Witajcie, przez 37 lat, czyli całe moje życie, mięso stanowiło podstawę mojej diety. Myślę, że nie jestem wyjątkiem w tej kwestii. Za namową trenera Grzesia Robakowskiego i kardiologa Tomka Jeżewskiego postanowiłem zmierzyć się odstawieniem tego składnika mojego codziennego jadłospisu. Organizm po około dwóch tygodniach wyraźnie dał mi do zrozumienia, że nie tylko niczego mu nie brakuje, ale raczej nie chce do tego wracać. Podobnie stało się z kawą, której brak doskwierał mi przez pierwsze 3 dni wyzwania. Nie mówiąc już o mleku, fast foodzie, słodyczach i masie przetworzonych produktów. Po raz kolejny przekonuję się, że prościej znaczy lepiej, a mniej znaczy więcej. Szkoda, że tak późno, ale lepiej późno niż wcale. Serdecznie zapraszam Was do dyskusji na temat jakości i ilości żywności w dzisiejszym świecie. Jesteśmy klientami producentów czy ofiarami systemu?
Cześć Kuba, dziękuję za inspirację! Serdecznie polecam książki: Siła Zdrowych Nawyków dr Josepha Mercoli oraz Zamień leczenie na jedzenie prof. Andresa Michaelsena, od wielu lat mam nadwagę, zapuściłem się okrutnie i teraz zamierzam naprawić swoje zdrowie i życie. Biorę udział w wyzwaniu tylko stosuje post interwałowy, podobno bardzo regeneracyjne działa na nasz organizm. Moje ciśnienie krwi już się unormowało, a na zakończenie zbadam poziom cholesterolu, było prawie 300
A spróbuj zjeść mi4do i zobaczymy czy Ci się pogorszy samopoczucie 😁 tylko mięso a nie chemię ze sklepu. Lepiej się czujesz bo odstawiles syf. Bez mięsa będziesz miał niedobory. Narazie będziesz leciał na zapasach więc ok. Tak ciężko obejrzeć sobie wieloletnich wegan i zobaczyć jak są zniszczeni, psychicznie i fizycznie. Owoce to sam cukier, witaminy bez tłuszczu odzwietzecych się nie wchlona. Porównaj sobie ile witamin ma wątróbka z jakimkolwiek owocem. Chodowla przemysłowa, chemia, pestycydy, niedobory b12, żelaza, d3 itd.
Dieta bezmięsna nie jest do końca zdrowa i fizjologicznie naturalna (powodem jest choćby konieczność suplementacji B12) ale to twój wybór :) pozdrawiam
a ja polecam po prostu czytać etykiety i składy. To co robią dziś producenci to można książkę napisać jak robią nas w balona. Zwykłe płatki corn flakes w których nigdy nie bylo glutenu, dziś wali po oczach napis gluten free bo zaczeło się o tym mówić. Większość produktów bio, fit z wielkimi napisami po przeczyyaniu skladu okazuje się zwykłym cukrem.. tylko może w troche mniejszej ilości niż w zwykłym batoniku. Te płatki orkiszowe, które ma Pan na zdjeciu to też moda. Kosztują około 2x tyle niż zwykłe płatki owsiane górskie za 2 złote w zwykłym papierowym opakowaniu. Wafle ryżowe z wielkim napisem BIO kosztuja pewnie z 5x tyle co torebka ryżu, a wyjdzie na to samo, a moze i zdrowiej, bo mnien przetworzone. Soki to też kalorie a wcale nas nie sycą, lepiej zjeść jakiś owoc. Czytać i edukować, nic więcej
bardzo ciekawe podsumowanie pierwszych 3 tygodni wyzwania :) przy okazji sformułowań, że "zwykły szary człowiek może się zdrowo żywić odstawiając mięso, nabiał słodycze itp" warto również podsumować ile to kosztuje - świeże owoce, awokado, wody lecznicze. Czy to się bilansuje z obniżeniem kosztów po rezygnacji z mięsa, kawy i słodyczy? Czy mimo wszystko ta niezdrowa droga jest dodatkowo prostsza, bo jest tańsza?
Dzisiaj to ziemniaki strach jeść, dawniej wszystko rosło na oborniku, roślina pobierała azot powoli, teraz wszystko na sztucznym granulacie, roślina pobiera azot za szybko i za dużo, zamiast budować białka odkłada w postaci szkodliwych związków azotowych.
Pracowalem za granicą w ogrodnictwie. Truskawki których zeson zaczyna się od płowy kwietnia i trwa do połowy lipca są pryskane 36 razy, ale Twoje bio na pewno tego nie ma bo Ty jesteś tego pewny. Bio to masz mój drogi jak pojedziesz na wieś do rodziców ciotki która ma małe gospodarstwo.
Ja stosuję dietę ketogeniczną od jakichś dwóch lat - polecam wypróbować. Jest to dieta oparta na tłuszczach(głównie tych zwierzęcych), mięsie, nabiale i niskowęglowodanowych warzywach. Zupełnie inna jakość życia jest na tej diecie. Znika uczucie głodu, małe objętościowo posiłki wystarczają do nasycenia się (tłuszcze zapychają). Dzięki stanowi ketozy utrzymujemy bardzo zbalansowany poziom cukru we krwi - nie ma tzw. sugar crash czyli nagłych spadków cukru po zjedzeniu wysoko węglowodanowego posiłku. Co za tym idzie, masa energii - tłuszcze wolno się spalają i dają dużo energii. (1g tłuszczu = 9kcal). A co najlepsze - na tej diecie cholernie ciężko przytyć, ponieważ niskowęglowodanowe i tłuste posiłki nie powodują tzw. insulin spikes - insulina podnosi się tylko na tyle, żeby strawić tłuszcz i białko, ale nie na tyle żeby odłożyć nadmiar kalorii w postaci tłuszczu. Teoretycznie da się to zrobić, ale jest to dosyć trudne. Ja właściwie na tej diecie jem co chce (zachowując dzienną porcję węglowodanów 25-40g) i nie tyję. Wyniki badań wychodzą też bardzo dobre. No ale nie będę tu wszystkiego opisywał. Nie odstawiaj mięsa - mięso jest ok. To cukier(węglowodany) jest szkodliwy, to cukier powoduje zmiany miażdżycowe i choroby układu krążenia. Don't blame the fat for what sugar did.
Ten moment kiedy osiągniesz sukces zawodowy, finansowy i do tego masz szczęśliwa rodzine i na sile szukasz nowych wyzwań i głębszego sensu istnienia . Zauważyłem, że u większości tego typu ludzi to występuje .
Świetnie!;) Pozdrawia wegetarianka od pięciu lat:) Nie ciągnie mnie do mięsa, nie szukam go. Niestety mam problemy z poziomem cukru więc słodycze okazjonalnie, kilka razy do roku. Regularny ruch i faktycznie człowiek czuje się lepiej:)
Super! Powodzenia :D I właśnie nie musimy, ale możemy zrobić zmiany w diecie i warto te zmiany robić. Tylko siemię lepiej kup całe w ziarenkach i zmiel przed spożyciem ;) W ten sposób dostarczysz omega-3. A i B12, witaminę D trzeba włączyć do diety :)
Inspirujacy film. Miło że ktoś kto ma zasięgi w internecie , na spokojnie i z życzliwością uświadamia innych. A także stawia na to co jest prawdziwe czyli w tej sytuacji na naturę oraz na to co naprawdę potrzebuje jego ciało. Bez powtarzanych w mainstreamie myśli że jak posilki to co najmniej 5, konieczne są dla ciebie suplementy, głodówka cię wykończy, a koleżanka rzuciła mięso i prawie nie umarła. Mądry ,spokojny przekaz na te ciekawe czasy.
Przed zmianą nawyków trzyma nas brak wiary w sukces! Zdobywajmy nowe cele, cieszmy się ich powodzeniem, kreujmy swoją przyszłość. To co robimy dzisiaj ma wpływ na to, jacy będziemy jutro. Pozdrawiam I życzę frajdy z przyrządzania kolorowych vege posiłków! 2-letnia wegetarianka ;)
Brawo Kuba ja już od trzech lat na wege diecie, no może bardziej witariańskiej z domieszką wege. I bardzo duże zmiany na plus ze zdrowiem, a mam już 55 lat i z tego 40 lat na siłowni i tak jak u Ciebie od młodego sporty walki. Pooglądaj filmiki Mariusza Budrowskiego z Surowe Zdrowie, taki nasz polski guru od żywienia owocami i warzywami. Ma bardzo dużą wiedzę na ten temat. Życzę wytrwałości w podjętych decyzjach na zdrowie wyjdzie.
Brawo Kuba 👌💚 roślinna dieta. Jak widać są zwolennicy i przeciwnicy. Ja kilka lat temu chciałem się przekonać czy da się wyrzeźbić mięśnie. Było ciężko ale bez problemów wyszła super sylwetka. W zeszłym roku chciałem sprawdzić czy można głodować i jak długo. Podjołem się głodówki najpierw na tydzień, przedłużyłem do dwóch a później do trzech i czułem że można dłużej. Jak to możliwe? Nie jedząc żadnych produktów spożywczych. Moja dieta to tylko minerały, siemię lniane, glinka i suplementy na detox, oczyszczanie organizmu.. Spałem 4h dziennie plus dwie drzemki po 20min przed południem. Powiem że 3x więcej energii, dużo sprawniejsze myślenie i chęć do działania. Spróbujcie sami. Bardzo ważna jest w tym dyscyplina.. Jedzenie w nadmiarze jest na prawdę zbędne.
Mam 2 pytania skad zamierzas, Kuba Czerpac Omega 3 z marchewki czy buraka? Wiadomo ze z Ryb ale tych na Wegetarianizmie nie spozywaja i 2 pytanie Dlaczego ludzie nie moga spozywac Witaminy D w tej Diecie,to dla mnie sensu nie ma wogule...
Kuba, super wybór, też od roku nie jem mięsa, dużo lepiej się czuje. Od 3 tygodni przeszedłem na wegaństwo to jest dopiero skok i zmiana wszystkiego, wyeliminowanie nabiału jest kosmicznie trudne, ale dam rade.
Panie Kubo, Oglądam Pana od kilu lat, szacunek za wiedzę, postawę i otwarty umysł, który inspiruje. W temacie tej konkretnej diety: czy może Pan gdzieś +/- wylistowac swoje przykładowe menu, co na śniadanie, co na lunch, co na kolację. Jeśli to bogactwo na stole :) jest pokłosiem współpracy z dietetykiem, z chęcią poznam całokształt tych produktów, żeby zacząć wcielać w życie. Głównie chodzi mi o to, żeby robić od razu dobrze, a nie "trochę jak", bo nie można byc trochę zdrowym, a trochę chorym, czy też trochę na diecie ;) Dziękuję!
polecam zakup wyciskarki i właśnie wtedy własne soczki , my prawie codziennie z rodzinką ładujemy takie bomby, covid przeszliśmy jak przeziębienie lekkie...
Dobrze testowac różne diety i wtedy wiemy co nam gra a co nie. Najgorszy jest fanatyzm typu mieso vs wegetarianizm itd Fajnie opowiadasz, i widac że to testujesz a nie "kołczujesz i machasz rekami" ;) super kanal i dzieki za dzielenie sie swoimi przemysleniami, odkrylem Twoj kanal jakis tydzien temu i ogladam filmy, wczoraj wlasnie oglądalem odc k ccc :) pozdr
Jestem na takiej samej diecie, a raczej zmianie stylu życia. Zrezygnowałam z kawy zastępuje ja woda mineralna. Zrezygnowałam z chleba, cukru i oczywiście mięsa. Dodałam sobie tylko oliwę z oliwek, oliwki, pomidory, ogórki, paprykę i ser feta. Avocado 🥑 z czosnkiem, cebula czerwona i duża ilością soku z cytryny i dodatkiem oliwki z oliwek. Do tego słodkie ziemniaki.
Ja dziś smażylem na patelni ze stali węglowej wołowe steki na smalcu , powiem wam za wszystko inne zapłacicie karta MasterCard, mięso bezkonkurencyjne z nalewka z mirabelki
W dzisiejszych czasach niejedzenie mięsa może być przyjemne, bo jest czym je zastąpić. Ja kochałam mięso ale zaczęło przeszkadzać mi w ćwiczeniach.. Niejedzenie mięsa w dniu treningowe podbija sprawnośc na macie i poprawie samopoczucie. Świetnie że promujesz zdrowy sposób odżywiania i wspominasz o mitycznych odżywkach. 💪
Zgadzam się dieta to podstawa. My juz ponad 4 lata bez wielu typowych rzeczy. Głównie świeże soki, szejki, bez mięsa, nabiału, glutenu, alko, słodyczy. Głównie nie przetworzone warzywa i owoce plus ewentualnie gotowanie po wegańsku. Efekt nie chorujemy. Dzieci zdrowe. Zapomniałam co to lekarz nie byliśmy od 4 lat ani w aptece ani z wizyta. Super wybór. Rozwijaj się i w tym kierunku. Warto. Plus lekki trening polecamy. Nie potrzebujesz mocnego treningu, mąż głównie na surowym od ponad roku i pracuje fizycznie. Serwujemy tez sobie czasami posty lecznicze i detox sokowy. Organizm odwdzięcza się nam każdego dnia. A przede wszystkim więcej szczęścia. Życzę kolorowego i szczęśliwego dnia.
Gratuluję wyboru nowej drogi Kuba. Uważaj na płatki górskie, jedzone codziennie są bardzo szkodliwe. Dorzuć sobie do diety kilka prostych zasad dr Ewy Bednarczyk Witoszek (post przerywany już wdrażasz) i masz komplet dla długowieczności w idealnym zdrowiu. Trzymam kciuki abyś przeciągnął na tę ścieżkę wielu młodych ludzi.
Z tã planetã to chyba nie jest tak do końca. Awokado potrzebuje bardzo dużo wody plus transport do Polski. No chyba że je Pan tylko polskie ważywa to jest ok.
Kuba mam 39 lat-firmę i popieram Ciebie w 300% wzoruje się na Twojej wizji i spojrzeniu na świat. Równowaga finansowa, dochód pasywny i odpowiednia dieta brawo.
Choć nie jestem przedstawicielem to polecam Muszyniankę a poza tym to trzymam kciuki za wytrwałość. Wyszukaj o wyciskaniu soków z warzyw i wyciskaniu oleju z nasion 👍 Temat soków to 'odmładzanie a surowo' a temat olejów to Zbigniew Bańkowski.
Pradawny człowiek nie był otyły? No, nie był. A jaka była średnia długość życia tego "pradawnego człowieka"? Otóż nie dożywał 30-40 lat. Czyli metabolizm nie zdążył mu zwolnić. Poza tym dużo się ruszał. A mięsko jak upolował... też jadł. Kapustka i ogórki kiszone popite gazowaną wodą mineralną faktycznie działają cuda! Zwłaszcza w WC. ;)
Kuba pamiętaj.. jezeli masz soki pasteryzowane to są tak naprawdę bezwartościowe dla organizmu. Warto na to zwrócić uwagę na etykiecie. Jeżeli data przydatności jest długa to zazwyczaj jest pasteryzacja. Czyli poddawanie soku wysokiej temperaturze.
Ja w szczególności nie polecam żadnych cud diet oraz pigułek odchudzających. Przetestowałam tego dziesiątki, a docelowo schudłam jakoś 15 kilo wyłącznie przez zmianę jedzenia. Zaczęłam po prostu spożywać jak najmniej przetworzone produkty o tzw. niskim indeksie glikemicznym (niewielki wzrost cukru). Oczyszczałam też organizm błonnikiem ze złogów tłuszczowych przez kilka miesięcy. Sprawdźcie sobie w Google dieta Anusi, tam kobieta wszystko omawia. Pozdrawiam
wielki fit człowiek a soczki fit ze sklepu zamiast wyciskane i woda z plastiku :D każdy człowiek potrzebuje tego białka, tego steka... współczuje diety pozdro
Hej, ostatnio na onet mówili o lasce, która schudła przeszło 10 kilogramów w dwa miesiące korzystając z diety Anusi (najlepiej wyszukać w Google). Wcinała jakieś produkty z niskim IG, stewię, błonnik i coś tam chyba jeszcze. Jeżeli ktoś z osób tutaj ma jakiekolwiek doświadczenia odnośnie tej diety - bardzo proszę o opinię. Z góry dziękuję bardzo. Pozdrawiam serdecznie.
Tak ja też próbuje takie wyzwanie robić, widze, że w polsce a i nie tylko w polsce jest duży problem, z całkowitym odstawieniem, alc, z tego co widzę, w wielu środowiskach piwo, to nawet nie jest traktowane jak akohol, tylko jak napój energetyczny, jak nie pijesz to jesteś jakiś dziwny takie mam odczucia.
@Maciej Jan Długosz Biznes nieruchomosci mogl troche wychamowac, wiec trzeba jakos poziom utrzymac. A moze Kuba doznal olsnienia i teraz bedzie jadl badyle, jak ten Marchwiusz od umierania na surowo.
Kuba ;) dieta dieta jak dostarczasz wiecej kalori jak zuzywasz to masz nadwaga, jakto sie mowi liczby nie klamia - to nie jest wina slodyczy, kebabow itd. Mozna chudnac jedzac paczki, acz taka dieta zdrowa by nie byla. Dieta jak juz powinna byc pod dana osobe, grupe krwi itd ;) , wiec jak komus np zboza, weglowodany nie sluza to powodzenia z dieta veganska. ;) gratulacje testowania samego siebie (dobrze ze pod sugestia lekarza). moze kolejne wyzwanie morsowanie 30 dni;) lub WIMHoff ;>
Zlota szostka jest ok, ale grejfrut albo mango to tylko scieki. Albo sztucznie hodowane w londynskim laboratorium, albo zerwane miesiace wczesniej i dojrzewajace w kontenerach jakiegos parowca. Powiadasz Kuba, ze jadles mieso i nie dzialalo? A skad bylo miesko - supermarket? Tez bym takie odstawil. Nie bede sie klocil czy to co masz na stole jest zdrowe czy nie, bo jednemu bedzie sluzyc dobrze, a innego rozjedzie jak walec. Obys nie skonczyl jak "Marchwiusz" z "umierania na surowo". Serdecznie pozdrawiam.
Rok temu jakiś gość Pana skrytykował, że odżywia się Pan byle czym ze stacji benzynowej. Gratuluje zmiany podejścia do tematu. Czekam kiedy zacznie Pan jeżdzić rowerem?
Ze skrajności w skrajność. Albo codziennie albo w ogóle. Dlaczego za namową trenera i kardiologa, a nie dietetyka? Tępe woły są pokarmem inteligentnych drapieżców. Niebinarni weganie nie chodzą na polowanie.
Wode to ja kranówkę pije, ale w KrK mamy dobra. Tyle ze gotuje wieksza ilosc a potem sobie do dzbanka wlewam. Policzyłem ze 10-15zl tygodniowo sie tak oszczedza. 600zl na rok ;) Nie generuje sie plastiku i nie trzeba tego ze sklepu dźwigać
Stosuj witaminę D w formie leku(nazwa lek wymaga od produktu leczniczego przejścia szeregu badań klinicznych)np Vigantoletten ale 1000, 2000 już jest suplementem(jego działanie nie jest udowodnione); dzienna dawka wit D to 2000, dlatego trzeba przyjmować 2x1000
Z mięsa należy korzystać moim zdaniem tylko bardzo rzadko bardzo, robić sobie dni w których je się tylko mięso w dość często w porównaniu do warzyw, takie jest moje zdanie
Brawo , nie ma co robic z wege ideologi po prostu łatwa zasada jeść jak najwięcej warzyw owoców nasion a mięsko można raz na tydzien jak ryba jak coś tam ale faktycznie bez mięsa człowiek czuje powera brak chęci do spania da się ! tylko trzeba chcieć , tak ideolognicznie to moge dopisać , że zwierzaki na hodowle oprocz tego ze nie sa godnie traktowane ( przez masowke tyle ile trzeba wyprodukowac) to jednak ogromne ilosci wody pochlaniaja i tworza ogromne ilosci gazow jak metan . Gratulacje ze zobaczyl Pan ze jedzenie warzyw nie jest czyms jak w starych bajkach " straszym " a wrecz sprawia przyjemnosc . Szkoda jednak ze wszystko poki co sprzedaje sie w plastkich , recykling wyglada jeszcze słabo , dlatego polecam zrobić Panu test wody w kranie i dokupić pojemnik z filtrem ( nie wiem jak czysta woda jest w Łodzi u mnie jest naprawde dobra wiec zwykly pojemnik z filtrem daje rade) szkoda marnowac pieniedzy na plastik Pozdrawiam
Także nie jem mięsa od kilku miesięcy też sceptycznie do tego podchodziłem ale czuje sie dużo lepiej, mam więcej energii i mniej wydaje na jedzenie same plusy
@@grzegorzc9319 nie mogę sobie pozwolić na takie niedobory. Choruje przewlekłe, po warzywach źle się czuje nie licząc kilku po owocach również rewelacje w jelitach. Najlepiej się czuje po tłustym jedzeniu, jaja od rolnika z kiełbasą czy boczkiem od mysliwego, stek. Ograniczam węgla Ale nie umiem całkowicie odstawić no i słodycze ktore są największym syfem. Warzywa i owoce wcale nie są takie zdrowe, to mit. One są dodatkiem do naszej diety, nie mogą być bazą.
@@grzegorzc9319 oczywiscie ze nie jadlem i nie bylo zadnej roznicy. Roznica jest taka bo ludzie na dietach przechodza z czerpania energii z cukrow na bialka ktore sa bardziej energetyczne. Do tego dochodza mniej przetworzone skladniki. Tyle :D
Wege w sumie spoko, ale większe zasoby energii to równie dobrze może być bardziej zróżnicowana dieta, więcej witamin i minerałów. Ja wyznaję zasadę, wszystko z umiarem. Nie odmawiam mięsa, ale też nie specjalnie za tym przepadam. Wygląda na to, że jestem na tej samej "diecie" co ty, z tą różnicą że jem te wszystkie produkty bo mam na nie ochotę i nie planuję tego. Btw, wszystkie badania i dane na to wskazują, że żyjemy dłużej niż w przeszłości i wg. mnie to kwestia łatwiejszego dostępu do egzotycznych owoców/warzyw.
Awokado może i zdrowe, ale uprawa pochłania gigantyczne zasoby wody, a mega wzrost spożycia i popularności także wpływa na środowisko. Nie rozumiem przywoływania jakichś starych czasów, jak to kiedyś ludzie zdrowo się odżywiali... jedli co było, jakoś zdrowsi nie byli i krócej żyli
Wiekszosc ludzi ktorzy nie byli na diecie przechodza na nia i odstawiaja mieso, po czym mysla ze skok energii to od tego. Moi drodzy wystarczy miec dobrze zbilansowana diete :)
@@wawbagel Już widzę jak idę do lekarza z cukrzycą i stłuszczoną wątrobą a lekarz do mnie "cholera po co wpierdalał tyle jabłek!" xDD ehh Polaczki cebulaczki... połowa populacji nagle jest dyplomowanymi dietetykami widzę xDD
Wszystko fajnie Kuba jak wiesz na czym rosły twoje warzywa, bo w tych czasach robić sobie świeże soczki z warzyw z marketu to wielkie wyzwanie, ponieważ to jest jedna wielka chemia, sztuczne nawozy, pestycydy robią swoje. Żebyś się nie świecił w nocy za 20 lat. Warzywa kupuj na targach od rolników i to zaufanych. Pozdro
Witajcie, przez 37 lat, czyli całe moje życie, mięso stanowiło podstawę mojej diety. Myślę, że nie jestem wyjątkiem w tej kwestii. Za namową trenera Grzesia Robakowskiego i kardiologa Tomka Jeżewskiego postanowiłem zmierzyć się odstawieniem tego składnika mojego codziennego jadłospisu. Organizm po około dwóch tygodniach wyraźnie dał mi do zrozumienia, że nie tylko niczego mu nie brakuje, ale raczej nie chce do tego wracać. Podobnie stało się z kawą, której brak doskwierał mi przez pierwsze 3 dni wyzwania. Nie mówiąc już o mleku, fast foodzie, słodyczach i masie przetworzonych produktów. Po raz kolejny przekonuję się, że prościej znaczy lepiej, a mniej znaczy więcej. Szkoda, że tak późno, ale lepiej późno niż wcale. Serdecznie zapraszam Was do dyskusji na temat jakości i ilości żywności w dzisiejszym świecie. Jesteśmy klientami producentów czy ofiarami systemu?
Cześć Kuba, dziękuję za inspirację! Serdecznie polecam książki: Siła Zdrowych Nawyków dr Josepha Mercoli oraz Zamień leczenie na jedzenie prof. Andresa Michaelsena, od wielu lat mam nadwagę, zapuściłem się okrutnie i teraz zamierzam naprawić swoje zdrowie i życie. Biorę udział w wyzwaniu tylko stosuje post interwałowy, podobno bardzo regeneracyjne działa na nasz organizm. Moje ciśnienie krwi już się unormowało, a na zakończenie zbadam poziom cholesterolu, było prawie 300
Jak Pan myśli więcej chemii współcześnie jest w warzywach i owocach czy w mięsie?
@@pawestanowski6981 najmniej w warzywach ktore sam sobie wyhoduje ale Kuba wszystko koupuje w kartonach i woreczkach wiec ... nici z ekologii.
A spróbuj zjeść mi4do i zobaczymy czy Ci się pogorszy samopoczucie 😁 tylko mięso a nie chemię ze sklepu. Lepiej się czujesz bo odstawiles syf. Bez mięsa będziesz miał niedobory. Narazie będziesz leciał na zapasach więc ok. Tak ciężko obejrzeć sobie wieloletnich wegan i zobaczyć jak są zniszczeni, psychicznie i fizycznie. Owoce to sam cukier, witaminy bez tłuszczu odzwietzecych się nie wchlona. Porównaj sobie ile witamin ma wątróbka z jakimkolwiek owocem. Chodowla przemysłowa, chemia, pestycydy, niedobory b12, żelaza, d3 itd.
Dieta bezmięsna nie jest do końca zdrowa i fizjologicznie naturalna (powodem jest choćby konieczność suplementacji B12) ale to twój wybór :) pozdrawiam
a ja polecam po prostu czytać etykiety i składy. To co robią dziś producenci to można książkę napisać jak robią nas w balona. Zwykłe płatki corn flakes w których nigdy nie bylo glutenu, dziś wali po oczach napis gluten free bo zaczeło się o tym mówić. Większość produktów bio, fit z wielkimi napisami po przeczyyaniu skladu okazuje się zwykłym cukrem.. tylko może w troche mniejszej ilości niż w zwykłym batoniku. Te płatki orkiszowe, które ma Pan na zdjeciu to też moda. Kosztują około 2x tyle niż zwykłe płatki owsiane górskie za 2 złote w zwykłym papierowym opakowaniu. Wafle ryżowe z wielkim napisem BIO kosztuja pewnie z 5x tyle co torebka ryżu, a wyjdzie na to samo, a moze i zdrowiej, bo mnien przetworzone. Soki to też kalorie a wcale nas nie sycą, lepiej zjeść jakiś owoc. Czytać i edukować, nic więcej
Wygląda na to, że wolność finansowa prowadzi do rozkminiania problemów egzystencjalnych. Gdzie to szczęście:)
Musze Cie yprowadzic z bledu😁
Jestem wegetarianinem a Jestem "zwyklym" obywatelem😉💪
Życie bez refleksji jest niewarte przeżycia
Kazdy MA inne potrzeby, co za tym idzie,to Co dla Ciebie-Mnie jest dobre nie musi byc dla innych
siusiak w rękę i oglądamy
Szacunek, mam nadzieję że niedługo również mi się uda przejść na taką dietę :)
Pozdrawiam!
Fajny, pouczający materiał... pozdrawiam i podziwiam wytrwałość.😊
Świetny film ,oglądałem też Twoje wyzwanie, więcej takich filmów proszę. Oczywiście łapka w górę i sub. Pozdrawiam
bardzo ciekawe podsumowanie pierwszych 3 tygodni wyzwania :) przy okazji sformułowań, że "zwykły szary człowiek może się zdrowo żywić odstawiając mięso, nabiał słodycze itp" warto również podsumować ile to kosztuje - świeże owoce, awokado, wody lecznicze. Czy to się bilansuje z obniżeniem kosztów po rezygnacji z mięsa, kawy i słodyczy? Czy mimo wszystko ta niezdrowa droga jest dodatkowo prostsza, bo jest tańsza?
Wielki szacun, trzymam kciuki!
Dzisiaj to ziemniaki strach jeść, dawniej wszystko rosło na oborniku, roślina pobierała azot powoli, teraz wszystko na sztucznym granulacie, roślina pobiera azot za szybko i za dużo, zamiast budować białka odkłada w postaci szkodliwych związków azotowych.
Pracowalem za granicą w ogrodnictwie. Truskawki których zeson zaczyna się od płowy kwietnia i trwa do połowy lipca są pryskane 36 razy, ale Twoje bio na pewno tego nie ma bo Ty jesteś tego pewny. Bio to masz mój drogi jak pojedziesz na wieś do rodziców ciotki która ma małe gospodarstwo.
Bardzo ładnie, tylko proszę nie idź drogą stawiania mięsożerców jako "drugiego sortu" jak juz Wieczorek zaczą robić.🤔
Ja stosuję dietę ketogeniczną od jakichś dwóch lat - polecam wypróbować. Jest to dieta oparta na tłuszczach(głównie tych zwierzęcych), mięsie, nabiale i niskowęglowodanowych warzywach. Zupełnie inna jakość życia jest na tej diecie. Znika uczucie głodu, małe objętościowo posiłki wystarczają do nasycenia się (tłuszcze zapychają). Dzięki stanowi ketozy utrzymujemy bardzo zbalansowany poziom cukru we krwi - nie ma tzw. sugar crash czyli nagłych spadków cukru po zjedzeniu wysoko węglowodanowego posiłku. Co za tym idzie, masa energii - tłuszcze wolno się spalają i dają dużo energii. (1g tłuszczu = 9kcal). A co najlepsze - na tej diecie cholernie ciężko przytyć, ponieważ niskowęglowodanowe i tłuste posiłki nie powodują tzw. insulin spikes - insulina podnosi się tylko na tyle, żeby strawić tłuszcz i białko, ale nie na tyle żeby odłożyć nadmiar kalorii w postaci tłuszczu. Teoretycznie da się to zrobić, ale jest to dosyć trudne. Ja właściwie na tej diecie jem co chce (zachowując dzienną porcję węglowodanów 25-40g) i nie tyję. Wyniki badań wychodzą też bardzo dobre. No ale nie będę tu wszystkiego opisywał. Nie odstawiaj mięsa - mięso jest ok. To cukier(węglowodany) jest szkodliwy, to cukier powoduje zmiany miażdżycowe i choroby układu krążenia. Don't blame the fat for what sugar did.
A biblię czytałeś?
Keto to 80% Rak
Pewnie nie słyszałeś że spożywanie mięsa powoduje 30% zwiększenie ryzyka raka jelita grubego wg. najnowszych badań.
Tutaj nie chodzi o dietę a o styl życia pozdrawiam
@@popiolekandrzej to znaczy? Proszę więcej na temat stylu życia.
Są 2 źródła zasilania, wegle lub tłuszcz. Jeśli mięsko nie pasuje,spoko. jeśli brakuje, to lepiej w tłuszcz iść.
@Maciej Jan Długosz to akurat nie prawda. Tluszcz(dobrej jakości) niema nic wspólnego z zatykaniem żył.
Ten moment kiedy osiągniesz sukces zawodowy, finansowy i do tego masz szczęśliwa rodzine i na sile szukasz nowych wyzwań i głębszego sensu istnienia . Zauważyłem, że u większości tego typu ludzi to występuje .
Świetnie!;) Pozdrawia wegetarianka od pięciu lat:) Nie ciągnie mnie do mięsa, nie szukam go. Niestety mam problemy z poziomem cukru więc słodycze okazjonalnie, kilka razy do roku. Regularny ruch i faktycznie człowiek czuje się lepiej:)
Super! Powodzenia :D I właśnie nie musimy, ale możemy zrobić zmiany w diecie i warto te zmiany robić.
Tylko siemię lepiej kup całe w ziarenkach i zmiel przed spożyciem ;) W ten sposób dostarczysz omega-3. A i B12, witaminę D trzeba włączyć do diety :)
Brawo Kuba!
Inspirujacy film. Miło że ktoś kto ma zasięgi w internecie , na spokojnie i z życzliwością uświadamia innych. A także stawia na to co jest prawdziwe czyli w tej sytuacji na naturę oraz na to co naprawdę potrzebuje jego ciało. Bez powtarzanych w mainstreamie myśli że jak posilki to co najmniej 5, konieczne są dla ciebie suplementy, głodówka cię wykończy, a koleżanka rzuciła mięso i prawie nie umarła.
Mądry ,spokojny przekaz na te ciekawe czasy.
Przed zmianą nawyków trzyma nas brak wiary w sukces! Zdobywajmy nowe cele, cieszmy się ich powodzeniem, kreujmy swoją przyszłość. To co robimy dzisiaj ma wpływ na to, jacy będziemy jutro.
Pozdrawiam I życzę frajdy z przyrządzania kolorowych vege posiłków!
2-letnia wegetarianka ;)
Brawo Kuba ja już od trzech lat na wege diecie, no może bardziej witariańskiej z domieszką wege. I bardzo duże zmiany na plus ze zdrowiem, a mam już 55 lat i z tego 40 lat na siłowni i tak jak u Ciebie od młodego sporty walki. Pooglądaj filmiki Mariusza Budrowskiego z Surowe Zdrowie, taki nasz polski guru od żywienia owocami i warzywami. Ma bardzo dużą wiedzę na ten temat. Życzę wytrwałości w podjętych decyzjach na zdrowie wyjdzie.
Brawo Kuba 👌💚 roślinna dieta.
Jak widać są zwolennicy i przeciwnicy.
Ja kilka lat temu chciałem się przekonać czy da się wyrzeźbić mięśnie. Było ciężko ale bez problemów wyszła super sylwetka. W zeszłym roku chciałem sprawdzić czy można głodować i jak długo.
Podjołem się głodówki najpierw na tydzień, przedłużyłem do dwóch a później do trzech i czułem że można dłużej. Jak to możliwe? Nie jedząc żadnych produktów spożywczych. Moja dieta to tylko minerały, siemię lniane, glinka i suplementy na detox, oczyszczanie organizmu.. Spałem 4h dziennie plus dwie drzemki po 20min przed południem.
Powiem że 3x więcej energii, dużo sprawniejsze myślenie i chęć do działania. Spróbujcie sami. Bardzo ważna jest w tym dyscyplina.. Jedzenie w nadmiarze jest na prawdę zbędne.
Kawa to akurat działa prozdrowotnie 🙂
Prozdrowotnie tylko jako lewatywa🤣
Mam 2 pytania skad zamierzas, Kuba Czerpac Omega 3 z marchewki czy buraka? Wiadomo ze z Ryb ale tych na Wegetarianizmie nie spozywaja i 2 pytanie Dlaczego ludzie nie moga spozywac Witaminy D w tej Diecie,to dla mnie sensu nie ma wogule...
Kuba pierwszy krok to zakup kilku mieszkań😂 i potem można przejść na wegetarianizm
Pozdro z AU
Niby nic nowego Pan nie powiedział, a i tak czuję się lekko zainspirowany żeby ogarnąć swoje własne żywienie. Dzięki! 💪
Kuba, super wybór, też od roku nie jem mięsa, dużo lepiej się czuje. Od 3 tygodni przeszedłem na wegaństwo to jest dopiero skok i zmiana wszystkiego, wyeliminowanie nabiału jest kosmicznie trudne, ale dam rade.
Panie Kubo,
Oglądam Pana od kilu lat, szacunek za wiedzę, postawę i otwarty umysł, który inspiruje.
W temacie tej konkretnej diety: czy może Pan gdzieś +/- wylistowac swoje przykładowe menu, co na śniadanie, co na lunch, co na kolację.
Jeśli to bogactwo na stole :) jest pokłosiem współpracy z dietetykiem, z chęcią poznam całokształt tych produktów, żeby zacząć wcielać w życie.
Głównie chodzi mi o to, żeby robić od razu dobrze, a nie "trochę jak", bo nie można byc trochę zdrowym, a trochę chorym, czy też trochę na diecie ;)
Dziękuję!
Brawo ty 👏👏👏
polecam zakup wyciskarki i właśnie wtedy własne soczki , my prawie codziennie z rodzinką ładujemy takie bomby, covid przeszliśmy jak przeziębienie lekkie...
Witam, bardzo proszę o podanie tytułów książek antropologicznych, o których Pan wspomina w filmie. Z chęcią poczytam, pozdrawiam! :)
Dobrze testowac różne diety i wtedy wiemy co nam gra a co nie. Najgorszy jest fanatyzm typu mieso vs wegetarianizm itd Fajnie opowiadasz, i widac że to testujesz a nie "kołczujesz i machasz rekami" ;) super kanal i dzieki za dzielenie sie swoimi przemysleniami, odkrylem Twoj kanal jakis tydzien temu i ogladam filmy, wczoraj wlasnie oglądalem odc k ccc :) pozdr
"Konsument mówi że je aby jeść więc pomyśl czy jesz aby jeeeść"
A najlepsza dieta to optymalna Kwaśniewskiego.
Jestem na takiej samej diecie, a raczej zmianie stylu życia. Zrezygnowałam z kawy zastępuje ja woda mineralna. Zrezygnowałam z chleba, cukru i oczywiście mięsa. Dodałam sobie tylko oliwę z oliwek, oliwki, pomidory, ogórki, paprykę i ser feta. Avocado 🥑 z czosnkiem, cebula czerwona i duża ilością soku z cytryny i dodatkiem oliwki z oliwek. Do tego słodkie ziemniaki.
skąd ten mit, że kawa jest szkodliwa?
Z braku umiejetnosci przygotowania dobrej kawy :)
I skąd ten mit że piwo jest szkodliwe. Oczywiście mam na myśli kraftowe.
Wypij 4 filiżanki pod rząd, to się przekonasz. Roztelepie cię jak stary traktor. :-)
@@aztekiumbot5189 Czasami wypijam i nic sie nie dzieje....
@@aztekiumbot5189 Woda też jest szkodliwa. Wypij 5 litrów wody...
Dlaczego akurat teraz? :D Czyżby oczyszczanie pod kątem 21.12 i przyszłego roku? Jeżeli tak to proszę o materiał z tym związany :) Pozdr!
Ja dziś smażylem na patelni ze stali węglowej wołowe steki na smalcu , powiem wam za wszystko inne zapłacicie karta MasterCard, mięso bezkonkurencyjne z nalewka z mirabelki
plusik. i zdrowo bez wyrzutów
W dzisiejszych czasach niejedzenie mięsa może być przyjemne, bo jest czym je zastąpić.
Ja kochałam mięso ale zaczęło przeszkadzać mi w ćwiczeniach..
Niejedzenie mięsa w dniu treningowe podbija sprawnośc na macie i poprawie samopoczucie.
Świetnie że promujesz zdrowy sposób odżywiania i wspominasz o mitycznych odżywkach.
💪
Zgadzam się dieta to podstawa. My juz ponad 4 lata bez wielu typowych rzeczy. Głównie świeże soki, szejki, bez mięsa, nabiału, glutenu, alko, słodyczy. Głównie nie przetworzone warzywa i owoce plus ewentualnie gotowanie po wegańsku. Efekt nie chorujemy. Dzieci zdrowe. Zapomniałam co to lekarz nie byliśmy od 4 lat ani w aptece ani z wizyta. Super wybór. Rozwijaj się i w tym kierunku. Warto. Plus lekki trening polecamy. Nie potrzebujesz mocnego treningu, mąż głównie na surowym od ponad roku i pracuje fizycznie. Serwujemy tez sobie czasami posty lecznicze i detox sokowy. Organizm odwdzięcza się nam każdego dnia. A przede wszystkim więcej szczęścia. Życzę kolorowego i szczęśliwego dnia.
Gratuluję wyboru nowej drogi Kuba. Uważaj na płatki górskie, jedzone codziennie są bardzo szkodliwe. Dorzuć sobie do diety kilka prostych zasad dr Ewy Bednarczyk Witoszek (post przerywany już wdrażasz) i masz komplet dla długowieczności w idealnym zdrowiu. Trzymam kciuki abyś przeciągnął na tę ścieżkę wielu młodych ludzi.
Trzymam kciuki. Od 9 lat jem wegetariańsko, a od ponad 2 lat... wegańsko :). Ciśniemy z tym zdrowiem! A przy okazji planeta też zyska:)
Mój wujas wycisnal zawal serca. Powodzenia :)
Z tã planetã to chyba nie jest tak do końca. Awokado potrzebuje bardzo dużo wody plus transport do Polski. No chyba że je Pan tylko polskie ważywa to jest ok.
Ooo Kuba jako 37 latek z podobnym postanowieniem i umówiną wizytą u dietetyka oglądam z zaciekawieniem😉😁
Brawo, Kuba, ja jestem weganinem już prawie 2 lata!
Odważnie 💪
Poczekaj jeszcze z pół roku zmienisz zdanie
Mniam mniam Powodzenia
Kuba mam 39 lat-firmę i popieram Ciebie w 300% wzoruje się na Twojej wizji i spojrzeniu na świat. Równowaga finansowa, dochód pasywny i odpowiednia dieta brawo.
Jakubie, trzymam kciuki...Byle by zapał nie spadł i udowodnisz ze nie jest to chwilowy trend :) Upewniaj sie ze nie wprowadzasz ludzi w bład :)
Choć nie jestem przedstawicielem to polecam Muszyniankę a poza tym to trzymam kciuki za wytrwałość. Wyszukaj o wyciskaniu soków z warzyw i wyciskaniu oleju z nasion 👍 Temat soków to 'odmładzanie a surowo' a temat olejów to Zbigniew Bańkowski.
Pradawny człowiek nie był otyły? No, nie był. A jaka była średnia długość życia tego "pradawnego człowieka"? Otóż nie dożywał 30-40 lat. Czyli metabolizm nie zdążył mu zwolnić. Poza tym dużo się ruszał. A mięsko jak upolował... też jadł. Kapustka i ogórki kiszone popite gazowaną wodą mineralną faktycznie działają cuda! Zwłaszcza w WC. ;)
Średnia niska, bo ginęli w walkach, ale ludzie już wtedy dożywali okolic naszego obecnego wieku starczego
O co chodzi z tą kapusta i ogórkami i popijaniem gazowana woda?
Zadbaj o witaminy z grupy B a szczególnie B12👌 Pozdr
Kuba pamiętaj.. jezeli masz soki pasteryzowane to są tak naprawdę bezwartościowe dla organizmu. Warto na to zwrócić uwagę na etykiecie. Jeżeli data przydatności jest długa to zazwyczaj jest pasteryzacja. Czyli poddawanie soku wysokiej temperaturze.
Te soki to tak w zasadzie wlewanie w siebie ogromnych ilości cukrów prostych. A to jest tak zdrowe, ze blisko już do coca-coli...
Siema
Super !!!
Ja w szczególności nie polecam żadnych cud diet oraz pigułek odchudzających. Przetestowałam tego dziesiątki, a docelowo schudłam jakoś 15 kilo wyłącznie przez zmianę jedzenia. Zaczęłam po prostu spożywać jak najmniej przetworzone produkty o tzw. niskim indeksie glikemicznym (niewielki wzrost cukru). Oczyszczałam też organizm błonnikiem ze złogów tłuszczowych przez kilka miesięcy. Sprawdźcie sobie w Google dieta Anusi, tam kobieta wszystko omawia. Pozdrawiam
wielki fit człowiek a soczki fit ze sklepu zamiast wyciskane i woda z plastiku :D każdy człowiek potrzebuje tego białka, tego steka... współczuje diety pozdro
A Warren Buffet od lat jada w fastfoodach, które kocha i ma się świetnie.
Kuba a o jakich suplementach konkretnie wspominasz na początku filmu?
Hej, ostatnio na onet mówili o lasce, która schudła przeszło 10 kilogramów w dwa miesiące korzystając z diety Anusi (najlepiej wyszukać w Google). Wcinała jakieś produkty z niskim IG, stewię, błonnik i coś tam chyba jeszcze. Jeżeli ktoś z osób tutaj ma jakiekolwiek doświadczenia odnośnie tej diety - bardzo proszę o opinię. Z góry dziękuję bardzo. Pozdrawiam serdecznie.
Ja wstaje i zaczynam od zakwasu z burakow ;)
Wchodzę w to 👍
Tak ja też próbuje takie wyzwanie robić, widze, że w polsce a i nie tylko w polsce jest duży problem, z całkowitym odstawieniem, alc, z tego co widzę, w wielu środowiskach piwo, to nawet nie jest traktowane jak akohol, tylko jak napój energetyczny, jak nie pijesz to jesteś jakiś dziwny takie mam odczucia.
Niesamowite :o Kuba w jaki sposób łączysz te produkty np. Na obiad?
Brawo Kuba ! Cieszę się, że pokazujesz, że fajna prozdrowotna zmiana łącznie z dietą opartą o rośliny jest ŁATWA !
Widzę, że tu się Amerykę odkrywa....
@Maciej Jan Długosz Przeciez trzeba z czegos zyc :)
@Maciej Jan Długosz Wydaje mi sie, ze bez przekazywania wartosciowych informaci Kuba nie zyskalby takiej popularnosci ;)
@Maciej Jan Długosz No wiesz, kazdy krol mial swoich doradcow. ;)
@Maciej Jan Długosz Biznes nieruchomosci mogl troche wychamowac, wiec trzeba jakos poziom utrzymac. A moze Kuba doznal olsnienia i teraz bedzie jadl badyle, jak ten Marchwiusz od umierania na surowo.
Redukujesz zapasy przed kryzysem ? No nie wiem czy to tak dobrze :P
Do płatków na śniadanie ja lubię kokos, kakao, grejpfrut, orzech włoski, banan, cynamon, nasiona chia. Uzależnienie
Kuba ;) dieta dieta jak dostarczasz wiecej kalori jak zuzywasz to masz nadwaga, jakto sie mowi liczby nie klamia - to nie jest wina slodyczy, kebabow itd.
Mozna chudnac jedzac paczki, acz taka dieta zdrowa by nie byla.
Dieta jak juz powinna byc pod dana osobe, grupe krwi itd ;) , wiec jak komus np zboza, weglowodany nie sluza to powodzenia z dieta veganska.
;) gratulacje testowania samego siebie (dobrze ze pod sugestia lekarza).
moze kolejne wyzwanie morsowanie 30 dni;) lub WIMHoff ;>
Polecam dietę keto. Zero cukru i węglowodanów.
Kuba dawaj przepis na to jajeczko z awokado 💪👍✌️
Zlota szostka jest ok, ale grejfrut albo mango to tylko scieki. Albo sztucznie hodowane w londynskim laboratorium, albo zerwane miesiace wczesniej i dojrzewajace w kontenerach jakiegos parowca. Powiadasz Kuba, ze jadles mieso i nie dzialalo? A skad bylo miesko - supermarket? Tez bym takie odstawil. Nie bede sie klocil czy to co masz na stole jest zdrowe czy nie, bo jednemu bedzie sluzyc dobrze, a innego rozjedzie jak walec. Obys nie skonczyl jak "Marchwiusz" z "umierania na surowo". Serdecznie pozdrawiam.
A co z Marchwiuszem 🙂 się stało?
@@lukas82kowalski46 Wlosy mu wypadly, brwi mu wypadly, generalnie wyglada na 65 lat, chociaz jeszcze nie ma 50.
@Maciej Jan Długosz Nic mi to nie mowi, ale chetnie poczytam Twoja wersje wydarzen.
@@HorusLondon nie no to chyba taka stylówa, na kobity
@Maciej Jan Długosz To znaczy, ze sie wozi scieki z miasta na wies? To musi byc strasznie duzo ciezarowek chyba?
Nie jestem zwolennikiem takiej diety, ale chetnie bym jej sprobowal :)
Nie mieli chemii i żyli .. góra 40 lat
Dokładnie. Nie jedli mięsa i żyli po 30lat.
Rok temu jakiś gość Pana skrytykował, że odżywia się Pan byle czym ze stacji benzynowej. Gratuluje zmiany podejścia do tematu.
Czekam kiedy zacznie Pan jeżdzić rowerem?
Ja od 1.5 miesiąca nie jem już trupa,ale wczoraj się skusiłem na kebaba i zaluje tego.Nie poddaje się jednak i cisnę dalej na wege.
Powodzenia. Czy będą jeszcze rozmowy z drTomkiem Jeżewskim?
żeby spalić tyle węglowodanów, to trzeba ponad 24h ciężkich ćwiczeń...
Ze skrajności w skrajność. Albo codziennie albo w ogóle. Dlaczego za namową trenera i kardiologa, a nie dietetyka? Tępe woły są pokarmem inteligentnych drapieżców. Niebinarni weganie nie chodzą na polowanie.
Facet reklamuje ale nie ma pojęcia o czym gada. Nisko upadł.
Wode to ja kranówkę pije, ale w KrK mamy dobra. Tyle ze gotuje wieksza ilosc a potem sobie do dzbanka wlewam. Policzyłem ze 10-15zl tygodniowo sie tak oszczedza. 600zl na rok ;) Nie generuje sie plastiku i nie trzeba tego ze sklepu dźwigać
Kuba akurat nie zgodzę się z tobą że suplementy nic nie dają. Bo stosuje witaminę D i widzę efekty. Badania też robiłem;)
Stosuj witaminę D w formie leku(nazwa lek wymaga od produktu leczniczego przejścia szeregu badań klinicznych)np Vigantoletten ale 1000, 2000 już jest suplementem(jego działanie nie jest udowodnione); dzienna dawka wit D to 2000, dlatego trzeba przyjmować 2x1000
A chleba dlaczego nie jesz?
Oglądam i szanuje tego pana ale jeśli ćwiczy to dorzuciłbym do tej diety białka zamiast mięsa np. jajka strączkowe twaróg
Kuba jedna zasada w zyciu - wszystko z umiarem i nie ma problemu z brakiem witamin, z tyciem i ze zdrowiem.
Z mięsa należy korzystać moim zdaniem tylko bardzo rzadko bardzo, robić sobie dni w których je się tylko mięso w dość często w porównaniu do warzyw, takie jest moje zdanie
Brawo , nie ma co robic z wege ideologi po prostu łatwa zasada jeść jak najwięcej warzyw owoców nasion a mięsko można raz na tydzien jak ryba jak coś tam ale faktycznie bez mięsa człowiek czuje powera brak chęci do spania da się ! tylko trzeba chcieć , tak ideolognicznie to moge dopisać , że zwierzaki na hodowle oprocz tego ze nie sa godnie traktowane ( przez masowke tyle ile trzeba wyprodukowac) to jednak ogromne ilosci wody pochlaniaja i tworza ogromne ilosci gazow jak metan . Gratulacje ze zobaczyl Pan ze jedzenie warzyw nie jest czyms jak w starych bajkach " straszym " a wrecz sprawia przyjemnosc . Szkoda jednak ze wszystko poki co sprzedaje sie w plastkich , recykling wyglada jeszcze słabo , dlatego polecam zrobić Panu test wody w kranie i dokupić pojemnik z filtrem ( nie wiem jak czysta woda jest w Łodzi u mnie jest naprawde dobra wiec zwykly pojemnik z filtrem daje rade) szkoda marnowac pieniedzy na plastik Pozdrawiam
Także nie jem mięsa od kilku miesięcy też sceptycznie do tego podchodziłem ale czuje sie dużo lepiej, mam więcej energii i mniej wydaje na jedzenie same plusy
Ha ha ha:)
Ja jem mieso codziennie i zawsze sie tak czuje bo mam zbilansowana diete
Też jadłem od kilku lat zdrowo. A próbowałeś nie jeść mięsa ? Jak nie to spróbuj a wtedy bedziemy mogli podyskutować na ten temat.
@@grzegorzc9319 nie mogę sobie pozwolić na takie niedobory. Choruje przewlekłe, po warzywach źle się czuje nie licząc kilku po owocach również rewelacje w jelitach. Najlepiej się czuje po tłustym jedzeniu, jaja od rolnika z kiełbasą czy boczkiem od mysliwego, stek. Ograniczam węgla Ale nie umiem całkowicie odstawić no i słodycze ktore są największym syfem. Warzywa i owoce wcale nie są takie zdrowe, to mit. One są dodatkiem do naszej diety, nie mogą być bazą.
@@grzegorzc9319 oczywiscie ze nie jadlem i nie bylo zadnej roznicy. Roznica jest taka bo ludzie na dietach przechodza z czerpania energii z cukrow na bialka ktore sa bardziej energetyczne. Do tego dochodza mniej przetworzone skladniki. Tyle :D
Widząc product placement w filmie Kuby Midela czuję się zażenowany
Kupując mięso mielone, zawsze wybieram wołowo-wieprzowe, chce mieć pewność ze jak najwięcej zwierząt oddało życie za mój obiad
Standardowo prędkość 1,25 na początek, później może 1,5.
Wege w sumie spoko, ale większe zasoby energii to równie dobrze może być bardziej zróżnicowana dieta, więcej witamin i minerałów. Ja wyznaję zasadę, wszystko z umiarem. Nie odmawiam mięsa, ale też nie specjalnie za tym przepadam. Wygląda na to, że jestem na tej samej "diecie" co ty, z tą różnicą że jem te wszystkie produkty bo mam na nie ochotę i nie planuję tego.
Btw, wszystkie badania i dane na to wskazują, że żyjemy dłużej niż w przeszłości i wg. mnie to kwestia łatwiejszego dostępu do egzotycznych owoców/warzyw.
Awokado może i zdrowe, ale uprawa pochłania gigantyczne zasoby wody, a mega wzrost spożycia i popularności także wpływa na środowisko.
Nie rozumiem przywoływania jakichś starych czasów, jak to kiedyś ludzie zdrowo się odżywiali... jedli co było, jakoś zdrowsi nie byli i krócej żyli
Wreszcie ktoś to pokazał
Dokładnie tak 💪
Wiekszosc ludzi ktorzy nie byli na diecie przechodza na nia i odstawiaja mieso, po czym mysla ze skok energii to od tego.
Moi drodzy wystarczy miec dobrze zbilansowana diete :)
ps.Książka przeczytana...
dużo życiowych treści,
przemyśleń i refleksji.
Polecam wszystkim z całą stanowczością.
A GdZie kapitan kryniczanka??!
Ja też niedawno temu odstawiłem mięso i wcinam mnóstwo owoców. Energia taka, że szok.
Szokujace :D
Cukrzyca murowana
@@mikikris1 xD
Ładujesz wiec mnóstwo cukrów prostych. Powodzenia z cukrzyca w przyszłości :). Poczytaj tez o fruktozie i jej wpływie na mózg i otłuszczenie wątroby.
@@wawbagel Już widzę jak idę do lekarza z cukrzycą i stłuszczoną wątrobą a lekarz do mnie "cholera po co wpierdalał tyle jabłek!" xDD ehh Polaczki cebulaczki... połowa populacji nagle jest dyplomowanymi dietetykami widzę xDD
Czyli zrezygnowales z wszystkiego co dobre😀
👊💪
Wszystko fajnie Kuba jak wiesz na czym rosły twoje warzywa, bo w tych czasach robić sobie świeże soczki z warzyw z marketu to wielkie wyzwanie, ponieważ to jest jedna wielka chemia, sztuczne nawozy, pestycydy robią swoje. Żebyś się nie świecił w nocy za 20 lat. Warzywa kupuj na targach od rolników i to zaufanych. Pozdro