【ダイエット】空腹になる理由と対処法とは？

[@fumikoo2671]

しっかり頭で理解するからこの体づくりができているんだなあ…と感心するばかりです

[@食うとこだけ撮っとれ]

1食　食ったか食ってないかわからないくらいの量が1番調子いいです💪

[@maggiemayonaka]

「そんなことで？」と思うかも知れませんが、お腹が鳴るのが本当に本当に辛いです。長年の悩みです。

[@クルーズ-w5g]

耐えましょう

[@maggiemayonaka]

@@クルーズ-w5g クソリプ目障り

[@ゆうじろう-z6c]

腹鳴恐怖症って精神科の病もあるから医者に治してもらうのが早いんじゃない？

[@1号フォルダー]

2年前にマッスルグリルに出会って
コンテストも目指すようになり、
こういうトークでの内容に凄い励まされてきました。
これからも応援しています。

[@hiromanbu-9782]

自分はやせ型だったので、とにかく食べて筋肉は増えましたが、徐々に満腹が続くことに辛くなりました
今は1回の食事量を減らして回数を少し増やして、ほどほどの満足感があり筋肉が維持できています
アザミさんは健康も考慮してくれる、筋肉だけ付けばいい理論じゃないから感動

[@RK-hf2xt]

目をつぶって聴くと南海の山ちゃんとDaiGoが話してるように聞こえちゃうわ

[@pk-by6eo]

まじじゃんwww

[@shin1326]

山ちゃんが教える側で笑った

[@dekaoh4026]

疲れるから飴食ってるんじゃない、飴食ってるから疲れる。
めっちゃ面白い捉え方やな。

[@_ka____g_4160]

空腹の方が勉強も仕事も捗るからなるべく空腹でいたい。食べるのがめんどくさい。

[@daisukeaga6419]

食事回数を減らすと太ることがマッスルグリルトークでよく理解できました！
過去の動画も何度も見返してます^_^
3ヶ月でゆっくり3キロ落ちてます、減量も全く辛くなくむしろ健康的になってる実感あります！

[@oneman_unite]

鍋の締め食った瞬間腹一杯になる理由が過去一しっくり来た

[@YF080]

ダイエットしたいのですが、食べたいなぁという思いにすぐ負けてしまいます。我慢するだけなのにいつもダメ、なんて自分はダメなんだろうと思っていました。空腹についてよくよく考えたことなかったです。頭で考えてしっかり腹落ちして、もう一度頑張ってみます。沼でも失敗しちゃってます。

[@速報太郎-c9w]

空腹だから助かる

[@shizuka4277]

ドライカレー、ミートソースペンネ、ジャンピラを食べて、筋トレは週2.3やって2週間で2キロ落ちたのですが、1日分を3食に分けると本当にお腹がパンパンで全然空腹にならないまま次を食べて少ししんどかったので、4食か5食に分けようと思います。

[@こんちくわ-l5p]

やはり普通のご飯のりも満腹感はありますか？

[@給食当番-b8e]

スマイルオズワルド伊藤にほんま似てる笑

[@しゅゆ-y6h]

筋肉膨らますのが血液ですが
体内の貯水量を増やすのも、筋トレには必要なんでしょうか⁉︎

[@kekenke-kenken]

筋肉の7~8割が水分ですし、筋肉に栄養を運ぶのも水分である血液です。
多くのトレーニーは最低2L程度は毎日水を飲んでいる事が多いです。
喉が渇いたという感覚を感じた時点で体内の水分は十分ではないので、それを感じない程度にマメに飲むことがコツかと思います。

[@ここよき]

血糖値が高い状態で満たされた脳をどうやって、元に戻すのか知りたい。

[@S2O-S2O]

私もです！
お2人にこの思いが届いて欲しいですね。

[@勝龍徳]

インスリンが血糖値を下げます

[@クルーズ-w5g]

キーワード
『満腹』ではなく、『満足』

[@chrisksk50]

スマイルさんのシャツは新作かな？

[@じゃみんべん-u1y]

スゴくわかります。

[@食うとこだけ撮っとれ]

空腹が好きです🫥　　満腹は苦手🤣

[@atsu8761]

感覚を頼りにするとどこか心がフッと軽くなるんだよね。なんでだろ

[@山本健太郎-f7b]

新作出るんですね

[@boo2673]

ダイエットの基本で王道だね。角度を変えて何回でも動画作成してください。

[@坪井克己-i1y]

ダイエット２週間目でチートしようとしてた愚か者がいました w
手を合わせましたね🙏南無南無