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不安とストレスを減らす具体的な方法（続きの動画）はこちら⬇︎ruclips.net/video/jITYvFNRLqc/видео.htmlsi=VCLpR0gEdxxh5R5U
自分も6年くらい毎日欠かさず書いています。内容は今の目標（毎日同じ内容を書く）その日のスケジュールから日記、振り返り、メモや思ったことアイデアや本の感想などなど書きたいと思った事は何でも。ですが６年経たっても人生が好転しているように感じないので、何でだろう…と思っていたのですが、私は「行動する」という部分が甘かったのかもしれません。立派な計画・目標があっても、行動が出来ていなかったら意味ないですね。 気付かせて頂きありがとうございました。
@@user-kb4zd5tf5cなんで？行動すればいい話やん
@@user-eh5tt8to3s 行動力あるならジャーナリング要らなくならない？
@@user-kb4zd5tf5c この動画のおっしゃる通り行動も一緒にやることがとても大切な事なんだということを再認識した というつもりでコメントをしたのですが、やる気をなくさせてしまったなら申し訳ないです。 私はジャーナリング失敗例ですので反面教師にして、是非この動画のように本当に効果のあるジャーナリングを取り入れてください。
@@user-kb4zd5tf5c試してもない習慣をあれこれ考えても意味ないよ。他に悪習慣があればジャーナリングやったところで当然結果は出ないし、ジャーナリングすらやらなかったらもっと悪くなってた可能性もあるから自分で試すしかない
確かに。書くだけなら誰でも出来るっていうか。野球やったことない子供がプロ野球選手になりたい！って書いてもグローブさえはめたことがないならその目標はほぼ不可能だよね。潜在意識って、目標を定めて実行する時の指標として作用するもんだなぁと思った。書いて目標達成させることも潜在意識の１つだと私は考えてますし、他の数々のRUclipsrも潜在意識についてたくさん上げてます。
ジャーナリングに限らずだけど自分と向き合うってのは本当に大事だと思うし自分自身良かったと感じる。自分を知る、そしてダメなところも含めて自分を受け入れるという経験がないと真の意味での自己肯定感は得られないし1日2日でできるものでもないし日記を書くこと自体思考整理に良いってわかってるしジャーナリングも通ずるものがあると感じたのでつい色々書いてしまいました…今日から始めてみようと思います！
ジャーナリングやっています。音楽が好きでモスクワ音楽院に留学したいと書いています。大きな目標なので細かく目標を細分化して書いています。
ジャーナル書き方自分が今思ってることを書く振り返って、何度も出てくることを記録それを基に行動をする
爽やか系イケメンですなあ。
僕も初めて2週間くらいですが、頭がすっきりしてやるべきことが明確になるのでずっと続けていこうと思っています。
今、自分が欲しい動画をこのタイミングでくるとはタイミングが神最高！りゅうさんは自分の先生です！
一本の動画の中身が濃い。すごい集中力だし、経験から導き出されたものだから、説得力がある。感心してる場合じゃない！ならなくちゃ！ジャーナリングは知っていたが、しっかり背中を押してくれる動画。
いつも本当に多くの刺激を頂いています！！いつもありがとうございます🙇この動画で1番気付かされたところは、これまでたくさんのRyuさんの動画を見て来ましたが、見て少し手をつけた状態で止まってしまい、続けて「行動する」というところが全然できていませんでした😭毎日続けることって思っているより簡単に出来ないですが、スモールステップで頑張ろうと思います💪
27だけど今日からやってみます
27なんてめちゃくそ若い
Ryuさん、自分もジャーナリングの動画を待っていました。ジャーナリングをすすめる動画は多いのですが具体的なやり方を説明した動画がほとんどないので助かります。
ネガティブすぎて、２ヶ月くらいやったけど書いてないときより確実に病んでたからやめた😢
ほんとに心の底からジャーナリングの動画出して頂きたいと思ってました、、、待ってました！！！！ありがとうございます！！！
ありがとうございます🔥来週もジャーナリング編が続くので、時間のある時にぜひご覧ください！
Ryuさん、いつも気づきの多い動画を配信して下さり、ありがとうございます♪私も2年くらいジャーナリングしてますが、今回の動画で自分に足りてなかったところがよくわかりました。改善点が見えて良かった。だから自分はいつまでもモヤモヤしてたのか⁉️そもそもモヤモヤとても曖昧で、余計頭の中の整理がつきませんでした。今日の動画を参考にします。そして、次回の配信を楽しみに待ってます✨
ヤバい！話し方と内容が素晴らしくて話がスッと入ってくる！ジャーナリング、やります😉
説明が簡潔で分かりやすいです
お腹すいたって毎日書くことになりそう
んふふwすきそれ
書く瞑想って本買って読んだけど良かったなー
ジャーナリングしてから、マインドフルネス瞑想すると非常に思考がクリアになります。寝る前にやるとグッスリいけます😊日本人が瞑想とかを胡散臭く感じるようになっちゃったのは、某カルト宗教団体のせいだと思うんですよね。こんなにいい習慣、タダで誰でもできるのに、勧めても誰もやってくれない、、、
ヨガやってる人なら受け入れられると思うけどね。現代人は仏教の良さですら理解出来ないからなぁ。でも死ぬときは頼るでしょう？(笑)それはちょっと都合良すぎ。現代人こそブッダのマインドを知ったら楽になるんだけどな。私はかなり救われた。
わかりやすいです😮
もっと早くに知りたかったです。
人生常に今が一番早いやろがい
みんなのコメントへのコメントがいつも好き
いつも動画見てます。ジャーナリングを始めてみたいのですが、もっと具体的に書く内容だったり書く形式だったりを知りたいです。
内容が濃い。次回も楽しみにしています❗️シェアをありがとうございます。
【リクエスト】Ryuさん流の集中力切れてきた時の回復術を教えてもらいたいです。また、終わらせることが大事な仕事と脳みそに入れることが大事な勉強で、使う集中力は違いますか？偏見でも良いのでお聞きしたいです。
複利の力！なるほどですね
思ったんですが英語でジャーナリングやったら滅茶苦茶効果ありそうですね。 英語でしようにも分からない語はあとで調べたりして。。
神です。留学中やってました！
自分は一体何をしたいのか？自己理解って世の中ではある程度の経験や努力をすればいずれわかるものと思われてるけど有史以後誰も実は達成したことのない境地なのかもしれないと感じましたそんなに簡単にわかることではないだんだんはっきりとしてくることは確かだしこの動画はそれを凄く助けてくれると思うけど自分を知るって究極目標わからずに亡くなって行く人もきっとたくさんいた
さっき別の方の動画でジャーナリングの偉大さを知ったのですが、肝心のやり方がそこまで詳しく明記されておらず、やり方を調べてるところで、この動画が投稿されました！ありがとうございます！来週の動画も楽しみにしてます！
さっきの動画ってもしかしてカ◯イですか？
英語（言語）の基本は音声です。効果的な英語学習は音声を基本として学ぶべきで、文字はなるべく使わない方が効果的です。音声は連続的に変化する動的な存在であり、文字は離反したデータですから、音声の方が効果的に学習できます。
高校生の時にジャーナルやっておけばよかったな
私は、やることをスケジュールに書いてます。でも忙しいと見返すのを忘れて意味がない(笑)あとデスノート(笑)、愚痴ノートなんだけど許しがたい不愉快な仕打ちを他人にさせられた場合はそこに対象者の悪口を書いてそこで終わりにする。でもたまに思い出して他の人に愚痴ってしまう(笑)南海キャンディーズの山ちゃんも似たようなノート書いてます。しかも対象者ごとにノート作ってるらしい。やられたことを忘れないためらしい。もう一つ。赤いノートに叶えたい願望を書いてます。不思議と、いくつか叶ってます！！ダイエット、仕事、臨時収入。でも恋愛は駄目なことがあった。彼女持ちの人が彼女と別れて、って書いたけど駄目😂
Ryuさん初めまして！Ryuさんの動画は自己管理能力を高めたくて最近拝見するようになったのですが、後で留学動画も拝見して、UBCに来られていたと知り、勝手に親近感が湧いているバンクーバー在住の主婦です(笑) 最近は留学時代の映像がたくさん入ったBGMの動画が気に入ってます！ジャーナリングもちょうど知りたいと思っていたところに良いタイミングで出して頂いて嬉しいです！必ず実践して習慣にするようにします。ありがとうございます。これからも応援しています。
バンクーバーまた行きたいです！この時期は寒さと雨（雪）への忍耐ですね😅
普通に本出してほしい
Ryuさんは一日にどれくらい瞑想(またはジャーナルのようなそれらに近いもの)を行っていますか？
HIITのことも今度お話し聞きたいです。あと留学中の食事にいつもブロッコリーと芋が入っていたような気がするのですが、意図的に食べていたんですか？
2024/01/30、書く瞑想なのか、ジャーナリングはじめよう！！！書くことがない、と思ったら書くことがない、と書く。目標を毎日確認する、進捗を毎日確認する。
前の動画でジャーナリングって何？って思ってたのでこの動画で理解しました。
なんかいつもより声渋めっすね、もし体調だったらお大事に！
5年前が10代…？！
Twitterに書いてるつぶやきをノートに書いてるだけにしか思えない
私は最近、メモを取っている。あーやばい、やばい、思考がすぐ途切れるんよ😂どうするん゙、まあいいや今日の目標を書いていくぞお！まあ今は深夜な訳だが、今日でメモの情報をはっきりさせるぞ！まずは計画からだ、まず2つのジャンルに分けてやる！それ分けるジャンルは、自己管理、勉強の知識、この2つに分類するよ！そっから分類して書いたら、1つ1つに意味を補足して書いて、その行動のメリットを見れるようにするぞぉー！！でも最近、有益そうな情報を集めて書いて、満足して寝て、こんな事しかしてないんだよあ😢こういう感じの事しかやってないからそろそろ行動に移そうぜ！ 今日
なんか忙しいね。大丈夫そ？
コメント欄でジャーナリングしてる
@@ryu_studylife こんな感じですか？笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑
memo
ありがちな話をよくここまで自信を持って言えるよな笑
ありがちかもしれないけど、ジャーナリングの発想がなかったり、あってもできてなかったりする人もいるからこうやって動画で分かりやすく発信することには意味があると思う！とてもありがたい活動だと感じました！
真似したら儲かるよ頑張れ！
ここのコメント欄ひねくれすぎじゃない？冷笑ノリの典型って感じで。
これは確かにそうなのよな。なんか言われてみたら確かにとなるけど、小学生くらいに似たようなことを聞いたような気がするってレベルの話。ジャーナリングっていろんな人が言ってるが、そもそもこれを言い出したのは誰なのか？どこでこれを知ったのか？根拠となりそうな心理学／脳科学理論は？みたいな背景も含めて解説すると深みが出るんじゃないかと思うのだが、なぜか誰も言わないんだよな
あ
？
！
不安とストレスを減らす具体的な方法（続きの動画）はこちら⬇︎
ruclips.net/video/jITYvFNRLqc/видео.htmlsi=VCLpR0gEdxxh5R5U
自分も6年くらい毎日欠かさず書いています。内容は今の目標（毎日同じ内容を書く）その日のスケジュールから日記、振り返り、メモや思ったことアイデアや本の感想などなど書きたいと思った事は何でも。ですが６年経たっても人生が好転しているように感じないので、何でだろう…と思っていたのですが、私は「行動する」という部分が甘かったのかもしれません。立派な計画・目標があっても、行動が出来ていなかったら意味ないですね。 気付かせて頂きありがとうございました。
@@user-kb4zd5tf5cなんで？行動すればいい話やん
@@user-eh5tt8to3s 行動力あるならジャーナリング要らなくならない？
@@user-kb4zd5tf5c この動画のおっしゃる通り行動も一緒にやることがとても大切な事なんだということを再認識した というつもりでコメントをしたのですが、やる気をなくさせてしまったなら申し訳ないです。 私はジャーナリング失敗例ですので反面教師にして、是非この動画のように本当に効果のあるジャーナリングを取り入れてください。
@@user-kb4zd5tf5c
試してもない習慣をあれこれ考えても意味ないよ。他に悪習慣があればジャーナリングやったところで当然結果は出ないし、ジャーナリングすらやらなかったらもっと悪くなってた可能性もあるから自分で試すしかない
確かに。書くだけなら誰でも出来るっていうか。
野球やったことない子供がプロ野球選手になりたい！って書いてもグローブさえはめたことがないならその目標はほぼ不可能だよね。
潜在意識って、目標を定めて実行する時の指標として作用するもんだなぁと思った。
書いて目標達成させることも潜在意識の１つだと私は考えてますし、他の数々のRUclipsrも潜在意識についてたくさん上げてます。
ジャーナリングに限らずだけど自分と向き合うってのは本当に大事だと思うし自分自身良かったと感じる。自分を知る、そしてダメなところも含めて自分を受け入れるという経験がないと真の意味での自己肯定感は得られないし1日2日でできるものでもないし日記を書くこと自体思考整理に良いってわかってるしジャーナリングも通ずるものがあると感じたのでつい色々書いてしまいました…
今日から始めてみようと思います！
ジャーナリングやっています。音楽が好きでモスクワ音楽院に留学したいと書いています。大きな目標なので細かく目標を細分化して書いています。
ジャーナル書き方
自分が今思ってることを書く
振り返って、何度も出てくることを記録
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爽やか系イケメンですなあ。
僕も初めて2週間くらいですが、頭がすっきりしてやるべきことが明確になるのでずっと続けていこうと思っています。
今、自分が欲しい動画をこのタイミングでくるとはタイミングが神最高！
りゅうさんは自分の先生です！
一本の動画の中身が濃い。すごい集中力だし、経験から導き出されたものだから、説得力がある。感心してる場合じゃない！ならなくちゃ！ジャーナリングは知っていたが、しっかり背中を押してくれる動画。
いつも本当に多くの刺激を頂いています！！いつもありがとうございます🙇
この動画で1番気付かされたところは、これまでたくさんのRyuさんの動画を見て来ましたが、見て少し手をつけた状態で止まってしまい、続けて「行動する」というところが全然できていませんでした😭
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27だけど今日からやってみます
27なんてめちゃくそ若い
Ryuさん、自分もジャーナリングの動画を待っていました。
ジャーナリングをすすめる動画は多いのですが具体的なやり方を説明した動画がほとんどないので助かります。
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ほんとに心の底からジャーナリングの動画出して頂きたいと思ってました、、、
待ってました！！！！ありがとうございます！！！
ありがとうございます🔥
来週もジャーナリング編が続くので、時間のある時にぜひご覧ください！
Ryuさん、いつも気づきの多い動画を配信して下さり、ありがとうございます♪
私も2年くらいジャーナリングしてますが、今回の動画で自分に足りてなかったところがよくわかりました。
改善点が見えて良かった。だから自分はいつまでもモヤモヤしてたのか⁉️そもそもモヤモヤとても曖昧で、余計頭の中の整理がつきませんでした。
今日の動画を参考にします。
そして、次回の配信を楽しみに待ってます✨
ヤバい！
話し方と内容が素晴らしくて話がスッと入ってくる！
ジャーナリング、やります😉
説明が簡潔で分かりやすいです
お腹すいたって毎日書くことになりそう
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書く瞑想って本買って読んだけど良かったなー
ジャーナリングしてから、マインドフルネス瞑想すると非常に思考がクリアになります。寝る前にやるとグッスリいけます😊日本人が瞑想とかを胡散臭く感じるようになっちゃったのは、某カルト宗教団体のせいだと思うんですよね。こんなにいい習慣、タダで誰でもできるのに、勧めても誰もやってくれない、、、
ヨガやってる人なら受け入れられると思うけどね。
現代人は仏教の良さですら理解出来ないからなぁ。でも死ぬときは頼るでしょう？(笑)
それはちょっと都合良すぎ。
現代人こそブッダのマインドを知ったら楽になるんだけどな。
私はかなり救われた。
わかりやすいです😮
もっと早くに知りたかったです。
人生常に今が一番早いやろがい
みんなのコメントへのコメントがいつも好き
いつも動画見てます。ジャーナリングを始めてみたいのですが、もっと具体的に書く内容だったり書く形式だったりを知りたいです。
内容が濃い。次回も楽しみにしています❗️シェアをありがとうございます。
【リクエスト】Ryuさん流の集中力切れてきた時の回復術を教えてもらいたいです。
また、終わらせることが大事な仕事と脳みそに入れることが大事な勉強で、使う集中力は違いますか？偏見でも良いのでお聞きしたいです。
複利の力！なるほどですね
思ったんですが英語でジャーナリングやったら滅茶苦茶効果ありそうですね。 英語でしようにも分からない語はあとで調べたりして。。
神です。留学中やってました！
自分は一体何をしたいのか？
自己理解って世の中ではある程度の経験や努力をすればいずれわかるものと思われてるけど
有史以後誰も実は達成したことのない境地なのかもしれないと感じました
そんなに簡単にわかることではない
だんだんはっきりとしてくることは確かだし
この動画はそれを凄く助けてくれると思うけど
自分を知るって究極目標
わからずに亡くなって行く人もきっとたくさんいた
さっき別の方の動画でジャーナリングの偉大さを知ったのですが、肝心のやり方がそこまで詳しく明記されておらず、やり方を調べてるところで、この動画が投稿されました！
ありがとうございます！
来週の動画も楽しみにしてます！
さっきの動画ってもしかしてカ◯イですか？
英語（言語）の基本は音声です。効果的な英語学習は音声を基本として学ぶべきで、文字はなるべく使わない方が効果的です。
音声は連続的に変化する動的な存在であり、文字は離反したデータですから、音声の方が効果的に学習できます。
高校生の時にジャーナルやっておけばよかったな
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あとデスノート(笑)、愚痴ノートなんだけど許しがたい不愉快な仕打ちを他人にさせられた場合はそこに対象者の悪口を書いてそこで終わりにする。
でもたまに思い出して他の人に愚痴ってしまう(笑)
南海キャンディーズの山ちゃんも似たようなノート書いてます。
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Ryuさん初めまして！
Ryuさんの動画は自己管理能力を高めたくて最近拝見するようになったのですが、後で留学動画も拝見して、UBCに来られていたと知り、
勝手に親近感が湧いているバンクーバー在住の主婦です(笑) 最近は留学時代の映像がたくさん入ったBGMの動画が気に入ってます！
ジャーナリングもちょうど知りたいと思っていたところに良いタイミングで出して頂いて嬉しいです！必ず実践して習慣にするようにします。
ありがとうございます。これからも応援しています。
バンクーバーまた行きたいです！
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普通に本出してほしい
Ryuさんは一日にどれくらい瞑想(またはジャーナルのようなそれらに近いもの)を行っていますか？
HIITのことも今度お話し聞きたいです。
あと留学中の食事にいつもブロッコリーと芋が入っていたような気がするのですが、意図的に食べていたんですか？
2024/01/30、
書く瞑想なのか、
ジャーナリングはじめよう！！！
書くことがない、
と思ったら
書くことがない、と書く。
目標を毎日確認する、
進捗を毎日確認する。
前の動画でジャーナリングって何？って思ってたのでこの動画で理解しました。
なんかいつもより声渋めっすね、もし体調だったらお大事に！
5年前が10代…？！
Twitterに書いてるつぶやきをノートに書いてるだけにしか思えない
私は最近、メモを取っている。あーやばい、やばい、思考がすぐ途切れるんよ😂どうするん゙、まあいいや今日の目標を書いていくぞお！まあ今は深夜な訳だが、今日でメモの情報をはっきりさせるぞ！まずは計画からだ、まず2つのジャンルに分けてやる！それ分けるジャンルは、自己管理、勉強の知識、この2つに分類するよ！そっから分類して書いたら、1つ1つに意味を補足して書いて、その行動のメリットを見れるようにするぞぉー！！でも最近、有益そうな情報を集めて書いて、満足して寝て、こんな事しかしてないんだよあ😢こういう感じの事しかやってないからそろそろ行動に移そうぜ！ 今日
なんか忙しいね。大丈夫そ？
コメント欄でジャーナリングしてる
@@ryu_studylife こんな感じですか？笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑
memo
ありがちな話をよくここまで自信を持って言えるよな笑
ありがちかもしれないけど、ジャーナリングの発想がなかったり、あってもできてなかったりする人もいるからこうやって動画で分かりやすく発信することには意味があると思う！とてもありがたい活動だと感じました！
真似したら儲かるよ頑張れ！
ここのコメント欄ひねくれすぎじゃない？冷笑ノリの典型って感じで。
これは確かにそうなのよな。なんか言われてみたら確かにとなるけど、小学生くらいに似たようなことを聞いたような気がするってレベルの話。
ジャーナリングっていろんな人が言ってるが、そもそもこれを言い出したのは誰なのか？どこでこれを知ったのか？根拠となりそうな心理学／脳科学理論は？みたいな背景も含めて解説すると深みが出るんじゃないかと思うのだが、なぜか誰も言わないんだよな
あ
？
？
！