GANAR MASA MUSCULAR siendo VEGANO | Dieta vegana y ganancia de masa muscular | Nutrición deportiva
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- Ganar masa muscular siendo vegano | Dieta vegana y ganancia de masa muscular | Nutrición deportiva
#dietavegana #masamuscular #ganarmasamuscular
Para aumentar la masa muscular es importante u pequeño superavit de energía y un suficiente aporte de proteínas a través de la dieta. En ambos casos la dieta vegana bien planificada puede hacer aumentar la masa muscular. En este caso es importante valorar muy bien el aporte de proteínas.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DEPORTIVA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE RUclips SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Soy vegana de 53 años, he comenzado a hacer cardio y ejercicio s de fuerza , he aumentado un kilo de masa muscular, en un par de meses, he notado q tengo más hambre, como un poco más, aumente de peso pero baje la grasa corporal
GRACIS A VOS MI AMIGO VEGANO SE VA A PONER MAMADISIMO, MUCHAS GRACIAS!
De este video saque la información que explicitamente les pido a los nutis que he visto y jamas obtuve (cantidad diaria de proteinas) Gracias!!!!
Gracias Doctora desde Colombia por la orientación.
Soy vegetariano hace 2 años y estoy entrenando. Mi reto es ganar masa muscular.
Excelente profesional actualizada me ha gustado mucho la información del video
Gracias por la info. Incorporaré el trigo sarraceno en mi dieta a partir de ahora
Gracias por el contenido es muy útil
Es decir qur deberia consumir unos 100gr de legumbres + 80gr de pseudo cerealres + 2 cucharadas de semillas a diario?? Me parece mucho para comer en un dia. Agradezco la respuesta. Excelente video gracias!!
el omega 3 esta en la chía, el aguacate. el aceite de oliva y es muy asequible, la quinoa también es un cereal con la mayoría de los aminoácidos. El carve sirve?
Realmente la quinoa es una semilla. Pero se le considera pseudo cereal por sus propiedades
¡Gracias!
Muchas gracias por tu aportación Superthanks que me ayuda muchísimo a seguir preparando contenido gratuito. Un fuerte abrazo.
Me está saliendo panza y no sé si sea por el arroz o mucha legumbre😢 ¿que piedo hacer?
O simplemente falta de actividad física o de poca intensidad
La soja no la podemos comer si tenemos temas de tiroides
Creo que si se puede solo tomarla lejos de la levo
Yo como mucha soja y tengo problema en la tiroides pero no me ha afectado en nada pero supongo que cada cuerpo es un mundo así que a consultar al médico
Hola quisiera qué me diera una idea de una receta vegana y vegetariana en líquido frío
👍
Quinua, lenteja, garbanzo... Lo unico q entendi .. no me dio mucha info sstisfactoria . Que pasa con mujeres que cargamos pesas.😢
Míralo de nuevo, para nuevos veganos tal vez sea un poco enredado, también si ves otros videos va a empezar a tener más sentido
Quinoa me dan diarreas. Es un no para mi, mi trabajo es en la calle y no me facilita un baño al momento .
😂😂
@heather4089 La quinoa se debe lavar muy bien unas tres veces o dejar reposando 1 o dos horas, tal vez eso te esté haciendo daño
EL VEGANISMO NO ES UNA DIETA, ES UN TIPO DE ALIMENTACION, dieta es la ingesta de determadas comidas para o por un fin específico...
Raro que como nutricionista no pares de decir que es una dieta, me desintegraste las ganas de escuchar tu voz
Una definición de dieta es "Conjunto de sustancias que regularmente se ingieren como alimento", luego se puede utilizar con esta acepción sin necesidad de que se haga para un fin específico.
El veganismo es un estilo de vida (la alimentación, no usar productos testados en animales, no usar cuero, piel, etc...). En cuanto a la alimentación es ser vegetariano estricto.
Tendrías que leer tu propio comentario, si la ingesta de determinadas comidas para o por un fin específico es una dieta, en este caso específico la dieta trata de complementarse a la vida de una persona que busca ganar masa muscular. Fin