Статодинамика от А до Я: Теория и практика | Селуянов и Гусев.
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- В этом видео: профессор Виктор Селуянов и Денис Гусев обсудят все аспекты статодинамики. Разберут теорию и покажут выполнение упражнений в зале.
Тайм-коды:
01:05 Что такое статодинамика?
04:15 Подойдет ли статодинамика для людей с больным сердцем?
08:15 Теоретическое обоснование статодинамики?
10:28 Как добиться гипертрофии в окислительных мышечных волокнах?
13:30 Подойдет ли статодинамика для новичков?
15:05 Какой вариант тренинга наиболее эффективен?
16:52 Как правильно построить тренировочный цикл с статодинамикой?
23:57 Условия статодинамического тренинга?
29:22 Что дает рост объема мышечных волокон: гипертрофия или гиперплазия?
33:20 Практика статодинамики!
Лаборатория В.Н. Селуянова:
Сайт: www.prosportlab.com
Группа в ВК: prospor...
О Денисе:
ru.wikipedia.o...
►►► Website: www.denisgusev....
►►► VKontakte: gusev.d...
►►► Instagram: / denisgusev_com
►►► Facebook: / gusev.denis81
►►► Periscope: @Denis_Gusev
![Who Wrote a Short Story That Seriously Disturbed a Teacher? | Dirty Laundry x Smosh [Full Episode]](http://i.ytimg.com/vi/bvHAy_rKoEI/mqdefault.jpg)
Слушайте внимательно Профессора он у нас на весь золота,это информация бесценна !!! Спасибо за позновательно-интересное видео!
Да, Силуянов - гуру, это факт. Походу в физиологии мышц он шарит неимоверно.
наверное поэтому много чуши несет
Ну да, только Селуянов знает истину. Поэтому у него так много учеников-чемпионов во всех видах спорта, Вы же всех их знаете )))
А что же сам Селуянов тогда не накаченный? ))
Он мозг качал, а не бицуху.
Денис,по больше видео с Виктор Селуянов пожалуйста!!!
через 3 недели еще 1 выйдет.
Денис, спасибо за видео! Вопрос: какие конкретные рекомендации по питанию может дать Виктор Николаевич для культуриста - любителя? Спасибо.
В.Н. и в этом видео, и в других, какие я видел, всегда показывает себя как очень грамотный физиолог, но ни как ни диетолог или советчик по препаратам восстановления. Даже тут он ещё раз на вопрос о препаратах для восстановления сказал, что плавная, спокойная утилизация лактата и ионов водорода 15 минутной заминкой или велотренажёром даст вам 90% всего эффекта от той тренировки которую вы сделали запустив этим процесс восстановления по правильному пути.
В.Н. вчера умер, остановка сердца. 71 год.
Roman Kuklev да,а Денис Гусев и соболезнования не выразил после таких то интервью(((
В который раз уже пересматриваю. Что то раньше казалось неважным, а теперь вот ставлю на паузу и записываю...
в качалку запишись нeдopaзвитый
Денис, огромное Вам спасибо за эту серию интервью с величайшим ученым, которого увы уже нет с нами. Вечная память
Я с блокнотом ключевые моменты записываю) спасибо большое!
Виктор Николаевич нам тебя будет не хватать, думаю ты в раю за твои заслуги.... Пухом
Сергей Александрович Д такие же мысли у меня! Так жаль такого великого человека! С большой буквы! Он без ценен !💥🔥
В Рай за заслуги не попасть к сожалению. ..ибо нет другого имени (Иисус Хрмстос) под небом, данного человекам, которым надлежало бы нам спастись.
Спасибо огромное за эту встречу! Это ж бесценный материал!
Пох на звук если захотеть услышать услышишь ,спасибо много полезной информации 💪💪👍👍👍
Плохой звук
Хуевейший, ужасный подход к подаче информации. Не отключили блядский телефон, херово настроили звук
Денис,эх если бы ты пригласил ув.профессора СЕЛУЯНОВА в тренажерный зал и вы бы вместе в Разных упражнениях разобрали принципы статодинамики на практике(движение.паузы.секреты.тонкости)......ЦЕНЫ БЫ НЕ БЫЛО ЭТОМУ ВИДЕО.....
Это можно устроить)
все , опоздал.земля пухом Селуянову.
дак и так все понятно - амплитуда в максимальной точке напряжения и около нее, медленные повторения, серия из 3+ подходов с отдыхом 30с.
Даже наглядно показали, только темп большой был. Если сложно провести аналогию с другими упражнениям, то тогда стоит поискать что-нибудь по-проще...
А что Вам мешает поехать в его Лабораторию которая и сейчас работает, и пройти там тестирования или консультации? Есть даже сайт его Лаборатории, Гусев в других видео с Селуяновым выкладывал, посмотри в описаниях найдешь
этому видео итак нет цены, все в нем на пальцах рассказано и разжевано максимально
очень интересное , а самон главное полезное и познавательное спасибо Денис что сняли видео для нас и отдельное спасибо Виктору Никлаевичу)
Уррааа!!! Новое видео!!! Денис, спасибо!
Как будто дыхание какое то, слушаю на ноуте на 100% ночью аж стремно ахаха
Это оператор статодинамику делает.
Спасибо! Очень много нового узнала! Это целый мир! И так сложно- и так завораживает! Пытаюсь разобраться- очень увлекательно ! Доктор Селуянов-настоящий професстонал👋
Вы тоже так тренируетесь ? Как результаты?
@@Zveroboys скажу честно, результаты ошеломляют. Я тренируюсь уже 18 лет и только год как начал тренировать в стиле стато динамики. Жаль раньше этого не знал
как обещал сказал что сделаешь значит сделал правда чуть позже чем хотелось бы но все равно уважуха! хотел пойти спать но предеться смотреть!!
я чуть не обосрался когда телефон у Селуянова зазвонил
а я подумал, что какая-то стрёмная и неизвестная мне сигнализация у меня дома сработала)
Не ты один, чувак!
Мой кот сбежал под шкаф
)))
Ты чуть! Это еще тебе повезло. А я вот ни чуть.... 😭
сегодня слушал, пока кардио делал. назовем это кардио-познавательный тренинг Аха) а если серьезно, очень ждал этого видео, ценная информация!
Молодец Денис, отличное интервью. Успел снять ролик, пока он был жив. Спасибо за труд. Жаль профессора, умный был человек
Доброго всем дня.
Новое видео готово для вас. Надеюсь, вы найдете в нем много полезной информации. Не забывайте ставить ЛАЙК и ПОДПИСЫВАТЬСЯ на мой канал. Впереди еще 1 видео с В.Н. Селуяновым.
Тайм-коды для Вас:
01:05 Что такое статодинамика?
04:15 Подойдет ли статодинамика для людей с больным сердцем?
08:15 Теоретическое обоснование статодинамики?
10:28 Как добиться гипертрофии в окислительных мышечных волокнах?
13:30 Подойдет ли статодинамика для новичков?
15:05 Какой вариант тренинга наиболее эффективен?
16:52 Как правильно построить тренировочный цикл с статодинамикой?
23:57 Условия статодинамического тренинга?
29:22 Что дает рост объема мышечных волокон: гипертрофия или гиперплазия?
33:20 Практика статодинамики!
Denis Gusev Денчик, не чего не слышно
Denis Gusev спасибо
Nikolay Ponomarev чувак это не прямой эфир)
Денис , объясни . Вот ты сделал 3 подхода с отдыхом 30 секунд , это есть один полноценный подход 3 через 30? и сколько таких полноценных подходов делать(3 по 30 отдыха) на одном упражнении например как ты жим платформы ? и почему 3 подхода с отдыхом 30 а не 5 подходов ? я не понял
Почему 3 по 30, потому что так достигается оптимальное закисление для последующего роста. Можно и 4 подхода по 40 сек делать, можно 5 подходов, надо под себя подбирать, главное не переборщить и мышцы не сжечь.
Не знаю как Денис, а я бы делал, в одном упражнении 1 такой суперсет 3 по 30 или 4 по 40. На каждую мышцу делал бы 2 или 3 упражнения. Мне 2-3 упражнения по 1 суперсету 4 по 40 хватает, даже болят на следующий день мышцы от статодинамики иногда.
*Просто обалденное видео!*
Дорогие друзья, я понимаю что для вас наука это качество звука, отсутствие эхо, но блин когда же в вас проснется наконец человек.
Качественный материал!
Видео - хит! Спасибо, Денис!
Если позволите, от себя добавлю:
Темп выполнения движений желательно сделать раза в три медленнее, чем Денис показывает в этом видео. Тогда эффект пережатия тканей и кислородного мышечного голодания будет еще выше, следовательно эффективность возрастает. Плюс сами ощущения будут на другом уровне.
Виктор Николаевич об этом моменте упоминал в видео, но не очень акцентировано и Денис продолжал дежать высокий темп :)
у меня кстати во вторник на канале будет видео с тестирования в этом Центре и получасовое интервью с Виктором Николаевичем, причем ни один вопрос не пересекся с вопросами Дениса =)
Привет!) Отлично будет ждать!) Надеюсь там будут все ответы по этой теме....
тоже хотел об этом сказать.
у меня одно движение занимает 4-6 сек. то есть за один подход делаю примерно 4-6 повторений.
а у вас как получается?
у меня примерно также. Я ориентируюсь на 30 секунд как правило, или на начало жжения, которое должно секунд 10 продлиться.
мне кажется и то и другое будет стато-динамика. просто когда делаешь 6 повторений за 30 сек, то статики больше.
Заставка перед первыми словами Селуянова просто убойная!!!!)
Гениальный ! Всё работает на 100%. Бешеная пруха - 8 лет на пенсии. Пора конспектировать все лекции, хотя хватило и одной. СПАСИБО !!!
согласен 👍🏻
Дождался!!! Конечно данный вид тренировки ещё оставляет массу вопросов, хотелось бы ещё посмотреть какие спортсмены тренируются по данному примеру... и конечно сравнить кто тренируется в статодинамики и в силовых...
Спасибо Денис, достаточно доходчиво, уже интересно применить на практике. Виктор Сеулянов - лучший в своем деле.
Тебе Денис и Силуянову, огромная благодарность за проделанный труд, который при этом доступен на халяву!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Звук не очень, мне лично не так важно, сделал на компе на полную и нормально, главное бесценная информация. Всё под запись.
Мне как больному суставами и мышцами человеку, после длительного периода отсутствия нагрузок, стато-динамический тренинг для здоровья - шикарно!!! И рост, пусть не супер большой мышечной массы и хорошее физическое и психическое самочувствие, и при этом травмобезопасно, если конечно тренироваться в правильном режиме тренировок и отдыха!!! Но этот ролик закрыл все вопросы!!!
Было бы не плохо записать полную тренировку с использованием статодинамики
Алексей Натаркин мозгов не хватило додумать ?! скажи спасибо за одно упражнение
@@stefanja9796 как тактично ответил, нормально мозгов не хватило ...
Видео с Селуяновым это всегда круто,но ощущение что третий человек в микрофон дышит)
Спасибо Денис за полезную информацию😃
Выдающийся русский человек 🧍♂️ Я много понял. М делаю в тренировках. По научным основам .Видео можно смотреть всегда! Светлая память, Виктору Николаевичу !
спасибо Денчик . побольше научного подхода .
Ценная информация. Профессору- светлая память
звук конечно мое почтение
ДЕНИС, Больше видосиков с Селуяновым в ЗАЛЕ!!! Пожалуйста!!!
Благодарю, Денис! Эта информация очень важна для меня сейчас. Хорошо когда люди "на своем месте", эксперты в определенной области.
Спасибо 🙏🏿 класс разбор! За последние месяцы жизни, такого человека 👍😇 все слышно и видно отлично на айфоне.
От души👍 Приятно видеть контент, где яссно обьясняют и на таком профуровне.👍👍👍
Денис уважение тебе огромное что делаеш подобные видео)
Дэн, меня расстраивает звук и картинка. Ну че ты жмешься на оператора? Написал бы, Олежа приезжай, поснимай... )))
У него хоть такое видео . А куда ты слился ))) Давай видосы Олежа !!!
Привет Олег.
Переезжай в Москву, начнем вместе работать!)))
Мастер намёка 80 уровня :)
Да, Антон прав, где видосики Олег? =) Почему так редко?)
О да.... звук шлак, вообще ничего не слышу. Смотреть не стал. Толку смотреть на старичка с шевелящимися губами )))
Как всегда все на уровне!Спасибо Денис, что подходите к делу как настоящий профи!
Алексей Шубин кроме звука
Дени благодарю, всегда рад послушать этого человека,я тока за новые видео))
Денис, спасибо большое за очень полезное видео да ещё и с таким выдающимся человеком. Всегда очень приятно и полезно послушать Силуянова.
Денис, огромное спасибо за этот выпуск, это золото
звук говно,если слушать в наушниках на заднем фоне если прислушаться можно услышать шептание дьявола!
Прям страшно! Плохо слышно
Да, пиздец страшно:)
женя петросян а я думаю, что за хрень 😂😂😂
@@akosh2440 я чуть не обосрался, думал у одного такая проблема
Блин,я несколько останавливалась, прислушивалась...думала, крыша едет,хоть и рановато😅😅
Золотые слова профессора!
Денис благодарю, топ контент
АХУЕННО!!!
ГОДНЫЙ КАНТЕНТ !!! ДЕНИСКА ТЫ ЛУЧШЫЙ!!
приходишь в аптеку покупаешь клостилбегит( то же самое действующее в-во).примерно 600р за 10табл
мне сказали он рецептурный...
сам недавно покупал - приходишь и покупаешь -даже в наличии был.
ну вот. А меня нахуй послали сказали по рецепту.
Вот да, я тоже без рецепта взял спокойно
Благодарю за разъяснительное видео.
Большое Спасибо, Денис!
Денис! Большое спасибо за все видео с профессором Селуяновым! Когда я только начал тренироваться пару лет назад, я ничего не понял из эти видео. Но как только появился какой-то опыт в тренинге, эта информация стала бесценной!
Да, больше про статодинамику и больше Селуянова. Ну и укрепления суставно-связочного аппарата, думаю, всем занимающимся будет интересно;D
Денис, отличные вопросы, спасибо большое!
Очень познавательно! Большое спасибо Денис :)
Гусев красавец!!! годный материал!
Наконец-то полезное видео
Спасибо за контент, буду разбирать на практике)
Вот такое видео я искал, Денис красавчик
Давай больше видосов с Силуяновым!
Весьма познавательно. Спасибо.
Денис, спасибо за такой материал!
И еще спасибо за полезную информацию
с прошедшими праздниками .удачи в новом году.
Юра Николаев вес мелкий
супер!!!!! Денис,спасибо!
Спасибо Денис
Хорошая информация.Егор Рубанович давно уже такие циклы построил и показывает их на своем канале!
офигенный выпуск, Спасибо Денис
Спасибо,очень познавательно.Больше видео,развивайте тему.Спасибо еще раз!
удивительно что до сих пор никто не снимал подобное.
Денис, спасибо огромное за видео. Очень информативно, объяснили как "на пальцах". Один момент: например делали жим лежа в статодинамике, после жима, какое еще бы рекомендовали выполнить упражнение. Хотелось бы увидеть пример вашей программы с набором упражнений. Мне кажется всей вашей целевой аудитории, было бы очень интересно.
Денис, спасибо Вам за очень информативные, доступные и действительно образовательные видео! Давно наблюдаю за Вашим каналом, и с самого начала Вашего пути (в формате видеоблога) была заметна черта, отличающая Вас от других персонажей ютуба, а именно научно обоснованные методы тренировок, выполнения упражнений, физиологических особенностей организма итд. Всегда приятно Вас слушать. В общем, так держать!)
Спасибо за видео, приятно было узнать что-то новое.
Огромное спасибо за обзор!
МЕГА материал! Спасибо!
Спасибо большое супер видео 👍👍👍
Такая ценная информация и такой паршивый звук
👍👍👍 всё чётко, всё по существу, красавчик!
Прочитал книгу Виктора Николаевича, за два месяца кислой гиперэкстензией сделал спину такой, какой не мог два года обычными тренировками - не то качал. Теперь НЕ БОЛИТ спина никогда, ни после приседа ни после становой. во всех упражнениях выросли результаты, теперь кислая неделя - стандарт в тренировках. Спасибо!!!
80DSv а можно подробнее, что значит "кислая неделя"?
@@bobrovnizky наверно он имеет виду, тренировка омв (статодинамика)
Огромное спасибо. То, что нужно!
Отличная информация!
мировой дядька
РЕБЯТА НАУШНИКИ ВАМ В ПОМОЩЬ
Отличное видио всё внятно разобрано,благодарю.
Очень громкая заставка , очень тихое основное видео . Косяк.
3:16
Хорошее видео. Много полезного. Спасибо Денис.
Спасибо за точную информацию 👍
Очень нужная информация!!!
Ден!Спасибо!!!
Очень важная информация (система работает, до 37 лет тренировался как все, но потом травмы заставили заставили искать др варианты). Эта система подошла илеально
Денис молодец спасибо за информацию
Спасибо большое за видео.
Отличный выпуск, спасибо.
Огромное спасибо!
Жаль что звук у ролика низкого качества, но тем не менее Силуянова буду слушать в любом различимом звуке.
Скорее всего дело в настойках фильтра, возможно при монтаже была выбрана узкая полоса частот фильтрации, возможно при записи в настройках самих микрофонах. Ещё надо быть аккуратнее с шумоподавлением.
Если микрофоны использовались для записи шума с последующим вычитанием его из основного источника звука то не получилось, канал с шумом содержит слишком много из основного канала
Еще раз вам спасибо.
Спасибо большое. Очень ценная иформация
если слушать в наушниках, то можно начать слышать демонов
Уважение , Профессора Селуянова , он много чтото доказал, 🇬🇪🇬🇪 !!
большое спасибо, стало гораздо понятнее!