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ひざ痛があると股関節の問題がほぼ確実にあります。ここを日頃から緩めていくことがとても大切になります。今回は外旋筋をご紹介しました(対策 1:53)。
教えていただいたのは、股関節をと言うことだけだったので自分のやり方が間違ってなかったので安心しました。有難うございます。
応援してまする！
先日教えていただいてから、毎日何度かやっています。股関節は勿論膝もかなり楽になってきてます。継続は大事です。
素晴らしい！継続が一番大事です！
昨日、水を抜いてとても楽になりました。何度も水を抜いてますが初めて楽になったと感じました。階段の上りの痛みもなくなったし完全にロッキングから開放された感じがします。トリガーボールでゴリゴリしますね。先生に質問です。半月板損傷しながら１ヶ月無理に仕事をした事で骨の髄を傷つけたと言われて1年、膝は時々、激痛があるものの共存してるつもりです、Dr.に髄の傷は治らないからねって昨日、言われたのですが、今さらですが、骨の髄の傷って❓何か大変なことなのかと❓です。
痛みが引いたこと、良かったです^^それって骨髄浮腫のことですかね？
す五位ですね。つながってる！腰痛も、緩和されます
全部繋がってますからね^^
いつも拝見してます～大腿骨骨折し手術し退院して３ヶ月になりますが最近膝のお皿のとこにグリグリができて痛いです～関連あるのでしょうか？
大腿骨の手術は何の手術をしましたか？ぐりぐりは膝のお皿の上ですか？下ですか？
大腿骨ケイブ骨折ですお皿に乗っかってる感じなんです💦
@@萩尾邦子-d8k なるほど！では、お皿の痛みとは直接的な関係はなさそうですね！
このグリグリはなんでしょうか？💦触ると痛いです
テニスボール🎾でゴリゴリしてみました。痛い💦 筋肉が硬い証拠ですかね❓続けて頑張ってみます😅
押していたい、などの圧痛と言いますが、これがある場合、筋肉が圧に対して敏感になっている証拠なので癒着などしている場合があります。
お忙しい中返信いただきありがとうございます😭 では、このゴリゴリは続けていいのでしょうか❓ ちなみに、今年の1月に変形性膝関節症になりました。今は膝裏の痛みと膨らんでいるような感じがします。先生の動画を参考に色々と試してみたいと思っておりますのでよろしくお願いします🥺
@@SSBBA-r6s いいですね！がんばってください！ゴリゴリは鳴らないように工夫しながらお皿を動かしてみてください(難しいですが)。音が鳴るのにあんまりゴリゴリし過ぎるとお皿周囲が腫れたりすることもあるので気をつけながらならやっていただいて大丈夫です！
ありがとうございます😊ゴリゴリに気をつけながら頑張っていきます💪ご丁寧な対応に感謝します🙇♀️
@@SSBBA-r6s はーい^^
まさに、最初股関節が痛くて整形外科に行きその1ヶ月後に膝裏が痛くなりました1年近く通っていますが最近は膝の表も痛いことがあるのですが、膝の裏か表かに限らず同じようなストレッチ等(先生のRUclipsを参考にしています)をしていけば良いでしょうか？裏か表かによってやってはいけない動き等変わってきますか？
股関節と膝の関連性は高いですからね！特別やってはいけない動きはありませんが、ひねりすぎは気をつけた方が良いかもしれませんね。RUclips上に色々と動画を上げていますので自分に合いそうなものから始めてみて下さい。
いつもありがとうございます❗️❗️外旋六筋、大分硬い気がするので日々頑張って緩めていこうと思います！！
特にハタハタさんは股関節のところがキーですからね！
ひざ痛があると股関節の問題がほぼ確実にあります。ここを日頃から緩めていくことがとても大切になります。今回は外旋筋をご紹介しました(対策 1:53)。
教えていただいたのは、股関節をと言うことだけだったので自分のやり方が間違ってなかったので安心しました。有難うございます。
応援してまする！
先日教えていただいてから、毎日何度かやっています。股関節は勿論膝もかなり楽になってきてます。継続は大事です。
素晴らしい！継続が一番大事です！
昨日、水を抜いてとても楽になりました。何度も水を抜いてますが初めて楽になったと感じました。階段の上りの痛みもなくなったし完全にロッキングから開放された感じがします。トリガーボールでゴリゴリしますね。先生に質問です。半月板損傷しながら１ヶ月無理に仕事をした事で骨の髄を傷つけたと言われて1年、膝は時々、激痛があるものの共存してるつもりです、Dr.に髄の傷は治らないからねって昨日、言われたのですが、今さらですが、骨の髄の傷って❓何か大変なことなのかと❓です。
痛みが引いたこと、良かったです^^
それって骨髄浮腫のことですかね？
す五位ですね。つながってる！腰痛も、緩和されます
全部繋がってますからね^^
いつも拝見してます～大腿骨骨折し手術し退院して３ヶ月になりますが最近
膝のお皿のとこにグリグリができて痛いです～関連あるのでしょうか？
大腿骨の手術は何の手術をしましたか？
ぐりぐりは膝のお皿の上ですか？下ですか？
大腿骨ケイブ骨折です
お皿に乗っかってる感じなんです💦
@@萩尾邦子-d8k なるほど！では、お皿の痛みとは直接的な関係はなさそうですね！
この
グリグリはなんでしょうか？💦触ると痛いです
テニスボール🎾でゴリゴリしてみました。
痛い💦 筋肉が硬い証拠ですかね❓
続けて頑張ってみます😅
押していたい、などの圧痛と言いますが、これがある場合、筋肉が圧に対して敏感になっている証拠なので癒着などしている場合があります。
お忙しい中返信いただきありがとうございます😭 では、このゴリゴリは続けていいのでしょうか❓ ちなみに、今年の1月に変形性膝関節症になりました。今は膝裏の痛みと膨らんでいるような感じがします。
先生の動画を参考に色々と試してみたいと思っておりますのでよろしくお願いします🥺
@@SSBBA-r6s いいですね！がんばってください！
ゴリゴリは鳴らないように工夫しながらお皿を動かしてみてください(難しいですが)。音が鳴るのにあんまりゴリゴリし過ぎるとお皿周囲が腫れたりすることもあるので気をつけながらならやっていただいて大丈夫です！
ありがとうございます😊
ゴリゴリに気をつけながら頑張っていきます💪
ご丁寧な対応に感謝します🙇♀️
@@SSBBA-r6s はーい^^
まさに、最初股関節が痛くて整形外科に行きその1ヶ月後に膝裏が痛くなりました
1年近く通っていますが最近は膝の表も痛いことがあるのですが、膝の裏か表かに限らず同じようなストレッチ等(先生のRUclipsを参考にしています)をしていけば良いでしょうか？
裏か表かによってやってはいけない動き等変わってきますか？
股関節と膝の関連性は高いですからね！特別やってはいけない動きはありませんが、ひねりすぎは気をつけた方が良いかもしれませんね。RUclips上に色々と動画を上げていますので自分に合いそうなものから始めてみて下さい。
いつもありがとうございます❗️❗️
外旋六筋、大分硬い気がするので日々頑張って緩めていこうと思います！！
特にハタハタさんは股関節のところがキーですからね！