這種營養素組合更抗衰老！ 人體研究驗證增加體內穀胱甘肽的有效方法。
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- Опубликовано: 6 авг 2024
- 過量的自由基是人體恐怖份子，癌症與老化都和它脫不了關係。那麼有方法可以減少自由基的破壞嗎？什麼樣的營養素可以抗衰老又抗癌呢？營養素怎樣搭配才能達到更好的效果？楊醫師分享抗氧化劑的最新研究。
#自由基 #穀胱甘肽 #抗衰老
這種營養素組合更抗衰老！ 人體研究驗證增加體內穀胱甘肽的有效方法。
00:00 概述
01:01 自由基的作用
02:27 穀胱甘肽的作用
03:36 如何提高穀胱甘肽水平
04:22 研究結論
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/ @siweijiankang
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【四維健康簡介】：
四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！
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乙酰半胱氨酸(NAC)：
ruclips.net/video/5hID1j6JwtE/видео.html
沒有說NAC和谷胱金肽可同時服用，請楊医生解答，谢谢!
多謝楊医生!! 太有用的資訊!!
谢谢提供如此有效的信息！
这频道真好啊，感谢你，老先生
謝謝老師您的分享感恩
🙏🥺🦶✍️《感恩楊醫師大夫○南無大悲藥王菩薩心腸》🥺🦶✍️🙏
感謝楊醫生~~~
謝謝楊醫生❤❤❤❤😊😊😊😊😊
謝謝楊醫師
谢谢你！
早上好杨医生，😊👍👍
Thank you.
经常看杨医生的视频，想请教一下杨医生，为什么补充丙氨酸会对生成谷胱甘肽有帮助，谢谢！
看杨医师的视频，增加很多知识，以前从来没听过的营养食品，也花了我不少钱。谢谢杨医生。
多看科普视频，涨知识
三种可以合成谷胱甘肽的元素在哪些食物里比较多，这个你应该提示一下！！！非常重要。
是的
@@yeechungto168 但是他没有提示。
只需要兩種--NAC，glycine.
您好，下面链接最后有谈到此类食物。
ruclips.net/video/0t3U9Su9tIk/видео.html
--杨医师助理
Gly-nac
可以看一下Yoshinori Ohsumi 諾貝爾獎 和抗老的效果.
乙酰半胱氨酸N-acetyl cysteine 每公斤 100mg
甘氨酸Glycine 每公斤 100mg
丙氨酸 Alanine 每公斤 200mg
是这三样一起同时服用吗？
視頻有誤，在實驗中，alanine 是安慰劑。
可以分享一下AKG嗎？
谢谢杨医生的分享。从自然的食品当中就可以摄取到一定量的抗氧化剂。 比如说深颜色的蔬菜以及水果，还有黑色的巧克力 。特别是蓝莓当中的抗氧化剂含量很高。
谢谢分享。--杨医师助理
Thank YOU dear kind ❤ doctor Yang ! Your programs guide people become knowledgeable to improve their health year after year . MAY God bless you :-)
各位不滿意的聽者，如果私人生活有什麼缺憾，請不要用此頻道來發洩，若不喜歡可以轉頻道。
請不要影響其他覌閲者。
其实从补充抗氧化剂(前体/原料)的角度来说 还可以补充NADH 前体
另外顺便说一下 谷胱甘肽和维生素C 共同作用效果更好
含硫食物：由於榖胱甘肽成分中含硫分子，因此，飲食中選擇含硫化物豐富的食物，如：十字花科蔬菜（羽衣甘藍、花椰菜等）、洋蔥、蒜及肉類等，可做為體內榖胱甘肽合成的原料。
看您本人外貌是否变化，是判断内容的唯一标准。
如何食补？
我是用光波穴位貼片提升體內的谷胱甘肽，就像我們晒太陽身體會產生维生素D一樣的概念
博士，請問您，看外國有很多關於GlyNAC就是甘胺酸+乙醯半胱胺酸的訊息，但沒看到再加丙胺酸共三樣的資訊，能提供這三樣的報告嗎？感謝您！
我有定期在吃穀胱甘肽
请问杨医生这維他命的名称叫什么？
老师可以讲一些排体内毒素和血栓的健康知识吗？
您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理
划重点：乙酰半胱氨酸 每公斤 100mg
甘氨酸 每公斤 100mg
丙氨酸 每公斤 200mg
以上为测试组实验剂量
English please
请问哪里可以买到？
謝~
@@chenshenghong0202 淘寶有嗎?
但淘宝搜到的乙先半胱氨酸有药品治疗咳嗽之类的，也有保健品，不知道是否一样，药品的是真便宜，但写了副作用
多吃哪些食物或者水果？
我都是NAC+ glutathione
醫師你好，能不能找個時間說一下牛初乳這個話題呀！最近看到很多資訊說牛初乳可以治很多的疾病，不知道是不是真的！
牛初乳是给小奶牛喝的，人喝了不会有好处而且有些人还有过敏反应。
你說的牛初乳都是商家的噱頭，巧立名目來讓你花錢
杨老师您说的这个产品，在哪里能买到，感谢
网购平台很多
@@zhoubotong5791 ，
高境界免疫乳漿蛋白濃縮物就有了
Besides NAC, what are the English translation for the other two? Please.
You only need nac + glycine to make glutathione inside the body. The other one is placebo, not needed.
You can look up the journal. The title is "Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC) in Older Adults Improves Glutathione Deficiency, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, Inflammation, Physical Function, and Aging Hallmarks: A Randomized Clinical Trial".
楊醫生，食NAC是不是可以轉化有谷胱甘肽？NAC我早晚各一粒，每一粒有500mg,每天我食NAC 1000mg有沒有過量？
NAC + glycine = Glutathione (谷胱甘肽)
丙氨酸 在網上找 有Beta Alanine and L- Alanine. 找不到 Alanine. 請問是哪一個?
視頻有誤，研究文章用 alanine 為安慰劑，身體只需要 NAC + glycine = Glutathione (谷胱甘肽)
研究文章標題:
"Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC) in Older Adults Improves Glutathione Deficiency, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, Inflammation, Physical Function, and Aging Hallmarks: A Randomized Clinical Trial"
Methods: Twenty-four old adults (OA) and 12 young adults (YA) were studied. OA was randomized to receive either GlyNAC (N = 12) or isonitrogenous alanine placebo (N = 12) for 16-weeks;
What are the english names for 乙酰半胱氨酸 甘氨酸 丙氨酸?
Glutathione
Acetylcysteine, Glycine, Alanine
Acetylcysteine, Glycine, Alanine
Alanine was for the placebo group in the experiment. You don't need to look for it.
什麼食物裡面有較多的成分
蘆筍最跟牛油果
南北杏仁也有很多
@@christinechong1702 感謝您
@@christinechong1702ㄧㄩㄛˉㄤ😢！
載體?您指貼片?
用了十年,平日保養、手術後消炎修復傷口,有效！
杨医生你好！问下nac可以长期服用吗？每天1200mg分2次服用，谢谢！
您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理
楊医生，請問NAC可否跟谷胱甘肽一同食嗎？
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👍👍👍
楊醫生,請問丙氨酸是哪一種丙氨酸?因為見到有兩種丙氨酸,α-丙氨酸（L型）和β-丙氨酸（D型）
您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理
搞错了吧...丙氨酸在实验里是作为对照组的安慰剂出现的。谷胱甘肽是由甘氨酸、半胱氨酸、谷氨酰胺合成的。
錯的很誇張，有看原文就知道你說的是對的
自由基的双向作用很明显的。以前长时间吃蔬菜水果，蔬菜还只吃水煮的。有时候由于过于健康，身体抗氧化剂过多就会很想吃垃圾食品，就是找自由基平衡一下🤣
以前只是怀疑，现在确认了。一天吃一两个pint的莓类，还有几乎每天一小盒小番茄🍅。还有苹果🍎油桃。皮肤是很好，比一般人健康。就是抗氧化剂过量了🤣
现在呢大体上可以平衡了，吃水果蔬菜没有那么多了，现在在寻找持久平衡
謝謝分享。--楊醫師助理
舞茸含穀胱甘肽最多。
希望那些化学名词能同时用英语和汉语，那些发现都是在美英德法，命名时自然用该国的语言脉络而非经过一两重翻译的汉语，因此比较有人性。听时不懂而且是汉语里极偏僻的字眼，个人心里有时会感到焦虑。
当然我不知道多数听众的选择。如果多数人习惯了那些比佛经字眼还难的生字，（听到了也不知道如何在英文网站购买），那我试再习惯。虽然我有汉语硕士，下过苦功研究汉历史和文化。
呜呼哀哉。。。杨医师许多有趣的题目，当我听到一连串古怪的名字，只好割爱了。很拒绝那些虽然汉字但不能描述功能或形状或使用历史的名字。很佩服能听懂的朋友。
谢谢分享想法，我们会改进这个情况。--杨医师助理
@@siweijiankang 好 名字希望能用双语，谢谢注意和回复
为什么我这边说谷胱甘肽是由谷氨酸，甘氨酸，半胱氨酸组成。没有丙氨酸。
您的问题已转达给杨医师。--杨医师助理
跟本需要丙氨酸，在實驗中，它只是安慰劑。
視頻有誤，研究文章用 alanine 為安慰劑，身體只需要 NAC + glycine = Glutathione (谷胱甘肽)
研究文章標題:
"Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC) in Older Adults Improves Glutathione Deficiency, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, Inflammation, Physical Function, and Aging Hallmarks: A Randomized Clinical Trial"
Methods: Twenty-four old adults (OA) and 12 young adults (YA) were studied. OA was randomized to receive either GlyNAC (N = 12) or isonitrogenous alanine placebo (N = 12) for 16-weeks;
谷胱甘肽的分子式很接近二甲双瓜呀
Metformin 嗎？
有研究發現，谷胱甘肽，在舞茸菇裡含量高達48%的谷光甘肽。是所有菇菌類之最。
菇類裡面很多的不是麥角硫因嗎？
@@LANG24523 我說的是舞茸菇，又名灰樹花，原產於日本北部深山。現在中國也有。它富含蛋白質，低脂肪和多種營養素，還富含穀胱甘肽等。沒有看到含有麥角硫因的成分。的确，菇類确實都含有麥角硫因。特別是牛肝菌。
补充谷胱甘肽会照成肿瘤细胞快速增长
最重點才不講，這三種營養素分別存在於那些食物？
說的好
到底是补充什么
唉 其實許多保健食品都這樣
說的時候跟上網查詢時 很像神藥，但是當您上pubmed 美國醫學研究論文去查詢時，輸入 glycine cancer，又會發現 Nac 與 Glycine會幫助癌細胞，所以到底是要吃它促進健康，還是避吃以免癌化呢？
可是那三種酸在那裏比較多呢？食物是那些食物呢？沒有講
您好，下面链接最后有谈到此类食物。
ruclips.net/video/0t3U9Su9tIk/видео.html
--杨医师助理
NAC单独买。后两种蛋白粉里有。
什么病不可以吃？！
4:30
如果只是抗氧化, 抗自由基, 抗癌, 很多成份都有這作用
古胱甘肽 --抗氧化剂
关键的食物您为何不说！
自己谷歌或者百度不香吗？还有个学习过程，印象深刻！我百度过，均衡饮食就可以了，肉蛋奶各种蔬果加合理的淀粉类，具体参考各国营养指南
您好，下面链接最后有谈到此类食物。
ruclips.net/video/0t3U9Su9tIk/видео.html
--杨医师助理
靈芝、蘆筍、酪梨、白蘿蔔、十字科花椰菜、青花菜、白花菜、菠菜等等；蘋果、柳橙、芭樂、奇異果也有。
好沒有禮貌
我的留言获得41个点赞。您本应珍惜和尊重认真聆听您节目的听众，您本应具备最基本的学识和涵养来开设视频而不是出言不逊，恶语相向，不让人说话。真可谓可悲可叹！@@lilyvalleya6838
未來己開發國家的人類是不是越來越長壽？
In future, humans can live forever.
人類長壽對地球是大不幸。健康就好。除非想工作至100歲，否則長壽是社會包袱。
感觉是在上专业课，用那么根本不加解释的专用名词，让人听起来不知所云，听到最后依然是无从得知，很失望！
？？？
玩文字游戏，关键点掖着藏着，靠标题骗流量，不厚道
供三小 伸手牌
我爸总说话，一整天停不下来，有时候一边吃饭一边说话，吃一两个小时，真他妈烦人，有一次他吃饭，我出去取快递去了，等我回来，还在那吃