите про Сергей Цырульников мужик из Казахстана практикует изометрию а рост и вес оч похож на Бронсона, думаю Бронсон такой же как и он 💪
Подписка и 👍 еще есть какие тренировки делал Брюс Ли ? Для сына ищу
Хороший девайс!
Спасибо,
ATLETIZM! Я соединил это всё с изометрией Георгия Фунтиков и взял для этого с верху ручку для верхней тяги с тренажера, цепь и крепление карабин, а ограничитель снизу лом. И дополнил для себя упражнения Георгия..., твоими...
И как силовые показатели, возросли?
Низ тренажёра покажи в следующем видео пожалуйста!
Хотелось бы ещё каких подробностей про Брюса,про статику,и увидеть низ этого чудо тренажёра)
На значке видео он в аутентичном виде)
@@IgorTerentyev ,а где вы увидели его,как пришла идея смастерить?
Будешь ли практиковать такое какое-то время? Если да, сделай , пожалуйста, сравнение прочих показателей до и после.
Силовых что ли ?
молодец Игорь, добавь ещё: черенок на плечах , руки на концах черенка и тяни вниз грудными и широчайшими,
Изометрия самая крутая вещь!
И еще о брюсе ли .я делал его треннировки примерно 70 процентов .тренер выбрал на чемпионат мира нас 3 из 60 человек .помимо тренировак в зале дома доп треннировался .по кикбоксингу .
Йога в принципе это изометрия основанная на максимальном растяжении,сжатии...экстенсивном...у неё немного другая цель...но интересно сочетание её изометрии с пранаямой...в коей самые важные моменты это остановка дыхания на переходе его от вдоха в выдох и наоборот...точки баланса...технически напряжение на полном выдохе....усиливает воздействие анаэробных процессов ...силовая борьба к примеру анаэробная нагрузка...ударка более аэробная...адаптация....но с фазами задержки дых связаны ещё феномены остановки продукции ума воспринимаемого сознанием...и нектрые феномены связанные с временем,..так что с дыханием интересно поколдовать
У меня Папа делал похожий тренажёр.
Палка,к ней привязывается верёвка,а к верёвке гиря.
Крутишь в одну сторону,а потом в другую.
Сильно укрепляются кисти и пальцы!В этоге грецкий орех перед пальцами не устоит.
Я делал изометрия это круто
Всех ломал на соревнованиях по борьбе
Игорь привет! Видел у тебя видео, о модернизации тренажёра и не могу найти, скинь пожалуйста ссылку. Суть в том, что поверх палки одевается пластиковая труба и к ней уже крепится ремень. Как закрепить ремень на пластиковой трубе, чтобы ремень не скользил?
У него брюсе ли целый комплекс упражнений .изометрия кардио железо гимнастика .и тд .гармоничное развитие очь интересная система .
На сколько мне известно Брюс делал только по одному подходу и всего по несколько секунд. Логика в том что пик напряжения можно сделать только в самом первом подходе. А в этом и суть тренировки нагрузка в пике.
А все таки, как лучше и эффективнее, при изометрических упражнениях делать один подход, или как принято в динамических силовых тренировках - делать по три подхода? Объясните пожалуйста этот аспект, и если можно обоснуйте.
Брюс делал по одному подходу в каждом положении каждый день
Так, а где список упражнений взять? Какова длина должна быть у стропы?
Сделай тренировку пальц, пожалуйста
А отдых между подходами, сколько минут?
Класс
Игорь ,а где ты эту программу прочитал в каком источнике???
Ябоюсь этих резинок все время кажется что сейчас лопнет и по морде прилетит :-)
"В виде тросика взята стропа от старого рюкзака".
та же херня. согласен
Прорабатывать углами бицепс, трицепс. Становую у пола, как при взятии штанги. Что-нибудь для грудных изобрести.
Для грудных палку потолще...и сдавливание её по длине палки..сплющивая....руки можно на торцы ставить...для ударки так же с рывковыми доп усилиями на фоне базового напряжения...верхнюю палку можно и чуть по длиннее...не только перед собой но и смещая чуть вбок...руки как прямые так и согнутые в локтях перед собой...
Сколько секунд надо так делать
Необычно
Всем доброго времени суток! Я не чего не понял. Как? Зачем? Почему? Это надо делать.
👍👍👍
Можно их делать если есть проблемы с суставом
Конкретно для суставов изометрия безопасней: нет движения - меньше рисков
Пальцы тренил...а то у мя ладонь кузнеца а пальцы музыканта)))..а оне в прикладухе важны....сворачивал плотно довольно широким валиком полотенце и начинал его сжимать, рвать, мять повсякому..пальцы и их концы оч хорошо укрепляет...
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍
Я слышал что там надо наоборот НЕ дышать в течение 6 от 12 сек скажи как правильно, НАДО ДЫШАТЬ ИЛИ НЕТ
Хороший мобильный тренажер
Здравствуйте скажите пожалуйста для чего эта Изометрия
Сила
К сожалению отягощение и пол не видно , и второй вопрос - что ты делаешь то , собственно ? Просто держишь ?
Плезные упражнения
ссылочки на книги с Брюсом и его тренировками желательно на русском если можно?
@@SpankyHam Огромная благодарность!!!
какие результаты покажи
При изометрий должны забиваться мышцы?
Нет. Мышцы ,конечно, развиваються при изометрии, но объём нисколько не увиличиваеться. Силовые повышаются за счет проработки и улучшения крепления мышцы с сухожилием, повышения плотности сухожильных волокон и волокон мышц( не количества , а значит и не объёма)
@@user-vn1cn6lb7z просто после изометрий у меня мышцы немного болят,спасибо за ответ
Скорость и резкость не тренируется, она заложена генетически и зависит от размера нейрона
Зато заложенная реализуется....и есть скорость когда реакция на раздражитель идёт через сознание...медленно...или рефлекторная....как отдергиваешь руку нечаянно дотронувшись до горячего утюга...так же и бить в обратку можно...это гораздо быстрее
ИЗОМЕТРИЯ - ЭТО ЛИБО ОЧЕНЬ РАБОЧАЯ ТЕМА или ОБМАН?
Пока сам не проверишь ...неузнаешь...и так кста во всем...с любой информацией...по мне так оч рабочая...
😀👍👍👍👍💪👈
Метод Вим Хофа тебе в помощь
Хах)))👍
Привет ты алкоголь употребляешь или сухой
На сухую такое не придумаешь🤣
@@IgorTerentyev прикольно 👍
А я тут пол года позанимался и опять лень блин
@@IgorTerentyev реально не видно как ты там нашаманил внизу,вроде не ногами держишь,к полу присобачил?
И Одиссей делал изометрию , а потом убил Циклопа....
Шутку не понял, разжуйте плз.
Это не шутка😀
@@egorturov7281 😁
Если не ошибаюсь, ему вся бригада помогала держать кол. Сам бы он не потянул,даже с изей.
@@abc030cba что такое с изей
Забыл что хотел написать
Неправильно делать изометрию это может навредить
Дыхание не правильное, да и знания по изометрии слабые
Пациент из кащенко))))))))
Юрий Власов не одобрял изу и стату
В тяжёлой атлетике цель железяку стандартую поднять определённым движением...там две трети техника....второе, Власов на отличных анаболиках СССР сидел...тогда они в расцвет вошли..,и спорт в соревнование стран в фарме превратили
Есть интересный научный факт..,незнаю озвучивали ли сдесь...силовые показатели зависят от состояния сухожилий а не от мвшц.. При столбняке судороги,,,так вот часто у обычного нетреннированного человека судорогах мышцы бедра ломают бедренную кость выдерживающую нагрузку под две тонны...что показывает что дело не столько в мышце....в сухожилиях просто рецепторы связанные с тельцами Гольджи коеи дают сигнал расслабица при чрезмерной нагрузке...тренируя их и управляемую судорогу можно ой че наворотить...
Тот же факт можно подтвердить таким примером...егли у тя сухожилие потянуто болит...то какой бы к примеру биципс у тя тренированный не был ,то веса коем им поднять можешь падают в разы вплоть до невозможности руку поднять...хоть кажется че напрягаешь как обычно...так это работает
Прежде чем писать бред про «научные данные» таких же образованных людей, не плохо было бы выучить школьный курс биологии. А ещё , можно, подумать почему в силовых видах спорта существуют весовые категории, и много ли случаев, когда топовые атлеты легковесы пождали тяжей, в тех же видах спорта
@@gogaegorov8549 ути пути...йа закончил биохим в 1998 году...и у мя три поколения врачей в роду....а школьные курсы по всем предметам , молодой чумадан, преподают данные состояния науки конца 19 начала 20 века..,поэтому в институтах , университетах переучивают...а в аспирантурах снова переучивают....ещё неплохо бы с логикой дружить...но её курс изъяли из ваших школьных программ...)))
Сухожилие крепит мышцу к кости, как оно влияет на силу сокращения?
@@gogaegorov8549 ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B2%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BC. www.bolshoyvopros.ru/questions/1602306-kakoj-ves-mozhet-vyderzhat-chelovecheskaja-kost.html
Как-то ты эмоционально изометришь). Рекомендуют за дыханием тщательнее следить, это важно.
Без эмоционального наката и куража неразгонишься на предел....дело не только в технике...любая тренька это гормоны...а гормоны оч связаны с эмоциями...тело не просто машина как паровоз...оно отражение психики во вне в форме
Не надо так дышать. Нагонишь давление, я через это прошел. Дыхалку надо экономить и ни в коем случае не натуживаться. А так накрутишь гипервентиляцию и станешь инвалидом. Так дышать - это полная глупость.
Игорь прекрати снимать видео каждый день это не прилично делать!!!!!
Это значит, что другой жизни нет у человека. Это ни плохо ни хорошо, просто такая жизнь у него.
Может из-за изометрии умер Брюс Ли?
Тоже об этом задумался. Может если знать меру они и не опасны но думаю если делать много то пагубно влияет на мозг
Автор плохл видео снял. Пол даже не засеял, как и что у него на полу крепиться! #И лучше всего не стропу а резины привязать.
Как треножор называться
А Ты поднабрал!
Вот пример ruclips.net/video/b0qBgZ6yCVs/видео.html
Неправильно дышишь, так сердце убить можно
Зачем так дышать
Совсем не смешно.