5 erreurs commises par 90% des pratiquants de musculation : Ne fais pas les mêmes !
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- Опубликовано: 11 фев 2024
- Tu peux rapidement prendre du muscle et de la force si tu respectes les fondamentaux.
Voici 3 programmes d’entraînement qui vont te permettre de prendre du muscle en moins de 90 jours.
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Et voici quelques compléments alimentaires de base pour avoir des mitochondries et un Microbiote
en bonne santé
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Спорт
C’est vrai! Étant coaché par un bodybuilder de haut niveau (Serge Dessel vraiment blindé de connaissances) il m’a appris qu’il ne fallait pas trop s’entraîner, et je n’ai jamais aussi pris de ma vie qu’avec un jour d’entraînement, puis un jour de repos, puis rebelote. Une heure par séance c’était suffisant. Les gens veulent trop en faire. Merci de nous rappeler ces bases que l’on peut parfois oublier.
Clair, concis, précis !
Merci Franck.
Amitiés belges
Merci pour l'accueil et pour les conseils 😊Like👍
Merci pour tes bon conseils 💪🤗
Avec plaisir 😁
Ça fait plaisir cette vidéo ! Je t’envoie plein de force et de soleil de la Martinique 🇲🇶 ou je fait le plein de vitamine D ! Vive la Martinique 🇲🇶
Merci beaucoup
Bonjour aux martiniquais
Imposteur
Tu as tous dit Franck 👍👌.
Après de nos jours on voit beaucoup de personnes sur les réseaux sociaux conseiller et s'entraîner 2 fois voir 3 fois par jour.
Donc après, certains ce sentent coupable quand ils s'entraînent 1 fois par jour, faut les comprendre...
Après ils y a ceux qui disent entraîner vous et en plus aller faire vos 10 000 pas minimum dans la journée..
C'est à cause de ses personnes que certains tombent dans le surentraînement 😉
Je n'ai jamais vu sur youtube ce conseil de 2 ou 3 fois par jour.
@@romainverhasselt9357 regarde Nassim qui s'entraîne 2 fois par jour où Bazinga qui s'entraîne 2 ou 3 fois par jour...
Simple et efficace
🙏🏻
gg la vidéo
Bonjour Mr Franck j aimerais savoir comment gérer son mental en moment de stress suite à un début embrouille merci Thierry 77
Salut Franck est ce que tu as des conseils pour les sportifs avec une hernie hiatale ? Merci.
Bonjour rott on m'a diagnostiqué l'année dernière une hernie hiatale j'ai d'abord réduit fortement mon entrainement ( je pratique la muscu depuis 20 ans ) puis j'ai découvert que le fromage était la Source du problème des aigreurs
Depuis plus de remontées acides je ne souffre plus de mon hernie
Essaye aussi les comprimés de mélisse ou reglise
J'ai arrêté complètement aussi le développé couché et fait un peu plus de cardio
Mais comment prendre soin de son microbiote ?
Sinon super chaîne bravo !!
Pas facile de rentrer une séance full body en 45 minutes...
La protéines en poudre sont-elles vraiment obligatoire pour un débutant
Qui a un boulot souvent assez en journée
2 fois par semaine une séance de musculation
Les protéines en poudre servent uniquement et je dis bien uniquement, que si tu n'arrives pas à avoir ton apport protéique et caloriques journalier, que tu sois débutant ou non, si tu arrives à manger tout tes repas et avoir ton apport journalier elle te seront d'aucune aide supplémentaire. Comme leurs nom l'indique ce sont des COMPLÉMENTS.
Fromage blanc c plein de prot et pas chère.
@@gerald6976 je vais essayer
@@gerald6976 effectivement c'est une alternative plutôt rentable
C’est toujours mieux, avoir ton apport en prot tout les jours c’est compliquer surtout si tu prend que deux, trois repas par jours
Il va se prendre une balle de golf dans le crane a filmer n’importe où
Mdr
merci pour la video mais ces 45 minute avec l echauffement
Une 6ème erreur, fréquente et fondamentale : Oublier de laisser son smartphone au vestiaire!
Et de ne pas ranger ses poids à la fin de ses séries !
C'est une erreur d'oublier son smartphone ?
Guru qui veut vendre sa méthode…
N'importe quoi ! Un débutant squat soulevé de terre , le mec en TRT Blabla
45 minutes 😂. Avec du polyarticulaire et de longs temps de repos de 3' min... Tu fais comment ? Non mais sérieux
Et bien tu ne choisi que 2 ou 3 Exos Haut + Bas donc 4 ou 6 au total. Perso ça rentre si tu fais + dexos tu sera moins producti
عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما:
كان النبي ﷺ يدعو عند الكرب : " لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب السماوات والأرض رب العرش العظيم ".
📚رواه البخاري 6345
Pas de religion ici s’il te plaît, j’suis allergique
🤮🤮
@@bigboss6377. Ta gl