Eine schmerzhafte Trennung überwinden - Ein umfassender Leitfaden
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- Eine schmerzhafte Trennung überwinden und wieder glücklich sein, geht das wirklich? Eine Trennung kann wie ein emotionales Erdbeben sein. Die Wunden, die eine schmerzhafte Trennung hinterlässt, können tief sein und uns vor scheinbar unüberwindbare Herausforderungen stellen. Dieser Beitrag ist dann für dich wichtig, wenn du trotz des Schmerzes verstehen möchtest, praktische Tipps benötigst und dich deiner Herausforderung aktiv stellen möchtest. Ich gebe dir einen Leitfaden an die Hand, wie du diesen schwierigen Prozess angehen und bewältigen kannst.
In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:
• Reaktionen unmittelbar nach einer schmerzhaften Trennung
• Selbstreflexion statt Grübeln und Gedankenkarussell
• Positive Neuausrichtung, was muss ich tun?
Unmittelbar nach einer Trennung kann es dir passieren, dass du eine Vielzahl von Emotionen und Erfahrungen machst. Direkt nach der Trennung kann es sein, dass du dich wie in einem Schockzustand fühlst. Ebenso kann es dir passieren, dass du intensive Emotionen erlebst. Das können starke Emotionen wie Trauer, Wut, Verzweiflung, Schuldgefühle oder Angst sein. Diese Gefühle können überwältigend sein und sich oft in Wellen zeigen.
Die Hoffnung kann gerade in der Anfangszeit pure Motivation beinhalten, die einem am Leben hält. Es ist so wichtig zu verstehen, dass diese Reaktionen völlig normal sind und Teil des Heilungsprozesses nach einer Trennung darstellen. Jeder geht anders mit einer Trennung um und es gibt kein „richtiges“ oder „falsches“ Verhalten. Mein wichtigstes Tool war schon immer die schriftliche Selbstreflexion. Die Selbstreflexion und das Gedankenkarussell sind zwei unterschiedliche mentale Prozesse, die sich jedoch manchmal überschneiden können.
Ich habe für dich einen Onlinekurs, die Heldinnenreise. Diese wunderschöne Reise gibt dir alle Tools mit an die Hand, um dir dein selbstbestimmtes Leben aufzubauen. Du kannst deine toxische Beziehung mehr und mehr loslassen und vor allem lernst du dich als Frau im tiefsten Kern kennen. Ausführliche Informationen zur Heldinnenreise erhältst du auf meiner Homepage www.masterclass-of-mind.de
Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche
Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen?
Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner
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Ich freue mich auf dich.
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Von Herz zu Herz, deine Martina 💕
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Danke....Das ist mir jetzt eine große Hilfe ...🤗🤗🤗
Ich kann es jetzt schwer in Worten beschreiben...
Alles was du da jetzt gesagt hast stimmt ...
Ich bin Dankbar das ich auf der Suche mein Leben weiter zu leben..
Das hier gefunden hab ...
Danke dir von ❤❤❤
Ich liebe deine Podcasts und deine wundervolle beruhigende Stimme. In meinen schlimmsten Stunden höre ich dich rauf und runter. ❤danke
ich danke dir sehr für dein wunderschönes Feedback💕🙏Das berührt mich sehr❤
Ich bin in dieser Verzweiflung Wut und manchmal Hass seit zwei Jahren.
Es geht nicht weg :-(
Hallo deine Stimme ist so schön beruhigend liebe Martina ❤
ich freue mich jede woche auf freitag, weil da eine neue folge deines podcasts erscheint 😍😍😍😍😍
😍❤❤❤So schön, dass du hier bist
Ich finde es auch gut liebe Lilli❤
Danke,, du bist ein wundervoller Mensch. Ich bin ein Mann., und mir passiert das auch gerade mit meiner Partnerin.... 18 Jahre,, sind Geschichte... Ich gehe mit Wuerde. Liebe Grüße Micha
Schöner Podcast! Habe diesen Kanal erst vor ein paar Tagen gefunden. Auch wir Männer können das Herz gebrochen bekommen. Es tut weh, aber der Schmerz soll ja die Heilung sein.
Danke 🙏 grad zum richtigen Moment ❤
❤❤❤❤☺
Gerade in der Trennung.Danke für die Ideen.Schade,dass sie diese Beziehungen haben mussten,aber dadurch können Sie nun Rat geben.🙏
Ich bin gerade in einer Trennung. Und weißt schon deshalb und brauche deshalb eine Psychotherapie, die ich schon lange auf der Suche war. Leider ist zurzeit schwer einen Therapeut, der noch Zeit hat.
Geht mir auch so 😢
Ich Wünsche dir viel Kraft Ich kenne diesen Schmerz ❤
@@isi198906Bleib Stark 💪 ❤
Hallo...Vor einem Jahr getrennt..Hals über Kopf ausgezogen..total zurück gezogen..vor kurzem in eine kurze toxische beziehung gerutscht..wieder zurück gezogen....und im moment kommt alles wieder hoch😂
Wann das wohl aufhört?Ich hätte gerne einen Partner...aber ich bin jetzt 63 geworden..Und Männer die länger Single sind ,werden seltsam..😊
Puuh....Danke für deine Tipps und Infos....
Das kann ja echt lange dauern....diese Verarbeitung..ob ich das schaffe?lg Monika
Liebe Martina, ich bin 47 Jahre alt, und ich hatte so eine Trennung noch nicht. Seit 7 Monaten getrennt und ich leide so sehr. Arbeite sehr intensiv am inneren Kind, Selbst - Reflexion, Partnerschaften bewältigen und ich leide so sehr. Wir hatten 5 Mal on und off und es war nicht gesund, aber warum kann ich mich nicht lösen?
Ich bin überhaupt nicht in der Lage, einen neuen Mann kennenzulernen. 😢
Vielen Dank für deine Offenheit😍🙏Warum du dich nicht lösen kannst, kannst am Ende nur du dir selbst beantworten. Vielleicht sind es noch nicht erlöste Gefühle, wie Zorn, Groll, Wut oder Schuld. Können natürlich auch andere Gefühle sein. Vielleicht fehlt noch eine wichtige Information, um final loszulassen. Manchmal ist es auch einfach die Angst vor dem Unbekannten, wenn da auf einmal keine schmerzhaften Emotionen sind. Auch danach können wir süchtig werden. Lass es still werden, die Antwort ist bereits in dir❤
Ohhh du Arme bleib Stark und Glaube mir eine neue liebe ist wie ein neues Leben Du bist so eine Hübsche Atraktive Frau du musst nicht alleine bleiben dafür bist du noch viel zu Jung Und es gibt auch Treue liebe Männer wenn auch wenig aber sie gibt es Sei ganz lieb in Arm genommen LG Frank aus Niedersachsen 🌹 🌹 🌹
sehr sympathisch und erfahrungsnah! auch für einen mann. mich hat es vor 1 woche erwischt. erstgespräch nur für frauen. schade. grüße robert / linz / A
Danke
ja so geht es mir mit meiner Ex freundin , ich bin am kollabieren ausbrüche von Weinkrämpfen , unfassbarkeit , nicht verstehen können das man ausgetauscht wurde gegen einen Rebound , für mich hatte sie keine zeit für eine Beziehung , so wurde es kommuniziert , dann muss man mit ansehen wie sie nach einem Treffen mit dem neuen nach zwei Tagen in die Kiste steigt und plötzlich zeit hat für eine Beziehung und sooo glücklich ist,
ich bin ein Mann und muss weinen das ich am Boden liege so tief ist meine traurigkeit
Ich wünsche dir alles Gute… Ich kann Dich sooo gut verstehen 🧡
Ich kann so gut nachempfinden, wie es dir geht. Lass deine ganze Enttäuschung zu. Vielleicht auch das Gefühl von Ungerechtigkeit. Lass alles zu...
Wie geht es Dir heute? Ich bin ganz am ANFANG und habe keinen Lebensmut mehr 😢
@@marionweber3939 5 Monate später !! Ich kann es nicht glauben, aber ich bin geheilt , habe eine neue Liebe gefunden die mir all die Traurigkeit und Schmerz von heute auf morgen genommen hat , meine Ex es war nur ein Rebound sie wollten Heiraten Hochzeitsreise nach Hawai 😃sogar Kinder noch mit 53j. es ist gekommen so wie sie eben ist , sie ist am Streit mit dem neuen, die gleichen Muster wie bei mir !! so wurde mir erzählt und ich bin die Ketten los , ich danke dem 🙏🏻
Sehr sehr toller Beitrag❤
Deine Erfahrung / Tipps hier , dein privates Leben uns hier mit uns zu teilen, Respekt, danke❤
Kann mich gut reinversetzen.
Um gottes willen, nach 6j eigentlich schöne Jahre, bin ich seit einem Jahr noch laaaaange nicht bereit für ein neuen Mann. Es wäre ein Rebount Partner, der es nicht verdient hat!!
Ausserdem, ist mein Vertrauen leider zu 100% im A....
Ich Vertraue niemandem mehr!!
Aber liebe Martina,wie oft hattest du schon liebeskummer, 6-7x ? 😱😫
Hilfe, und du lebst noch? Bitte ja, unbedingt!!
Wollte damit nur sagen, mir reicht 1x
...6x wäre ich schon tot 😭😭
Schlussendlich Martina, vielen vielen Dank für deinen Beitrag, und viele viel kraft, Glück und Liebe Dir❤
Ich danke dir für deine Gedanken und dein wunderschönes Feedback❤🙏Ja, ich lebe und meine Trennungen haben mich stärker gemacht als ich jemals gedacht hätte. Wenn du nicht bereit bist für einen neuen Partner, dann ist das so. Es gibt kein Zeitfenster, das besagt, dass es dann oder dann überwunden sein muss. Du bist ehrlich zu dir und das ist alles, was zählt❤☺
@@martinabamesberger 🥰
❤❤❤
❤
Schade dass hier nur die Frauen Bubble gewünscht ist für einen kostenpflichtiges Coaching
❤
❤
wenn du sagst, du warst in toxischen Beziehungen, welcher Anteil in dir hat diese Toxizität mit ausgemacht? es braucht immer zwei, die ein Miteinander vergiften
Problem wir wohnen noch zusammen ganz frisch getrennt weil sie nicht mehr weis was sie fühlt 😢 ich hänge grad so in der Luft und weis nicht weiter
Mir geht's aktuell genau so nach 7 eigentlich glücklichen Jahren Jahren plötzlich aus. Wir leben aktuell wie in einer WG. Kopf hoch. Ich plane gerade mit Freunden und Familie die Gott sei Dank für mich da sind, wies weitergehen soll.
@@basti6568 es ist furchtbar … sie macht was sie will ohne Rücksicht und es tut einfach nur weh .. dir auch viel Erfolg das iwie zu überstehen 😥
@@isi198906 glaub mir bleib stark und in 1-2 Jahren spätestens lachst Du drüber. Könnte aktuell selber Kotzen aber dann war's eben doch nicht die richtige.