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想聽醫師分享微量元素（鋅、鎂等）❤
裡面都有提到喔！認真收看完整觀賞❤❤
想請問醫師對食用的膠原蛋白有什麼看法呢
謝謝醫師的分享❤❤
有益生菌介紹嗎
想提高新陳代謝(減重時吃的)應該補充什麼維生素？有建議的牌子嗎？
提高新陳代謝對於減重可以是有幫助的，但需要強調的是，單靠補充維生素並不能直接導致減重。減重主要仰賴於健康的飲食和適量的運動，以及一個綜合性的生活方式改變。可能對新陳代謝有益的維生素和礦物質，以及一些建議的牌子：維生素B群：維生素B群包括B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12（氰鈷胺）。這些維生素在能量代謝中起著關鍵作用。您可以選擇一個可靠的維生素B群補充劑，如Nature Made、Now Foods、Solgar等。維生素D：維生素D可能有助於調節體重和新陳代謝。大多數人可以通過陽光暴露和飲食中的維生素D來獲得足夠的量，但在某些情況下可能需要補充。常見的維生素D補充品牌包括寶齡富錦、Nature's Bounty、Vitamin D3（Now Foods）、Nature Made等。補充品只應該作為健康飲食的輔助，而不是替代品。最重要的是，要遵循均衡的飲食，適量運動，以及保持健康的生活方式，這對於減重和新陳代謝的改善至關重要。
接骨木軟糖哪裡買？
iHerb或是一些保健食品的平台可以購買
@drpretty4ever 謝謝莊醫師分享~不過發現影片中介紹的維生素d跟影片資訊欄連結的東西不太一樣耶!莊醫師是吃影片裡那家優保滴對吧?
是的
想問買果寡糖來吃會造成身體老化嗎？
果寡糖（FOS）屬於碳水化合物，通常被認為是「低甜度」或「低卡路里」的成分，與一些傳統的甜食成分相比，它的甜味相對較低。然而，您提到的甜食與老化之間的關聯通常是指高糖飲食，特別是含有大量添加糖的食物和飲料。高糖飲食可能對身體健康造成不利影響，例如增加肥胖、導致糖尿病、對心血管健康不利，並與其他慢性疾病風險增加有關。長期食用高糖飲食也可能引起皮膚問題，如糖化，這是一種導致皮膚老化的過程。果寡糖在這方面與高糖食物不同，因為它是一種不易被人體吸收的低消化性碳水化合物，通常不會引起血糖急劇上升。寡糖被認為是一種益生元，可以支持腸道健康，並有助於維護整體身體健康。然而，即使是低甜度的食物，也應該適度食用，因為飲食中的平衡和多樣性對健康至關重要。如果您擔心飲食對您的身體造成老化或其他不良影響，建議諮詢一位註冊營養師或醫療專家，以獲得個性化的建議和飲食計劃。
@@drpretty4ever 感謝您的專業回覆！
發泡錠鈉含量會不會太高？
維他命發泡錠中的鈉含量因品牌和型號而異，因此要確定鈉含量是否太高，需要參考特定產品的標籤和成分表。一般來說，維他命發泡錠通常包含少量的鈉，以幫助維持穩定的結構和口味。然而，鈉的含量可能會因品牌和配方而有所不同。如果您擔心鈉的攝取量，您可以考慮以下幾點：閱讀標籤：仔細閱讀維他命發泡錠的標籤，特別關注鈉的含量。標籤通常會顯示每一份（片劑）的鈉含量。了解每日攝取建議：了解您每日應攝取的鈉的建議量。根據健康專家的建議，成年人的每日鈉攝取量應控制在約2,300毫克以下，但對於某些人，特別是具有高血壓或其他健康問題的人來說，建議攝取更少的鈉。盡量均衡飲食：如果您擔心鈉攝取過多，請注意您的整體飲食。盡量選擇含較低鈉量的食物和飲料，限制高鈉食品的攝取，並多食用新鮮的水果、蔬菜和天然的食材。咨詢醫生或營養師：如果您有特定的健康問題，如高血壓或鈉敏感，或者如果您擔心鈉的攝取，請與醫生或註冊營養師討論。他們可以為您提供個性化的建議，以確保您的飲食和營養攝取符合您的健康需求。總之，鈉的攝取量應該根據您的個人情況和需求而定，並且可以透過注意食品和維他命補充劑的標籤來監控。如果您有疑慮，請咨詢專業醫療意見。
@@drpretty4ever 感謝
想知道怎麼沒有吃魚油、葉黃素什麼的眼睛保健～XDD另外保健食品廠牌這麼多，價格也參差不齊，想問怎麼挑選廠牌？像在日本買DHC超級便宜（台灣為什麼貴成這樣...但也會怕說DHC這麼便宜會不會不好xDD但又想說這麼大廠牌應該還好吧XDD
可以看這集ruclips.net/video/C4y5hcvvyrE/видео.html
@@drpretty4ever 立馬看XD
想要知道為何都選擇國外的品牌呢？臺灣很多家藥師自創的營養品，想知道支持國貨有沒有需要注意的部分。
因為比較便宜吧😅台灣的保健食品價格高到不可思議
個人除了台塑的B群，因台南阿達南瑪迦有推薦過，其他就是輪著買，信心度不足
@@方洋洋單一成分的保健食品，也不便宜，而且通常iherb 買不到
台灣的真的都貴太多了
台灣過貴，不如買國外品牌，便宜又有效，大牌也有很多人有心得分享，不怕吃到沒用的。台牌自創很多都是笑話
我們醫院的醫師也都會讓病人買優寶滴，促神經修復：）
臉的膚色很神奇
想聽醫師分享微量元素（鋅、鎂等）❤
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想請問醫師對食用的膠原蛋白有什麼看法呢
謝謝醫師的分享❤❤
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想提高新陳代謝(減重時吃的)應該補充什麼維生素？有建議的牌子嗎？
提高新陳代謝對於減重可以是有幫助的，但需要強調的是，單靠補充維生素並不能直接導致減重。減重主要仰賴於健康的飲食和適量的運動，以及一個綜合性的生活方式改變。可能對新陳代謝有益的維生素和礦物質，以及一些建議的牌子：
維生素B群：維生素B群包括B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12（氰鈷胺）。這些維生素在能量代謝中起著關鍵作用。您可以選擇一個可靠的維生素B群補充劑，如Nature Made、Now Foods、Solgar等。
維生素D：維生素D可能有助於調節體重和新陳代謝。大多數人可以通過陽光暴露和飲食中的維生素D來獲得足夠的量，但在某些情況下可能需要補充。常見的維生素D補充品牌包括寶齡富錦、Nature's Bounty、Vitamin D3（Now Foods）、Nature Made等。
補充品只應該作為健康飲食的輔助，而不是替代品。最重要的是，要遵循均衡的飲食，適量運動，以及保持健康的生活方式，這對於減重和新陳代謝的改善至關重要。
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是的
想問買果寡糖來吃會造成身體老化嗎？
果寡糖（FOS）屬於碳水化合物，通常被認為是「低甜度」或「低卡路里」的成分，與一些傳統的甜食成分相比，它的甜味相對較低。
然而，您提到的甜食與老化之間的關聯通常是指高糖飲食，特別是含有大量添加糖的食物和飲料。高糖飲食可能對身體健康造成不利影響，例如增加肥胖、導致糖尿病、對心血管健康不利，並與其他慢性疾病風險增加有關。長期食用高糖飲食也可能引起皮膚問題，如糖化，這是一種導致皮膚老化的過程。
果寡糖在這方面與高糖食物不同，因為它是一種不易被人體吸收的低消化性碳水化合物，通常不會引起血糖急劇上升。寡糖被認為是一種益生元，可以支持腸道健康，並有助於維護整體身體健康。
然而，即使是低甜度的食物，也應該適度食用，因為飲食中的平衡和多樣性對健康至關重要。如果您擔心飲食對您的身體造成老化或其他不良影響，建議諮詢一位註冊營養師或醫療專家，以獲得個性化的建議和飲食計劃。
@@drpretty4ever 感謝您的專業回覆！
發泡錠鈉含量會不會太高？
維他命發泡錠中的鈉含量因品牌和型號而異，因此要確定鈉含量是否太高，需要參考特定產品的標籤和成分表。一般來說，維他命發泡錠通常包含少量的鈉，以幫助維持穩定的結構和口味。然而，鈉的含量可能會因品牌和配方而有所不同。
如果您擔心鈉的攝取量，您可以考慮以下幾點：
閱讀標籤：仔細閱讀維他命發泡錠的標籤，特別關注鈉的含量。標籤通常會顯示每一份（片劑）的鈉含量。
了解每日攝取建議：了解您每日應攝取的鈉的建議量。根據健康專家的建議，成年人的每日鈉攝取量應控制在約2,300毫克以下，但對於某些人，特別是具有高血壓或其他健康問題的人來說，建議攝取更少的鈉。
盡量均衡飲食：如果您擔心鈉攝取過多，請注意您的整體飲食。盡量選擇含較低鈉量的食物和飲料，限制高鈉食品的攝取，並多食用新鮮的水果、蔬菜和天然的食材。
咨詢醫生或營養師：如果您有特定的健康問題，如高血壓或鈉敏感，或者如果您擔心鈉的攝取，請與醫生或註冊營養師討論。他們可以為您提供個性化的建議，以確保您的飲食和營養攝取符合您的健康需求。
總之，鈉的攝取量應該根據您的個人情況和需求而定，並且可以透過注意食品和維他命補充劑的標籤來監控。如果您有疑慮，請咨詢專業醫療意見。
@@drpretty4ever 感謝
想知道怎麼沒有吃魚油、葉黃素什麼的眼睛保健～XDD
另外保健食品廠牌這麼多，價格也參差不齊，想問怎麼挑選廠牌？
像在日本買DHC超級便宜（台灣為什麼貴成這樣...
但也會怕說DHC這麼便宜會不會不好xDD但又想說這麼大廠牌應該還好吧XDD
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想要知道為何都選擇國外的品牌呢？臺灣很多家藥師自創的營養品，想知道支持國貨有沒有需要注意的部分。
因為比較便宜吧😅
台灣的保健食品價格高到不可思議
個人除了台塑的B群，因台南阿達南瑪迦有推薦過，其他就是輪著買，信心度不足
@@方洋洋單一成分的保健食品，也不便宜，而且通常iherb 買不到
台灣的真的都貴太多了
台灣過貴，不如買國外品牌，便宜又有效，大牌也有很多人有心得分享，不怕吃到沒用的。台牌自創很多都是笑話
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