배려라고 생각하고 상대에게 맞춰주는 일상이 결국 나스스로의 자존감을 떨어트리는 결과로 남을때, 그런일이 되풀이될때 많이 힘듭니다. 그러면서도 나의 작은 거절이나 "그건아니야"라는 반감이 상대방을 불편하게 할까봐 또 신경이 쓰입니다. 지금 내맘을 잘 챙기고 보살펴야 할것 같습니다. 좋은내용으로 혜안을 주셔서 감사합니다~!
감사히 잘 들었습니다^^ 마음챙김이란 단어를 여기서 처음 배웠네요 가족들.타인들 마음 챙기고 배려 먼저하다보니 화병.공황장애 초기, 약도 먹다가 이제는 예의상 거리를 두고 저자신을 먼저 챙긴지 여러달. 증상들이 다 사라지고 행복감을 느끼며 살고있습니다. 자기자비란 단어도 여기서 처음 들었네요. 공감 또 공감. 제 마음 먼저 챙기고, 제자신한테 친절하며 사는게 참행복 같군요 에너지.돈.시간.마음 뱀파이어들한테서 자신을 지키면서요 구독안하고 알고리즘으로 이끌려 자주 들었었는데 꾹 누르고 갑니다
철저히 혼자여도 좋을 때 거절에도 용기가 나는거 같아요 마음에 여유가 없던 지난 날 얼마나 휘둘리고 또 아픈데도 참기만을 하고 살아는지 되돌아보게되네요 힘이 있다고 힘을 쓰는 어른이 되지않고 차분히 조율하는 엄마가 되고 싶습니다 긴긴 세월 섬김을 강요받고 내마음이 뭔지도 잘 모르면서 복종했던 나를 스스로 위로하며 잘 견뎠다 그러나, 앞으론 그러지말자, 다짐해봅니다 책을 통해 위로받고 알아갑니다 감사합니다!
친구중에 어려서부터 무자비한 부모에게 학대당해 성인이 된 지금까지도 성격이 비뚤고 거칠어져 있는 그녀를 나는 동정하여 항상 따뜻하게 대해주었는데 늘 내게만 신경질을 부려 상처를 받아 급기야 그에게 연락도 안하고 있습니다. 아무리 친절히 대해도 그의 내면 성격을 변화시킬 수 없어 나도 그만 포기하고 있지요. 그녀가 너무 불쌍하지만 어차피 그를 변화시킬 수 없는 바에야 내게 상처만 주는 이 관계를 끊어야 겠다 싶어서요. 문제는 다른 친구들에겐 큰 문제가 없는데 그래서 이건 바로 나 때문인가 싶습니다.
항상 조은글 감사합니다. 길어야 1년이라 생각했든 삶 1년이 지났네요. 여름도 지나가고 날구속했든 죽음 오늘부로 털어냈습니다 이제 부모님둥지에세 오늘부터 나갈준비을 합니다 다시태어났다 생각하고 1년동안 조금있서면 죽는다는 생각에 말은 살수있다 하면서 마음속으로 자신을 포기했습니다. 1년째되니 생각이 많이바끼네요 오늘부터 잡생각 버리고 앞으로생각한되로 열심히 살아갈깨요. 항상 조은글 감사했습니다. 긴답글은 오늘부로 끝~~~ 나에게 항상 조은일만 일어나도록 빌어쥐세요. 자주들리겠습니다.
외롭다는 느낌을 감당하지 못하고, 뭐라도 하려고 노력하고 진행했던 제 자신을 다시 돌이켜 볼 수 있네요. 더 발전하고 나아지기 위해 했던 행동이지만, 그냥 그런 감정을 느낄 수 있게 내버려뒀어야했나 봅니다. 그때 당시 내가 왜 그렇게 느꼈는지 고민하며 제 자신을 알아가기 위한 시간을 더 갖도록 노력해야겠어요🙂 오늘도 좋은 책 감사합니다. 항상 잘 듣고있어요!
![[잠잘때 듣기 좋은 명상, 마음 다스리기] 마음이 편해지는 책듣고 힐링하기│수면 낭독│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Books](http://i.ytimg.com/vi/_aE75be-73Q/mqdefault.jpg)
![모든 인생은 날마다 처음이다 [쓰는 사람, 이은정] _책 읽는 다락방 J](http://i.ytimg.com/vi/YHfvYvDplLg/mqdefault.jpg)
오늘도 감사합니다
👍 👍 👍 👍 👍 👍
행복한 하루 되세요 🤍
🙏🙏🙂
배려가 계속되면 고마운 줄 모르고 당연한 권리로 받아들이는 사람들 때문에 상처를 받기도 하죠 어떻게 살아야 할지ᆢ 생각해 보는 아침입니다 좋은 책 소개 낭독 감사합니다 하루를 열어가는데 많은 도움이 됩니다 날마다 좋은 날 되십시오
고맙습니다. 님께서도 시원한 주말 보내시길... 😊🙏
.
.
.
맞아요. 백배 천배 공감합니다.처음에는 고마워하다가 나중에는 왜 안하냐고 오히려 추궁당하는 꼴이 되네요.ㅠㅠ
당신같은 분이 있기에 세상이 바뀝니다 ~
모든게 ~~^^
감사합니다 ~~^^
🙏🙏😊
선생님 에 다정다감한 말씀 감사드립니다 행복합니다 사랑합니다 、
순간 순간 마음챙김을 잘 해야 겠습니다 ㅡ
선생님께서도 좋은하루 보내세요
😊🙏🙏👍
잘 듣고갑니다 감사합니다
항상 편안하세요~^^
🙏🙏🙂👍
내가 속해 있는 사회에서* 건강한사회일원으로
" 마음챙김" 을 하면서
나의주체성을 갖고
건강한 나의삶
감사합니다.삶의 좋은방향으로 이끌어 주는 영상
🙏🙏😊👍
배려라고 생각하고 상대에게 맞춰주는 일상이 결국 나스스로의 자존감을 떨어트리는 결과로 남을때, 그런일이 되풀이될때 많이 힘듭니다.
그러면서도 나의 작은 거절이나 "그건아니야"라는 반감이 상대방을 불편하게 할까봐 또 신경이 쓰입니다.
지금 내맘을 잘 챙기고 보살펴야 할것 같습니다.
좋은내용으로 혜안을 주셔서 감사합니다~!
🙏🙏😊👍
상대방이 불편할까 할말을 못하고 집에오면 후회하는 나자신이 바보같네요 ~~ 나에게 토닥토닥하며 날위해 살렵니다 ~항상 J 님 말씀에 힐링받음에 감사드려요 🤗
👍👍😊🙏
선한영향력 친찬합니다 박수 짝짝짝 항상건강하시고 행복하세요 축복합니다 엄지 척
😊👍👍🙏
💞💞💞💯💯💯👍👍👍잘 듣겠습니다ㆍ
🙂👍
오늘도 감사합니다♡
🙏🙏😊
좋은글 항상
잘 듣고 있습니다.
감사드려요.
오늘도
좋은하루 보내세요.~^^
고맙습니다~😊👍
늘 감사합니다, 행복하십시요~^^
🙏🙏😊
내 마음에 와닿는 글입니다 ~~^^감사합니다 늘건강하시고 행복하세요 ~~^^
🙏🙏😊👍
쌤읽어주시는책은...늘 제 마음을 토닥토닥해주는듯하며.. ..마음이힘들때..제마음을 너무 공감해주고..상처받은마음을위로해주고..제생각과마음을 깨우치게해줍니다..
오늘도 좋은날 되셔요~❤🙏🤗
👍👍😊
항상좋은 글 말씀 제마음의양식이 되고 성장시켜주심 감사합니다
편안 한 마음과저자신을 다스릴수 있게 해주심 에 더욱
깊이감사드립니다---^
듣는것만으로 너무 좋습니다♥😘😘
🙏🙏😊👍
항상 고맙습니다 ~^^
항상 좋은글 잘 듣고 있어요.
오늘은 온전히 제게 하고픈 말같은 글입니다.
아, 그러셨군요. 😊👍🙏
고맙습니다🍓
👋😊🙏
변지영님의 인간내면의속살의 상처가
투명하리 만큼 보여지며. 나의친절과. 인간의 보편성. 마음챙김이. 깊게
새겨지며 편안해지는 느낌으로 닥아옵니다.
다락방님의 편안함의 목소리가 따뜻함으로 전해집니다 .
좋을글 감사합니다^^
🙏🙏😊
감사히 잘 들었습니다^^
마음챙김이란 단어를 여기서 처음 배웠네요
가족들.타인들 마음 챙기고 배려 먼저하다보니 화병.공황장애 초기, 약도 먹다가 이제는 예의상 거리를 두고 저자신을 먼저 챙긴지 여러달. 증상들이 다 사라지고 행복감을 느끼며 살고있습니다. 자기자비란 단어도 여기서 처음 들었네요. 공감 또 공감.
제 마음 먼저 챙기고, 제자신한테 친절하며 사는게 참행복 같군요
에너지.돈.시간.마음 뱀파이어들한테서 자신을 지키면서요
구독안하고 알고리즘으로 이끌려 자주 들었었는데 꾹 누르고 갑니다
반갑습니다 👋😊🙏
그렇습니다
마음챙김중요하죠
내마음도잘모르거든요
늘실수하고
또실패하고
그리고성장하고
살아있다는사실이좋은것같아요
너무높이보면속상하고
넘아래보면
발전이없고
그렇지만건강할수있음에
감사해봅니다~^^^
👍👍😊
철저히 혼자여도 좋을 때
거절에도 용기가 나는거 같아요
마음에 여유가 없던 지난 날
얼마나 휘둘리고 또 아픈데도
참기만을 하고 살아는지 되돌아보게되네요
힘이 있다고 힘을 쓰는 어른이 되지않고 차분히 조율하는 엄마가 되고 싶습니다
긴긴 세월 섬김을 강요받고 내마음이
뭔지도 잘 모르면서 복종했던 나를
스스로 위로하며 잘 견뎠다
그러나, 앞으론 그러지말자,
다짐해봅니다
책을 통해 위로받고 알아갑니다
감사합니다!
👍😊🙏🙏
y 1 1 1 I , I I
☆
-18:25 ㅣ \
,
고맙습니다.
감사히 잘 들었습니다.🙏
🙏🙏😊
자기친절 ,인간보편성,마음챙김을 통한 나에게 대한 친절한 마음으로 자비를 베풀며 ' 지금 여기 ' 에 온전히 사는것이 현명한 삶의 자세이다.
공동체속에 살아가는 현실적 삶의 기본의 문제점과 나를 돌아보는 진지한 시간을 주심에 감사합니다.
📚😌
🙏🙏😊👍
잘듣고 갑니다
감사합니다 🙏
👋😊🙏🙏
멎지내요 글 감사해요 다시한번깨닫게되었네요
👍👍😊🙏
제이님이책이야기영상말씀이정확하게말씀해주셨네요 공감말씀과마음와닿은면이참많았어서서요 감사합니다 편안한밤되시길바래요♥🤗
👍👍😊🙏
오늘은 일터에서 들어봅니다
감사합니다
좋은 하루 보내세요~🙂
" 감사히 듣 겠습니다 🍒🎶
👋😊🙏🙏
3번을 들엇습니다
감사드려요
목소리 넘 좋으세요^^
🙏🙏😊
덕분에 마음 힐링합니디ㅡ
🙏🙏😊
감사합니다~~
🙏🙏😊
인관관계의 힘듬이 애정결핍에 의한 힘듬이 컸다는걸 어렴풋이 알았지만, 덕분에 조금 더 인지하게 되었습니다..
더 많이 사랑하고 행복감을 느끼도록 제 자신을 돌보독록 하겠습니다..
감사합니다.
👍👍🙂🙏
여름은 썬글라스의 계절. 지금부터 색안경을 벗고서 훌륭한 책 소리에 집중해 봅니다. 감사합니다
😄😄🙏
좋은 책을 선정해 멋지게 낭독해 주셔서 고맙습니다
👍😊🙏🙏
친구중에 어려서부터 무자비한 부모에게 학대당해 성인이 된 지금까지도 성격이 비뚤고 거칠어져 있는 그녀를 나는 동정하여 항상 따뜻하게 대해주었는데
늘 내게만 신경질을 부려 상처를 받아 급기야 그에게 연락도 안하고 있습니다. 아무리 친절히 대해도 그의 내면 성격을 변화시킬 수 없어 나도 그만 포기하고 있지요.
그녀가 너무 불쌍하지만 어차피 그를 변화시킬 수 없는 바에야 내게 상처만 주는 이 관계를 끊어야 겠다 싶어서요. 문제는 다른 친구들에겐 큰 문제가 없는데 그래서
이건 바로 나 때문인가 싶습니다.
마음챙김과 자기자비ㅡ기억하고 노력해보겠습니다(알아차림이 먼저겠죠)공감가는 내용이 많아서 댓글 남기고 갑니다ㅡ책은 꼭 다시 읽어보겠습니다^^
😊👍👍
감사드립니다 ~!!^^♡♡
🙏🙏😊
네~
감사합니다
🙏🙏😊
잠이 오지읺을때 항상 찾게되는 목소리. 김사합니다
👋😊😊
관계.거리란 ~ 넘치면
반복되는 상처.부족함입니다ㅜ
감사합니다
👍🙏🙏😊
감사합니다^^
🙏🙏😊
아는만큼 보인다~~
살아오면서 많이 경험하는 말입니다~^^ 😊
감사합니다 ❤
👋👋 🙂🙏
늘~~위로받고 있습니다. 감사드립니다.😊
👋😊🙏👍
있는 그대로 나를 받아 들이기..
내 마음 챙기기..
어떤 누구보다 j님이 읽어주는 책들이 많은 위로와 힐링빋고 충전만땅.^^
많은 공감과 위로 받고 갑니다.
즐거운 하루 되세요.^^
격려에 늘 감사해요~🙂🙏
감사합니다 마음챙김과 자기 자비.........^^
🙏🙏😊
감사합니다 ()
🙏🙏😊
내 이웃이 걱정을 하면 같이 합니다
이런 사람은 스스로 스트레스를 별로 받지 읺읍니다 축복합니다 👩
👍👍😊
좋은 부모가 되는 것도 쉽지않군요ㅎ
읽고 싶은 내용 감사합니다
🙏🙏🙂
내일을 알수 없는것은인생길입니다씀쓸합니다골 아파요수고 하세요^^
ㅎㅎ😊🙏
나로 산다는 것은 무엇인가.. 들으면서 다른 사람에게 휘둘리지 않는 삶은 무엇인가 다시 생각해보게 됐습니다. 타인은 생각하지 않는데 나 혼자만 마음 앓이했던 일, 생각해보니 잦았던 것 같아요. 오늘 새벽은 책읽는다락방j님의 영상과 함께 했습니다. 좋은 영상 감사합니다😊
🙏🙏😊
모두에게 사랑받고 싶은마음
날미워하는 사람보다
더잘하고 싶은마음 그게 나의 욕심이였다는걸 오늘 깨달았습니다
J님 덕분입니다
항상 건강하세요♡
🙂🙂👍
항상 조은글 감사합니다.
길어야 1년이라 생각했든 삶
1년이 지났네요.
여름도 지나가고 날구속했든 죽음
오늘부로 털어냈습니다
이제 부모님둥지에세 오늘부터
나갈준비을 합니다 다시태어났다 생각하고 1년동안 조금있서면 죽는다는
생각에 말은 살수있다 하면서 마음속으로
자신을 포기했습니다. 1년째되니 생각이 많이바끼네요
오늘부터 잡생각 버리고 앞으로생각한되로 열심히 살아갈깨요.
항상 조은글 감사했습니다.
긴답글은 오늘부로 끝~~~
나에게 항상 조은일만 일어나도록
빌어쥐세요.
자주들리겠습니다.
다시 태어난 세상은 감사와 사랑으로 가득할 거예요.. 화이팅!!
지금 여기 here and now
있는 그대로의 나를 받아들인다.
자기자비의 세 가지 요소:
자기친절
인간보편성
마음챙김
행복의 단서들을 포착하며 살아야겠습니다🙏😅
👍👍🙂
외롭다는 느낌을 감당하지 못하고, 뭐라도 하려고 노력하고 진행했던 제 자신을 다시 돌이켜 볼 수 있네요. 더 발전하고 나아지기 위해 했던 행동이지만, 그냥 그런 감정을 느낄 수 있게 내버려뒀어야했나 봅니다.
그때 당시 내가 왜 그렇게 느꼈는지 고민하며 제 자신을 알아가기 위한 시간을 더 갖도록 노력해야겠어요🙂
오늘도 좋은 책 감사합니다. 항상 잘 듣고있어요!
🙏🙏😊👍
감사합니다
🙏🙏😊
참 감사합니다 ~ 😅
이렇게 참 고운 목소리로
책을 읽어 주셔서 ~~ 😅
지치고 힘든 영혼들에게
생명을 넣어 주셔서
참 감사합니다 ~ 😅😅😅
감동이 밀려 옵니다 ~ 😅😅😅
돈 보다 더 중요한
영혼이 맑아지는 느낌을
안겨 주셔서
정말 정말 감사 합니다 ~ 😅😅😅
고맙습니다~🙏😄
잘듣고 갑니다
작년 J님을 만나고..
힐링 받고 있습니다
이번책 역시 저를 다시 보게 되는군요^^
😊👍
14:30 정말 좋은책이네오
제가 느끼더 감정 문제 잘 알게되었습니다. 감사해요
07:00
😄🙏🙏👍
내맘을 챙길 수 있는 자비를
주셔서 감사드립니다
예측할 수 없는 삶에서
마음챙김은 자신에게 베풀 수 있는
최선이라고 생각합니다
J샘 몸과 마음 잘 챙기셔서
건강한 주말보내세요👍👍
다락방 사랑합니다 💜💕
고맙습니다~😊🙏
감사합니다 항상 가슴에 새길게요~^^
👍👍😊
변지영 작가님 다른책도 찾아볼랍니다~ 좋은책 읽어주셔서 늘 감사합니다~^^
시 같이 쓰여진 신간도 있어요~😊
항상 제마음에 치료약책만을
읽어주셔서
다락방님께서 읽어 주시는 책위주 구매해서 제책꽂이를 보면 다락방님께 저절로 감사한맘 듭니다^^
👋👋고맙습니다~
조은글 감사합니다
죄송합니디.
🙄?
언제나 지면서 우기고
화내는 밉상인 ○○~~
말하면 다투기에 그냥
그르려니로 날 위해 토닥토닥 해주며
살려구요 ^♡^
잘 들었답니다 🤗
ㅎㅎ 맘같지 않아요. 그쵸?
내 마음...
감사합니다
🙏🙏😊
깊은 의미부여의 귀한낭독 겸허히 받아들입니다. 마음 챙김의 유익한, 소중한 시간을 마련해주신 J 작가님께 깊은 감사를 드립니다. 항상 건강하시고 주님의 은총과사랑이 넘쳐나는 은혜로운 나날되시길 주님의 이름으로 간절히 기도드리옵니다. 아멘 안녕히주무세요. 존경하고 사랑합니다.😊😊👍
🙏🙏😊
책에서 융합이란 단어가 기생, 의존과 비슷한거 같아요
그런 성향도 일부 해당될듯 하네요
다 나네;;;;
ㅋㅋ저도유😞😌😢
마음을 읽는시간 ) 마음에서 산악이 발
감사합니다
감사합니다 ~
🙏🙏🙂
감사합니다
🙏🙏😊
감사합니다
🙏🙏🙂