ㄹㅇ 운동 잘한다고 소문난 닉 워커 상체 루틴

[@CrazyHealth27]

닉 워커 상체루틴 풀영상...!!
ruclips.net/video/JxkSWox367g/видео.html

[@vannikim4571]

운동 제일 잘하는듯

[@joey8810]

온갖 쓰래기유전자 다가졌는데
운동을 너무잘해서;;

[@임동명-j8m]

닉워커는 운동을 맛있게 한다는 말이 가장 잘 어울리는 보디빌더인 것 같아요

[@microspeedy]

근데 이런 설명들을 약 없이 한 보디빌더의 몸을 보고 싶다.

[@회꾸라지]

헬창 형님들 운동 일주일에 몇 번 하세요?
저는 강박 있어서 쉬질 못 하는데 마음 먹고 하루라도 쉬어야 할까요? 아님 몸이 지쳤다고 생각할 때 하루 쉬는 게 나을까요?

[@나베-k8q]

분할에따라 달라요 매일하고싶으면 3~4분할로 하세요

[@_coco__]

쉬세요. 보디빌더도 휴식하는데 님이 왜 휴식을 안하세요.... 보디빌더는 약을 쓰면서도 휴식을 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 휴식 식단 운동 이 세가지가 헬스의 3대요소입니다. 꼭 쉬세요 꼭

[@DKim-f2q]

안쉬고 계속 운동 하다보면 진짜 신경계가 엄청 지치는게 느껴지실 겁니다 그럴때마다 하루에서 이틀 정도는 쉬어 주셔야 다음에 또 운동할때 제대로 하실수 있을거에요

[@김지민-z2q8y]

씨범 일주일에 5일 동양인은 조초 일주일 4일 운동함 회복력 넘사인 로이더가 이정도

[@JUN_k7-9]

2~3일 운동하면 하루정도는 쉬는게 회복에 좋다고 합니다. 나도 운동 좋아해서 매일 가고싶어했지만 중간에 하루씩 쉬는게 운동의 질을 확실히 올려줘요. 강박이 문제라면 쉬는날에도 헬스장에 가서 유산소를 하거나 코어운동같은 평소에 안하던 운동들을 해주면 좋을듯합니다

[@남강-s9n]

화학 전공 호빗

[@howwtv]

닉워커 운동방식 존나어려움 😢

[@fxasxt9408]

윤두창도 네거티브정치 최곤데 ^오^

[@gray._.x]

ㅗㅜㅑ

[@budulbudulbudul]

등장성 운동에서 이완이란건 없습니다 단축성 수축과 신장성 수축뿐입니다 신장성수축을 통해 이완한다는 말은 무슨 뜻인가요 이완이란 근육의 힘을 풀고 늘리는 것입니다

[@이더나-y9e]

이런 근육에 대한 기본 이해도 없는 유튜버들이 너무 많음

[@justchill1016]

운동 개잘하는데 난쟁이여서 안타까워잉

[@user-lk2ng8ip3u]

이사람들은 일주일 몇잉운동할까요 ...?

[@swtisxh32fab4-tq5iz]

5일 or 6일

[@김지민-z2q8y]

@@swtisxh32fab4-tq5iz 6일은 말도 안되고 45일로 많이 함

[@모래알-k2h]

닉워커는 몸은좋은데 싸가지가 바가지더라

[@invy8477]

내추럴과 로이더는 몸의 시스템자체가 다른데 왜 자꾸 로이더들 운동 루틴을 내츄럴한테 적용시킬려고해?

[@user-nf3fg4bp3h]

인간 몸은 똑같음. 하니램보드도 로이더와 네추럴의 운동 루틴을 크게 나누지 않았음

[@invy8477]

@@user-nf3fg4bp3h 다릅니다. 그중에서 내츄럴과 로이더 가장 차이나는게 코르티졸의 분비양과 근성장의 시간입니다

[@user-nf3fg4bp3h]

@@invy8477 그렇다고 해도 운동 루틴을 다르게 가져갈 필요가 있을까여

[@invy8477]

@@user-nf3fg4bp3h 네 있습니다. 내츄럴은 2분할 3분할이라는말이 괜히 있는게 아닙니다

[@invy8477]

@@user-nf3fg4bp3h 하지만 로이더처럼 운동해도 근육잘생긴다면 그냥 그대로 하면됩니다

[@jasonyun6387]

그냥 약인데 무슨 ㅋ