【56kg→43kg】アラサーが13キロ痩せて目標体重達成したぞ🎉♡運動無しで痩せた方法伝授する。

[@ユーエンミ]

〖 🎀えみ姉キラキラ目標体重達成法✨〗
10:00 はじめに：食欲をリセットさせる(ダイエットに対する意識が変わる!)
12:23 ①気づいた時にお水を飲む(循環を良くするため)
12:44 ②ブラックコーヒーを毎日のむ(むくみ対策・ダイエット効果あり!)
13:04 ③犬の散歩の距離を2倍にする(苦手な運動の代わり)
13:35 ④毎日湯船に浸かって汗をかく
13:43 ⑤お風呂で全身マッサージ(ボディソープで洗いながら)
14:26 ⑥着圧系は毎日着用→むくみを日々解消!(グラマラスパッツ・メディキュット・SHINEのコルセット等)
15:00 !Point!：食生活の改善が1番大事!!!!(運動は身体を綺麗にする)
16:46 ⑦野菜・タンパク質中心、夜は18時までに済ませる、毎晩炭水化物を食べるわけではない、無理しない、友達とのご飯は好きなように!(調整すれば大丈夫🙆🏻‍♀️)
19:24 ⑧甘い飲み物は飲まない(アイスコーヒー、無調整豆乳)
꒰ えみ姉のポジティブ思考 ꒱ 19:01
⋆⸜ ෆ かわいくなれる時に美味しいものも食べられてHappy~!! ハッピーポジティブ思考で明日からまたがんばっちゃお~~ ෆ ⸝‍⋆
ﾀﾞｲｴｯﾄ飯⇒✨ｶﾑﾊﾞご飯 💖 20:00
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えみ姉だいすき♡! 私も自己分析をして自分が好きな自分になる!
えみ姉と一緒に身体も心も素敵な女性になりますありがとう(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡

[@emk_oooo]

天才！ありがとう🥺🎉❤️❤️❤️❤️

[@ユーエンミ]

@@emk_ooooえへ(*´ ˘ `*)♡ えみ姉ありがとう♡
また次の動画も楽しみにしてます!!!

[@ももっもも]

😊❤❤❤

[@みんまる-d6r]

😊😊

[@amanatsu-f8o]

や」えさ

[@あおさ-o8k]

ピラティスして~アサイーボール食べて~みたいなインフルエンサーより何倍も説得力あるし好感持てるな~
ほんとに努力家で尊敬、、🫶

[@YeJihn]

それ綾ちゃんすぎ😂

[@aya-si2vm]

慣れない高校生活でなんだか悲しいし、ダイエット頑張ってるのに痩せなくて悔しいし、夢は叶わないかもしれないし辛いけど、えみねぇがみんなの幸せを想ってくれているの感じてなんか嬉しかったです。泣きました。ありがとうございます。頑張ります🌸

[@hn8404]

えみ姉が目標体重いったの見て私もダイエットまじで頑張ろうと思います！！！！！
きっかけくれてありがとうございます🙇‍♀️

[@sunflower8199]

最近脳みそバグっててお菓子めっちゃ食べちゃってたけど、えみ姉の動画見て、心入れ替えました！！！！！
自分に自信持てるようにモチベ上げて頑張る🫶
えみ姉ありがとう！！！

[@さつまいも-y6l]

ほんとに頑張る 、本気で痩せる！って何回言ったかわからんくらい言って、結局そう思った時より太って過食症になって、泣くほど辛かったけど半年前くらいから精神的も体重も安定してきてえみねぇのこの動画でやる気が出てきました。えみねぇみたいに私もなりたいので本気で頑張ります。本気でやりたいので体重書いときます！痩せて戻ってくるぜ！😎
身長:161.6cm 体重MAX:59kg
目標: まず50kg 夏までにやるぞ!

[@withu272]

えみねえほんとに凄すぎます。尊敬。私も頑張ろうと思いました。

[@sa-ge7pc]

仕事の人間関係で自分追い込んで
自分が嫌いすぎてしんどい、
どう切り替えていこうという時期に
この動画を見て、めっちゃ元気が出ました。
自分を好きな時期は本当に幸せだったから
その時期に戻れるように
ダイエットも含め、モチベを高めていこうと思います！！！本当にありがとうえみねえ🥹

[@すずぅー-h6o]

全くおんなじ身長で60もあって凄い何度も心折れそうで泣きそうで摂食障害もあってどーやっていけば良いのか分かんなくて辛かった時にこの動画を見て私もできるんだと思えました。えみねぇ素敵です!

[@うどんおいしい-l7r]

ちゃんと目標を達成したえみ姉凄いって本当に感動しました！
私も今ダイエットで5年以上苦しんでたので、モチベになったしこの動画を見て本当に良かったなぁと思いました😢
私もダイエットっていう言葉嫌になってきてうんざりしてるので、「自分が可愛くなるための期間」っていう言葉を使っていきます！😆

[@恵明理]

えみ姉の動画で凄い救われたりやる気が出ました！！えみ姉の動画にはちゃんと大切なメッセージがそれぞれあって、そのメッセージを丁寧に伝えられるのがやっぱりyoutuberむいていますね！！♡

[@bonu.3939]

お仕事に対するプライドも垢抜けも素敵すぎる！！
これを参考にダイエットしてリアルえみ姉に会いに行くことを目標に頑張る🤍

[@emk_oooo]

絶対あおー！！！！

[@ulu4432]

脚が綺麗すぎる…! 骨格ウェーブの私、油断すると胸だけ減ってくから、しっかり食べてえみ姉の動画を流しながら筋トレしてます💪🏻🤍いつも美しさ更新してて本当に尊敬です🥺

[@りおん-d6u]

えみこの考え方ほんと素敵😢
ポジティブ思考で無理なく頑張りたい❤️‍🔥
いつも勇気を与えてくれてありがとう♡

[@かさ-b7r]

before写真が自分の体型すぎて、頑張ればえみ姉みたいなスタイル手に入れられるんだって思ったらモチベ上がった！！

[@moxon.__.]

えみ姉が今のダイエットのモチベになってる。努力すれば絶対痩せられるし自分のこと好きになれる気がするから諦めないでがんばる。

[@ゆゆ-o4f1u]

さすがに痩せすぎて心配かも🥲えみねえはずっと綺麗だよ

[@user-oz9ik9yu4s]

別に骨っぽくないんだから大丈夫でしょ。この人が痩せたいなら好きにさせてあげな

[@user-hd4cm6du6c]

@@user-oz9ik9yu4sえみねえの事は大好きだし応援してるけど、骨ばってはいると思う､､､最初の方で服のウエストめくった時とか。

[@もち-r7n9u]

？？？？？
心配を盾に好きかって言うのやめたら？🥺

[@紅嵐-e3l]

ちょっと今のえみ姉より途中ぐらいのえみ姉が好き🥲
今は本人も言ってた通りちょっと痩せすぎかなぁって思っちゃう。

[@user-gr9kg1kr9r]

需要ありすぎ🥺今年は自分の理想の体型になることが目標！！参考にします！🫡

[@こっつん-z7x]

まじリアルにえみ姉みたいになりたいので死ぬ気で頑張ろうと思う

[@のち-m7g]

今までのダイエット系の動画の中で1番納得感ありました！これまでは、嫌々とか、苦しい、辛いみたいなイメージのダイエットで続きませんでした！カムバ期間だと思えば自分のために頑張れそうです！☺️💖えみ姉まじ中身も外見も美人🫶

[@hwani029]

えみ姉のかけてくれる言葉が優しすぎる😭 自分に自信持てるように頑張ります！

[@もも-h3o]

今摂食障害で苦しんでます、、。無理しないでくださいね

[@user-mn9bk9tf4l]

痩せてこんなに自分大好きマンになれるならいいね…🥹

[@아야-s7u]

えみ姉はただ情報を発信するだけじゃなくて実践する人のことを思って色々情報絞ってくれるの本当に有難い！！やっぱえみ姉最高👍

[@emk_oooo]

何それ嬉しい😭😭😭

[@orangeworld1884]

ダイエット明日から決意しました！！！現在160ｾﾝﾁ54キロ、49キロ目指します！！！また1ヶ月後ここにきます！！！綺麗なえみ姉待ち受けにして頑張る❤️‍🔥❤️‍🔥

[@めいめい-t7i]

私も！お菓子辞める！

[@大木千里都]

😊😊😊😊

[@Fankisyon]

どうでした？？？

[@るるらら-o9g]

ダイエットと検索してこちらに辿り着き、この動画がきっかけでえみ姉を知りました！
今までダイエットが長続きしなかった人生でしたが、えみ姉があまりに綺麗すぎてモチベーションが爆発し、私にしては珍しく1ヶ月も続いています。辛くなった時は何度もここに戻ってきてモチベを取り戻しています！もう10回以上観たかな。えみ姉ほんとにありがとう！！　
目標は10キロ落とすことです
今のところ1ヶ月で3キロ落とせました！今後も頑張ります〜

[@るるらら-o9g]

ダイエットずっと続けられています！えみねえパワーすごい！！
2ヶ月目の今月はずっと停滞期😢プラマイ0でしたが、キープできただけ良いかとポジティブに考えています。体に負担をかけないように無理せず続けていこうと思います。

[@えりんぎ-k8l]

無理に運動とか入れようとせずに、自分で出来ることをしっかりやるっていうところが尊敬ですー！
自己分析大事ですよね🫶
えみねえの考え方すき🙉💞

[@ran_19_49]

カムバご飯に爆笑してしまった笑笑
えみ姉の初見はああ、よくいる可愛い全面推しインフルエンサーかと思ってたけど、顔が好みすぎて見続けた今、「真似して欲しくないから言わない！」とか「ダイエットって言うのが嫌なのよ」とか「中身が伴ってない」とかすごくすごく共感することばかりで、今ではほんとに行きやすくなるきっかけの人になっててマジで感謝しかない

[@misaki9756]

たくさんの人が見てることをちゃんと見越して情報とか言葉を発信してくれて本当に優しいしどこ行っても芯がブレてなくてかっこいいなぁと思います🥺いつもありがとうございます💞

[@R-z5d]

えみ姉最近すんごく垢抜けたなって思ってて、私も目標決めて頑張るんだけど途中で毎回折れて続かないから、続けられてどんどん綺麗になっていくえみ姉は本当にすごいし尊敬します🥲私も綺麗に痩せて自信持って自分のこと好きって言えるように頑張ります！！

[@ぬんあ-n8g]

胸を残して痩せれたのが本当に本当に凄すぎます😭😭✨️
今、過去最強レベルに太っていて55位あります。
毎日菓子パンを食べることしか楽しみなくて辛かったけど
今日から頑張ろうと思えました。
まずは50に戻るように頑張ります！！！
デブ脳をまず卒業します！

[@みい-d5p9r]

待ってました！！！！！！
努力で痩せて、より素敵になったえみ姉がかっこ良すぎる🥹💓
わたしもMBTIがエンターテイナーなので、ジムが全く続かずお金だけ落としてたのが一緒すぎて共感の嵐😭笑
えみ姉を待ち受けにして挫けないようにするぞ〜！！🫶🏻

[@moko-sm6pk]

私もESFPでジム続かなくて現在も募金活動してるし(早く解約しろ)
短期集中だし、、ESFP仲間好き、、

[@kasumi-j1t]

最近仕事辞めてしまって本当に自己肯定感めっちゃ下がってたけど
この動画みてえみ姉のポジティブな考えに救われました。えみ姉がお姉ちゃんとしてついてくれてると思うと頑張れそう‥
人生諦めかけてたけど少しずつ頑張ってみます！！
ありがとう！えみ姉！！😭

[@waranyasemapat281]

ダイエット頑張ってる皆さんへ
数字が全てじゃないと私は思います。
鏡を見て今の自分が一番好きかどうかが大事ではないかと思います。
身長160の私は、45キロの自分が好きではなかった。
見た目が弱そうに見えるからか、49〜50に増やしてちょっと肉がついている自分を見て好きになりましたよ。

[@tanoshiijinnseihoshii2224]

まっじですごい🙀🙀🙀えみねえ胸もありスタイルがバカよすぎだよ！！！！！！素敵

[@りんごちゃん-w4e]

こんなに綺麗に痩せてスタイルキープしてるの本当に尊敬するし絞るところ絞って残したいところ残せてるの羨ましい🥲

[@user-bt7xy5zp4p]

痩せるとやっぱり顔立ちはっきりしますね！私もピークから5.6キロ痩せたので共感することいっぱいです！

[@わんこ-s9n]

太ってる写真も可愛らしいけど、
痩せてさらに洗練された感じがします
努力された結果なので、本当に素敵です！

[@あいうえお-d7c]

ダイエット凄すぎます尊敬です、、、。

[@ahn..xox..]

最近ストレスで食べすぎてすごい気分落ち込んでたけどえみ姉のおかげでやる気出ました!自分のこと好きになるために頑張ります！

[@ユウキ-v7w]

とってもモチベが上がった✨
今まで超ネガティヴでマイナス思考だったけど、段々と考え方を変えれるようになってきてるのはえみ姉のおかげ🤍🥲
本当に😍憧れ✌️🤍

[@あこちゃん-i7b]

えみ姉ときりまる姉妹ってまじで最近知ってびっくりしてる😂
どっちのチャンネルも見てたのに全然気付かんかった😂❤

[@tuki-tr4di]

えみねぇ尊敬すぎる自分も頑張る可愛くなる(♡)

[@aiai6811]

ダイエットモチベあがりました。
まじでスタイル良くて憧れます！！！！

[@みん-w5f]

声ちょっと震えてて心配だけど、努力すごい。私も痩せたい😭

[@melow-fo1xv]

肩のハリのとこが好きすぎる🫠
いい意味で親近感みたいなのが消えて「えみ姉」感増した😂好きぃ

[@ことり-p6j]

見るたびなんか細いな〜って思ってたけど、こんなに痩せてたの！！すごい！！

[@キラ-r1m]

肩から二の腕までがめっちゃモデルさん……綺麗🥲💓

[@haruka.case32959]

初めてえみ姉の動画全部見たけど、努力してるし、考えも自立してて、すごく好きになりました！！

[@豆腐-g6f]

ちょうどダイエットしよう！って思った時にこの動画が流れてきて、頑張ろう💪って思いました🥲
１ヶ月後に親戚の結婚式に参列させて頂くので、幸せな時間を最高の自分でお祝いできるように頑張ります👍👍
目標45kg！！！

[@るるん-o5q]

みててすんごくスカッとするし、今までダイエットって辛い言葉だなって自分も思ってたから、そんな固く考えなくて良かったんだなって思えた😢ありがとうえみ姉！！😭

[@なつめなの]

運動するとめっちゃお腹すいて食べちゃうの分かりすぎる…
私も短期型だからダイエットのモチベ上がりました！

[@rmm4288]

この動画見た時はまだ4月だったのにもう11月。
マジで痩せよって思って3キロくらい痩せたのに今は普通にリバウンドして、生理中マジで自己嫌悪酷すぎる。
まじでモチベなくなったらこの動画見るとまじでやる気になれる。
頑張ります。

[@mpW3506]

時間経つの早いよね..

[@おにぎり-b3d9s]

自分を好きになる方法としての"カムバ準備期間" えみねぇの考え方に救われた！がんばる！

[@skmtmai1880]

目標体重達成おめでとうございます👏✨
私も痩せたいな〜と漠然と思いながらお腹が空いちゃうのに食べちゃうのを繰り返して、変われない自分に自信を無くしてました、この動画を見てまた頑張ろうと思えたので、取り敢えず湯船にお湯を溜めてストレッチしてきます！！！！ありがとうございます！！！

[@まいち-m4t]

えみこの動画って本当に元気でる😭カムバ期間頑張るぞぉ

[@中島希望-r7e]

えみ姉今まで以上にキレイになりすぎ🥺
ダイエット動画でたら自分も頑張ろうと思ってたから気合い入れてやってみる！！！！

[@mzk8069]

定期的にダイエット頑張っているのですが、停滞期とかモチベ下がってきた時何回もこの動画観てモチベ上げてます❣️
いつもありがとうございます✨️

[@陽-g1e]

ほんとにいつのまにこんな痩せた？！っておもうくらい最近ビジュやばくて、そろそろ動画でるかな〜って楽しみにしてたから念願！私もエンターテイナーだからえみ姉モチベにがんばる！🥹❤️

[@ohadapichi2]

えみ姉ありがとう、なんか元気でた
自分のこと好きになれるようにちょっとずつやってみるね ありがとう

[@pyon888]

56→50もめちゃくちゃ大変なのに..43はすごすぎる！！！相当な努力だよ😭✨
私もジム通ったら食欲上がって逆に太った。笑

[@ponponpon_79]

自分に自信がなくて自己肯定感低いので、えみ姉が伝えてくれる一つ一つの言葉が勇気になります！ほんと大好き☺️💕カムバするぞ〜！

[@anzoo20]

4年くらい前に半年で16㎏落としたけど、ここ数年で12㎏増量しました😂痩せてた時は、なんでも好きな服着れて、周りからも褒めてもらえて、自己肯定感爆上がりしてたけど、最近は自分に自信が持てないし落ち込むことが多くなった😂
この動画見て、またあの時の自分に戻りたいって強く思った😭この夏本気でがんばります！！😭😭

[@Tama_san]

えみ姉ありがとう😭急に17kg太ってしまって何をしても痩せないし写真撮るのも嫌になってたけど痩せモードに切り替えてポジティブに目標体重までがんばる！

[@mills3278]

摂食障害とか辛いこともたくさん乗り越えて努力もしてきたからこその自己肯定感みたいなものがいい意味で溢れてて本当に可愛い元気でる😢🎀

[@まる-y6l6x]

すごい細くなってめっちゃかわいくなった！！でももう少し太っても全然ちょうどよさそうな体型！！そこはえみ姉の好み次第だけどね🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@miisa3710]

バスト保ててるのすごすぎ、、、

[@mooooooe0202]

スタイルめちゃくちゃ良い…綺麗…羨ましい😭

[@sumi919]

えみ姉前に言ってたけど、痩せて本当鼻がめちゃめちゃ小さくなった気がする！痩せて鼻がめちゃめちゃ通ってシュッとして綺麗だし、目もめっちゃ大きくなった！
本当日々可愛くなってるので本当にすごいです！！！！

[@O.なる]

久しぶりに見たらとっても綺麗になってて尊敬します！目標達成おめでとうございます🥹💕私もモチベ上がる⤴️

[@永瀬みるく]

半年まで45kgだったのに脳がデブになってるせいで今52kgになってしまった、、、
脳がデブになってるってめちゃくちゃ納得した、お腹すいてなくても食べちゃう
明日から、リセットしてみます。
痩せたい！！！！！！

[@ちょこおお]

えみ姉細いし可愛いし喋り面白いし性格良いし最強すぎる、、、

[@user-ps7nh1xi9w]

23:57 えみ姉のマインド大好き、、！
努力と結果が伴ってるから本当に
自分も頑張ろうと思える、、！🥺
好きな自分になれるように私も頑張りたい🥺
ダイエットが一番苦手だけどやっぱり自信持ってかわいい自分になりたいから私もがんばります！！！えみ姉ありがとう🫶🏻

[@mimimimimi1036]

目に見えて綺麗を更新していくえみねぇ本当にすごすぎる美しい

[@atoz8451]

えみ姉〜しゅごしゅぎるぅ〜🥹🥹美🥹
何よりも目標達成する意志の強さ！
ほんとに尊敬してます😭🩷
わたしも今人生1番太ってしまったので、えみ姉と、この動画をモチベに頑張ります！

[@erica4215]

1水
2コーヒー
3さんぽ2倍に！
4湯船で汗かく
5そのときにボディソープでリンパマッサージ
6着圧毎日はく
7お腹がすいたら食べる
タンパク質、サラダ中心
8朝無し昼コーヒーとサンドウィッチ
夜18時までに食べる
9甘い飲み物じゃなくてアイスコーヒーに
無調整豆乳もよき

[@jeeemccc]

えみねえほんとすごい😭😭😭
私もゆるくずっとダイエットしていて
-１３キロという数字も、痩せ方も、３年という期間も、全く同じでなんだか嬉しくなりました🥹 最近短期間付き合っていた彼氏に自己肯定感ズタボロにされたので、自分を取り戻すためにダイエット再開しました、えみねえの言葉まじでモチベ〜！
今日がいちばん若くて今日がいちばん可愛い！がんばってる自分最強！大好き！そんなふうに心底思える強い自分でいようね！！！
私も目標45なのでゆるくこのままがんばります😉🤍

[@sakura-tw2nv]

めちゃくちゃ綺麗✨️✨️
えみ姉をモチベにがんばるっ🧡

[@幸生-c9j]

これだけ頑張って生きてきた自分なんだから、自分の人生をちゃんと良いものにしてあげないといけないなって言葉めちゃくちゃ響いた

[@幸生-c9j]

自分を可愛がってあげるために可愛い自分を他人に傷つけられないように優しい世界になるために自分を守るために頑張る😭

[@user-xj7ei3vi5y]

成功したえみ姉の話を聞くのがすごく怖くてなかなかこの動画を見れなかったけど、この動画を見て、話を聞いて、ダイエットモチベ上がったし、それだけじゃなくて考え方が変わりました🥲
やっぱりえみ姉は、外見も勿論のこと、考え方も尊敬できる素敵な女性だなぁ😭
憧れの人です！！！大好き！！
ありがとう！！！

[@emk_oooo]

ありがとう🥲

[@ぴあの-p1v]

実写版峰不二子ほんとに綺麗すぎます😭✨

[@まぬぬぬ-c9i]

えみ姉のこと数日前に知ったんですけど、この動画見てめちゃくちゃダイエットモチベ上がりました！！！感謝してます🥹💓
わたしも頑張ります〜！！！！！

[@erina-b1s]

ダイエットって言葉嫌いなんめっちゃ共感~🥹あと、運動とかした方が逆に太るのもわかる🤣
えみねえ頑張ってて、キレイになってて、わたしも頑張ろ！ってなった！ありがとう~🥹❤

[@user-uk9mm4we1h]

骨ストでもこんなに上半身細いえみ姉は私の希望😭💓特に二の腕が全然痩せないので頑張ります！

[@マキマ-l6l]

目標達成おめでとうすごい✨
でも無理はしないでね！！

[@abocado2053]

めちゃくちゃ綺麗だけど頬がコケてるよぅ😢

[@_a9870]

すごい！痩せるとやっぱり綺麗になりますね。
私も頑張る🎉

[@山田-p7m]

きついけど頑張ろうとか他の人が言うダイエットの常套句を使うんじゃなくて、嫌なものは嫌だと私たちの意見代弁してくれて、寄り添ってくれるえみ姉最高🫶🏻♡

[@ごじょ-d6e]

えみ姉と身長あまり変わらなくて今50キロだから1ヶ月後に目標体重になれるように頑張る！

[@もちこ-q6j]

カムバ準備期間が天才すぎてこれからそう考えようと思った！！！！！修学旅行過去最高のビジュで集合写真に写るため頑張ります❤️‍🔥

[@9uesera_sera]

自信がほんとにもてないのが嫌だったけど、えみ姉の動画のおかげでポジティブに頑張れそうです💖

[@mimimi1686]

励まされました！！！2、３ヶ月後、絶対痩せて戻って来る！！

[@ma_sezw]

最近好きな人ができてダイエット始めたので改めて動画観たんですが、
えみ姉のマインドがカッコ良すぎて、モチベ爆上がりしました！私も頑張ります！！！💪

[@ちあき-v1e]

えみねぇほんとにかっこいい、、、私もつよキャラいい女になれるように頑張りたい！カムバ準備がんばる！♡

[@vividmiiii]

ダイエットはしっかり食べて運動するって言われてるけど食べすぎてもないしバランスよく三食食べて運動もしっかりしてたのに体重増えてるし減量はしなくて。結局ほっそり感はなかった。
やっぱり食事制限なんだなって思った。。

[@のりたま-f5h]

ダイエットじゃなくて可愛くなる期間！！しっくり来ましたがんばります！

[@user-yx2fb6qz5h]

約19年間ずっとぽっちゃりでいたけど、容姿関係で憂鬱になったり、自分に自信持てなかったりするからカムバしちゃうよ~ってもっとかわいい私見せちゃうよ~ってスタンスで頑張る！！！！！！
自信持つために頑張ってる同士が沢山いるのをモチベに自分磨きします✊🏻✨

[@yy-mk5lw]

えみ姉は本当に最高の女です…😭

[@user-hg5ow1ps4l]

顔も体も目に見えて痩せててすごい