vlog: неделя восстановления, тренировки во время цикла, про сон и ранние подъемы
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- привет! спасибо за просмотр 🫂
ссылка на витамины:
SPLAT Магний В6 хелат+цитрат витамины для нервной системы БАД 60шт
www.wildberrie...
я в запрещенной сети:
www.instagram....
мой телеграмм-канал:
t.me/lishhailika
Рекламировать витамины очень опасно, не стоит (
Ты такая комфортная💗🥺💗
Снимай побольше влогов , они прям вдохновляют💋💋
Очень нравятся твои видео!❤ Такие атмосферные и мотивирующие) Было бы интересно послушать твою историю про занятие спортом,телом ,про набор веса , каких результатов хочешь добиться ?)
кем ты работаешь?
3:15 бедная спина 😢
Если у вас до сих пор проблемы со сном, попробуйте принимать мелатонин, может у вас недостаток этого гормона. У меня также появились проблемы со сном, поэтому стала его принимать и засыпаю теперь без проблем и встаю спокойно🙂↕️
@@ЭленитаЭлл у меня проблемы с тем что я не высыпаюсь, а не «не могу заснуть») но сейчас уже выяснилось что это из-за ферритина) спасибо!
Посмотрела это видео и на следующий день заболела 👍
У вас прекрасные влоги
агрессивно жду новый влог 😤😂
спасибо за видео❤
Кем вы работаете?
Во вкусвилле есть лёгкий безлактозный сыр "Фитнес". Мой фаворит.
Ого! Спасибо 🙏🏻
ПМС это же предменструальный синдром. Или ты имела в виду менструацию?
И то, и другое)
Как ты считаешь пиццу? Там же сложно потом понять сколько ккал в одном кусочке
@@Fjagf если ее есть раз в два месяца, ничего страшного не будет, если посчитать ее неправильно в каллораж) но жиров там… даже представить сложно
Жду «активный спортивный овулейшн» влог🙂↕️,вообще всегда жду твои любые влоги🫶
Мне так нравятся твои видео❤️❤️❤️
Очень мотивирующие видео😻
Подскажите пожалуйста, с каких каналов берете тренировки домашние?
Показывала любимые тренировки в запрещенной сети😊
Спонсор этого видео "ничего страшного"
Молодец, продолжай в том же духе 👍🏻🥰😊😊
привет! когда я активно начала тренироваться (каждый день по несколько тренировок) и не делала перерывы (даже легкая тренировка - это тренировка), я болела практически год такого режима раз в месяц. три недели было нормально и неделю я лежала на противовирусных. и так по кругу. ничего не помогало, не понимала почему, пока не добавила отдых, потому что иммунитет сел из-за кол-ва нагрузки. последние полгода восстанавливаюсь и стало гораздо лучше, перестала болеть) так что это такая - сложная тема
Привет! Да, определенно организм может истощаться от нагрузки. Но у меня она более чем адекватная. Зарядка утром + силовые 3-4 раза в неделю.
Но думаю это тоже на иммунитет повлияло все-таки(
Лика, добрый вечер! Возможно, такое плохое состояние вызвано не только невысоким качеством сна, вызванным светлым пространством вокруг. Возможно, это связано с биоритмами. Они у каждого свои. Организм может просто не мочь существовать, если встает в 7-8 утра, сколько бы часов сна ни было. Попробуйте вставать правда в разное время, качественное пробуждение должно быть, легкое. Вспомните, во сколько вы прям хорошо встаёте.
Да, спасибо 🙏🏻 буду пробовать, возможно и в этом причина)
Про крупы, короче каллораж и бжу более точны в сухом виде если взвешивать. Тк в готовом крупа остаётся той же по калорийности и бжу, но вот по граммам она разваривается и становится бОльшего объёма. Разварить крупу можно очень по разному, играет роль воды в крупе во время варки.
Так это же логично. Что 80 грамм сухой гречки это 220г готовой. Я же когда ввожу в программу, выбираю «готовый вид» или «сухой»
@@lishhai 80 грамм сухой крупы может быть в готовом виде как 220 грамм, так и 300 грамм. Об этом речь
@@milki_way_117 если речь про «разваренность» то да, соглашусь.
Но например макароны я всегда варю одинаково, поэтому разницы там особо нет
советую прочитать книгу «Зачем мы спим» Мэттью Уолкер
А почему присед без кроссовок?) Видела у американских фитоняшек тоже, что они стали без обуви тренить, но не знаю, для чего это)
Мне лично так удобнее. Опора лучше и стабильнее