L'utilisation de la fréquence cardiaque en course à pied | Test de 3 outils de mesure de FC
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- Опубликовано: 20 июл 2024
- Guillaume, coureur expérimenté sur semi-marathon, marathon et trail te dit tout sur l'utilisation de la fréquence cardiaque en course à pied en testant 3 outils de mesure de la fréquence cardiaque ( la ceinture Polar H10, le capteur optique au poignet de la Polar Vantage 2 et le brassard Polar Verity Sense).
◾0:00 Introduction
◾1:06 Entraînement
◾2:56 Conclusion n°1
◾3:41 Conclusion n°2
◾4:18 Conclusion n°3
◾5:00 Graphique n°1
◾5:50 Graphique n°2
◾7:44 Graphique n°3
◾9:30 Outro
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Tests de 3 outils de mesure de fréquence cardiaque sur du fractionné (avec les graphiques présentés dans cette vidéo) : run-motion.com/test-mesure-fr...
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Спорт
Super intéressant la comparaison entre les 3 méthodes de prise de la FC. J'utilise le capteur optique au poignet et j'ai remarqué également ces chutes de FC.
Merci Julien pour ton retour !
Oui, le capteur optique est loin d'être le plus fiable...
C’est pas encore une technologie au point il s’agit d’un signal lumineux qui détecte la pression sous les couches superficielles de la peau et non des électrodes comme une ceinture cardio, pour le poignet je te conseille de remonter légèrement la montre au dessus de l’os du poignet et de bien serrer le bracelet, il semble que les petites montres ont de meilleurs résultats car elle bougent moins. Pour la part je vais essayer peut-être le bracelet.
Excellent 🙏
Merci pour ton retour !
Super vidéo !
Merci !!
Bonjour,
Super vidéo ! Je connaissais assez bien les différences entre les capteurs.
Du coup, à quand la vidéo avec le capteur de puissance?
L’avantage de votre app, c’est qu’elle donne des entraînements sur base de la puissance critique.
Je suis très content d’avoir essayé mais comment comparer par rapport aux entraînements à la fréquence cardiaque ou vma ?
Personnellement, je trouve que c’est plus précis parce que l’on sait beaucoup plus vite si on est dans la bonne zone d’intensité. Par contre, j’ai l’impression qu’on monte moins en intensité… votre avis ???
Bonjour Jean-François,
Oui bonne idée pour le capteur de puissance ! Je l'ai déjà testé sur un entrainement en côte pour voir si ça prenait bien en compte la pente, mais c'était supérieur à 7% de pente et les résultats ne semblaient pas très cohérent par rapport au plat. Ca doit sûrement marcher pour des pentes assez faible, moins au dessus. On essayera de faire un test à ce sujet au printemps 👍
Pareil avec 2 ou 3 capteurs en même temps pour voir les différences, sur plat, côte voire aussi avec du vent.
Sportivement,,
Guillaume pour l'équipe RunMotion Coach
👍Un avis pour l'utilisation du cardio en compétition! J'ai testé lors de mon dernier trail l'utilisation (en plus de mon ressenti) d'une ceinture pour éviter de faire popcorn, j'ai apprécié (même si j'ai fait quand même le pop de popcorn). Je suis curieux de votre avis et retour ? Merci
En général, plus la fréquence cardiaque monte, plus la fatigue sera importante, donc oui ça peut être utile comme limiteur de vitesse en course (par exemple ne pas dépasser 160bpm), comme tu as pu le faire sur ta dernière course.
En trail, le système cardio-respiratoire (dont la fréquence cardiaque est un indicateur) n'est généralement pas le facteur limitant, si le popcorn est dû à une fatigue musculaire, tu peux faire plus de renforcement musculaire dans tes prochaines préparation ou inclure du vélo en complément. Ou une meilleure gestion de la nutrition si tu as senti que ça pouvait venir de là.
Bonne prépa pour tes prochains trails !
Guillaume pour l'équipe RunMotion Coach
@@runmotioncoach merci Guillaume pour ta réponse. Ça me conforte dans la direction que j'ai prise suite à mes dernières courses : vélo, D+ et renforcement. Bravo aussi pour votre application run motion coach. Bonne continuation à vous
Bonsoir et merci de cette vid. Il y a t’il quand même une montre qui pour la fréquence cardiaque,se rapproche le plus d’une ceinture ? Ou là h10 peut on l’avoir tout le temps ou uniquement quand on fait du sport? Je suis suivi niveau cardiologies du coup me faudrait un quasi tout le temps et fiable . Merci d’avance
Bonjour, comme c'est dit dans la vidéo, pour les fréquences basses, le capteur poignet fait le job. J'ai déjà comparé au repos vs une ceinture et c'était identique au battement près. Donc sauf pendant le sport où vous porterez une ceinture, le capteur poignet ira parfaitement
salut comment tu fais pour extraire les données de FC de ton activité pour les mettre ensuite sur un graph?
Salut Antoine !
Voici comment on a fait :
1. Export de l'activité en fichier CSV via Polar Flow
2. Import du CSV sur un tableur Excel / Google Sheet
3. Création du graphique à partir des données
Puis en prenant le temps, on a superposé les données de 3 capteurs
Quel est le modèle de brassard optique testé ?
Il s'agit du Polar Verity Sense ;-)
le sujet est intéressant, mais alors les micro-coupures toutes les 5 secondes dans la vidéo..... j'ai l'impression d'avoir des crises d'épilépsie (et ce n'est pas mon débit internet qui rame, puisque le son est continu, lui)
Merci pour ton retour ! Alors, on fera plus attention la prochaine fois :)
@@runmotioncoach je pense que c'est un pb de compression vidéo, car on le remarque aussi sur les autres vidéos de la chaîne :)