درود بر شما . منم هم به مدت یکسال خام گیاه خوار بودم و از زندگیم لذت بردم واقعا و در طی این مدت ۲۳ کیلو کاهش وزن داشتم ، تا اینکه برادرم بر اثر سرطان معده فوت شد و با نگرانی خانواده م مواجه شدم و با اصرارهای خانواده و اینکه نکنه مریضی بگیرم رژیمم را شکستم . میخواستم بدونم که آیا شما از نظر سلامتی با مشکل مواجه نشدید؟
@@rasoolghanbary1242 سلام اصلا مشکل خاصی ندارم عالی و بی نظیر فقط چندتا نکته در خام گیاه خواری باید رعایت کنی میوه رو با سبزیجات و مغزیجات به هیچ عنوان نخور به جز سیب و خرما چون فیبرش زیاده نمک به هیچ عنوان استفاده نکن چون اگه استفاده کنی کل نظم بدن رو به هم می زنه می تونی بجاش خرما ارده کنجد که خودت درست کنی نه از بیرون استفاده کنی جوانه هم هفته آیی دو سه مرتبه ادویه جات و پیاز و سیر و عسل هم بهتره استفاده نکنی بهترین برنامه برنامه غذایی من صبح ها یکی دو لیوان آبی که از شب گذاشتی میخورییکی دو ساعت هیچی نمی خوری بعد میوه میوه تا قبل ظهر استفاده می کنی ناهار از سبزیجات و مغزیجات استفاده کن سه چهار ساعت هیچی نخور تا هضم بشه شام هم جوانه و سبزیجات برای عصر هم میوه خواستی بخور و لی دو سه ساعت قبل شام باشه تا کامل هضم بشه
@@mahdibayat1990 سلام مجدد. ممنون از اطلاعات مفیدتون.🙏🏽 🔴 نکته‌ای که باید توجه بشه این هست که نباید نمک به طور کامل از برنامه غذایی حذف بشه. مخصوصا در ابتدای مسیر و سالهای اول. ❌اگر نمک بطور کامل حذف بشه بدن دچار کمبود سدیم میشه و ممکن هست که فرد بر اثر کمبود سدیم به کما بره و عوارض جبران ناپذیری داشته باشه.❌ نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام‌های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن میشود. حذف نمک به‌طور کامل مخصوصاً در ابتدای خگخ کاری بسیار اشتباه می‌باشد. ✅ بهترین نمک نمک هیمالیا(نمک صورتی)، نمک دریا، سنگ نمک می‌باشد
واقعا لذت بردم منم از چندروز دیگه حتما شروع میکنم خیلی قشنگ توضیح دادید ممنون موفق و پیروز و سلامت باشید 👍🙏 فقط نمیدونم چطور و با چه برنامه ایی شروع کنم .. بی زحمت ممنون میشم برام بگید برنامه روزانه رو 🙏
@@roxanajavadi سلام به شما ممنون هستم واقعا خیلی خیلی خوشحالم ک برنامه زیبای شمارو دیدم ودارم انجام میدم ممنون بابت زحماتی ک می‌کشید برای ما و ارزو میکنم همیشه سلامت و پیروز و شاد باشید
@@moradesmaeilvand6882 درود فراوان معذرت بابت تاخیر در پاسخگویی نمک پایه اساسی و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستش و به هیچ عنوان نباید حذف بشه. افرادی بودند که در خام گیاهخواری مصرف نمک را کاملاً قطع کردند و به شدت بدنشون دچار کمبود مواد معدنی شده و بعضاً راهی بیمارستان و حتی کما شدند. نمک باید روزانه در رژیم غذایی گنجانده بشه و بهترین نمک‌ها به ترتیب اولویت ۱) نمک صورتی ۲) نمک هیمالیا ۳) نمک دریا هستش در خصوص نمک در خام گیاهخواری حتماً ویدیو جدید خواهم گذاشت
سلام خواهر عزیز 🍒🌴🍒🌴 دانستنیهای شروع خامخواری 🍎🍎🍎 خگخ= خام گیاه خواری شروع به این صورت👇 پرهیزات👇 انواع لبنيات انواع گوشت انواع کنسروها و کمپوتها انواع پختتی ها انواع تنقلات چیس پفک و... 🍎🍎🍎 خوردنی ها صبح یکی از اقلام زیر طالبی ،هندوانه ،انبه، انگور، آلبالو رسمی، هلو هسته جدا، آب هویج ، پرتقال جنوب ، لیموشیرین ، انار، شلیل ریز و ارگانیک، آب و لیموترش و در صورت افت فشار کمی عسل تا ظهر از اقلام بالا با فاصله با نوع دیگر به مدت حداقل 30 دقیقه تنوع بدید و از هرنوع هنگام مصرف هر چقدر گرسنه هستید میل کنید مثلا اگر سیب میخورید هر چند عدد که سیر شوید میل کنید ولی تند تند نخورید و خوب بجوید که سیری را به موقع احساس کنید. 🍎🍎🍎 ظهر سالاد از کاهو و انواع کلم و گوجه گیلاسی و جوانه نخود یا ماش در صورت دلخواه پیاز و سیر(کم) و لیموترش تازه نخود فرنگی خام و فلفل دلمه کدو سبز خام رنده شده، شلغم و لبو خام رنده شده تنوع و انتخاب موارد نامبرده با خودتان و به نسبت راحتی پذیرش معده و گوارش. 🍎🍎🍎 در صورتی که سالادتان از سردیها بیشتر تهیه شده برای تعدیل مزاج سالاد پودر سبزیجات خشک گرم مثل نعنا و ترخون و مرزه و... اضافه شود در صورت دلخواه کشمش آفتاب خشک و کنجد خام، سیاه دانه و مغز تخمه آفتاب گردان در سالاد ریخته شود. 🍎🍎🍎 در صورت عدم میل به سالاد از میوه های صبح به دلخواه استفاده کنید. 👌😊 بعد از ظهر نزدیک عصر تا شب انواع خشکبار برگه هلو و زردآلو(مناسب برای کسانی که کمبود آهن دارند) و توت خشک و خرما پیاروم و خرما تازه و کشمش و مویز و بادام ایرانی خام که از صبح خیس کردید (8 الی 12 ساعت) یا فندق و تخمه آفتابگردان(ترجیحا تازه و ایرانی) یا تخمه کدو و تخمه کدو مرمری یا میوه های کم آب مثل موز خالدار، سیب قرمز یا هویج یا به و شلغم و لبو( به مقدار کم) و... استفاده کنید . 🍎🍎🍎 اگه در زمستان بدنتان سرد است از شلغم و به و خرما تازه یا پیاروم و هویج بیشتر استفاده کنند 🍎🍎🍎 غذای بعد از ظهر هم از هر نوع با فاصله حدود 30 الی 45 دقیقه با نوع دیگر میل شود به دلخواه. 🍎🍎🍎 توجه داشته باشید اگر مغزها را اول بخورید و بعد فورا میوه بخورید ممکنه نفخ یا بیرون روی داشته باشید خوراکیهای دیر هضم تر را با فاصله بیشتر از خوراک زود هضم میل کنید اگر اول میوه که زود هضم تر است میل کنید و بعد میل به مغزها داشته باشید نیازی نیست فاصله زیادی بدهید حدودا 15 دقیقه کافیه. 🍎🍎🍎 از غذاهای ترکیبی و مانده و درست شده خام گیاهی تفریحی و هنگام وسوسه شدید استفاده کنید نه هر روز زیرا خاصیت میوه و سبزیجات تازه را ندارد. 🍎🍎🍎 خوراکی هایی که در خام گیاه خواری به دلیل سمپاشی زیاد برای کشت و نگهداری نباید استفاده کنید یا در صورت اجبار بهتره بسیار کم استفاده کنید از این قرار است: موز ،کیوی، بادام زمینی، بادام هندی، خربزه،، ملون، عسل ، نارگیل ، زیتون، گوجه، خیار در صورت اطمینان از ارگانیک بودن موارد فوق مصرف آنها اشکالی ندارد 🍎🍎🍎 در صورت استفاده غیر ارگانیک این اقلام ممکن است دچار آلرژی های مختلف شوید و هم برای عزیزانی که بیماریهای خاص دارند سیستم ایمنی شان را ضعیف میکند. شاد و تندرست باشید 🍏🌴🍒🍏🌴🍒
آیا میتونیم از پودر جوانه گندم ارگانیک استفاده کنم برای چاقی صورت، چون من یه مدت شروع کردم صورتم لاغر شد و الان نزدیکه دو هفته س پودر جوانه گندم میخورم، ممنون میشم راهنمایی کنین❤
سلام و درود بر شما دوست عزیز، خیلی خوشحالیم که به این مسیر سبز راه پیدا کردید، بله میتوانید استفاده کنید، اما لاغری طبیعی هستش، وزن و اندام ایده آل شما بعد از مدتی خود به خود درست میشود.
@@nafassji3284 یکی از اطرافیان، ماه اول صورتشون خیلی لاغر شد در حدی که فکر میکردند معتاد شده، اما از مرز سرطان معده جان سالم به در برد و آیا ارزش این همه سلامتی را نداشت این کار؟ لغزش برای شروع طبیعی است، سعی کنید با خودتان کنار بیایید و کم کم وارد مسیر شود، خیلیا میگن که ناگهان باید همه چیز قطع بشه، من اصلا قبول ندارم این حرف را، دقیقاً این حرف مثل این هستش که فردی که تا بحال ورزش سنگین انجام نداده و روز اول باشگاه سنگین ترین وزنه ها را بزنه، نه تنها به سلامتی اون کمک نمیکنه بلکه آسیب جدی به اون وارد میشه. پس همین که پذیرفتید که قدم بردارید به شما تبریک میگم اگر بتونید این مسیر را ادامه بدین به شما قول میدم که هر کار دیگه را نیز می‌تونید انجام بدید.
درود بر شما ❤ سبزیجات تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی پروتئین مورد نیاز بدن را تامین میکنند. ولی بیشترین پروتئینی که راحت و سریع جذب بدن میشود، شیر شاهدانه است. شیر شاهدانه بیشترین پروتئین را دارد و نیاز بدن را رفع میکند
وقت بخير من ساعت ده صبح يك ليوان اب يا قهوه كم رنگ ميخورم ساعت چهار يك ظرف سالاد انواع كلم كاهو هويج بروكلي اواكادو ميخورم يه ساعت بعد تقريبا يه مشت بادام و مغز كدو ميخورم شام هم ميوه ميخورم هشت شب اواسط روز گرسنه ام باشه ميوه ميخورم
سلام مجدد. اول از همه تبریک میگم که وارد این مسیر سبز شدید و امیدوارم همواره سلامت و تندرست باشید. اگر میخواهید خام گیاهخواری رو درست پیش برید و بدنتون به مشکل نخوره قهوه رو باید بطور کامل حذف کنید. به بدنتون گرسنگی ندید. شما حتما باید قبل از ساعت ۱۲ و بعد بیدار شدنتون میوه آبدار و شیرین بخورید که این مورد را حذف کردید. سالاد رو وعده اخر قرار بده ساعت ۱۸ الی ۱۹ مغزیجات رو حتماً خیس کنید تا آنزیم ها فعال بشه و برای شروع بادام درختی و تخم کدو مصرف کنید یه همراه سالاد یا میکس کنید و مثل سس روی سالاد بریزید. باقی مغزها اسیدی هستند و در شروع خام گیاهخواری مناسب نیستند. این روند را ادامه بدید و اگر مسئله‌ای بود مجدد کامنت بذارید تا این مسیر سبز براتون راحت و همراه با سلامتی باشه
من یه خامگیاهخوارم ما نه میوه رو میشوریم نه پوست میکنیم همینطور طبیعی میخوریم با پوست چرا نمیشوریم؟چون بدن یه خامخوار انقدر قوی هس که میکروبها کارگر نیستن و امروز آبهایکه باهاش میوه میشوریم آلوده تر هستن چون کلر و افزودنیهای دیگه دارن بعضی میوها هم مثل توت و گوچه گردهای روی آنه هست که دارای ویتامینهای زیادی هست
درود فراوان ممنون بابت اطلاعاتی که نوشتید. میوه شسته نشده زمانی میشه مصرف کرد که خودتان از درخت بچینید و با یه پاک کردن ساده نوش جان کنید. ولی اگر درختی که میوه دارد و تازه سمپاشی شده باشه حتماً باید شسته بشه. افرادی که ساکن شهرهای بزرگ مثل تهران و اصفهان و مشهد و ... هستند و میوه‌هایی که خریداری میکنند حتماً باید بشورن بعد میل کنن. چون علاوه بر کلی دست به دست شدن، آلودگی محیط هم مطرح هست
سلام عزیز وقت شما بخیر، خوشحالم که به این مسیر سبز قدم گذاشتید، عزیزجان به ما میگید که چطور خام گیاهخواری را شروع کردید؟ چه کاری غز صبح تا شب انجام میدید.؟
@@PEONX سلام بر شما من به مدت یک ماه تمام مطالعه وتحقیق کردم وسپس شروع کردم.صبح با یکی دو لیوان آب ولرم شروع میکنم سپس اگه انجیر از شب قبل خیس کرده داشته باشم میخورم ودوساعت بعد یه میوه شیرین واب دار مثل انگور میخورم.ظهر معمولا سالاد میخورم حدود ۴ بعداز ظهر یک لیوان شیربادام میخورم وبعد میرم پیاده روی ساعت شش عصر خرما با ارده ومغز گردو بعنوان شام میخورم.
اول مسیر طبیعیه. همین مسیر را ادامه بدید و با ما در ارتباط باشید. سالاد خوردنتون را آخرین وعده قرار بدید و صبحها میوه های آبدار و شیرین بخورید. نگران نباشید تا ۱۵ الی ۲۰ روز اولیه طبیعیه.
سلام و تحیت. فکر می کنم خیلی اعتماد به نفس تون زیاد هست که فقط پس از ۸ روز گیاه خواری در مورد مبحث بسیار مهم تغذیه ویدیو گذاشتین. از صمیمیت خوب تون که بگذریم فکر کنم خیلی توهم دارین یا از خود متشکر هستین...ببخشید.
سلام و درود. ممنون از نظرتون. تعداد روز شروع مهم نیست. تحقیق قبل از شروع مهم است. اگر اطلاعات کامل تری دارید زیر همین پست بنویسید تا دیگران هم استفاده کنند.
![Diggy Graves - Red Vineyard [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/8Ro085T0mnQ/mqdefault.jpg)
توضیحات شما زوج عزیز خیلی ساده و عالی بود ممنون از تجربیات خوبتون منم از فردا شروع میکنم برای سالم سازی بدن
سلامت باشید عزیز، در پناه خدا
خوشحالم از دیدن خام گیاهخواران عزیز منم هفت سال خام گیاهخوارم ممنون اطلاعات خوبی که دادید
درود بر شما . منم هم به مدت یکسال خام گیاه خوار بودم و از زندگیم لذت بردم واقعا و در طی این مدت ۲۳ کیلو کاهش وزن داشتم ، تا اینکه برادرم بر اثر سرطان معده فوت شد و با نگرانی خانواده م مواجه شدم و با اصرارهای خانواده و اینکه نکنه مریضی بگیرم رژیمم را شکستم . میخواستم بدونم که آیا شما از نظر سلامتی با مشکل مواجه نشدید؟
@@rasoolghanbary1242 سلام اصلا مشکل خاصی ندارم عالی و بی نظیر
فقط چندتا نکته در خام گیاه خواری باید رعایت کنی میوه رو با سبزیجات و مغزیجات به هیچ عنوان نخور به جز سیب و خرما چون فیبرش زیاده
نمک به هیچ عنوان استفاده نکن چون اگه استفاده کنی کل نظم بدن رو به هم می زنه
می تونی بجاش خرما ارده کنجد که خودت درست کنی نه از بیرون استفاده کنی جوانه هم هفته آیی دو سه مرتبه
ادویه جات و پیاز و سیر و عسل هم بهتره استفاده نکنی
بهترین برنامه برنامه غذایی من صبح ها یکی دو لیوان آبی که از شب گذاشتی میخورییکی دو ساعت هیچی نمی خوری بعد میوه میوه تا قبل ظهر استفاده می کنی
ناهار از سبزیجات و مغزیجات استفاده کن سه چهار ساعت هیچی نخور تا هضم بشه شام هم جوانه و سبزیجات
برای عصر هم میوه خواستی بخور و لی دو سه ساعت قبل شام باشه تا کامل هضم بشه
درود ممنون از توجهتون 🙏🏽
خوشحال میشیم تجربتون را از این هفت سال برای ما کامنت کنید تا من و بقیه دوستان بهره‌مند بشیم از تجارب شما
@@mahdibayat1990 سلام مجدد. ممنون از اطلاعات مفیدتون.🙏🏽
🔴 نکته‌ای که باید توجه بشه این هست که نباید نمک به طور کامل از برنامه غذایی حذف بشه. مخصوصا در ابتدای مسیر و سالهای اول.
❌اگر نمک بطور کامل حذف بشه بدن دچار کمبود سدیم میشه و ممکن هست که فرد بر اثر کمبود سدیم به کما بره و عوارض جبران ناپذیری داشته باشه.❌
نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام‌های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن میشود.
حذف نمک به‌طور کامل مخصوصاً در ابتدای خگخ کاری بسیار اشتباه می‌باشد.
✅ بهترین نمک نمک هیمالیا(نمک صورتی)، نمک دریا، سنگ نمک می‌باشد
مرسی از برنامه خوبتون لطفا ادامه بدین
ممنون از توجه شما
عالی بود
تشکر از نگاه پر مهر شما 🙏🏽
خيلي دلنشين و مفيد بود صحبتتون و كلي اصلاع گرفتم ازتون تو اين مسير💖✨
سلام دوست عزیز امیدوارم که همیشه موفق و سلامت و پر انرژی باشید.
عالی ممنون بیان عالی
سپاس فراوان ❤
عالی منم 4روز هست شروع کردم
درود فراوان.
ورودتون به مسیر سبز رو تبریک میگم.
هر سوالی داشتید بپرسید
موفق باشید
ممنونم 🙏🌹
سلام ممنون عالی
مرسی از توجه و نگاه پرمهرتون❤
عالی و مفید 🗿🌱🍋🍍🍏
ممنون از توجهتون 🙏🏽
واقعا لذت بردم منم از چندروز دیگه حتما شروع میکنم خیلی قشنگ توضیح دادید ممنون موفق و پیروز و سلامت باشید 👍🙏
فقط نمیدونم چطور و با چه برنامه ایی شروع کنم ..
بی زحمت ممنون میشم برام بگید برنامه روزانه رو 🙏
سلام عزیز به روی چشم اگر مابقی ویدیو ها را نگاه کنید تا حدودی دستتون میاد که چکار کنید
سلام به شما دوست عزیز. امیدوارم که در مسیر باشید. هرسوالی داشتید بپرسید. و حتما ویدیو خام گیاهخواری چیست را ببینید.
@@roxanajavadi سلام به شما ممنون هستم واقعا خیلی خیلی خوشحالم ک برنامه زیبای شمارو دیدم ودارم انجام میدم ممنون بابت زحماتی ک می‌کشید برای ما و ارزو میکنم همیشه سلامت و پیروز و شاد باشید
@@rezaibrahimi6245 خوشحالم که برای شما مفید بوده. ممنون از آرزوی زیباتون. همواره سلامت و تندرست باشید 🙏🏽
@@roxanajavadi قربون قدوبالاتون ممنون بازم تشکر واقعا باید دستتون رو ببوسم شما بهترین هستید
Good work.
Iran
🙏🏽
Great
Thanks 🙏
بجای نمک از آب کرفس استفاده کنید.آب کرفس خیلی شبیه نمکه.
درود. ممنون از اطلاعات مفیدتون
درود. گزینه عالی هستش ولی نمک را کامل حذف نکنید.
نکته مهم این است که بعد از خوردن سالاد سبزیجات تا دو ساعت بعد از آن از خوردن میوه پرهیز کنید
تشکر از شما
تا ۴ ساعت
درود فراوان
دو ساعت بعد از مصرف سالاد آب بنوشید
و ۴ ساعت بعد از مصرف سالاد میوه
❤
🌹 تشکر از لطف شما
سلام آیا شما از نمک هم استفاده میکنید لطفآ جواب بدین
سلام عزیز بله در سبک زندگی خام گیاه خواری میتوانید در الویت اول نمک همالیا و در الویت دوم نمک دریا استفاده کنید.
با سلام آره نمک به مقدار کم
@@moradesmaeilvand6882
درود فراوان
معذرت بابت تاخیر در پاسخگویی
نمک پایه اساسی و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستش و به هیچ عنوان نباید حذف بشه.
افرادی بودند که در خام گیاهخواری مصرف نمک را کاملاً قطع کردند و به شدت بدنشون دچار کمبود مواد معدنی شده و بعضاً راهی بیمارستان و حتی کما شدند.
نمک باید روزانه در رژیم غذایی گنجانده بشه و بهترین نمک‌ها به ترتیب اولویت
۱) نمک صورتی
۲) نمک هیمالیا
۳) نمک دریا هستش
در خصوص نمک در خام گیاهخواری حتماً ویدیو جدید خواهم گذاشت
ویدیو خوب و مفید فقط کاش آقاهه با گفتن نکات کم اهمیتش مدام تو حرف خانمه نپره که بگه منم هستم و رشته افکار مارم هی پاره نمی کرد از صحبت ها
درود فراوان.
اگر سوالی دارید بپرسید تا در ویدیو پرسش و پاسخ بتونم کمکتون کنم
سلام برادر ، به مريضى ديابت نوع ٢ مبتلا هستم من به تغذيه خام ګياه خورى راهنمايى کنى سپاسګزار من صبح از چى بايد شروع کنم ؟
سلام خواهر عزیز
🍒🌴🍒🌴
دانستنیهای شروع خامخواری
🍎🍎🍎
خگخ= خام گیاه خواری
شروع به این صورت👇
پرهیزات👇
انواع لبنيات
انواع گوشت
انواع کنسروها و کمپوتها
انواع پختتی ها
انواع تنقلات چیس پفک و...
🍎🍎🍎
خوردنی ها
صبح یکی از اقلام زیر
طالبی ،هندوانه ،انبه، انگور، آلبالو رسمی، هلو هسته جدا، آب هویج ، پرتقال جنوب ، لیموشیرین ، انار، شلیل ریز و ارگانیک، آب و لیموترش و در صورت افت فشار کمی عسل
تا ظهر از اقلام بالا با فاصله با نوع دیگر به مدت حداقل 30 دقیقه تنوع بدید و از هرنوع هنگام مصرف هر چقدر گرسنه هستید میل کنید مثلا اگر سیب میخورید هر چند عدد که سیر شوید میل کنید ولی تند تند نخورید و خوب بجوید که سیری را به موقع احساس کنید.
🍎🍎🍎
ظهر سالاد از کاهو و انواع کلم و گوجه گیلاسی و جوانه نخود یا ماش در صورت دلخواه پیاز و سیر(کم) و لیموترش تازه نخود فرنگی خام و فلفل دلمه کدو سبز خام رنده شده، شلغم و لبو خام رنده شده تنوع و انتخاب موارد نامبرده با خودتان و به نسبت راحتی پذیرش معده و گوارش.
🍎🍎🍎
در صورتی که سالادتان از سردیها بیشتر تهیه شده برای تعدیل مزاج سالاد پودر سبزیجات خشک گرم مثل نعنا و ترخون و مرزه و... اضافه شود در صورت دلخواه کشمش آفتاب خشک و کنجد خام، سیاه دانه و مغز تخمه آفتاب گردان در سالاد ریخته شود.
🍎🍎🍎
در صورت عدم میل به سالاد از میوه های صبح به دلخواه استفاده کنید. 👌😊
بعد از ظهر نزدیک عصر تا شب انواع خشکبار برگه هلو و زردآلو(مناسب برای کسانی که کمبود آهن دارند) و توت خشک و خرما پیاروم و خرما تازه و کشمش و مویز و بادام ایرانی خام که از صبح خیس کردید (8 الی 12 ساعت) یا فندق و تخمه آفتابگردان(ترجیحا تازه و ایرانی) یا تخمه کدو و تخمه کدو مرمری یا میوه های کم آب مثل موز خالدار، سیب قرمز یا هویج یا به و شلغم و لبو( به مقدار کم) و... استفاده کنید .
🍎🍎🍎
اگه در زمستان بدنتان سرد است از شلغم و به و خرما تازه یا پیاروم و هویج بیشتر استفاده کنند
🍎🍎🍎
غذای بعد از ظهر هم از هر نوع با فاصله حدود 30 الی 45 دقیقه با نوع دیگر میل شود به دلخواه.
🍎🍎🍎
توجه داشته باشید اگر مغزها را اول بخورید و بعد فورا میوه بخورید ممکنه نفخ یا بیرون روی داشته باشید خوراکیهای دیر هضم تر را با فاصله بیشتر از خوراک زود هضم میل کنید
اگر اول میوه که زود هضم تر است میل کنید و بعد میل به مغزها داشته باشید نیازی نیست فاصله زیادی بدهید حدودا 15 دقیقه کافیه.
🍎🍎🍎
از غذاهای ترکیبی و مانده و درست شده خام گیاهی تفریحی و هنگام وسوسه شدید استفاده کنید نه هر روز زیرا خاصیت میوه و سبزیجات تازه را ندارد.
🍎🍎🍎
خوراکی هایی که در خام گیاه خواری به دلیل سمپاشی زیاد برای کشت و نگهداری نباید استفاده کنید یا در صورت اجبار بهتره بسیار کم استفاده کنید از این قرار است:
موز ،کیوی، بادام زمینی، بادام هندی، خربزه،، ملون، عسل ، نارگیل ، زیتون، گوجه، خیار
در صورت اطمینان از ارگانیک بودن موارد فوق مصرف آنها اشکالی ندارد
🍎🍎🍎
در صورت استفاده غیر ارگانیک این اقلام ممکن است دچار آلرژی های مختلف شوید و هم برای عزیزانی که بیماریهای خاص دارند سیستم ایمنی شان را ضعیف میکند.
شاد و تندرست باشید
🍏🌴🍒🍏🌴🍒
سلام و درود. قرص مصرف میکنید یا انسولین ؟
آیا میتونیم از پودر جوانه گندم ارگانیک استفاده کنم برای چاقی صورت، چون من یه مدت شروع کردم صورتم لاغر شد و الان نزدیکه دو هفته س پودر جوانه گندم میخورم، ممنون میشم راهنمایی کنین❤
سلام و درود بر شما دوست عزیز، خیلی خوشحالیم که به این مسیر سبز راه پیدا کردید، بله میتوانید استفاده کنید، اما لاغری طبیعی هستش، وزن و اندام ایده آل شما بعد از مدتی خود به خود درست میشود.
@@PEONX البته چند باری لغزش دارم فقط در حد گیاهی که پخته باشه
نگران لاغری اندام نیستم فقط صورتم مهمه🙂
@@nafassji3284 یکی از اطرافیان، ماه اول صورتشون خیلی لاغر شد در حدی که فکر میکردند معتاد شده، اما از مرز سرطان معده جان سالم به در برد و آیا ارزش این همه سلامتی را نداشت این کار؟ لغزش برای شروع طبیعی است، سعی کنید با خودتان کنار بیایید و کم کم وارد مسیر شود، خیلیا میگن که ناگهان باید همه چیز قطع بشه، من اصلا قبول ندارم این حرف را، دقیقاً این حرف مثل این هستش که فردی که تا بحال ورزش سنگین انجام نداده و روز اول باشگاه سنگین ترین وزنه ها را بزنه، نه تنها به سلامتی اون کمک نمیکنه بلکه آسیب جدی به اون وارد میشه. پس همین که پذیرفتید که قدم بردارید به شما تبریک میگم اگر بتونید این مسیر را ادامه بدین به شما قول میدم که هر کار دیگه را نیز می‌تونید انجام بدید.
@@nafassji3284
درود فراوان
اگر میخواهید صورتتون لاغر نشه، حتما از ماساژ‌های صورت و ماسک و خوراکی های چاق کننده گیاهی استفاده کنید
پروتئین رو چطور تامین میکنید؟
درود بر شما ❤
سبزیجات تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی پروتئین مورد نیاز بدن را تامین میکنند.
ولی بیشترین پروتئینی که راحت و سریع جذب بدن میشود، شیر شاهدانه است. شیر شاهدانه بیشترین پروتئین را دارد و نیاز بدن را رفع میکند
سلام من پانزده روز هست خامگياهخوار شدم اما يكم يبوست دارم و دو روز يكبار دفع دارم
علتش چي هست
درود فراوان. لطفاً تغذیه یک روز کاملتون رو توضیح بدید و اینکه سبزیجات رو هرروز مصرف میکنید؟
وقت بخير
من ساعت ده صبح يك ليوان اب يا قهوه كم رنگ ميخورم
ساعت چهار يك ظرف سالاد انواع كلم كاهو هويج بروكلي اواكادو ميخورم
يه ساعت بعد تقريبا يه مشت بادام و مغز كدو ميخورم
شام هم ميوه ميخورم هشت شب
اواسط روز گرسنه ام باشه ميوه ميخورم
سلام مجدد. اول از همه تبریک میگم که وارد این مسیر سبز شدید و امیدوارم همواره سلامت و تندرست باشید.
اگر میخواهید خام گیاهخواری رو درست پیش برید و بدنتون به مشکل نخوره قهوه رو باید بطور کامل حذف کنید.
به بدنتون گرسنگی ندید. شما حتما باید قبل از ساعت ۱۲ و بعد بیدار شدنتون میوه آبدار و شیرین بخورید که این مورد را حذف کردید. سالاد رو وعده اخر قرار بده ساعت ۱۸ الی ۱۹
مغزیجات رو حتماً خیس کنید تا آنزیم ها فعال بشه و برای شروع بادام درختی و تخم کدو مصرف کنید یه همراه سالاد یا میکس کنید و مثل سس روی سالاد بریزید. باقی مغزها اسیدی هستند و در شروع خام گیاهخواری مناسب نیستند.
این روند را ادامه بدید و اگر مسئله‌ای بود مجدد کامنت بذارید تا این مسیر سبز براتون راحت و همراه با سلامتی باشه
چقدر خوبید شما لطفا دوباره ویدئو بزارید
ممنون از توجه و نگاه پرمهرتون. ویدیو‌های جدید تو راهه
درود فراوان
مرسی از انرژی خوبتون❤
من یه خامگیاهخوارم
ما نه میوه رو میشوریم نه پوست میکنیم همینطور طبیعی میخوریم با پوست
چرا نمیشوریم؟چون بدن یه خامخوار انقدر قوی هس که میکروبها کارگر نیستن و امروز آبهایکه باهاش میوه میشوریم آلوده تر هستن چون کلر و افزودنیهای دیگه دارن
بعضی میوها هم مثل توت و گوچه گردهای روی آنه هست که دارای ویتامینهای زیادی هست
سلام عزیز تشکر از نگاه زیباتون
درود فراوان
ممنون بابت اطلاعاتی که نوشتید.
میوه شسته نشده زمانی میشه مصرف کرد که خودتان از درخت بچینید و با یه پاک کردن ساده نوش جان کنید.
ولی اگر درختی که میوه دارد و تازه سمپاشی شده باشه حتماً باید شسته بشه.
افرادی که ساکن شهرهای بزرگ مثل تهران و اصفهان و مشهد و ... هستند و میوه‌هایی که خریداری میکنند حتماً باید بشورن بعد میل کنن. چون علاوه بر کلی دست به دست شدن، آلودگی محیط هم مطرح هست
😅😅
سلام منم امروز که دارم ویدئو شما رو می‌بینیم روز هشتم هست ولی توی این هشت روز یبوست دارم میشه راهنماییم کنید چکار کنم.؟
سلام عزیز وقت شما بخیر، خوشحالم که به این مسیر سبز قدم گذاشتید، عزیزجان به ما میگید که چطور خام گیاهخواری را شروع کردید؟ چه کاری غز صبح تا شب انجام میدید.؟
@@PEONX سلام بر شما
من به مدت یک ماه تمام مطالعه وتحقیق کردم وسپس شروع کردم.صبح با یکی دو لیوان آب ولرم شروع میکنم سپس اگه انجیر از شب قبل خیس کرده داشته باشم میخورم ودوساعت بعد یه میوه شیرین واب دار مثل انگور میخورم.ظهر معمولا سالاد میخورم حدود ۴ بعداز ظهر یک لیوان شیربادام میخورم وبعد میرم پیاده روی ساعت شش عصر خرما با ارده ومغز گردو بعنوان شام میخورم.
اول مسیر طبیعیه. همین مسیر را ادامه بدید و با ما در ارتباط باشید. سالاد خوردنتون را آخرین وعده قرار بدید و صبحها میوه های آبدار و شیرین بخورید. نگران نباشید تا ۱۵ الی ۲۰ روز اولیه طبیعیه.
@@azad7450
درود فراوان
هنوز در این مسیر قرار دارید؟
💜💖❤💙💚💛❤💜💚💛
چه رنگ های قشنگی مرسی از انرژیت مهناز جان
مهناز جانم ممنونم از انرژی خوبت
سلام.سلام علیکم ماله عربهاست🥲
سلام و درود 😂
عرب و فارس نداره
مهم انرژی‌ای هستش که انتقال داده میشه
گیاهخوارا کلاهبرداریشون از بین میره🤣🤣🤣
2000کالری هر وعده؟😧
سلام عزیزم احوال شما؟ اگر امکانش هست یک بار دیگه ویدئو را ملاحظه کنید
مشکل کجاست؟
2000 کالری برای خانما زیاده
برای شروع باید باشه
درود
اصلاً در خام گیاهخواری کالری مورد بحث و توجه قرار نمیگیره و مهم سلامت بدن هست
@@roxanajavadi بله درسته 🙏👏
💫💫💫❤️❤️❤️🐋🐳🌈🐬🌈🌈🌈☀️☀️
ممنون از توجه و نگاه پرمهرتان
خام گیاه خواری باعث افت ماهیچه ها و عضلات میشه
در این مورد ازدست دادن عضلات خام گیاه خواری
میوه باید جویده بشه
آب میوه خوب نیست ،فیبر نداره.
شما درست می فرمایید
درود
شما صحیح می‌فرمایید. آب‌میوه‌های خانگی همراه پالم هستند و تماماً جذب بدن میشه.
بزار حرفش بزنه نپر وسط حرفش
😂😂😂
سلام و تحیت. فکر می کنم خیلی اعتماد به نفس تون زیاد هست که فقط پس از ۸ روز گیاه خواری در مورد مبحث بسیار مهم تغذیه ویدیو گذاشتین. از صمیمیت خوب تون که بگذریم فکر کنم خیلی توهم دارین یا از خود متشکر هستین...ببخشید.
سلام و درود. ممنون از نظرتون. تعداد روز شروع مهم نیست. تحقیق قبل از شروع مهم است.
اگر اطلاعات کامل تری دارید زیر همین پست بنویسید تا دیگران هم استفاده کنند.
دقیقا ،دقیقا