Umiarkowany wysiłek trwający minimum 45 min a najlepiej godzinę. Tętno na rozgrzewce musi przekroczyć 140! Pod koniec treningu, najlepiej jak byś był wycieńczony (oczywiście nie na początku kariery sportowej😂). Koniecznie w ciągu 1h, a najlepiej 30min po treningu zjeść posiłek bogaty w węglowodany!!!! Praca na budowie, to nie jest to samo. Jedyne rzeczy oprócz treningu które dają podobny efekt, to morsowanie i rozciąganie (w tym yoga itp.)
nie chodzi o to ze przy byle jakim wysilku ci endorfiny wyskoczą w kosmos jak np zapierdalajac na budowie xd chodzi o to ze jesli zrealizujesz jakies swoje postawione cele to wtedy ci sie wydzielają te hormony w postaci jakiejs przyjemnosci satysfakcji ktore maja byc "nagroda" dla twojego mozgu i o to mu chodzi mowiac ze trzeba sie napocić. Z reszta to nie jest teoria tylko fakt naukowy
Nie zgadzam się z Pana tezami. Jeżeli jest Pan terapeuta , to nigdy nie chciał bym , być Pana pacjentem. Jedynie piłem alkohol, a Pan wrzuca wszystkich do jednego "worka". Teraz już nie piję , ale w moim subiektywnym odczuciu , gdybym podjął terapię u Pana , to pewnie , zaczął bym znowu pić. Zaznaczam są ,to moje subiektywne odczucia i szanuję innych , być może do innych ludzi Pan trafia ...
W tym problem ze nie zrozumiałeś. Wrzuca wszystkich do jednego worka bo każdy ma ten sam problem, jest uzależniony od wykonywania danej czynności(zażywania substancji) więc z tej perspektywy substancja nie ma większego znaczenia. Tak po za tym wywiad a terapia w cztery oczy to jest ogromna różnica, a do oceniania jego umiejętności przydałoby się porozmawiać z jego pacjentami...
Ja to dziś mam kurwice
Dlatego nie lubię ale biegam
Nie trzeba się pocić wystarczy się.
Panie Robercie nie wiedza ludzi to porażka
Dlatego kocham zapierdol.... na rowerze 😅 turystyczne tępo 10km/h to nie nie dla.mnie 😆
No czymś trzeba się pocieszyć
Zapierdol na budowie 10h pot litrami jakoś nie widzę tej teorii
Widocznie psychoterapia nie dla budowlańca
Umiarkowany wysiłek trwający minimum 45 min a najlepiej godzinę. Tętno na rozgrzewce musi przekroczyć 140! Pod koniec treningu, najlepiej jak byś był wycieńczony (oczywiście nie na początku kariery sportowej😂). Koniecznie w ciągu 1h, a najlepiej 30min po treningu zjeść posiłek bogaty w węglowodany!!!! Praca na budowie, to nie jest to samo. Jedyne rzeczy oprócz treningu które dają podobny efekt, to morsowanie i rozciąganie (w tym yoga itp.)
nie chodzi o to ze przy byle jakim wysilku ci endorfiny wyskoczą w kosmos jak np zapierdalajac na budowie xd chodzi o to ze jesli zrealizujesz jakies swoje postawione cele to wtedy ci sie wydzielają te hormony w postaci jakiejs przyjemnosci satysfakcji ktore maja byc "nagroda" dla twojego mozgu i o to mu chodzi mowiac ze trzeba sie napocić. Z reszta to nie jest teoria tylko fakt naukowy
Nikt Ci nie kazal zapierdala* na budowie
Od roboty na budowie to jedynie garba dostaniesz
Nie zgadzam się z Pana tezami. Jeżeli jest Pan terapeuta , to nigdy nie chciał bym , być Pana pacjentem. Jedynie piłem alkohol, a Pan wrzuca wszystkich do jednego "worka". Teraz już nie piję , ale w moim subiektywnym odczuciu , gdybym podjął terapię u Pana , to pewnie , zaczął bym znowu pić. Zaznaczam są ,to moje subiektywne odczucia i szanuję innych , być może do innych ludzi Pan trafia ...
W tym problem ze nie zrozumiałeś. Wrzuca wszystkich do jednego worka bo każdy ma ten sam problem, jest uzależniony od wykonywania danej czynności(zażywania substancji) więc z tej perspektywy substancja nie ma większego znaczenia. Tak po za tym wywiad a terapia w cztery oczy to jest ogromna różnica, a do oceniania jego umiejętności przydałoby się porozmawiać z jego pacjentami...
O czy ten facet tu gada. Poleżeć na kanapie jest fajnie ale tylko w niedzielę po południu
Nie rozumiem...
@@chodzasluchy gość mówi że jacyś "my" lubimy leżeć i nic nie robić. niech mówi za siebie