ADEMHALING -OEFENING TEGEN STRESS EN HYPERVENTILATIE EN EEN BETER IMMUUN-SYSTEEM.
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- DEZE OEFENING IS NU OOK......ZONDER RECLAME...… TE BELUISTEREN VIA DEZE LINKs: anchor.fm/medi...
/ 2043706249097016 OF
/ ademhalingsoefening-ee...
Voor de mensen die last hebben van de reclame:
De reclame kun je eruit krijgen door eerst naar het eind van de video te scrollen en dan de video opnieuw te starten.
Ademen lijkt de normaalste zaak van de wereld. Maar als je de manier waarop je ademt verandert, heeft dat direct invloed op je lichaam. Ademen doe je over het algemeen onbewust, maar je zou op ieder gewenst moment de controle kunnen overnemen en je ademhaling veranderen. Zo kan je er voor kiezen om langzaam of snel, diep of ondiep te gaan ademen. Je kan er zelfs voor kiezen om je adem in te houden totdat je flauwvalt. Gelukkig neemt je lichaam dan snel de ademhaling weer over!
Er is de laatste jaren veel onderzoek gedaan naar stress en de invloed van ademhalen. Bij stress is de sympathicus van je zenuwstelsel actief. De sympathicus maakt dan gebruik van je ‘interne batterij’. En maakt je lichaam klaar om te vechten of te vluchten. Je ademhaling gaat sneller, je hart gaat tekeer, je bloeddruk stijgt en je spieren spannen. Je bent klaar voor actie!
In rust wordt je ‘interne batterij’ weer opgeladen, de parasympaticus van het zenuwstelsel is dan actief. Je lichaam herstelt zich. Je ademt langzamer, je hartslag gaat omlaag, spierspanning daalt en je spijsvertering komt weer op gang. Dit zorg voor lichamelijke en geestelijke ontspanning. Je voelt je kalm en rustig, je krijgt weer energie.
Wanneer je interne batterij te weinig wordt opgeladen dan kan dit lichamelijke klachten veroorzaken. Je lichaam herstelt dan niet meer goed en je hebt voortdurend te weinig energie. Gelukkig heeft wetenschappelijk onderzoek nu duidelijk aangetoond dat je door een rustige en regelmatige ademhaling de parasympaticus snel kunt activeren. Zo kun je eenvoudig en doeltreffend je interne batterij weer opladen!
Bij deze oefening die 10 minuten duurt hoor je ee belletje. Dan adem je DIEP in naar de buik.Bij het volgende belletje, adem je RUSTIG uit, dan adem vasthouden en bij het volgende belletje weer inademen. Volg gewoon mijn aanwijzingen. De uitademing is langer dan de inademing. Na ongeveer 3 maanden, 3 keer per dag deze oefening gedaan te hebben, went je lichaam aan deze manier van ademen en gaat het automatisch overnemen. Succes!
EXPLANATION EXERCISE
During this exercise, which takes 10 minutes, you will hear a bell. Then take a deep breath into the abdomen. At the next bell, gently exhale, then hold the breath and inhale again at the next bell. Just follow my directions. The exhalation is longer than the inhalation. After about 3 months of doing this exercise 3 times a day, your body will get used to this way of breathing and it will automatically take over. Good luck!
Breathing seems like the most normal thing in the world. But when you change the way you breathe, it directly affects your body. You generally breathe unconsciously, but you could take control and change your breathing at any time. For example, you can choose to breathe slowly or quickly, deeply or shallow. You can even choose to hold your breath until you pass out. Fortunately, your body quickly takes over the breathing again!
In recent years a lot of research has been done on stress and the influence of breathing. The sympathetic part of your nervous system is active during stress. The sympathizer then uses your 'internal battery'. And ready your body to fight or run. Your breathing speeds up, your heart pounds, your blood pressure rises and your muscles tense. You are ready for action!
At rest, your 'internal battery' is recharged, the parasympathetic nervous system is then active. Your body is recovering. You breathe slower, your heart rate drops, muscle tension drops and your digestion gets going again. This provides physical and mental relaxation. You feel calm and calm, you regain energy.
When your internal battery is not charged enough, this can cause physical complaints. Your body then no longer recovers properly and you constantly have too little energy. Fortunately, scientific research has now clearly shown that you can activate the parasympathetic system quickly by breathing calmly and regularly. This way you can easily and efficiently recharge your internal battery!
![Wiz Khalifa - Khalifa's Home [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/wnrLCTe0Nz4/mqdefault.jpg)
Ik ben 19 jaar en ik heb al sinds augustus last van chronische hyperventilatie. Na meermaals flauwvallen, hele dag duizeligheid, concentratieproblemen, misselijkheid, angstaanvallen en nog zo door te hebben, ben ik op deze video gekomen. Ik lees heel veel positieve reacties en ik hoop dat dit mij gaat kunnen helpen. Ik ben ziekenhuis in en uit geweest, maar niemand die me heeft kunnen helpen. Voor alle mensen die er ook last van hebben, houd de moed erin. We komen er samen uit.
Veel succes ik geloof in je en dit is inderdaad een supergoede oefening 💐
Hey hey ik herken heel goed wat je hebt! Rond die leeftijd ook erg veel last van gehad! Mindfulness cursus en praten met iemand je gedachtenpatronen is erg waardevol! Je zit op een gegeven moment in een cyclus en zodra je daaruit komt vaak met hulp! Dan voel je je weer lekker, energiek, en kan je het leven weer aan!
Met de 8 weekse mindfulness cursus die ik deed leerde ik naast mijn lichaam ontspannen wat erg belangrijk is ook om te accepteren wat ik dacht en voelde en dat was echt een omslag! Ik kon na die 8 weken er weer tegen aan en sindsdien nooit meer zulke angst/paniekaanvallen gehad al toen op die leeftijd en ik ben nu 32 😊
De lichamelijk klachten komen ergens vandaan! Uit je onderbewuste het wilt je wat vertellen, waar ben je bang voor? Wat onderdruk je? Het komt goed en ziekenhuizen kunnen helaas niet veel voor je doen behalve medicijnen voorschrijven vaak. Probeer het pad van ayhuasca, kambo, cacaobliss, natuurlijke kruiden supplementen tegen angst e.t.c. ❤ het komt goed al voelt dat soms niet zo!
@@gabrielledekoning3025 Waar kan ik zo'n cursus doen?
Wow ik heb dit ook! Hoe heb je hulp gekregen?
Deze oefening heb ik gevonden in 2020 toen ik meer stress ervaarde. Ik doe 'm soms overdag wanneer ik er behoefte aan heb en elke avond voor het slapen als ik in bed lig als afsluiter van de dag. Vaak dan 2x achter elkaar om even zen te worden. Helpt mij te ontspannen. Ik heb last van een angststoornis, maar door deze oefening dagelijks te doen en te focussen op mijn ademhaling, heb ik het aardig onder controle en bijna geen paniekaanvallen meer❤
Ontzettend top voor jou!
Ik vind het oprecht heel vervelend dat jullie ook allemaal last hebben van stress, hyperventilatie, benauwdheid en angst/paniekaanvallen. Maar tegelijk vind ik het ook rustgevend om te weten van: oke ik ben niet de enige.
Deze oefening helpt echt. In het begin zou ik het zeker 3x per dag doen. Later minder, misschien heb je dan zelfs aan 1x genoeg, dit zou ik minimaal wel aanhouden, want het kan weer terugkomen, je blijft er enigszins gevoelig voor en ook goed om te doen uit voorzorg. Sterkte ermee. Het is een heel naar gevoel, maar het komt weer goed. Jolanda Hoogkamer heeft ook hele fijne geleide meditaties op RUclips voor ontspanning etc. Dit is ook echt een aanrader, hopelijk kun je er wat mee😘
@@mirandaboekweit5551
Wat fijn dat ze helpen ik hoop dat het mij ook gaat helpen dit is mijn verhaal
Beste hopelijk lezer.
Ik kamp al een tijd met hypochonderie
Wil graag me verhaal met jullie delen of uitwisselen.
Ik schrijf dit bericht nu on half 3 snachts omdat ik echt slapeloze nachten het begon bij mij vier jaar geleden toen was ik zwanger en mijn vader werd plotseling heel ziek koorts en doodziek hij belande in het ziekenhuis ze wisten niet wat hij had alleen zijn ontstekingswaarden waren heek hoog ze konden alleen nergens de ontsteking vinden hij zij dat hij pijn had aan een wondje op zijn elleboog maar daar deden ze niks mee op dat moment de volgende dag werd hij niet meer wakker hij lag in coma naar de ic gebracht met alle toeters en bellen na 3 dagen kwamen ze erachter dat hij een sepsis had een bloedvergiftiging langzaam vielen er organen uit en dat kwam door door dat wondje daar had hij een vleesetende bacterie hij had het toen overleefd maar ze zijden toen tegen mij dat de kans dat hij het zou overleven heel klein was maar hij kwam er redelijk goed uit gelukkig niet lang daarna moest ik bevallen toen begon het bij mij bij elk wondje en ook de wondjes van mijn bevalling dacht ik dat ik het ook had ik sliep niet meer at niet meer had overal pijntjes 3 maanden na mijn bevalling ben ik toen opgenomen op de psychiatrie voor 6 weken ik kreeg medicijnen ik durfde ze niet in te nemen omdat ik bang was voor de bijwerkingen maar daar kwamen ze achter dus moest het toen onder toezicht innemen na een week of 5 ging het stukken beter met me na anderhalf jaar kon ik stoppen met de medicijnen waar ik heel blij mee was me angsten waren wel helemaal verdwenen erdoor dat was heerlijk maar ik voelde verder ook niet veel meer geen liefde geen blijdschap voelde me meer een soort robot nu anderhalf jaar gelden in oktober 2021 belande mijn vader weer in het ziekenhuis plotseling weer hoge koorts en hoge ontsekingswaarde maar weer niks te vinden de volgende dag was hij overleden toen na 2 weken begon het bij mij weer de hypochonderie kreeg heele vage klachten brandende huis steken in al me lichaamsdelen pijn in me benen buik maag borst soms veel doktersbezoek weer in therapie kreeg medicijnen dezelfde die ik toen had de bijwerkingen waren zo heftig belande toen 3 keer op de eerste hartlonghulp durfde ze ook niet meer in te nemen dus weer mee gestopt toen na 2 weken op een gegeven moment ging het weer weg ik deed toen veel ademhalingsoefeningen en ging naar therapie en deed meditaties .
Dat heeft zo een 6 weken geduurd voordat het weer goed ging toen nog een keer een aantal weken extreem last van gehad en nu weeral 2 weken dat ik bijna geen nacht slaap me huis staat in de fik bang voor elk wondje dat ik heb steken in me lichaam Doe nu wel weer me ademhalingsoefeningen en meditaties is er iemand die dit herkent of er over met me wil praten of tips heb ik ben radeloos
Groetjes Charissa
Het is inderdaad vervelend. De pijn door het niet normaal kunnen ademen is zo stom. Je word wakker terwijl je de hele nacht goed geademd hebt en het begint al je weet niet meer hoe.. je begint naar lucht te happen op allerlei manieren en voor je t weet heb je superveel druk overal.
@@sebastiaanveltman652 heb je ook last van steken in je buik of oksels? Ik heb daar nu heel veel last van
@@marjolijn2298 nee, ik heb alleen last van rugklachten en pijn in de armen en benen af en toe. Moeheid door het zovele ademen ook. Maar klinkt niet zo goed sterkte
Ik wil u graag bedanken voor deze video het brengt me echt tot rust en zorgt ervoor dat ik makkelijker kan slapen
Heel graag gedaan
Ik heb 3 jaar lang paniek aanvallen gehad, ik stuitte een aantal maanden geleden op dit filmpje, ik had al veel ademhalingsoefeningen gehad en therapieën en weet ik het wat. Toen ik dacht dit MOET anders kwam ik dit tegen, ik ben dat gaan doen en heb nu een aantal maanden later er geen last meer van. Tot mijn eigen verbazing moet ik zeggen, zonet reageerde iemand op een eerdere comment die ik hier had achtergelaten en zo belandde ik weer bij deze video. Alleen al het horen van je stem bracht mij terug in het gevoel dat ik 3 jaar lang gehad heb. Vreemd hoe jou stem mij eerst totaal tot rust bracht en nu doet het mij terug denken aan een tijd waar ik zo blij ben dat ik nu vanaf ben. 1000 maal dank voor deze video maar ik ga hem niet meer kijken 😉 forwards en upwards! Groetjes Winny
❤
Ik heb al jaren last van chronische hyperventilatie, en voel me elke dag licht in mijn hoofd, alsof ik er niet helemaal bij ben. Ik heb vandaag voor het eerst de oefening gedaan en zal dit zeker drie maanden 3 keer per dag volhouden. Ik hoop echt dat dit gaat helpen want zo leven is moeilijk, ik ben nooit meer helder. Bedankt voor het plaatsen.
Ik heb hier ook heel erg last van, hele tijd duizelig en licht in mijn hoofd.
Ik heb dit ook al 3 jaar heel zwaar ik vroeg me af of dit heeft geholpen voor jou? Ik will hier zo graag vanaf
Heb ik ook sinds ik gestopt ben met roken
Wanneer je deze oefening doet, doe dat dat met de mond dicht. Dus alleen adem halen via de neus.
@@mijnbouwhulp en de spieren van je buik gebruiken, inplaats van je borstspieren.
Er is geen ander filmpje wat mij in zo'n korte tijd veranderd dan deze, voelcik me gespannen, benauwd of angstig of hyperventilatie het helpt me overal bij, zelf bij het lekker ontspannen in slaap vallen. Zo zie je maar ademhaling is echt letterlijk de sleutel naar een gebalanceerd en gelukkig leven!
Geweldig voor jou!!
Mijn bloeddruk is ook heel goed geworden dank je 😊
Luister nu al jaren naar de meditaties van Kees, heb er veel baat bij. Heb ook andere mediataties geprobeerd van anderen maar kom altijd weer bij Kees terug! Fijne rustgevende stem. Dank je wel Kees🙏🏽
Wat lief van jou om dat te zeggen. Dank je wel.
Ik doe deze oefening nu een maand, 2 keer per dag, en heb totaal geen last meer van hyperventilatie. Bedankt!!
Top! Ik ben heel blij voor je.
Itsme
Hsjhshnejjsj
7(€+€+€++"!
❤❤❤❤❤ goed 👍
Al 3 jaar doe ik deze superfijne oefening. Het helpt mij heel goed bij mijn long covid. Om mijn batterij op te laden, stress te verminderen en ook om te kunnen slapen. Dank dank dank! 🙏🙏
Moet je via de neus inademen en via de mond uit dan?
Bedankt, als je een paniek-stoornis hebt is dit erg handig.... doet me goed.
Beste,
Via dit bericht wil ik u hartelijk bedanken voor deze video. Ik ben 29 jaar en chronische hyperventilatie is een ding waar ik al lange tijd mee rondloop. Dat resulteerde altijd in veel onrust, flauwvallen, licht in het hoofd en hartkloppingen.
Sinds ik de instructies van deze video volg (nu ruim 5 weken) is mijn ademhaling van 20 keer per minuut, naar 11 keer per minuut gegaan en er zit nog steeds veel vooruitgang in!
Zo fijn als ik me nu al voel, heb ik me in geen jaren gevoeld!!
Nogmaals hartelijk dank! Ik blijf dit nog steeds iedere dag doen!
Met vriendelijke groet,
Erik
Erik den Hartog Ik ben ontzettend blij en oprecht dankbaar voor jou. Groet, Kees
Hoe vaak per dag?
Van hartelijk bedankt Kees, ik heb zelf paniekaanvallen daardoor hal ik verkeer ademen. Deze oefening helpt echt enorme! Ik doe 3/6x p dag🙏🙏🙏
Super!!
Echt een top oefening, je voelt de kalmte toenemen naarmate de minuten vorderen.👍
Echt bedankt g, had laatste week veel last van hartkloppingen, zweet aanvallen dit dat. 3x ziekenhuis geweest maar niks kunnen vinden. Nu kwam het vandaag na rustige dag weeropzetten, zocht ik dit op, en het verdwijnt gelijk. Wejo
Vind ik super voor je
💯
Wat een fijne oefening en wat een fijne rustgevende stem.
Dank je wel!
Beste ademhalingsoefening die er is. Je merkt dat je buik/maag minder gespannen is en dat je een rustige ademhaling door deze oefening krijgt. Ademhaling is denk wel de belangerijkste wat er is waar je direct zelf invloed op kan hebben tegen stress/benauwdheid/paniekaanvallen en hyperventilatie. Bedankt voor uw hulp en ik gun u al het beste toe, want u heeft zoals ik zie in de reacties, heel veel mensen geholpen.
Heel graag gedaan!
deze helpt ook tegen angststoornis en om gedachtes los te laten. Bedankt.
Wanneer ging het werken?
@@lindakonings2092 ik heb zware angstoornis en dit was me eerste keer dat ik dit hoorde en ik kwam meteen in trance. In een donkere kamer zitten met een kaarsje hielp heel goed
@@lindakonings2092 bij mij hielp het ook tijdens een heftige paniekaanval. Probeer je alleen te focussen om zn stem en doe de stappen vergeet alles om je heen alleen op de ademhaling focussen.
Jouw stem is het Kees een zuivere zachte stem.
@@Lsvdp369 mag ik vragen wat je dan voelt ? Hoe je je voelt bij angstoornis.
Ik wil u trouwens echt bedanken voor deze oefening. Het doet me heel goed, en ik vind uw stem heel prettig en rustgevend om te horen.
Dank je wel. En heel graag gedaan. :D
Dankjewel om deze oefening online te plaatsen. Ik zit al 3jaar met chronische hyperventilatie waaronder hartkloppingen,krop in de keel,constant in vluchtmodus.....dit maakt me weer wat rustig🙏🙏🙏
Hoe gaat het nu? gaat het al de goeie kant op.
Je bent niet de enige ;) ik heb dat ook
Elke keer weer als ik deze oefening doe word ik lekker rustig! Zeer effectief in langdurige stressvolle periode (incl. Oververmoeidheid, angst en hyperventilaties). Ga deze oefening vol proberen te houden, zodat ik andere hulpmiddelen hopelijk buiten de deur kan houden! Bedankt voor deze video!
Ik herken me hierin! Heeft het je geholpen? Of iets anders
Ik ben u dankbaar voor deze prachtige ademhalingsoefening, jaren geleden heb ik ook moeten leren juist te ademen, maar deze oefening helpt me werkelijk om mijn angstaanvallen te hebben kunnen te overwinnen,ik doe ze nu al een 3tal weken 3 tot 4 maal daags,en heb er werkelijk nut van ,
Dank u wel
Ik heb erg veel aan heb veel stres.daardoor druk op de borst.dank je wel.fijne avond
Het helpt echt heel goed! We moeten ons beseffen dat hyperventilatie geen ziekte is maar meer bewust zijn van je ademhaling en bewust rust kunnen nemen.Naast deze oefeningen heb ik ook gemerkt dat het helpt als ik let op mijn voeding.. Ik heb een week zoveel als mogelijk afstand gedaan van teveel suiker, producten met gluten en cafeïne houdende dranken, daarbij merkte ik ook echt groot verschil!
Deze oefening helpt echt goed. Doe hem nu twee weken en voel me er ontspannen biij.Dank je wel dat je deze oefening op er op gezet hebt.
Ik drink nog maar 2 kopjes met caffeine per dag. En mijn hv is veel minder /afwezig. Heel af en toe (net als nu om 03:15 uur) heb ik weer last. Dan ga ik hup hierheen.
Ja dat merk ik ook. Dat ik bij bv chips of chocola eten of iets anders ongezonds, soms het direct daarna benauwd krijg. Weet u waardoor dit komt Kees?
@@tjit8311 hoe gaat het inmiddels met jou ik heb hier ook last van hoop dat deze oefening helpt
@@andreamatteman376 had u toevallig ook gevoel van strakke band rond de ribben? Hoop dat dit helpt
Heel er bedankt, voor deze fijne video. Alleen je stem kalmeert al.
Dank voor de uitgebreide oefening van deze 4-7-8 ademhaling yogales. Goede begeleiding. Rustgevende stem.
Ik had niet door dat dit de 4-7-8 methode was joh! Als je telt is het moeilijker ‘bij te houden’ voor mijn gevoel. Nu kon ik het makkelijker op het ritme volgen!
Miss zit tussen de oren maar na eerste oefening voel ik me al lekker 😀. Bedankt!!
Jaren lang last gehad van mijn ademhaling, rugpijn borstpijn stress. Niet weten hoe ik moest ademhalen en daardoor nog slechter ademhalen, ik doe dit nu een week en voel me top! Wel moeite in het begin alsof ik stikte en te weinig lucht kreeg, maar een beetje doorzetten en je went er aan !
Dankje !!!
Geweldig voor je Karel
@@ThaPingu grotendeels wel! Vooral me stress vermindert en wat meer rust genomen. Maar de oefening was de eerste stap naar weer normaal kunnen ademen en minder chronische rugpijn.
Ik heb naar mijn gevoel mij maanden niet zo rustig en juist gevoeld. Super bedankt🙏🏻
Super voor je. Graag gedaan
Hartelijk dank voor de upload.
Heb deze video nu al een paar keer gebruikt tijdens een hyperventilatie aanval en ik kom gelijk weet tot rust.
Ik probeer deze techniek nu dagelijks toe te passen en hoop echt dat het resultaat levert.
Ps. U bent een goed mens door dit gratis aan te bieden, ik word een beetje ziek van die bedrijven die soortgelijke oefeningen aanbieden in ruil voor een hap uit je zorgverzekering.
Fijn dat je tot rust komt. En dank voor je mooie woorden. Ik heb zoveel moois gehad in mijn leven. Dan mag je best iets terug doen
TheOwningDutchman ik ook!
Dutch GamePlays ‘
Wat een fijne oefening! Het helpt me enorm bij het herstel van mijn burn-out.
Super voor je. Graag gedaan!
Dank u wel, ik ga deze oefeningen 3 maanden volhouden. U heeft een hele prettige en rustgevende stem om naar te luisteren. ❤
Heel veel dank. Succes, komt goed.
❤
Tijdens de oefening begon mijn hart flink tekeer te gaan en lukte het vasthouden aan het eind van de oefening een paar keer net niet omdat mijn lichaam tegenwerkte. Het zal mij benieuwen wat deze oefening voor mij gaat doen, ik heb er wel een goed gevoel over.
Ik herkend dat dat had ik ook je moet je er aan overgeven dat zal je het merken
Beste, ik weet niet wie u bent. Maar ik ben u enorm dankbaar. Ik kamp al jaren met enorme stress soms zo erg dat ik dagen continue een stress gevoel heb. Ook heb ik hyperventilatie en paniekaanvallen. Ik vond geen methode of iets dat me echt rustiger zou krijgen. In het verleden heb ik bij een psycholoog ook ademhalingsoefeningen gedaan via een app en ik kan je zeggen dat deze me niet echt hielpen daar zat ook geen pauze tussen het in en uitademen. Ik heb veel opgezocht en kwam toevallig op jou filmpje terecht en ik kan zeggen dat deze me wel helpt rustiger te worden. 2 weken geleden was de stress zo hoog dat ik met mezelf geen blijf wist. Toen kwam ik op jou filmpje terecht en heb deze direct toegepast. En ik kan zeggen dat de stress beetje per beetje per dag is afgenomen. Het horen van jou stem alleen al werkt rustgevend en hoe je het uitlegt over het parasympathicus heeft mij erg goed gedaan want elke dag was er toch een beetje dat ik de hoop verloren was en geen uitweg zag aangezien ik al veel had geprobeerd , dankzij jou heb ik die teruggevonden. Ik heb jaren zware medicatie genomen tot over 2 jaar dat ik besloot om het allemaal zelf te proberen, tot nu toe is dat nog steeds gelukt maar die 2 weken geleden was er weer even de twijfel het mss te moeten terug nemen. De dokter vertelde me dat ik op het randje zat van een burn out. Ik ben bij psychologen geweest dokters, allemaal zoveel geld en ben niks verder gekomen en dankzij jou kan ik mijn stress nu onder controle houden. Het is zelfs zo dat ik dit filmpje op mijn achtergrond van mijn telefoon heb gezet als ik het dan nodig heb dat ik het direct bij me heb. Ik ben u heel dankbaar. Dankjewel ❤
Eefje: Ik ben heel dankbaar dat de oefening je helpt. Ik ben echt superblij voor. Liefs, Kees
Mensen met deze klachten stellen vaak geen grenzen in hun leven laten over zich heen lope
@@aslihanim9807 ergens heb je inderdaad gelijk, bij mij is het thuis zitten ook wel zwaar.. ik ben vaak ook alleen thuis als mijn partner gaan werken is en ik merk toch dat ik niet veel nodig heb om veel stress te krijgen. Laatst nog geopereerd geweest in zo een momenten kan ik mezelf niet beheersen. Hartslag 156.
@@eefjeenpebbles1993 k ben ook vaak alleen thuis en ben zelf ook een gevoelige meid.. Maar heb heel veel aan persoonlijke ontwikkeling gelezen en gewerkt waardoor ik veel meer rust heb in mijn leven.. Wellicht ook iets voor jou
@@aslihanim9807 welke boeken heb je gelezen dan ?
Bedankt voor het filmpje. Ik ben nu 3x dagelijks bezig en 2 mnd. Verder.
Ik zat in rust op 14x pm redelijk oppervlakkig. Ik zit nu op 12x pm, voor mijn gevoel nog steeds wat oppervlakkig. Na 2mnd. Had ik ergens wel gehoopt dat ik wat lager zou uitkomen, maar ik blijf het nog volhouden en dan ben ik wel benieuwd wat het na 3mnd. Heeft opgeleverd. Voor mijn gevoel maakt die 2 aanemhalingen al wel iets verschil.
Komt goed
Heel erg bedankt! heb hier heel lang last van gehad, maar sinds dat ik deze oefening doe is het bijna helemaal weg. Ik doe deze oefening nu zo'n 3 maand, en ik heb er bijna geen last meer van. Bedankt! :)
lauw van rees graag gedaan😀
Kunnen hierdoor mijn spierkrampem worden verholpen?
@@theavantloo4394 tijdens een hyperventilatie aanval wel, daarbuiten geen idee.
Wauw wat een top oefening ik heb last van ademhalings problemen en een langdurige hyperventilatie voel naar 1 keer al verschil ik ga dit blijven doen hopelijk krijg ik weer een normale ademhaling
Gaat zeker lukken!
Nu paar maanden verder als ik ga hyperventileren of benauwd ben en ik doe de oefening merk meteen rust bedank voor de training
Wat een top oefening ook ik heb chronische hyper , merk dat ik mn ademhaling goed ondercontrole heb door deze oefening .
Daarnaast mediteer ik ook elke dag 2x wat me innerlijke rust geeft.
Goed om te horen, ger. Ben blij voor jou :D
@@MEDITATIEINVOLENDAM ik ken deze oefening al een paar jaar en het brengt me altijd tot rust vanwege chronische hyperventilatie (behalve bij een echte hyperventilatie aanval, dan werkt de methode 4 in - 7 vast - 8 uit mij beter als spoed.
Maar mijn vraag is vooral, is het verstandig dat ik deze oefening nu al maanden dagelijks doe of is het aan te raden er op geef moment mee te stoppen omdat je juist je focus nu elke keer op je adem legt waardoor het erger kan worden?
@@carlijnnnn35 Op zichzelf kun je de oefening gerust elke dag doen, maar uiteindelijk zal het lichaam wennen aan de manier van ademen en zal het automatisch gaan
Hoi Kees, ik ben al bijna een jaar ziek thuis ivm een burn-out. Ik loop telkens tegen de muur voor mijn gevoel dat ik mijzelf op de een of andere manier niet goed genoeg kan opladen. Bij het minste of geringste krijg ik weer last van lichamelijke klachten (benauwd, naar gejaagd gevoel, druk borst) en heb ik dus teveel gedaan. Mijn hart heb ik laten nakijken en daar is gelukkig niks mis mee. Het zijn dus echt klachten die voortkomen van stress/ burn-out. Met toeval kwam ik jouw filmpje tegen en las het stuk over de parasympaticus en het opladen van de interne batterij. Ik heb zo het gevoel dat dit op mij van toepassing is. Ik hoop dat deze oefening mij verder kan helpen in mijn herstel en me voldoende kan opladen zodat ik klachten vrij kan worden.🙏
Hoi Roeba85. Geef het gewoon 3 maanden de kans om je lichaam aan het nieuwe ademen te laten wennen. Waarschijnlijk merk je al eerder verbetering.
@@MEDITATIEINVOLENDAM ga ik zeker doen Kees, bedankt voor je berichtje🙏🏻👍
@@roeba85heeft t je geholpen?
Deze oefening helpt mij elke dag weer ben erg blij dat deze er is..thank you!
Heel graag gedaan.
@@MEDITATIEINVOLENDAMmoet je met de neus inadmeen en mond naar buiten?
De laatste tijd ga ik heel erg snel hyperventileren en deze oefening heeft me na de eerste keer al enorm gekalmeerd. Heel erg bedankt hiervoor!
Ik ben blij voor jou
Ik ben ook langs de chiropractor geweest. Want mn spieren stonden ook erg onder spanning, inclusief ademhalingsoefeningen gaat het stukken beter. Deze oefening helpt! Alleen raad ik aan de oefening te doen en daarna verder niet over ademen na te denken, want dan kan je juist nog meer last krijgen. Dus oefening doen en daarna kop op andere gedachten
Super!
Ik heb veel steun aan deze oefening. U heeft een rustige kalmerende stem. Dank je wel
Dank je wel. Heel graag gedaan
Heel erg bedank helpt mij altijd tegen misselijkheid
Ik heb last van emetofobie, dus bang om over te geven. Als ik misselijk ben (Zoals nu) raak ik in paniek en ga ik automatisch hyperventileren. Ik kwam dit filmpje een paar maanden geleden tegen vanwegen dezelfde reden en het hielp me echt, en ook nu ben ik wat rustiger geworden. Ontzettend bedankt voor deze gratis oefening. Uw stem is zeer rustgevend. 🙏🏼
Dank u wel. Fijn dat het u helpt. Groet, Kees
Hi Lucia, hoe is het nu met je? Ik lijd ook aan emetofobie, en als ik gespannen ben/wordt komt de angst voor overgeven er ook nog eens bij. Dus weet hoe je je voelt! Ben je nog steeds bezig met ademhalingstechnieken? Groetjes Janine
Hoi Janine! Helaas kamp ik nog steeds met deze vreselijke fobie. Nu moet ik zeggen dat ik al een tijdje niet echt meer misselijk ben geweest, alleen een paar weken in het begin van mijn zwangerschap (ben nu 20 weken zwanger), maar als ik weer in de paniek schiet, ga ik zeker deze oefening weer gebruiken want ik merk wel dat op je ademhaling letten heel belangrijk is. Als je in paniek raakt word het namelijk alleen maar erger! Ik ga binnekort weer met EMDR therapie beginnen om deze angst toch wat meer onder controle te krijgen want ivm de corona crisis kon het eventjes niet. Het is en blijft een cirkel waar je in blijft hangen, elke keer weer en ben er nu echt klaar mee.
Hoe is het met jou? Fijn trouwens om te horen dat er meer mensen zijn met deze fobie sinds het vrij “onbekend” is.
Xx
Lucia Tthh het is echt een nare fobie! Ik heb er poos geleden therapie voor gehad maar het deed niet zoveel. Toen ik eenmaal aan de antidepressiva ging tegen spanning en angstklachten werd die misselijkheid ook minder omdat die medicijnen de spanning in je lijf gewoon onderdrukt. Dat is fijn als dat werkt maar ik wil niet de rest van mijn leven aan een medicijn vast zitten. Ben dus ook kort geleden ermee gestopt om te kijken hoe en wat. Gelukkig heb ik volgende week een intake gesprek met een psycholoog, die mij hopelijk ook kan gaan helpen met de angst die ik heb en ook de fobie. Gek hè dat weinig mensen deze angst kennen. Als ik zeg ik lijd aan emetofobie dan zeggen ze huh? Wat is dat. Heb je contact met mensen die hetzelfde hebben als jou? Misschien vind je het anders fijn om met mij (ook al ben ik een onbekende voor je) hier over te praten mocht je daar behoefte aan hebben?
Ik schaam mij diep dat ik nu pas je berichtje lees na een jaar. Maar ik ken misschien 1 a 2 mensen die hetzelfde hebben. Hoe is het nu met je? Wat mij vaak helpt tegen misselijkheid is domperidon. Top medicijn als je bijna moet spugen! Is alleen wel op recept verkrijgbaar en het werkt niet als je buikgriep te pakken hebt. Voor de rest werkt het vrijwel altijd en dat geeft mij rust. Ik ben zeker bereid om er met je over te praten!
Een maand terug ongeveer gestart met deze oefening. Eigenlijk alleen maar 's avonds voor het slapen en indien nodig in de nacht tijdens een hv moment. Mijn nachtelijke aanvallen zijn steeds minder geworden en nu slaap ik al 1 á 2 weken zonder problemen en word niet meer wakker! Dus als het door deze oefening komt of puur toeval is weet ik niet, maar ik ben er blij mee ;)
Maakt niet uit. Als het maar werkt. Top
Beste Cees. Jij bent mijn lifesaver. Deze oefeningen helpt mij al maanden. Ben je daar zo dankbaar voor! Grtjs Tirza
Tirza Schotman ik vind het geweldig en ben dankbaar dat het jou helpt.
Echt een fijne oefening! Ik moest even wennen aan de tussenpozen wanneer je de adem in moet houden. Maar, naarmate je de oefening vaker doet is dit heel goed vol te houden. Ik heb een burn out en heb veel last van stress en paniek en angstaanvallen. Dit helpt goed op de momenten dat ik me niet prettig voel. Bedankt voor deze oefening!
Hoi korrina...heb je t nog steeds?? Gr eddy
Jaa dat vind ik dus ook heel ladstig, dat adem vasthouden
@@Eddy-Mazz Hoi Eddy. Het is nu best stabiel. Het komt soms nog weleens een aantal dagen terug, maar als ik deze oefening consuquent doe hou ik het onder controle. Als ik weer veel last van spanningen heb merk ik dat mijn lichaam daarop reageert en dan krijg ik dus weer last van mijn ademhaling. Maar mede dankzij deze oefening kan ik het dan weer goed onder controle krijgen.
@@winnyswalks6369 als je het lang genoeg oefent en je zo goed mogelijk probeer te ontspannen, is het heel goed te doen. Ik merk als ik meer ontspannen ben ik het ook veel beter volhoud. Als je gespannen bent zit je ademhaling al hoog, dan is het lastig om je adem lang in te houden, dat merk ik ook heel goed. Blijven oefenen! Dan heb je er veel baat bij.
@@korrinamelissant4984 bedankt.voor je reactie...ik krijg ook soms weleens uit t niets spanning..ik snap niet waarom ik spanning krijg uit t niets..alsof ik wat heb gedaan klinkt zo raar allemaal...zodra ik die spanning krijg dan moet ik indd ff ademhaling oefening doen dan gaat t beetje bij beetje weg...maar krijg jij ook uit t niets spanning?..soms heb ik ook weleens lichtjes beklem gevoel bij me keel en krijg ook niet genoeg lucht binnen..dat krijg ik ook soms uit t niets...sommige dagen gaat goed en dan weer niet uit t niets...soms snap ik t ff niet meer.
Ik ben u heel dankbaar voor deze fijne oefening die ik vanaf nu 3x per dag zal gaan toepassen!
Heel fijn deze! Ik doe hem zeer regelmatig, en herontdek hem soms weer, na een periode zonder. Je hebt een prettige, rustige stem. Ik waardeer ook zeer dat er geen reclame tussendoor of omheen zit 🙏🏻
Dank je wel!
Top oefening doe het ook regelmatig en voelt dat ik beter in en uit kan ademen.dank u wel❤
Geweldige oefening! Voor de mensen die kampen met angst en paniekaanvallen. Ik neem nu sinds een maand Ashwagandha. Ben er bijna helemaal vanaf. 👍
Saida S hoeveel pak je dan? Heb t inmiddels in huis.....
Als je paniek aanval snachts. Wat kun je dan het beste doen ? Ik moet met arm En slaan om weer te kunnen op adem komen
Wat is het middel .Ik had vannacht ook paniek aanval .Gr wilhelmien .
Wat is dat voor spul?
Slm saida.. Kan ik je aub spreken. Gr faiza
Dag Kees, wat een fijne oefening! Heb sinds Corona last van benauwdheid en doe deze oefening met veel plezier. Heerlijk om zo diep te ademen. Dank voor het plaatsen! Hartelijke groet, Jules
Goed om te horen Jules. Graag gedaan
Hartelijk dank! Ik doe het nu elke dag en het is echt een steun voor me.
Super!
Ik doe deze oefening nu bijna 2 maanden en het helpt mij heel erg om te kalmeren en tot mezelf te komen. Ook als ik een migraine voel aankomen helpt het mij enorm !
Goed om te horen
Jeetje wat een eenvoudige fantastische sessie
Mijn dank is groot
Ja, zo simpel kan het zijn inderdaad
na veel stress en spanning ondekte ik deze ademhaling techniek doe dit nu s ochtend s middags en s avonds alles 2 keer achter elkaar en voel nu na een paar weken dat ik weer een klein beetje energie terug krijgt Dank hiervoor Martin
Martin Lubrecht goed om te horen. hou vol! groetjes, Kees
Bedankt. Deze oefening is zeer helpend! Ik word er helemaal kalm van
Ik ben u zo dankbaar! Ik voel me echt veel beter
Ik ben heel blij voor jou
Wow, dit werkt echt! Ik kan mezelf toch wel een chronische spanningslijder noemen en maar doorgaan en nooit echt tijd nemen om te ontspannen. Deed deze oefening net voor het eerst en mijn spanningsniveau ging van 6 naar 2 a 3 zo'n beetje. Ging vrij snel gapen en moest bijna huilen, ook ontlading van spanning zeker. Wel, ga dit zeker 3 maal per dag doen. Super.
Rolf van de Pol Top, Rolf
Beste ademhalingsoefening die ik tegen ben gekomen. Bedankt!
Veel dank. Goed om te horen
Ik dacht altijd dat mensen zich aanstelde die het hadden over angst en paniekaanvallen.. maar nu heb ik het zelf echt heftig. Hopelijk gaat dit helpen
Over drie maanden, misschien veel eerder, voel je je een ander mens Succes
@@MEDITATIEINVOLENDAM ik voel gewoon dat jij een goed persoon bent met goede intenties, bedankt!
@@diego-die-ene9563 Dank je wel Diego.Dit raakt mij wel.
ben hier echt super blij mee echt super! ik ben heel snel in paniek en ga verkeerd ademen druk op de borst en dit helpt mij enorm om rustig te worden en rustig te ademen super bedankt!
Ik ben echt blij voor jou, Jessica!
Hartelijk bedankt voor deze oefening en goede begeleiding, ik doe deze al enkele maanden en blijf ze gewoon verder doen omdat ik mij stukken beter ben beginnen voelen door deze oefening. Echt geweldig .
Fantastisch! Heel graag gedaan
Enigste oefening die ik lekker in slaap kan vallen 👍 werkt altijd.bedankt hé🙏
Graag gedaan
door deze oefening sinds gisteren na 3 maanden is me pijn op me borst weg en kan heerlijkslapen me lichaam gelijk rustig egt heel top
Richie Senju ik heb ook veel last op me borst vaak op verschillende plekke. Dokter niks gevonden.. wat hebt u nog meer gedaan buiten om deze oefening?
Truus Hogendoorn Ik ben uit eindelijk van dokter het syndroom van tietze gekregen wat dit allemaal verklaard.
Vandaag voor het eerst deze adem techniek gebruikt. Ik zit namelijk midden in een burn out en heb last van hartkloppingen en dissociaties. Die klachten maken mij enorm angstig. Het is bizar hoe die angst door deze oefening is afgenomen. En dat alleen maar door aandacht te brengen naar de ademhaling. Ik ga deze oefening zeker in de komende tijd dagelijks proberen. Ik voel me zo veel energieker nu al!
Ik ben blij en dankbaar dat het helpt voor jou. Volhouden!
Dank u wel. Moge Allah u zegenen!
Insha'allah
Gmorgen mnr kees ik woon in Suriname ik krijg al drie dagen paniekaanvallen ik doe de oefening en het doet me goed ..danke u!!
Hoi Aida Moe. Ik ben heel blij voor jou. Groet,Kees😃
Ik ben met deze oefening sinds 2 dagen begonnen. Zelf een flink verstoorde ademhaling waardoor ik veel druk op de borst en bij flinke stress of zwaar fysieke inspanningen in hyperventilatie schiet. Nu hopen dat deze oefeningen mij kunnen helpen hierbij. In ieder geval bedankt 😊
Heeft dit geholpen?
Ik heb ademhaling problemen, ik heb hem nu uitgeprobeerd en het geeft me meer rust, ik wil de gene die deze filmpje heeft geplaatst bedanken!
heel graag gedaan Soef
Dit helpt mij al jaren om op een goede manier adem te halen , dank u nogmaals 💚💫
heel graag gedaan
Dit heeft mij ook erg goed geholpen...had 5 dagen heftige hyperventilatie...vooral 1e en 2e dag..door de paniel was t zo heftig...ben toen in de nacht naar spoed gegaan en werd verteld dat k hyperventilatie heb...de 2e dag kreeg ik t weer en moest niet paniek raken..ik kom niet goed ontspannen niks meer..3e dag ging wat beter maar in de nacht pakte t mij weer..omdat ik niet kon slapen en die drukte op me borst is echt eng gevoel waarbij ik weer beetje angstig en paniek raakte..dus ik zoeke zoeke op internet en een oplossing zoeke..nadat ik deze video zag..geweldig toen had ik pas door dat ik helemaal verkeerd ademde dat ik daarom de drukte op me borst had en hyperventilatie kreeg
..nadat ik ook zo adem als deze video ging t veel beter en geen druk meer op de borst...ik ga voortaan oplette op mij adem..en k heb een dikke burn out gekregen en werd verteld dat t even gaat duren..hopelijk gaat t snel voorbij..want dit is echt niet normaal meer..heeeel erg bedankt voor deze video waardeer ik heel erg...
Top! Fijn dat het helpt dus blijf dit vooral doen.
@@MEDITATIEINVOLENDAM echt heel erg bedankt...ik had die 4 dagen te veel zuurstof en me buik was soort van opgezwolle alsof je zoveel heb gegeten..maar dat was dat te veel zuurstof heb ingeademt en verkeerde ingeademd...nu na deze video van u is me buik wat minder en voelt veel beter!!...en ik ga het zeker blijven oefene met deze oefening..alleen heb ik nog stteds moeite met slapen..ik doe echt me best om in slaap te valle maar t lukt maar niet...maar zodra ik in slaap ben gevallr slaap ik wel goed en minimaal 8u..nogmaals heeeel erg bedankt
Dank u, dit helpt goed als oefening tegen mijn chronische hyperventilatie en angstaanvallen. Begin gaat wat moeizaam, maar ga proberen drie maal per dag te doen.
Goed om te horen
Heb je al een resultaat ? Ik zie dat je 9 maanden geleden hebt gereageerd :)
@@drancyneuftrois3120 jazeker.,Met mij gaat het beter. Wel niet alleen met deze oefening. Belangrijk is om voor jezelf uit te zoeken waarom je verkeerd ademt. Bv bepaalde angsten, situaties en stress factoren. Eens je daar achter komt, kan je eraan werken en ga je ook beter ademen. Maar deze oefeningen zijn zeker een hulpmiddel dus niet opgeven.
Retro Style dus wat je doet is werken aan je angsten/stress + deze oefening blijven doen ?
Ik heb dagen dat ik geen nood heb om steeds diep te willen ademen en soms weer wel. Is dit dan een chronische hyperventilatie of wat anders ?
@@drancyneuftrois3120 Volgens mij is dat chronische hyperventilatie ja. De ene dag ga je er al wat meer last van hebben dan de andere, 90 procent van de mensen met hv heeft die vorm. De acute aanval komt zelden voor en wordt vaak verward met een paniekaanval. Natuurlijk ben ik geen arts, dus als je je zorgen maakt eerst even horen bij de dokter wat hij ervan denkt.
dank u wel. ben er net 2 dagen mee bezig na een week nachtelijke paniek en hyperventilatie. het werpt nu al zijn vruchten af.
Top!
Ik ben heel blij met deze oefening. Eindelijk ook wat rustiger geslapen. Mijn dank is groot. 👍👍👍👍
Graag gedaan :D
U bent een geweldige man, mijn verhaal is dat ik 21 jarige jongeman ben en een paar dagen geleden ben ik gehandicapt verklaard door chronische rug pijn waardoor er geen educatie of werk mogelijk voor mij is waardoor ik als een parasiet van de samenleving moet leven en een minder glorieus toekomst heb. ik zit hierdoor dus al dagen mee te hyperventileren maar gelukkig begint dit mij te helpen.
zebliks geloof mij;Ik ben ongelooflijk blij voor jou!!!!
Dank u wel.
Deze oefening ga ik echt langere tijd doen.
Ook uw meditaties zijn erg fijn.
U heeft een prettige, warme, rustgevende stem.
❤️🙏
Wat fijn om te horen. Dank u wel
Bedankt. Je word er echt rustiger van!
Super fijne oefening voor mijn hyperventilatie en paniek aanvallen dank je wel❤️
Goed om te horen.
Bedankt voor het delen van deze oefening. Spanningen slaan bij mij op de maag waardoor ik mij regelmatig beroerd voel. Ik ben nu een paar dagen bezig met deze oefening en word er erg rustig van. Ik voel ook dat er een hoop gebeurd in mijn buik als ik hiernaar luister. Ben erg blij met u!
ik ben blij dat je het leuk vindt, probeer het langer vol te houden.
@@MEDITATIEINVOLENDAM dat zal ik zeker doen!
@@MEDITATIEINVOLENDAM ik ben nu ongeveer een maandje met deze oefening bezig en heb er echt enorm veel baat bij. Binnenshuis slaan mijn paniekaanvallen niet meer door en vaak weet ik mijzelf binnen no time weer rustig te krijgen door even deze oefening op te zetten. Buitenshuis ben ik er nog niet helemaal maar het lukt mij steeds beter om mijn ademhaling weer onder controle te krijgen. Nogmaals enorm bedankt voor het delen, ik ben er echt heel erg blij mee.
@@theeveline1982 Ik heel erg blij voor u
Hele prettige oefening! Ik doe 'm nu al een tijdje zeer regelmatig, en kom dan goed tot rust.
Goed om te horen!
Hartelijk dank voor dit video..ik geniet iedere dag en gr uit Antalya
Super! Aantal dagen flink benauwd geweest door cronish hyperventileren, Dit filmpje 3x per dag tot nu toe gebruikt en zag direct na dag 2 verbetering!
Gaat het al beter. Ik hen daar ook ineens last van. Denk daar het ineens zoveel binnen zitten
@@z3ro7o jaa het is zeker beter geworden! Probeer het ook zou ik zeggen👍
Anna Baron goed om te horen. Ga ik doen. Stay save💪🏻
Ik wil je heel hartelijk bedanken want het helpt mij echt
Super! Ben heel blij voor jou.😀
Qigong is ook heel goed voor je ademhaling. Qigong bestaat uit langzaam in elkaar vloeiende bewegingen in combinatie met een diepe trage en geruisloze ademhaling om lichaam en geest weer in balans te krijgen. Stress zal verminderen.
Ontzettend bedankt voor het delen van deze oefening. Wat een fijne stem heb je!
Dank je wel🙏
Ik krijg dit vooral s'avonds
Dat had ik nog niet eens in een reactie neer gezet, maar hartelijk dank voor deze oefening
graag gedaan
dank u wel.van eerst keer heb ik een goede gevoel.heel erg bedankt
مزدلعم تربيعي goed om te horen
Deze ademhalingoefening pak ik er regelmatig bij, ik weet dat ik het beste de 3 x per dag moet doen omdat ik gewoon erg verkeerd ademhaal door heel veel spanning en weinig rust momenten. En dan doe ik deze ademhalingsoefeningen even 3 a 4 keer achter elkaar en dan voel ik me weer helemaal kalm, ik merk dat ik me dan eng voel en licht in mijn hoofd en pijn in mijn nek en schouders, het is door mijn moeder dat ze me erop wees dat ik gewoon regelmatig aan het hyperventileren ben en dat klopt helemaal want na het doen van de afemhalingsoefening trekkken de klachten weg
Ik vind dit zo'n fijn filmpje het heeft me al meerdere keren enorm geholpen! En vanaf nu ga ik het elke dag proberen in te plannen minimaal 1 x en uitbreiden naar 2 a 3 keer per dag zodat het een vadte routine gaat worden!
Super dat het je goed helpt
Deze video helpt me echt van me hyperventilatie af op een bepaald moment. Nu ga ik deze video vaker meedoen en kijken of t helpt! Bedankt alvast!!
Luc Mag ik vragen wat voor effect het heeft gehad na een jaar?
Ik kom helemaal tot rust
Dank je wel.
Stem werkt rustgevend.
Ademhaling is rustiger daardoor ook meer energie.
Bedankt voor deze goed werkende oefening!
You saved my life thank u so much ❤❤
Dankjewel voor deze oefening. Ik ga zeker het drie maanden doen💪❤️🙏
Graag gedaan Amal
Wat een fijne oefening zeg, ik hoef hem niet eens tot het einde te doen omdat halverwege al zoveel kalmeer.
Ben zo wel van het hyperventileren afgekomen. Thnx
Hoelang had je t als ik vragen mag?...want ik heb t namelijk ook vandaag de 5e dag..ik heb blijkbaar dikke burnout..1e en 2e dag was beel erg heftig bij mij...
@@Eddy-Mazz ik had het maanden(hyperventileren). Toen ik dit ontdekte was ik er met 2 weken vanaf. Ik had ook een burn out. Sporten helpt ook. En goed van uit je buik ademen.
Hartstikke bedankt!
Ik heb vandaag mijn eerste hyperventilatie aanval gekregen en moest met de ambulance naar het ziekenhuis. Uw oefeningen helpen enorm om hier mee om te gaan. Nogmaals bedankt!
Sterkte en hou vol!
Ik ken mijn eerste ook nog herinneren en dat is geen pretje maar het kan weet helemaal op orde komen! 🤗
Dag Kees, ik wil je laten weten dat je me ontzettend hebt geholpen met deze oefening en ik ben je super dankbaar. Na jaren chronische hyperventilatie en andere nare klachten is het nu zo goed als weg! Ik merk wel dat ik door de dag heen nog steeds - na 2 maanden iedere dag trouw de oefening 3x te hebben gedaan, ‘verkeerd’ adem. Maar ook dat komt goed, ik heb er vertrouwen in. Is het nog mogelijk om jouw oefening te plaatsen zonder de tekst? Dat zou zo fijn zijn! Hartelijke groet!
Dank je. Ik ga het zeker aanpassen zonder tekst
@@MEDITATIEINVOLENDAM Is het filmpje zonder tekst al beschikbaar? Ik kan het niet vinden op je kanaal
@@joriekelareinesoleil Deze link kun je gebruiken voor de tekstloze versie. facebook.com/groups/1145417312518922/posts/1146088469118473/
Heerlijke oefening....................en de stem............top oefening