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책도리님 그많은 사람들이 힘든일을 하면서도 어떻게 버티지 했는데 결국 운동이었네요평생 운등은 하지 않고 살았습니다 정말 이제 부터라도 100세까지 달리겠습니다 약속합니다 늘 감사합니다👍👍👍🍃
너무 무리하게 시작하지는 마시고요.가볍게 운동화신고 산책으로 걷기를해보시는건 어떨까요?마음만 먹으면 얼마든지실천할 수있어요..저도 평소 열심히 걷기를 실천하고 있답니다.
감사합니다 😍 🙏🙏🙏
즐거운 명절되세요~♡
오늘도 감사드립니다
매일매일 꾸준히 하는 것이 답이네요~저도 아침마다 운동화를 신으면서도 꼭 걸어야하나 생각할때가 있답니다~책도리가족여러분!건강한 노후를 위해 열심히 운동합시다~~❤
건강할 때 건강을 챙겨야하는 것 같습니다.고민될 때 운동화신고 무작정 나가야해요~모두 건강하셨으면 좋겠어요!
몸을 가꾸고~ 마음을 가꾸며~ 정신을 맑게 유지해야겠습니다~~^^ 좋은 영상 감사합니다❤
😊
감사합니다 ♡♡♡
운동은나이들면서.정말꼭해야될.필수입니다.저는칠십입니다.근력운동.스캇하루에60개.팔아령50개씩매일합니다.운동은습관이됩니다.나이들면.근력이꼭필요합니다.저는걷기보다는.근력운동이최고입니다.
근력운동은 정말 꾸준히 실천하는게 좋은 것 같습니다.저도 시간을 내서라도 열심히 걷고 운동한답니다~오늘도 더 건강한 하루보내세요^^
내몸이 알기까지 운동해보세요.. 느끼기 시작하면, 절대 운동하지 않고는 못견딥니다..😅
두번 반복해서 잘 들었습니다 ~^^좋은 내용으로 감사합니다 ~~^^건강하세요 ~^^
잘 들어주셔서 감사합니다 🤗
운동의 중요성을 확실히 깨달았어요. 감사합니다.
무리한 운동보다는꾸준함으로, 본인에게 맞게 해보시면좋을 것 같습니다~^^
운동은 필수로 해야할것 같습니다. 이 저자의 책 도움이 많이 됩니다. 감사합니다!
도움이 되셨다니 감사합니다.근력운동은 꾸준히 해야할 것 같습니다.
너무도다 다연한 말씀이지요. 운동도 얼마든지 돈않드리고할수있는것이 많지요. 금전적여유도없으면서도 말이예요. 수고가많아습니다.❤
공감해 주셔서 감사합니다~^^
❤
😊😊😊😊😊
😂😂😂😂😂😂
감사합니다!
돈을 줘야 돈이 아까워서도 가게 되더라구요~~80 을 바라보기에 걷고소식도하면서 건강잘 챙겨아프지 않게 살다가려구요~~오늘도 감사히 잘들었습니다 🫠
소식하면서 근력운동을 꾸준히 실천하시면좋을 것 같습니다.
재밌게 사실을 알리는 내용이에요. 정말 좋은이야기를. 쉽고 재밌게 들려주는데요. ㆍ내용은 최고에요 ㅎㅎ🎉❤❤
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
나를 되돌아보는ᆢ 말씀입니다ㆍ감사합니다ㆍ
좋게 들어 주셔서 감사합니다
❤감사합니다
아침에 영상을보니 주말을어떻게 보내야될지 결심하게합니다 감사합니다~
좋은 하루 되세요!오늘도 파이팅입니다 🤗
발음이 정말 좋으셔서 더 잘 들리네요 고맙습니다
좋게 들어주셔서 감사합니다!좋은 하루도시고요~부족한 내용은 책을 참고해주세요^^
감사해요 ! 😄
반갑습니다 🤗 부족한 내용은 책을 참고해주세요!
걷기하면서 3번 들었는데 정말좋은 내용이라계속 듣게 됩니다.감사합니다
좋게 들어주셔서 감사합니다~^^참 좋은 책이지요~^^혹 부족한 설명은 책을 참고하시면 좋습니다.즐거운 추석되세요~^^
오늘은 정곡을 찌르는 좋은이야기네요 ㆍ 저부터 더 열심히 운동 식단관리 ㅎㅎ. ~~~감사합니다. 좋은하루 에요 🎉🎉❤
화이팅입니다!
감사합니다
감사드립니다
감사합니다~^^
감사히 청취하고 실행 하도록 노력해 보럽니다😅
감사합니다~^^오늘도 화이팅입니다!
맨발로 해변 가를 2 시간 걸으니 세상에 대한 자신감 넘치는 눈빛😂으로 내다 보면 서 스위스 에서 태국 으로 이주한여성 입니다
새로운 환경 속에서 힘드실텐데..힘내시고 잘 적응하시고파이팅입니다!!
저는 서울에 사는데 겨울에는 주로 태국에 가서 살아요 맨발로 해변가 아침저녁으로 한시간씩 걷고요.. 후아힌과 코사매드에 자주갑니다.
태국에 대해서 정보를주시면 감사하겠습니다. 저는 씨애틀의 60대 여성인데 태국에서 은퇴하고 싶어서요...
@@helenlee7388멋지게들 사시네요~
운동. 내스스로를단련하는것이힘들지만은. 꾸준히하다보면. 습관이되고. 그다음에. 어마무시한보상이따른다
좋은말씀 감사합니다 항상응원합니다
60중반인데 이제 헬스를 시작했는데평소 트레킹도 열심 하지만 헬스를 젤 잘한 결정이라 생각합니다 지인들에게도 많이 권하는 헬스 몸으로 느끼네요 근육 만들기에는 걷기보다 헬스장가서 근력운동 기본으로 하세요...
50대초반인데 근력운동 할수 있을까요? 여태 댄스같은거만 좋아했는데, 근력의필요성을 느낍니다~
나이가 들수록 근력운동이 중요하더라고요.너무 무리하거나 다치지 않게 조심하시고요~무언가를 도전할 수있다는 용기에존경합니다~!!!오늘도 건강한 하루가 되기위해 파이팅입니다.
갑자기 리딩이 빨라진거같아요
전 걷기를 많이하는편인데 식당일을많이하다보니 어깨가 많이아파요 어깨 근육이 없어서 그런가요?채소 과일식을 하는편인데ㅠㅠ
어깨를 많이 쓰시다보니더 그런것 같으신대어깨 근육을 수시로 움직이고 푸시는건어떠세요..참고하시면 좋을것 같아요.ruclips.net/video/7EyyP5hDhzI/видео.html
한의원가서 침. 마사지.. 전기
굶는 연습이 최고의 보약.
약간의 배고픔도 건강에 좋더라고요~^^부족한 내용은 책을 참고해주세요!
운동이 않이라 로동이다
운동하지 마라니까 자꾸 그러네
거기 서울대 왜 강조하냐?더러워 나간다
![[홍혜걸쇼] 60대 중반에 생을 마감한 지인 두 분의 사례 / 의학전문기자 홍혜걸](http://i.ytimg.com/vi/mTfv2JUNJHQ/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
책도리님
그많은 사람들이 힘든일을 하면서도 어떻게 버티지 했는데
결국 운동이었네요
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너무 무리하게 시작하지는 마시고요.
가볍게 운동화신고 산책으로 걷기를
해보시는건 어떨까요?
마음만 먹으면 얼마든지
실천할 수있어요..
저도 평소 열심히 걷기를 실천하고 있답니다.
감사합니다 😍 🙏🙏🙏
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책도리가족여러분!
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감사합니다 ♡♡♡
운동은나이들면서.정말꼭해야될.필수입니다.저는칠십입니다.근력운동.스캇하루에60개.팔아령50개씩매일합니다.운동은습관이됩니다.나이들면.근력이꼭필요합니다.저는걷기보다는.근력운동이최고입니다.
근력운동은 정말 꾸준히
실천하는게 좋은 것 같습니다.
저도 시간을 내서라도 열심히
걷고 운동한답니다~
오늘도 더 건강한 하루보내세요^^
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무리한 운동보다는
꾸준함으로, 본인에게 맞게 해보시면
좋을 것 같습니다~^^
운동은 필수로 해야할것 같습니다. 이 저자의 책 도움이 많이 됩니다. 감사합니다!
도움이 되셨다니 감사합니다.
근력운동은 꾸준히 해야할 것 같습니다.
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공감해 주셔서 감사합니다~^^
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도 가게 되더라구요~~
80 을 바라보기에 걷고
소식도하면서 건강
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살다가려구요~~오늘도
감사히 잘들었습니다 🫠
소식하면서 근력운동을 꾸준히 실천하시면
좋을 것 같습니다.
재밌게 사실을 알리는 내용이에요. 정말 좋은이야기를. 쉽고 재밌게 들려주는데요. ㆍ내용은 최고에요 ㅎㅎ🎉❤❤
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50대초반인데 근력운동 할수 있을까요? 여태 댄스같은거만 좋아했는데, 근력의필요성을 느낍니다~
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오늘도 건강한 하루가 되기위해 파이팅입니다.
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어깨 근육을 수시로 움직이고 푸시는건
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ruclips.net/video/7EyyP5hDhzI/видео.html
한의원가서 침. 마사지.. 전기
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약간의 배고픔도 건강에 좋더라고요~^^
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운동이 않이라 로동이다
운동하지 마라니까 자꾸 그러네
거기 서울대 왜 강조하냐?
더러워 나간다
감사합니다
❤감사합니다