인자강이 9개월 동안 작정하고 운동하면 생기는 일
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 이제 목표는 3대 700!
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경원 인스타그램 ☞ woney2ny
재영 인스타그램 ☞ nowzero92
도윤 인스타그램 ☞ creyoon
#shorts #삼대장 #3대측정 #3대운동 #3대600 #3대500 #파워리프팅 #스쿼트 #벤치프레스 #벤치 #데드리프트 #인자강 #인자강의길 #리재영 #삼대장리재영 #헬스 #웨이트트레이닝 #헬창
3대 600 도전 영상🏋
ruclips.net/video/dMHv0MCIwN0/видео.html
중량도 중량이지만 자세나 안전성이 진짜 많이 좋아짐
공감합니당
진짜 개멋있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 유전자깡패 끝판왕 ㅠ 저는 1년 운동했는데 3대는 도전도 못하고있어요. 1년 전에 리재영님 10키로 넘는 덤벨로만 운동하셨다해서 저도 10키로 세트 삿다가 2~3키로로 줄여서 꾸준히 했는데...... 아직도 40키로 쌀포대는 낑낑거리면서 드네요
초딩때도 매일 푸쉬업 100개씩했다던데 1년으론 안되죠 ㅋㅋ 경력이 사실 넘사임
쌀포대는 그립이 구려서 그럴 수도 있어요 ㅋㅋ 화이팅
운동을 잘못하고 계신긋...? 1년했는데 그정도시면
@@Ahnjungyoon경력이 문제가 아니라 인자강이라서 그런거지. 경력 30년된 김종국도 3대500이 안되는데 먼 경력타령이야 ㅋㅋㅋ
@@puplesun2883종국이형님은 3대운동을 하긴하는데 자극에 중점을 두지 무게에 중점을 안둬서 500이 안넘는거 아닌가요??
첫 도전에 지피티님과 맛 보기로 450
자세 잡아보기로 어썸블리스님과 520
파워리프팅 운동 후 진지하게 620
안주하지않고 700도전 한다는 그는
인자강 .. 리재영 ..
ㅋㅋ내가 쟤보다 여자 많이 만날듯
@@광역어그로시전 갑자기? ㅋㅋㅋㅋ
@@광역어그로시전 ㅋㅋ 재밌네요
@@광역어그로시전 ㅋㅋㅋㅋ진짜 찐따특징 그대로 나오네 핀트못잡고 대뜸 헛소리하는거
@@광역어그로시전 햄버거먹고싶다
정보 : 리재영은 댓글을 수시로 새로고침하며 주시하고있다
정보 : 이 댓글은 리재영에 의해 스팸 처리될 예정이다.
@@7a371iiakqpfjqo 리재영이면 그냥 햇반에 스팸 구워먹을 거같은데
귀여워ㅋㅋ
스퀏 ㄹㅇ 1RM이다 ㅋㅋㅋㅋ ㄷㄷ
벤치프레스는 비포가 더 힘들어보임
@@고구마-j2m 무게가 올라갔으니까
@@고구마-j2m 벤치 180 전완근 부상 살짝 여유롭게 든거임 ㅋㅋㅋ 걍 미친유전자 ㄷㄷ 1rm 200까진 들듯
@@오준호-u3j비포는 더 가벼워서 더 쉬워보여야 되는데 훈련을 열심히 해서 30키로나 올렸는데도 가볍게 드는거 같아보인다는 얘기인거 같습니다
@@고구마-j2m자세고 뭐고 제대로 안 해보고 그냥 힘으로 150 뚫은 거니.. ㄹㅇ 인자강 십ㅋㅋㅋㅋ
인자강 리재영...이러다 경원이형 만큼 쎄지는거 아니야?!
ㅋㅋㅋㅋㅋ
그건 불가능입니다
또또 오바한다..
오바을 ㅈㄴ게해 경원이형한테 덤벨로 쳐맞을라고
그라인딩 웅장해집니다... 존멋...
안정감이나 힘이나 확실히 좋아졌다 ㄷㄷ..
처음한게 아마 운동 안배우고한거임
댓글 보면서 흐뭇해 할 리재영 킹받네 ㅋㅋ
킹받긴 한데ㅋㅋㅋㅋ흐뭇해 할만함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아앀ㅋㅋ
😏
ㅋㅋㅋㅋ실시간 댓 달아주네
아 재영이형 귀여워엉 ㅠ
벨트차면 올해안에 700도 노려봄직 하네요 ㅁㅊㄷ ㄹㅇ ㄷㄷㄷㄷㄷ
이제 김경원과 대등한 정도겠네..
천마초 1짱 출신인 우리형에게 다가가기엔 아직 부족한 거 같습니다
너무 올려쳤나..
아직
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아직 우리형을 따라잡기엔 무리가 있죠?
본인?
진짜 멋있다..
개멋있다 진짜 ….. 재영님 …. 그저 빛 …..❤️
진짜 미친건 노스트랩 노벨트 ..
결국관절다나감 인자강? 그런거없음
@@chltl86 ㅋㅋ 그럼 당신도 노스트랩 노벨트로 620들고 인자강 그딴거 없다고 하세요
@@무난한오후 하는데요
@@chltl86 하는데요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이래서 개콘이 망하짘ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@chltl86 ㅋㄱㄱㅋㄱㄱㄱㄱ아
스쿼트는 ㄹㅇ 1rm 그자체다 ㅋㅋ
지민?
@@TV-rw5nx 예?
@@hanwool000-x2z 미노이요
벤치가 진짜 말도안되네 ㅋㅋ ㄹㅇ 인자강
벤치는 비포도 걍 미쳤네요 ㄷㄷ
비포가 150????? 뒤지기 전에 들어보지도 못 할 무게다
프사 디지게 못생겻는데 왜 올리는거야 ㅋ
덩치있는데 상체가 더 발달해서 역삼각형 체형이 나옴ㅋㅋㅋ
운동시작전에 이미 3대 500이 넘었네ㄷㄷㄷㄷㄷ
저 때도 운동은 했을 때에요 ㅋㅋ 처음 하는데 500넘으면 약꼽고 스트롱맨 가야죠
@@user-ikaldn7 맨몸운동위주로 운동하고 바벨 잡은건 처음으로 아는데 개쌉괴물이긴함ㅋㅋ
@@라파엘피지에프-v2d소주도 6병 가볍게 먹고 햄버거 11개 ㅇㅇ
힘뿐만아니라 구조가 다른듯ㅋㅋㅋ
이렇게 알찬 스쿼트는 처음이다
노력하면 뭐든지 가능하다는걸 몸소 보여주신 인자강 재영님.. 대단하십니다 👍 👍 👍
삼대장 화이팅!!! 🔥
중량보다 노벨트, 노스트랩이 더 웃김ㅋㅋㄱㅋㄱ
벨트 스트랩은 안전이랑 연관된거라 하는게 더 좋지 않을까 싶네요
@@되지소년 스트랩은 악력임
@ㅇㅇ 글쿤
@ㅇㅇ 오히려 허리 말리고 안들리는데 바로 못 던져서 위험할수도 그냥 운동은 위험해요
진짜 너무 멋있다...
야, 너도.
노벨트가 진짜 어이가없네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
벨트끼면 많이도움되나요?
왜 어이가 없으세요?
@@Kimchamjic ㄹㅇ 경이로워서
@@전설급 아니 그니까 그 이유가 궁금해서요... 감탄말고
@@Kimchamjic 문맹이신가요? 경이로워서 어이가 없다구요
진짜저거 미친거야..
형 … 존멋 이거 말로 설명 못함
벤치가 ㄹㅇ 괴물이다.. 진짜 근력만 놓고 보면 200도 될듯
맞음 스쿼트는 잘하는정도. 데드는 몸크기 몸무게에비해 별로 안쌘정도. 벤치는 존나쌘정도 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@JK-vt3mq 허리랑 전완근 부상이 있어서 데드는 그냥 가볍게 한거래요..가벼운게 저정도지만;;
@@김안농안농 드는거보면 가볍게 드는게아니라 힘많이주는것같아보이는데 하체힘은 상체에비해 약한건 맞는듯 벤치를 워낙 잘해서 그리고 어디부상이던아니던 결국 못드는건 못드는거.
@@JK-vt3mq 그래 너 짱해라
@@김안농안농 감사합니다
스쿼트 데드도 대단하신데 벤치는 ㄹㅇ.. 괴물이시네요
와 진짜 벤치무게 죽인다…인자강형님..
스쿼트 미쳤네
노벨트 스쿼트와 데드 그리고 가장 놀란건 노스트랩 데드 220 .. 이건 조상중에 사모아인 게르만족이 있는게 분명함
존1나 멋있어 이재영
와.. 노장비 220데드 존경합니다 감탄밖에 안나오네요..
아니 어떻게 내츄럴이 저렇게나와.. 역시 인자강 리재영 그는 전생에 장수였다..
수많은 운동유튜버 및 헬창들이 오열할 영상ㅋㅋ
재영님 조상중에 사모아인이 있을듯
재영님 넘 멋져요..😆
그나저나 노래 정보 알 수 있을꽈요..
자세 교정전에두 힘이 이미 좋으시네 부럽다ㅠ
진짜 경이롭다..
여러분!!! 이거 노스트랩입니다!!!!!!
와 중량도 중량인데 스쿼트 엉덩이 안들리고 자세 개지리시네 진짜
ㄷㄷ 파워 리프터 선수 해야겠는데요 형?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인자강 인정이여행님..
진짜 유튜브 허세남들보다 재영이형 멋있다🎉🎉🎉
진짜 인자강이다..
부럽네요 ㅠㅠ 저는 왼쪽어깨 mdi라 벤치 데드 다 통증이 심해서 힘드네요 심지어는 이두 운동해도 아픔... ㅠㅠ 발목도 농구하다가 다쳐서 조금만 꺾어도 아프고 하 저는 이번 생은 운동 포기해야할듯요 재활해서 된다는 얘기는 들었는데 10kg 꽂아도 통증있어서 희망이 안 보임요ㅠㅠ
노벨트 노스랩이라는게 말도안되네 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이젠 감히 범접할수없는 인자강이 된 재영이형
데드..노 스트랩..악력 부럽다 멋지심!!!!!
삼대장 쇼츠 일해라!!!!
인자강 그자체
멋있,,,,❤️
현타 씨게오네요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 500찍는데 8년걸렸는데 9개월만에 620 ㄷㄷ... 대단하십니다.
진짜 인자강 멋있다
와…진짜
ㄹㅇ 체질이랑 재능, 노력이 합쳐진게 아닐까
옷도 섹시해❤
진짜 나쁜길로 안빠져서 다행이라 해야되나 저정도 피지컬이면 학교짱 먹기 쉬울텐데
와지린다....
3대 700 도전 기원
진짜 괴물임 노템으로 저걸?? 와
에프터 측정하신곳은 닥터스트렝스 고려대 안암력 근처에 위치해 있습니다 좋은 곳입니다 (팬심)
ㅋㅋ before 부터 미쳤는데
개지리긴 한다 자강이형 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ❤️💛💙
재영이형님 벤치가 씹사기네 ㅋㅋㅋㅋ
굇수..,멋지다
비포부터 저 6년 운동한거보다 더 쎄심 말이 됨? 벤치 150은 진짜 ㅎㄷㄷ 체급차가 크긴하네요
진짜 몽골 전사 피지컬 되려 하는 인자강형
첫번째 앉았다 일어날때할때 북녘에 계신 우리 수령동무가 생각나드래요
진짜 모르는사람은 아무렇ㅈ 않게 생각할수있지만 지리는거다 ㄹㅇ..
와👍🏻
데드가 제일 이쁘네요
노벨트..노스트랩…진짜 미쳤다
이거 bgm뭐에요? 엄청좋네요
역시 인간 자체가 강하다~로드오브 더 인자강!!!!!쌈대장 싸아아아아암 💛❤💙
개멋있다
조온나쎄다 ^^|발 진짜인자강이네
노벨트 노스트랩 씹레전드네
스트랩 벨트가 얼마나 도움 주는데예?
비지엠선정 지렸다~
왓 더..ㄷㄷㄷㄷ
역도계가 놓쳐버린 인재...
쇼츠 드가자!!
이 영상이 6개월 전 영상이니 현재는 3대 750되려나ㄷㄷ
벤치 180 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤땨 개머시써 꾸준히 같이 늘려가쟈 형
지피티를 현타오게만든 인자강 리재영,,
내가봤을 때 개인적인 생각이지만 영상봤을 때 1RM은 스쿼트만 제대로 잰 거 같고 벤치나 데드는 더 들 수 있을듯… 1RM이 아닌 거 같아..
맞음 무리 안 하려고 살살했다고 자기 입으로 그럼
1rm을 재는게 아니라 600찍기가 목표인데 스퀏에서 예상보다 너무 들어버려서 ㅋㅋㅋ 나머진 가볍게 들었다고 하더라구요
무게 더 칠 수 있겠는데..대박이네
살크업 오졌다..
나이도 그렇고 신체적으로 지금 최고 전성기일듯
데드 220 노스트렙은 뭐지 얼터네이트도 아니고 버그네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
장비착용하고 하면 얼마나 괴물일까
ㅁㅊ 데드 비포가 220이야 ㅇ니 벤치가 180이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이야
와 비포애프터 보니까 더 확실하게 늘었다는걸 알겠네용 그냥 600도 아니고 620 ㄷㄷㄷㄷ
진짜 이남자의한계는 어디까지일까
리얼 인자강
헬알못인데도 자세 좋아진것같은게 눈에 보임
진짜 인자강 이다 🤪🤪
도랐다 진짜 멋있네요..... 전 벤치 100도 힘든데
데드는 왜 고데로임?
아니 어이가없네 ㅋㅋㅋ 저렇게 빨리 발전에다가 노스트렙 데드 와…
제목에 노벨트 강조 해주시죠?
벤치 180은 너무 이지한데 ㅋㅋㅋ 자세 안정성만 좀더 확보하고 악바리로 하면 200까진 밀듯요
와 개존멋탱