STICKY MIND: Прилипчивый Ум, Навязчивые мысли, Зацикливание - Что это и что с этим делать
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Концепция "липкого ума" описывает психологическое состояние, при котором человек склонен застревать на определённых мыслях или эмоциях, не способен быстро от них отвлечься или переключиться. Навязчивые идеи, постоянное переживание одних и тех же ситуаций - все это влияет на общее психологическое состояние и может привести к снижению жизненного тонуса, хронической тревожности и даже депрессии. Здесь мы обсудим:
- Навязчивые мысли
- Зацикливание на мыслях
- Психологическая застреваемость
- Управление вниманием
- Техники преодоления навязчивых мыслей
- Как избавиться от лишних переживаний
- Медитация от навязчивых мыслей
- Приёмы борьбы с тревожностью (анксиозностью)
- Психологические стратегии для ума, который "застревает"
- Способы выхода из состояния тупика (психологической застреваемости)
AI c марта 2023 отказался в центре событий, и свои инсайдрские комментарии я не готова высказывать публично.
Если вы приняли решение, что вам нужен доступ к приватному стриму, где я объясняю состояние дел в AI, что происходит с OpenAI, как вообще работают тек компании, как оценивают и увольняют сотрудников, в чем настоящие причины массовых увольнения белых воротничков сейчас, то
пришлите донат 20+ долларов и укажите в сообщении "на приватный AI stream 1, мой имейл xxxxx@xxxx.xxx "
www.paypal.me/...
Если вы не понимаете, кто я, почему я говорю про AI, то начинайте со второго воркшопа. Во втором стриме я детально разбираю свою карьеру, включая все этапы обучение, карьерные переходы, Data Science, Machine Learning, AI Research Management, особенности работы в топ теке и общении по рангам, вплоть до глав корпораций. Я рассказываю откровенно, поэтому это не публичная информация.
Если вам эта информация будет полезна, пришлите донат 30+ долларов и укажите в сообщении "на приватный AI stream 2, мой имейл xxxxx@xxxx.xxx "
www.paypal.me/...
Третий воркшоп будет в эту субботу Февраль 10, в 11 часов утра по Нью-Йорку! Мы разберем ваши кейсы, вопросы по наему (буткампы, стажировки, области, в которые идти или не стоит) и многое другое. Если вам эта информация будет полезна, пришлите донат 20+ долларов и укажите в сообщении "на приватный AI stream 3, мой имейл xxxxx@xxxx.xxx "
www.paypal.me/...
У меня нет возможности совершать многоступенчатые международные финансовые транзакции, пожерствования не подлежат возврату, если контактного имейла в донате нет - я не смогу вам ответить и прислать ссылку.
Спасибо всем, кто активно поддерживает, присылает свои мнения, общается в Комментариях и рассказывает о моих видео друзьям!
Присоединяйтесь! Давайте знакомиться с миром необычных и оригинальных парфюмов вместе!
㋛ Дружим в соц. сетях: @ONASHEMOGLAVNOM
㋛ В копилку на новый флакончик: www.paypal.me/...
㋛ Открытки, Письма и ароматы на затест по адресу:
Masha Onashemoglavnom
P.O. Box 28279
Kenneth City, FL
33709
㋛ Вопросы и запросы на видео присылайте на onashemoglavnom@gmail.com c пометкой в теме "Запрос на видео"!
㋛ Англоязычный канал: / mariameliora
㋛ Ольфакторная Библиотека: www.meliorapar...
Целую, Маша 💘
Самое лучшее с амазона: www.amazon.com...
#Работассобой #ИщемРешение #нейропсихология
Очень понравился формат видео. Этакая болталка, но коротенькая. Супер просто, спасибо Маша
Спасибо большое за обратную связь!!
Маша, хочется вспомнить ваши видео по письмам-запросам от подпищиков. Это были просто потрясающие выпуски. Я для себя что-то брала на "подумать", смотрела под другим новым углом. Всё не зря!!!🌺
Тоже про них вспоминала )
Так пишите - снимем что-нибудь новенькое!
Маша, спасибо Вам огромное. Так вовремя. У меня липкий ум. Господи, какое же точное название. Вокруг меня нет таких людей, кроме моей дочери😂. Остальные близкие даже не подозревают о проблеме. Муж периодически пытается чисто интуитивно меня разгрузить, не отдавая себе отчета о том, что происходит . Он просто думает, что я псих) Спасибо еще раз. Есть о чем подумать.
Ответственные сотрудники, трудоголики, ментально взрослые. М.б карьеристы. Вот для меня определение людей, которые бурят эту скважину-проблему.
А переживания по поводу переживаний это что-то из другой области для меня. Это нарушение эмоционального состояния в негатив, бессоницы, лишний вес/анарексия, неудачи какие-либо на личном, болезнь своя или близких. Все то,что выбивает из колеи.
Все имхо.
Спасибо за видео, Маша! Давайте ещё❤
Как много способностей дано одному человеку и это тебе, Маша. Обожаю болталки!!!!!
Здравствуйте! У меня тоже иногда такое состояние бывает. Загоняюсь очень быстро, спать и жить не могу. Мне помогают выйти из такого состояния какие-то отвлекалки.... Это друзья или просмотр чего-то позитивного. Хобби уравновешивают людей с липким складом ума. В такое переживание от передивания я чаще всего поподаю, когда нужно сдать кучу отчетов и боишься не успеть, а ещё хуже - свет отключат... Когда начинается такая "тряска" я включаю ютуб: духи, мода... Отвлекаюсь и очень продуктивно работаю и всё успеваю... Бывает, что что-то неладиться, но ведь в переживаниях рождается мысль, как всё исправить. Переживания нужны человеку и даже где-то от них польза... Нужно найти путь к себе, как лучше из таких состояний выходить...
Это вот моя проблема,самопожирание,накручивание себя и так далее,стараюсь не отвлекать себя этим,а заниматься работой,увлечениями и семьей.
Маша добрая, красивая и умная. Что ещё нужно! Выглядит счастливой! Надеюсь, это так и есть на самом деле.
Чудесный блогер, единственный, на которого приятно смотреть вне зависимости от тем роликов))
Маша, спасибо огромное за это видео, как же оно вовремя! 🙏💕
О я так рада это слышать!
Спиртовая настойка пустырника ооооочень облегчает подобные состояния Три раза в день по 30 капель. Я прям щас серьезно 👌🏻 У меня липкий ум, да, всегда всё довожу до конца🙈 порой аж бесит. Девиз по жизни- не бывает невыполнимых задач- бывает мало попыток и недостаточно терпения. И еще « всё всегда заканчивается хорошо, если закончилось плохо - значит это еще не конец 🤪
Классно, никто кстати об этом не говорит, а таких людей я думаю много. Русский менталитет больше этому подвержен, на мой взгляд, потому как научен слишком смотреть внутрь себя, нежели во вне. Есть конечно и преимущества при таком складе ума, но жить и наслаждаться жизнью таким людям сложнее.
Я часто переживаю от того что много переживаю, обсасываю ситуации по несколько раз. А потом беру и просто на все забиваю - мне помогает.
и это прекрасно!
Как обычно, даже в коротеньком, казалось бы видео - целая кладезь приятного и полезного (да еще и красивейшего в придачу)! Вдохновение в чистом виде!!
Интереснейшим образом объяснили про осмысленную медитацию,. Есть ощущение, что это может решить мою непрерывную проблему с кошмарными снами, регулярность которых заставляет беспокоится.
Грей роскошен, помню его малюсеньким котенком! Всегда приятно когда он таки появляется в роле каме́о
Мой липкий ум передает привет вашему липкому уму ))))))))))
Хехе привет!
Спасибо 🙏 спасибо 🙏- это как стакан воды в пустыне
Иногда так горжусь собой, что могу так глубоко погрузиться в ситуацию, так тонко все прочувствовать, что из этого даже извлечь выгоду и победу
А иногда этот липкий ум так достанет, так вымотает , что намеренно пытаюсь быть потупее. Горе от ума! Это ещё классик писал 😂
Ум наш - это наш слуга. Когда он становится нашим Господином ……все пиз…….ц
Да уж, наша супер сила одновременно наша слабость
Спасибо, Мария, очень понравилось это видео.
О, так вот что это такое! Знакомо, ещё как. Я называю это "тараканов гонять" ( тех, что в голове живут и устраивают фейерверки). И близкие уже легко определяют это моё состояние и не переживают, с чего это мама зависла, сидит и хмурится. Вгрызаться в проблему - да, да, да!!! А чтобы отвлечься от тараканьих гонок, надо ум занимать. Одно хобби хорошо, а восемь - лучше. Это сколько ж информации надо собрать, обработать и применить, чтобы сделать красиво и правильно. Спасибо огромное!!! Очень в тему. А ещё нам присуще самоедство ( когда слишком много свободного места в голове, есть, где тараканам разгуляться...).
Офигеть особенно с утра это было посмотреть очень очень приятно, полна мотивации пошла работать и ставить себе цели. ❤
Оказывается у меня липкий ум! Но об этом я узнала только из вашего видео 😊
Спасибо огромное за это видео! 🤗🌸 Моя история )) не буду бороться, принимаю свой прекрасный липкий мозг ☺️
да, он способен на великие свершения!
Это пресловутое «горе от ума»
Любопытно, нужно почитать об и опробовать осознанные медитации
Даже интересно что из этого может получится
Отпустить ситуацию,забить,смириться...
Как только смиришься,ситуация меняется к лучшему.
Как -то так...
Какое полезное болтологическое видео! Жаль его не было 20 лет назад.
По моим субъективным наблюдениям, у 50% людей в академии липкий ум. По крайней мере среди химиков.
Медитации это просто бесценные практики. Помню, как установила впервые headspace в 2016, пипец как тяжело поначалу было. Сейчас интересно.
да, поначалу это реально прям работа, передюживание себя!
Я тут подумала, что склонность вкапываться во все очень глубоко порождает прокрастинацию как компенсаторный механизм. Организм такой "о, задача - о нет, щас мы столько ресурса ухлопаем что ну его нафиг".
Я начала изучать метод КПТ, и при всем своём скептицизме вижу, что оно работает: этот дневничок действует как команда top, показывает самые прожорливые процессы и ты можешь распознать и завершить неэффективные по крайней мере в моменте - с помощью кпт вопросов хлоп и снимается мнимая сверхважность какой-то занозы. Мне помогает как sos средство от загона, дальше в коррекцию убеждений и тд пока не прошла.
КПТ это что?
@@onashemoglavnom когнитивно-поведенческая терапия
Маша, вы может быть и petite, но Грей вымахал в огромного котяру.
хехе одно не исключает другое это точно!
У меня явно есть такая склонность, нужно все ситуации обсосать от и до и до участников донести; добиться чтоб меня поняли правильно ) стараюсь учиться забить, не быть контролером чужих предоставлений о себе, отпускать происходящее. Ещё это влияет как мне кажется на репродуктивную функцию- есть проблемы с наступлением беременности и липкий ум- хорошая почка для зацикленности на этой теме, я прекрасно понимаю, насколько это непродуктивно и вредно, пытаюсь через нахождение смыслов отпустить важность, но сложновато. Удивительно, что именно сегодня остро встал в очередной раз этот вопрос и попалось видео- как судьба) хотя я в поиске ничего на эту тему не искала
Продолжаем просмотр ))
И правда нервы меньше шалят когда ты на грани выживания,я так лечилась от " психов", голодом,тогда через три-четыре дня головушка чистится от лишнего,думаешь только о еде😂😂😂( увы,одно лечишь другое калечишь, посадила жкт голодовками)
Спасибо огромное!Интересный разговор.Узнала маму,себя и сына😭.На работе липкий ум ценится коллегами,правда иногда,говорят что меня много(все гармонизирую😊),а вот в личной жизни это ужас.Мозг как магнитофон записывает всякую фигню и потом не даёт спокойно жить.Со стороны кажется,что я просто не хочу спокойно жить ,а я хочу,но трудно.Вообщем ,каждый день разговоры с собой и уговоры.
Наверное, перечитывание книг - одно из качеств липкого ума. Пока не вникнешь во всё досконально, не изучишь вселенную этой книги полностью, не отпускает. Перечитываю по 5-7 раз легко.
Ум у меня прилипчивый, но ситуацию спасает плохая память. Не помню к чему прилипло или что ко мне прилипло вчера. Поспал и мозг снова чист. Вот это проблема. Стараюсь все записывать.
😂
У меня кстати также , я щас подумала, может плохая память- защитная реакция такого организма ?😁
Точно, у меня так же, просыпаюсь как чистый лист 😂
Заблуждение. Но ставлю лайк милой Маше.
что вы имеете в виду?
Мария, спасибо за видео 🙌🫶🏻
Всегда рада!
Маша, привет! У Такера Карлсона тоже залипчивый ум .Ждем его интервью с президентом России - столько лет прорывался к заветной цели! Я с вами согласна, в профессии и науке такая особенность мышления - только на пользу дела. У меня тоже есть к этому склонность, но в жизни иногда мешает 😮😅 - у медали всегда две стороны, как и у Луны))
13:50 «медитация» - штука чрезвычайно опасная. Может привести к психическим расстройствам....иногда непоправимым и безвозвратным.
Сами придумали или прочитали где?
@@onashemoglavnom Желаю только добра. Поверь/-те на слово.
Но правда, откуда такая информация?
вы осторожнеее с изучением азиатских языков. Очень затягивающая штука! ;) Начинаешь по фану, а потом как понеслось...
Маша не считаете ли вы что глубокое погружение в работу это и есть медитация?
осознанная медитация - это совсем другое. это весьма трудоемкое занятие)
ощущение потока - это клево, но по сравнению с медитацией, это почти как сон, в то время как во время медитации вы полностью перебираете все потоки в мозге
эх жаль, в молодсти одной родственницы, все эти кибер-исследователи было не очень развитой сферой. Ее умение "прилипать" к проблемам очень бы пригодилось.
Странно, но в этом смысле я,кажется, приблудыш - всегда норовила избавиться от мыслей, особенно негативных. XDD
Исповедую жить одним днем! Зачем мозолить мозх и нервы сослагательным наклонением?))
Что вы думаете о НЕЙРОГРАФИКИ? Это об этом же.
нейро график - что это? звучит как иллюстрация чего-то из головного мозга ))
НЕЙРОГРАФИКА еще вас научит с помощью рисования достичь мастерство рефлексии жизни, фиксировать инсайты и проживать момент жизни здесь и сейчас.
мило. я посмотрела - это не являются частью научного сообщества, частная инициатива. Это ладно, назовем авторской методикой. Меня смущает, что "учиться" рисовать надо за деньги и у аккредитированного учителя. И похоже больше людей после обучения идут сами обучать. Пирамиду это очень напоминает по своей бизнес структуре. Секретный соус, который каким-то образом известен только этому человеку, за который надо платить деньги, и потом привести два друга.
@@onashemoglavnom глобально в перспективе осматривая эту систему можно интерпретировать по разному. ( извените у меня не русское образование). С 2019 года я инструктор этого метода. Училось исключительно для себя . Метод вытащил меня от невежество, безнадежности и раскрыл дыхание. Я даже не взяла диплом , думая что для себя и хватит. Сейчас работаю над этим.
Это к тому, что в США ВЫ ВПЕРЕДИ ВСЕГО…
( я тоже в США). Да- это правда…
Но я не ожидала от вас то, что без попытки проникнуть в суть написанного, сразу отмахнуться и еще принизить заслугу и достоинство метода. Там же учатся не один месяц и не один год.,,
Просто простое рисование со смыслом- это инструмент управлении мозгом и рефлексии…
Но вам виднее от высоты вашего профессорского высоты…
Может вы и правы…
Я простой ОБЫВАТЕЛЬ…
По поводу Ноотропов - на Американском континенте они же вне закона? Так просто не купишь. Фан факт: Ноофен убирает заикание полностью, но не хочу жить на таблетках.
адерол по рецепту, правда бадов такого рода тоже много
@@onashemoglavnom Спасибо. Пробовала аналог Ноофена на айхербе (Габа) - не работает ва-апще! Все-таки Химическая структура немного отличается.
Хочется сказать людям, которые переживают, потому что переживают - представьте, что вы так заикаетесь, что не можете сказать элементарные вещи. А если вы при этом в другой стране и должны говорить на чужом языке? А если ваша работа связана с тем, что надо делать обьявления по внутреннеей связи? Сколько времени вы бы переживали о том, что заикаетесь и ничего с этим поделать нельзя (потому что все уже было перепробовано). По поводу ОКР - это несмертельно. Мысли - как ветер. Важно что вы делаете или не делаете на фоне этих мыслей. Нет, НЕ произойдет ничего карастрофического, если не совершить ритуал.
Это тот котенок стал таким котом?
Ага 😄
@@onashemoglavnom гуляете с ним как раньше на шлейке?