【10分で解説】常識破りの川内優輝マラソンメソッド

[@thevo2maxrun732]

【目次】
0:50 常識破りのマラソン上達方法とは？
2:25 具体的練習メニュー（川内選手）
3:10 川内選手の粘りの秘密
4:37 マラソン上達5つのポイント
4:53 ①ランニングフォームを乱さない
5:29 ②つなぎのジョギングの時間を守る
6:20 ③一定のリズムを淡々と刻む
7:14 ④膝のタメを使う
8:21 ⑤距離や本数はしっかりこなす
9:23 マラソン上達のまとめ
10:09 さいごに

[@tirolchocolate1104]

お疲れさまです！
凄く参考になりました🎵

[@thevo2maxrun732]

そう言って頂き光栄です✨
今は大会中止でモチベーションが下がっている時期だと思うので、少しでもモチベーションアップに繋がれば幸いです😊
コメントありがとうございました🙏✨

[@ojiranner]

なるほど。今回の動画もとてもためになりました。インターバルでオーバーペースで10本の予定を8本で妥協したり、ペースがガクッと落ちる自分にとっては、一定のペースで押して行ける練習試してみます。いつもためになる動画ありがとうございます。(*^^*)

[@thevo2maxrun732]

僕もそうでした！
速く走ることこそ正義だと思っていたので、この本を読んで「なるほど」と思いました😊
この世の中には様々な理論や練習方法があるので、まずは試してみてご自身に合うものを見つける、そんなお手伝いが出来れば幸いです😁
楽しく走って行きましょう🏃✨
コメントありがとうございました🙏✨

[@zishour]

実業団選手の月間走行距離１０００ｋｍと比べて川内さんの
６００kmは少なく感じますけど、凄い距離ですよ！

[@thevo2maxrun732]

確かに！
一日に約20kmですもんね😅
そこまで走っても怪我をしない練習の考え方は市民ランナーにも役に立ちそうだと思い、この本を選びました😊
コメントありがとうございます🙏✨

[@趣味マラソン]

ひざのためてどういうことですか？？

[@thevo2maxrun732]

そうなんですよね。
正直なところ僕もピンときていません。
津田監督も感覚的なことなので「言葉での説明は難しい」と言っていました💦
僕の解釈は「膝をどのように意識するか」より「膝を意識すること自体」が粘りにつながっているイメージです。
それを繰り返していくと、「自分の言葉でなんとなくわかってくる」みたいな感じだと思います。
何も考えずに漫然と走るより、膝のタメを意識する。
そうしながら、【自分の感覚に耳を傾ける】。
これが粘りや速さに繋がっているのではないかと感じました。
大変な時期ですが、お互い楽しく走って行きましょう🏃✨
コメントありがとうございました🙏✨

[@kuichikuichi693]

ポイント練習を週2回か💦

[@thevo2maxrun732]

いきなりはしんどいので、最初は一回からでも良いと思います💦
本にもありましたが、練習が終わったら「美味しいご飯を食べたり、美味しいお酒を飲もう」くらいの気持ちで十分だと思います😊
気軽に走って行きましょう🏃✨
コメントありがとうございました🙏✨

[@sani4487]

大変勉強になりますが、本の著作権は大丈夫なんですか？
この本を紹介する事によって、本来買うべき消費者が購入せず、無料動画で情報を見て終わるということがあると思います。筆者や川内さんの妨げになっているのでは？

[@thevo2maxrun732]

著作権的には引用という形で解釈しています。
活字主体のスポーツの本の売上は下がってきており、少しでも宣伝・認知することで、業界が盛り上がって欲しいと思っています。
ちなみに全ての本は新品で購入し、収益は基本的に寄付する方針です（概要欄をご覧下さい）。
またビジネス書では同じことをしている方が多数いたり、顔出し書評をしているyoutuberも多数います。
サラタメさんという有名なRUclipsrの方は弁護士の監修のもと行っているので、法律的にはクリアだと個人的に解釈しています。
もちろんかなり端折った形なので、正直10分程度で説明出来ません。
もし気になれば本書をお取り下さい😊
コメントありがとうございました🙏✨

[@sani4487]

元帰宅部の本気【The VO2 MAX RUN】 それは貴方の主観であって勝手に行っている行為ですよね？出版社、書籍に許可を得てから載せるのが筋だと常識的には私は思いますがどうですか？他のRUclipsrがやっているから大丈夫というのも間違っていると思います。川内さんのファンとして勝手にノウハウなどの情報を無料動画で載せられるのは苛立ちがあります。

[@八万-g5d]

これって勿論当然、許可とった上で本の内容をRUclipsで広く公開してご自身のお金儲けに利用されているんですよね？
個人的にはこの本を買うことも手に取ることも読むことも無く内容を知れるのでたすかりますが、
変な疑心を持ってしまう人もいますし動画の初めにでもちゃんと許可とって内容公開していることを言っておいた方がいいですよ。

[@thevo2maxrun732]

著作権的には引用という形で解釈しています。
活字主体のスポーツの本の売上は下がってきており、少しでも宣伝・認知することで、業界が盛り上がって欲しいと思っています。
実際、書店に足を運べば有名本しか売り場にない現状をご理解出来ると思います。
ちなみに全ての本は新品で購入し、収益は基本的に寄付する方針です（概要欄をご覧下さい）。
またビジネス書では同じことをしている方が多数いたり、顔出し書評をしているyoutuberも多数います。
サラタメさんという有名なRUclipsrの方は弁護士の監修のもと行っているので、法律的にはクリアだと個人的に解釈しています。
もちろんかなり端折った形なので、正直10分程度で説明出来ません。
もし気になれば本書をお取り下さい。
ご指摘ありがとうございます！

[@八万-g5d]

なるほど！
「これは引用だから」「収益はある程度寄付するから」「サラタメという有名RUclipsrがやってるから」「10分程度の説明だから」と言えば誰でも他人の著作物を営利目的で無断で内容公開して利用してもＯＫなものだったのですね。
元帰宅部さんの中だけではそれで完璧な正当性が立ち、権利者側が著作権侵害を主張してこようが絶対に引かず裁判しても負けるわけが無いと信じ込んでいると。
いいですね、自身の世界の中だけで自分が絶対に正しいと決めたからには裁判所が犯罪と判じようがなんだろうが自身の考えを貫き通して突き進んでいって下さい。
楽しみにしています！

[@ばもるびー]

八万 なんかくだらなくね？この人がもし仮に著作権に反してるとしても津田監督がダメって言わない限りよくね？そもそもあなたになんの関係があるの？自分助かってんならいいじゃん。