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周博士的耐力非常好。如果我日日都食呢的咁健康的飯，我會有抑鬱症。
哈哈⋯係呀！
me tooo😅😅😅
全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！腎虛嘅人要小心呀！！！！
其實幾好食，口感好豐富！我係屋企就會咁煮！不過材料就唔係一樣😝
我直頭想死啦
多謝你地的煮食片，另我大開眼界，原來可以咁樣煮
但請大家留意同注意有D藥材係硫磺制過㗎，係需要用清水浸泡同埋用水清洗15分鐘先可以一齊嚟煲嚟食！
不吃，不是更好嗎！
藥材係要洗但硫磺熏過既係浸幾耐洗幾耐都無用！隻藥材已經廢左不要買不要買不要買硫磺熏過既無咩藥材香
@@emma48304 全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！腎虛嘅人要小心呀！！！！
@@kimp4967 食材唔係人人都岩，要睇各人身體健康狀況。食材最緊要乾淨潔淨，無傷害身體加工劑。
希望珍心活多介紹這種影片，非常養生，謝謝
😢😢 死？按住剪輯內容即可固定該內容。系統會在 1 小時後刪除未固定的項目。😢
❤
養生，食多d啦
感謝分享🙏🏻 祝大家齊齊身體健康😊
多謝珍心活和周博士, 教我們煮這種廿軗飯。
佢好自在😂
我食咗十年以上10穀米 腸道暢通 氣色不錯😊
謝謝分享，睇落聽落都覺得用料全部都係好好好（好嘢重覆講3次）健康，咁多料，每次咪好大煲囉😂😂😂 肯定要食幾日才食得晒
周華山博士真的很健康，多謝分享，要多些分享啊!❤
周博士1日1餐？斷食？
@@can54dypong65你斷食是大錯特錯，將來你慢慢會知道
@@christinechong1702阿姐，我 年紀大了，新陳代謝慢，一日一餐已有6、7年，touch wood，非常健康。 當然我非常注意營養均衡，什麼都吃，沒有偏食。
少吃就行（八分饱），肚子不饿就不必吃，晚上七点吃晚餐后就不要进食，隔天过了早上十一点才吃，一天两餐就行。不必刻意只吃健康食物，少量少餐就可以。
不吃饭就健康？
少吃没错
咁咪即係168啰。我實踐了三、四年，濕疹、流感、牙周病，全部減少9O%，無染過covic，情緒改善明顯
感谢分享
絕對不要吃宵夜和零食
杞子和龍眼肉都要洗乾淨，有好多沙架，啲人放係地下度曬乾，好污嘈。
悟道人
耐唔耐食餐還可以，佩服日日食😂冬菇，豆類唔浸就煲，真係唔硬？
真健康，好人一個👍
我也是每天這樣吃。但是我是用高壓鍋做出來的軟糯香口很好吃。每天都吃不厭。
唔使洗，直接倒😂 如事者，食咗廿年，厲害👍
見仁見智啦, 紅米唔浸過根本煮唔腍, 有胃病更加唔適合, 全穀雜糧含高嘌呤、鉀和磷, 痛風和腎病患者要小心~~~
有啲似聞西嘅攞你命3000一樣，所有野分開都有用，但一合埋就……..🤭👻
想問下博士睇開嗰個神醫係邊度搵到佢？
請問你日日食，加咁多枸杞和圓肉，有冇糖尿？全部材料有外皮，又冇徹底洗淨，農藥肯定超標，其實等於飲農藥湯落肚🫣 点知自己乜嘢體質，揀啱適合自己嘅材料，咪又係要問中醫！
我以前返工都是煲十穀粥做午飯,身體是好的,不會肥胖
唯一的疑问：好像没有脂肪，这样长期食用对身体不会有影响吗？
五谷糙米，花生，豆類，芝麻都有天然油
@@huahua566 原来这样，谢谢分享😁
杞子要洗,最好用蔬果清洗其他材都洗/對腎不負擔
對 杞子一定要洗。
去洗洗曬啲營養😅
@@meiwanchan杞子當然要洗乾淨，洗曬咩營養？
不如用同樣食材，但用㷛湯料保湯，其他雜糧蔬菜煮飯，一湯一飯，好過這樣又硬又軟又唔夾的感覺
見博士直接倒入飯煲，有點點驚訝！商家的乾貨保濕防發霉，會加工處理，我慣常洗完一兩次，就浸一小時才煮
記起了硫磺，並且枸子偏酸，應「後下」減少烹煮時間。google搜尋「中藥去硫磺」就會知點解，因為有好大作用作存貨避免發霉。「具有殺蟲、防霉、漂白、防腐和抗氧化」大家記住乾貨要洗完才浸，並且沒有博士身體那種好，糙米、乾豆等等最好都係浸一小時以上，怕造成胃消化不良喔！
博士有自己既睇法😂
用麵粉泡一下再洗乾淨
好似好好味😋，試吓先！多謝珍心活分享😃
我也是自己一個人煮食，岩鹽，椰子油，牛油果油，橄欖油，酥油，木糖醇。煎嘢也經常食😅要學吓周博士煮廿谷飯才得。多謝主持及周博士，教曉我們煮廿谷飯，🙏🙏
多謝関心🙏
@@syfrankwan8808阿哥，你在每個留言下都放一條這個留言，請問哪裏高鉀高磷，請你解釋一下！！
非常非常👍👍👍，謝謝你們分享健康餐單，🙏🙏🙏，還很詳細❤😊
好勇，杞子直接落咁多，杞子出名多農藥...
多謝兩位❤❤
最後還有湯又挺特別，以為飯煲內煮是飯，那其實是否煮粥功能來做呢？
點解不用清洗？例如淮山、杞子、木耳、雪耳等等類的材料大多用琉璜作防腐
木耳，雪耳不用浸泡？🤔
胃唔好唔係應該唔好食糙米咩？枸杞係咪應該差唔多煮好先落？
我就係發覺他好似很講健康，但很多嘢都冇洗，紀子本身都很多灰塵，仲有好多重金屬其他藥材，如果糙米紅米要浸其他才料都應該浸洗😅
萬分佩服老師恆心
過程處理得好核突，好污糟。這些材料其實配搭得好，應該很美味。現在太雜亂太多了。
多謝珍心活豐富食譜👍👍👍🙏🙏🙏
周博士有没有染发？周华山与周兆祥两位博士可以一起分享一集吗？
我三式糙米浸完加棠.子煲半熟，加入浸了的黎麥燕麥小米再煲，加黑芝麻成美味有益有纤维的饭，博士应将其它东西与饭分开煲成餸菜更好
栗子
真是太好介紹了，謝謝分享🤝🤝👍👍我觀看後一定嘗試💪💪祝大家健康快樂
周博士：除後加材料及蔬菜類，其他可唔可以預先煮好放雪櫃呢？一次過煮三天或以上較方便持續嘗試🙏
如果覺得啲食材硬，可提早放冰箱一兩天後再煮，這樣飯煮出來好吃些
先浸水才放冰箱
華山營養表面👍，但錯漏很多，第一不應該加冬菇黃豆（冬菇霉菌最多肉眼看唔到），黃豆轉基因食物食入肚腸胃難消化，第二華山所有的食材沒有浸泡過應該起碼要浸一日甚至二十四小時至去除材料的雜質，第三蕃茄又唔去皮去籽（因為蕃茄皮和籽有毒素）尤其係轉基因蕃茄，再繼續看看「華山」身體狀況再說吧
這是近年飲食學，華山是廿年前飲食學😅
我從來食蕃茄都連皮連籽而家等緊攞綠悠咭都仲未死喎😅薯仔發芽照食，唔想嘥嘛😊個個人身體狀況都唔同要生要死，都係天意，順做啦～
@@jkk9743我都係蕃茄連皮連籽 食咗幾廿年， 薯仔發芽照食---都係唔想嘥。😅
謝謝分享👍🏻
無鹽無糖無油唔係一定最好，太極端
鹽同油應適當攝取，低鹽對心脏更危險
咁多材料，怎吃得哂，食完都好飽，可分幾歺食，藥材好不潔，要洗洗才好，同埋杞子不可太多！但都要有份量！過多反效果！好似有少少隨意！見到他煮飯，有啲亂！冇咁整齊，就圍水濕濕！感覺不夠衞生！（請見諒本人感覺）好多謝介紹係有益，但要持之以恆才可🙏🙏（真不容易），咁真係好佩服食足廿年？
人地镜头前剪走左姐，你点知道距冇洗？
@@5分钟改变人生對啊！我也想到這問題。
冬菇唔使浸其他都没有處理就落好唔衛生
謝謝分享
我个冰箱也一样，什么都没有，我吃的所有菜和水果都是吃或煮的时候才摘😂，鱼和肉吃多少买多少，不用放冰箱，什么酸奶，冰淇淋和各种饮料我都不买或很少买。所以我的冰箱空空如也，我最喜欢新鲜的食材。最多放些吃不完想下一顿吃的才放冰箱。
我也是这样
謝謝分享健康飲食!🙏
我想问，这些干货平时要怎么保存比较不容易受潮？香港气候好潮湿啊。谢谢！
放雪櫃及急凍櫃
街市雜貨店不遠，我買一星期分量，但注意硫磺是否過量
請問如果加菜，但係啲飯又食唔晒，留返第日食，咁又怕唔怕冇益。🙏🏻
halo，好多人話黃豆除發了酵係對身體非非常有害，請問是否正確？
雜錦飯😮胃唔好根本就唔可以
我已經開始學煮緊啦，希望好味道，以及吃了身體好似博士咁好。
味道如何呀？🤔
好食嗎？
carmentang3434
日日食會不會太多嘌呤😢
好高碳水 對皮膚唔好 啲魚尾紋多到呢
我看了也想一試，不過好似乜嘢都放落去煲湯料羅漢果各樣味是甘甜但點揀反的核出嚟呢⋯😂這煲飯唔知道點解釋比家人吃，他們以為我痴線⋯哈哈
羅漢果煲湯常見，煲飯就真係未見過😅
不用跟足、 不是什麼都放入煮飯才健康.
@@kittysan7859 我每日煮飯都放淮山及黑豆再加三匙羹燕麥飯
4:00 食慣軟飯既人覺得硬了一點岩我心意😎
聽人說, 杞子和白果一樣, 不可貪多, 因為有毒性？少吃有益！
点觧豆類，冬姑，雪耳不是要先浸 了才煮的呢？
冬菇雪耳都有硫磺，·普通子都係
無鹽怎麼行
多謝分享🙏😀
我自己按照我这里容易买的食材吃。我不放百合，沙参，龙眼干，蜜枣等，我就放各种颜色的米，亚奇子，玉米，燕麦，小米，椰枣，核桃，甜杏仁，腰果，开心果，芝麻，Quinoa等等，然后吃我种的所有菜和自己种的几十种水果，我已经十年没有吃药，不管是西药还是中药都不吃，有病就吃最新鲜的食物，基本都是自己种的。人体有足够的身体所需的食物，血液足够而且是循环畅通就能血到病除。
請問你住香港嗎？
你有條件這樣做，真好，真羨慕！
祈願 所有人都能這麼過活都離苦得樂輕安自在
嘩！可以有地方 和 識得 種植 自己所需的蔬果！真幸福！👍👏🤩💞
豆类不是有许多凝集素吗？请问如何解决這问题呢？
浸泡一小時以上, 可以去除
糖尿人士決對不可食😂😂😂
請問碗飯食左幾耐？咩味？😂😂
我衹看到一個唔識入厨煮飯的人😂
咁我不如煲湯仲好啦，我本人碳水只會食蕃薯咋，好少食米類
全面的營養很重要，Me現在以健康零食作為正餐=簡單、營養全面！
是否三歺都這樣吃？
唔使洗？
謝謝博士同Sam哥分享這健康餐同視頻👍
周博士的家建議加個厕所趟门好地，风水面來說對健康更好
重點❤❤❤選適合自己的🥔🍠🌽🥦🥕🧄🧅🫑🍆🍅🥝🍌🥗🍊🍋多嚼一些
主持你好/影片裏周博士提到嘅中醫師我有興趣,可唔可以代問周博士有關中醫師嘅資料呢？因本人都有身體健康問題,一直在尋找中醫🙏🙏🙏
點解見到濕濕的，不是飯？水不用落？
飯煲裏面一早已經落咗水
請問周博士要放多少水？
起碼過半，因他煮了約一小時有多。
我都有個懷疑，之前他已經放了很多東西下去煲了，之後又陸續咁加嘢落去，究竟這煲廿谷飯到底要煲幾耐呢？那些豆類，淮山，花生之類的物品是需要經過浸透清洗才可以烹煮嘛，見到這個周搏士好似什麽也不用洗就放下去煲了，究竟之後是什麽效果？不敢認同!
博士先生，您以前是什么心脏疾病？我有房颤，冠心病，体质虚弱，不知道无油好不好？ 不吃肉，行吗？
買到咁多料都算好好野
見到 都好想試吓自己整嚟食，不過..好多好多唔同類型嘅配料，執呢D配料..都有排執，等我考慮吓點樣執先😊
食的時候就那一盒出來用這樣做只麻煩一次分好以後就很方便的😊❤
周華山🎉❤⋯⋯
同我一樣 屋企個雪櫃冰格乜都冇 本身食得好 但我仍然週身 自從中過肺炎之後就係咁 最近仲無啦啦週身痕 晚晚冇得瞓 現在睇緊中醫 仍然晚晚週身痕 非常痛苦
請問一日食幾多餐?
同问
請問羅漢果要連皮煮嗎？其他豆類浸半小時或以上可以嗎?
羅漢果當然要連皮。
多谢分享健康饮食👍
簡直望穿秋水😂。好期待你嘅視頻出現❤
感覺像在煮紅糯米甜飯😂😂😂甜度要掌握一下，避免糖尿病😅😅😅
就係唔洗乾淨，加埋》d菌就very good
你做的饭在里面都放些什么食材，应该一一列出，使读者清楚明了……😊谢谢！
斷捨離高人.
講句真心話，這一大堆材料，㷛成一大㷛，每天只吃一餐，明天隔夜了又話營養消失....對於這一集真的有保留😅😅
但係米真太硬,要浸耐好多先可以.
幽默大叔~我想請教您您台北移英國用哪間行李船運公司？！可否留言俾我，我想直接台北運嘢返港。多謝您
請PM我:FB Page: https ://facebook.com/yansamlivingIG Page: https ://instagram.com/yansamlivingEmail : yansamliving@gmail.comLine : chityat
我pm咗請您有空覆謝謝
PM在哪位置😮😅
我找不到，謝謝
我找不到呢
嘩！嚇死！佩服！佩服！！！
點解D材料唔洗㗎😮
very helpful - thank you
黐膠花，冬姑，雪耳唔浸，藥材唔洗，懶以為健康，青山又多一位
黄豆至少要泡１２个小时后再煮吧。
奇怪奇怪 他是周兆祥的老友 为何不跟他 食生呢 还要煮熟啲嘢嚟食，
周兆祥嘅家人都吾係完全食生啦😂
這煲飯健康嗎？奇奇怪怪😮
@@carmentang3434 嘉賓食的非常健康但相信每個人效果不一樣，周兆祥一定話吾夠健康
當然是吃熟的健康啦，特別中國人多數是寒底。他一直說要按自己的體質去選擇食材。咁不妨問吓自己中醫師的意見。
@@What_is_life12 食生也需要常常曬太陽，目的就係去身體寒濕
不敢苟同. 我以前都係, 覺得邊樣湯料和豆有益, 就會加米一齊煲嚟食, 點知半年後, 手指出現關節痛. 原來患上痛風, 因為豆的嘌呤高. 而家乜都唔可以食得多, 尤其肉, 蛋白質, 動物脂肪, 嘌呤高食物. 仲有, 蕃茄, 糙米紅米等, 都屬於涼性食物, 要加薑.
冬菇都係高嘌呤食物，而如果胃病係胃酸過多又唔應該食蕃茄，糙米未經打磨又好高纖維，感覺會加重個胃負擔。
打錯字了，是「游」泳，不是「遊」泳。
周博士的耐力非常好。如果我日日都食呢的咁健康的飯，我會有抑鬱症。
哈哈⋯係呀！
me tooo😅😅😅
全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
其實幾好食，口感好豐富！我係屋企就會咁煮！不過材料就唔係一樣😝
我直頭想死啦
多謝你地的煮食片，另我大開眼界，原來可以咁樣煮
但請大家留意同注意有D藥材係硫磺制過㗎，係需要用清水浸泡同埋用水清洗15分鐘先可以一齊嚟煲嚟食！
不吃，不是更好嗎！
藥材係要洗
但硫磺熏過既係浸幾耐洗幾耐都無用！
隻藥材已經廢左
不要買不要買不要買
硫磺熏過既無咩藥材香
全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
@@emma48304 全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
@@kimp4967
食材唔係人人都岩，要睇各人身體健康狀況。食材最緊要乾淨潔淨，無傷害身體加工劑。
希望珍心活多介紹這種影片，非常養生，謝謝
全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
😢😢 死？按住剪輯內容即可固定該內容。系統會在 1 小時後刪除未固定的項目。😢
😢😢 死？按住剪輯內容即可固定該內容。系統會在 1 小時後刪除未固定的項目。😢
❤
養生，食多d啦
感謝分享🙏🏻 祝大家齊齊身體健康😊
多謝珍心活和周博士, 教我們煮這種廿軗飯。
佢好自在😂
全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
我食咗十年以上10穀米 腸道暢通 氣色不錯😊
謝謝分享，睇落聽落都覺得用料全部都係好好好（好嘢重覆講3次）健康，咁多料，每次咪好大煲囉😂😂😂 肯定要食幾日才食得晒
周華山博士真的很健康，多謝分享，要多些分享啊!❤
周博士1日1餐？斷食？
@@can54dypong65你斷食是大錯特錯，將來你慢慢會知道
全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
@@christinechong1702阿姐，我 年紀大了，新陳代謝慢，一日一餐已有6、7年，touch wood，非常健康。
當然我非常注意營養均衡，什麼都吃，沒有偏食。
少吃就行（八分饱），肚子不饿就不必吃，晚上七点吃晚餐后就不要进食，隔天过了早上十一点才吃，一天两餐就行。不必刻意只吃健康食物，少量少餐就可以。
不吃饭就健康？
少吃没错
咁咪即係168啰。我實踐了三、四年，濕疹、流感、牙周病，全部減少9O%，無染過covic，情緒改善明顯
感谢分享
絕對不要吃宵夜和零食
杞子和龍眼肉都要洗乾淨，有好多沙架，啲人放係地下度曬乾，好污嘈。
悟道人
耐唔耐食餐還可以，佩服日日食😂冬菇，豆類唔浸就煲，真係唔硬？
真健康，好人一個👍
我也是每天這樣吃。但是我是用高壓鍋做出來的軟糯香口很好吃。每天都吃不厭。
全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
唔使洗，直接倒😂 如事者，食咗廿年，厲害👍
全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
見仁見智啦, 紅米唔浸過根本煮唔腍, 有胃病更加唔適合, 全穀雜糧含高嘌呤、鉀和磷, 痛風和腎病患者要小心~~~
有啲似聞西嘅攞你命3000一樣，所有野分開都有用，但一合埋就……..🤭👻
全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
想問下博士睇開嗰個神醫係邊度搵到佢？
請問你日日食，加咁多枸杞和圓肉，有冇糖尿？全部材料有外皮，又冇徹底洗淨，農藥肯定超標，其實等於飲農藥湯落肚🫣 点知自己乜嘢體質，揀啱適合自己嘅材料，咪又係要問中醫！
我以前返工都是煲十穀粥做午飯,身體是好的,不會肥胖
唯一的疑问：好像没有脂肪，这样长期食用对身体不会有影响吗？
五谷糙米，花生，豆類，芝麻都有天然油
@@huahua566 原来这样，谢谢分享😁
杞子要洗,最好用蔬果清洗
其他材都洗/對腎不負擔
對 杞子一定要洗。
去洗洗曬啲營養😅
@@meiwanchan杞子當然要洗乾淨，洗曬咩營養？
不如用同樣食材，但用㷛湯料保湯，其他雜糧蔬菜煮飯，一湯一飯，好過這樣又硬又軟又唔夾的感覺
見博士直接倒入飯煲，有點點驚訝！
商家的乾貨保濕防發霉，會加工處理，我慣常洗完一兩次，就浸一小時才煮
記起了硫磺，並且枸子偏酸，應「後下」減少烹煮時間。
google搜尋「中藥去硫磺」就會知點解，因為有好大作用作存貨避免發霉。
「具有殺蟲、防霉、漂白、防腐和抗氧化」大家記住乾貨要洗完才浸，並且沒有博士身體那種好，糙米、乾豆等等最好都係浸一小時以上，怕造成胃消化不良喔！
博士有自己既睇法😂
用麵粉泡一下再洗乾淨
好似好好味😋，試吓先！多謝珍心活分享😃
我也是自己一個人煮食，岩鹽，椰子油，牛油果油，橄欖油，酥油，木糖醇。煎嘢也經常食😅要學吓周博士煮廿谷飯才得。多謝主持及周博士，教曉我們煮廿谷飯，🙏🙏
全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
多謝関心🙏
@@syfrankwan8808阿哥，你在每個留言下都放一條這個留言，請問哪裏高鉀高磷，請你解釋一下！！
非常非常👍👍👍，謝謝你們分享健康餐單，🙏🙏🙏，還很詳細❤😊
全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
好勇，杞子直接落咁多，杞子出名多農藥...
多謝兩位❤❤
最後還有湯又挺特別，以為飯煲內煮是飯，那其實是否煮粥功能來做呢？
點解不用清洗？例如淮山、杞子、木耳、雪耳等等類的材料大多用琉璜作防腐
木耳，雪耳不用浸泡？🤔
胃唔好唔係應該唔好食糙米咩？枸杞係咪應該差唔多煮好先落？
我就係發覺他好似很講健康，但很多嘢都冇洗，紀子本身都很多灰塵，仲有好多重金屬其他藥材，如果糙米紅米要浸其他才料都應該浸洗😅
全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
萬分佩服老師恆心
過程處理得好核突，好污糟。這些材料其實配搭得好，應該很美味。現在太雜亂太多了。
多謝珍心活
豐富食譜👍👍👍🙏🙏🙏
周博士有没有染发？周华山与周兆祥两位博士可以一起分享一集吗？
我三式糙米浸完加棠.子煲半熟，加入浸了的黎麥燕麥小米再煲，加黑芝麻成美味有益有纤维的饭，博士应将其它东西与饭分开煲成餸菜更好
栗子
真是太好介紹了，謝謝分享🤝🤝👍👍我觀看後一定嘗試💪💪祝大家健康快樂
周博士：除後加材料及蔬菜類，其他可唔可以預先煮好放雪櫃呢？一次過煮三天或以上較方便持續嘗試🙏
如果覺得啲食材硬，可提早放冰箱一兩天後再煮，這樣飯煮出來好吃些
先浸水才放冰箱
華山營養表面👍，但錯漏很多，第一不應該加冬菇黃豆（冬菇霉菌最多肉眼看唔到），黃豆轉基因食物食入肚腸胃難消化，第二華山所有的食材沒有浸泡過應該起碼要浸一日甚至二十四小時至去除材料的雜質，第三蕃茄又唔去皮去籽（因為蕃茄皮和籽有毒素）尤其係轉基因蕃茄，再繼續看看「華山」身體狀況再說吧
這是近年飲食學，華山是廿年前飲食學😅
我從來食蕃茄都連皮連籽
而家等緊攞綠悠咭
都仲未死喎😅
薯仔發芽照食，唔想嘥嘛😊
個個人身體狀況都唔同
要生要死，都係天意，順做啦～
全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
@@jkk9743我都係蕃茄連皮連籽 食咗幾廿年， 薯仔發芽照食---都係唔想嘥。😅
謝謝分享👍🏻
無鹽無糖無油唔係一定最好，太極端
鹽同油應適當攝取，低鹽對心脏更危險
咁多材料，怎吃得哂，食完都好飽，可分幾歺食，藥材好不潔，
要洗洗才好，同埋杞子不可太多！
但都要有份量！過多反效果！
好似有少少隨意！
見到他煮飯，有啲亂！
冇咁整齊，就圍水濕濕！
感覺不夠衞生！
（請見諒本人感覺）
好多謝介紹係有益，
但要持之以恆才可🙏🙏
（真不容易），
咁真係好佩服食足廿年？
人地镜头前剪走左姐，你点知道距冇洗？
@@5分钟改变人生對啊！我也想到這問題。
冬菇唔使浸其他都没有處理就落好唔衛生
謝謝分享
我个冰箱也一样，什么都没有，我吃的所有菜和水果都是吃或煮的时候才摘😂，鱼和肉吃多少买多少，不用放冰箱，什么酸奶，冰淇淋和各种饮料我都不买或很少买。所以我的冰箱空空如也，我最喜欢新鲜的食材。最多放些吃不完想下一顿吃的才放冰箱。
我也是这样
謝謝分享健康飲食!🙏
我想问，这些干货平时要怎么保存比较不容易受潮？香港气候好潮湿啊。谢谢！
放雪櫃及急凍櫃
街市雜貨店不遠，我買一星期分量，但注意硫磺是否過量
請問如果加菜，但係啲飯又食唔晒，留返第日食，咁又怕唔怕冇益。🙏🏻
halo，好多人話黃豆除發了酵係對身體非非常有害，請問是否正確？
雜錦飯😮胃唔好根本就唔可以
我已經開始學煮緊啦，希望好味道，以及吃了身體好似博士咁好。
味道如何呀？🤔
好食嗎？
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全部都係高鉀、高磷食材嚟㗎！！！！
腎虛嘅人要小心呀！！！！
日日食會不會太多嘌呤😢
好高碳水 對皮膚唔好 啲魚尾紋多到呢
我看了也想一試，不過好似乜嘢都放落去煲湯料羅漢果各樣味是甘甜但點揀反的核出嚟呢⋯😂這煲飯唔知道點解釋比家人吃，他們以為我痴線⋯哈哈
羅漢果煲湯常見，煲飯就真係未見過😅
不用跟足、 不是什麼都放入煮飯才健康.
@@kittysan7859 我每日煮飯都放淮山及黑豆再加三匙羹燕麥飯
4:00 食慣軟飯既人覺得硬了一點
岩我心意😎
聽人說, 杞子和白果一樣, 不可貪多, 因為有毒性？少吃有益！
点觧豆類，冬姑，雪耳不是要先浸 了才煮的呢？
冬菇雪耳都有硫磺，·普通子都係
無鹽怎麼行
多謝分享🙏😀
我自己按照我这里容易买的食材吃。我不放百合，沙参，龙眼干，蜜枣等，我就放各种颜色的米，亚奇子，玉米，燕麦，小米，椰枣，核桃，甜杏仁，腰果，开心果，芝麻，Quinoa等等，然后吃我种的所有菜和自己种的几十种水果，我已经十年没有吃药，不管是西药还是中药都不吃，有病就吃最新鲜的食物，基本都是自己种的。人体有足够的身体所需的食物，血液足够而且是循环畅通就能血到病除。
請問你住香港嗎？
你有條件這樣做，真好，真羨慕！
祈願
所有人都能這麼過活
都離苦得樂輕安自在
嘩！
可以有地方 和 識得 種植 自己所需的蔬果！
真幸福！👍👏🤩💞
豆类不是有许多凝集素吗？请问如何解决這问题呢？
浸泡一小時以上, 可以去除
糖尿人士決對不可食😂😂😂
請問碗飯食左幾耐？咩味？😂😂
我衹看到一個唔識入厨煮飯的人😂
咁我不如煲湯仲好啦，我本人碳水只會食蕃薯咋，好少食米類
全面的營養很重要，Me現在以健康零食作為正餐=簡單、營養全面！
是否三歺都這樣吃？
唔使洗？
謝謝博士同Sam哥分享這健康餐同視頻👍
周博士的家建議加個厕所趟门好地，风水面來說對健康更好
重點❤❤❤
選適合自己的🥔🍠🌽🥦🥕🧄🧅🫑🍆🍅🥝🍌🥗🍊🍋
多嚼一些
主持你好/影片裏周博士提到嘅中醫師我有興趣,可唔可以代問周博士有關中醫師嘅資料呢？因本人都有身體健康問題,一直在尋找中醫🙏🙏🙏
點解見到濕濕的，不是飯？水不用落？
飯煲裏面一早已經落咗水
請問周博士要放多少水？
起碼過半，因他煮了約一小時有多。
我都有個懷疑，之前他已經放了很多東西下去煲了，之後又陸續咁加嘢落去，究竟這煲廿谷飯到底要煲幾耐呢？那些豆類，淮山，花生之類的物品是需要經過浸透清洗才可以烹煮嘛，見到這個周搏士好似什麽也不用洗就放下去煲了，究竟之後是什麽效果？不敢認同!
博士先生，您以前是什么心脏疾病？我有房颤，冠心病，体质虚弱，不知道无油好不好？ 不吃肉，行吗？
買到咁多料都算好好野
見到 都好想試吓自己整嚟食，不過..好多好多唔同類型嘅配料，執呢D配料..都有排執，等我考慮吓點樣執先😊
食的時候就那一盒出來用這樣做只麻煩一次分好以後就很方便的😊❤
周華山🎉❤⋯⋯
同我一樣 屋企個雪櫃冰格乜都冇 本身食得好 但我仍然週身 自從中過肺炎之後就係咁 最近仲無啦啦週身痕 晚晚冇得瞓 現在睇緊中醫 仍然晚晚週身痕 非常痛苦
請問一日食幾多餐?
同问
請問羅漢果要連皮煮嗎？其他豆類浸半小時或以上可以嗎?
羅漢果當然要連皮。
多谢分享健康饮食👍
簡直望穿秋水😂。好期待你嘅視頻出現❤
感覺像在煮紅糯米甜飯😂😂😂甜度要掌握一下，避免糖尿病😅😅😅
就係唔洗乾淨，加埋》d菌就very good
你做的饭在里面都放些什么食材，应该一一列出，使读者清楚明了……😊谢谢！
斷捨離高人.
講句真心話，這一大堆材料，㷛成一大㷛，每天只吃一餐，明天隔夜了又話營養消失....對於這一集真的有保留😅😅
但係米真太硬,要浸耐好多先可以.
幽默大叔~
我想請教您
您台北移英國用哪間行李船運公司？！可否留言俾我，我想直接台北運嘢返港。多謝您
請PM我:
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我pm咗
請您有空覆
謝謝
PM在哪位置😮😅
我找不到，謝謝
我找不到呢
嘩！嚇死！佩服！佩服！！！
點解D材料唔洗㗎😮
very helpful - thank you
黐膠花，冬姑，雪耳唔浸，藥材唔洗，懶以為健康，青山又多一位
黄豆至少要泡１２个小时后再煮吧。
奇怪奇怪 他是周兆祥的老友 为何不跟他 食生呢 还要煮熟啲嘢嚟食，
周兆祥嘅家人都吾係完全食生啦😂
這煲飯健康嗎？奇奇怪怪😮
@@carmentang3434 嘉賓食的非常健康但相信每個人效果不一樣，周兆祥一定話吾夠健康
當然是吃熟的健康啦，特別中國人多數是寒底。他一直說要按自己的體質去選擇食材。咁不妨問吓自己中醫師的意見。
@@What_is_life12 食生也需要常常曬太陽，目的就係去身體寒濕
不敢苟同. 我以前都係, 覺得邊樣湯料和豆有益, 就會加米一齊煲嚟食, 點知半年後, 手指出現關節痛. 原來患上痛風, 因為豆的嘌呤高. 而家乜都唔可以食得多, 尤其肉, 蛋白質, 動物脂肪, 嘌呤高食物. 仲有, 蕃茄, 糙米紅米等, 都屬於涼性食物, 要加薑.
冬菇都係高嘌呤食物，而如果胃病係胃酸過多又唔應該食蕃茄，糙米未經打磨又好高纖維，感覺會加重個胃負擔。
打錯字了，是「游」泳，不是「遊」泳。