대회 전 최종 레이스 전략 세우는 법 (언덕공략법 / 식이요법)
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- Опубликовано: 6 окт 2024
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이제 이틀 남았습니다!!! 마지막 점검 잘 하시고 모두 원하시는 결과 있으시길 바라는 마음이이요
*100만명이 달리기를 통해 몸과 마음의 건강을 찾는 세상을 꿈꿉니다.
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![[#나혼자산다] 3 2 1 출발! 드디어 시작된 마라톤🏃♂️ 고통-목마름의 무한 굴레에 결국 쓰러져버린 기안84😢 | #기안 #마라톤 MBC231020방송](http://i.ytimg.com/vi/33Ma8TaVUyM/mqdefault.jpg)
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![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
꿈을 놓지않으면, 꿈도 나를 포기않는답니다! 우리는 해냅니다! 올레님을 응원합니다!
필립님 말씀에 눈물이 또르르. 맞는 말인데 왜 이런지...
이제 진짜 이틀이 남았네요. 마라닉tv 덕분에 지난 훈련이 더 자극되고 도움됐습니다. 감사합니다.
올레님도 꼭 원하는 기록 얻으세요. 화이팅입니다.!!!
역시 인생의 깊이가 있는 말씀에 맘이 묵직했어요
함께 홧팅
다들 열정이 대단하세요... 홧팅입니다. !!!
10:57 감동적인 말씀이십니다 가슴에 꼭 새겨넣겠습니다 그 무엇이든 좋아하는 것 하다가 숨을 거두고 싶네요.
더할 나위 없이 살다갔으면 좋겠다는 생각을 항상 생각했었는데 일맥상통하는 것 같습니다.
좋은 영상 감사드리구요 올레님
제마 원하시는 목표 성취하시길 기원하겠습니다.
화이팅요🎉🎉🎉
달리는 사람들은 너무 좋습니다. 특유의 바이브 있죠. 힘이 넘치고 몸이며 정신이 건강합니다. 밝은 목소리와 눈빛 얼굴톤.. 마라톤을 즐기시는 모든분은 이에 공감하리라 생각합니다.
올레님은 인간이 성장하고 진화하는 과정을 여실히 보여주는 존경할만한 러너라고 생각합니다.
--평소 올레님에대한 생각 --
요즘 보스턴 준비하는 올레님과, 특히 이번편은 인생선배님들의 말씀이, 마음에 너무 깊은 울림이 있네요....
항상 감동을 주는 올레님
저도 이번에 마라닉tv보며 생애 첫 마라톤 10km 부상없이 완주 했어요! 우비,면장갑 진짜 꿀팁이었던게 모르고 갔으면 덜덜 떨다 근육 다 굳어서 완주 못했을지도 모르겠어요.
5키로만 뛰어 보고 이번 제마 참가 했는데 마라닉tv 영상 보면서 배운것들 기억하고 뛰었더니 5키로 뛸때보다 덜 힘들게 또 부상없이 완주 한 것 같아요. 감사합니다.이제 진짜 달리기에 입문한 것 같아요. 올레님 영상 보면서 이제 기록 조금씩 올리며 더 부지런히 달려 보겠습니다! 저의 랜선 코치 올레님 감사합니다.😁
우와~~~ 자랑스럽습니다
이번 영상은 진짜 눈물납니다.ㅜㅜ 저는 이번대회 나가지는 않지만, 주변 러너분들 거의 전부 제마 나가셔서.. 진짜 열심히 훈련하셨는데 모두 좋은 결과있기를!!
8-2런린이는 모든 분들이 다 대단해보이십니다. 다들 부상없이 즐거운 대회되시고, 좋은기록 받으시길 빕니다.
아ㅠ 넘 감동적입니다ㅠ 맞아요!! 올레님을 응원하는 이렇게 많은 러너 분들이 있으니... 이미 웃고 계실거에요!!!! 꼭! 결승선에서 행복한 웃음으로 한번 안아드리고 싶어요!! 화이팅~~~ 일요일에 뵈어요!!
10:49 너무 감동적이고 죽음에 대해서 다시 생각해보게 만드는 말씀이십니다.
면치기 하는 올레님 얼굴이 세상 행복해 보이네요~지금까지 힘든 훈련 잘 극복해 내셨으니 제마에서 행복한 레이스를 펼치실겁니다!
달리기로 행복한 반가운 해피 얼굴둘 보니 제 마음도 행복해지네요^^올레님~~제마는 함께 못가지만 마음으로 열심히 응원하고 있을게요!화이팅!!😍😍
홧팅입니다
화이팅 백일훈련 넘 수고하셨습니다 열심히 하신만큼 꼭 이루어내실겁니다💪 싱글 가즈아🙏
화이팅!!!! 올레님 덕분에 마라닉이란걸 알게 됐고 뛰는 즐거움과 그로인해 생기는 긍정적인 마음과 생각이 제 삶에 터닝 포인트가 될 정도로 매우 큰 영향을 받았습니다.
이번 대회에 부상없이 꼭 목표하신 기록 세우셨으면 합니다. 꼭 기록이 아니더라도 노력한 성과를 보여주시기 바랍니다!!! 항상 응원합니다~~!!! 항상 나오는 중랑천 코스는 언제봐도 정겹네요~~ㅋㅋㅋ 저도 그 코스를 뛰고 있어서~~~^^
올레님과 권감독님의 마라톤의 전략 및 노하우를 들을수 있어서 넘 유익하네요.그리구 마피아분들의 달리기의 대한 철학도 감동입니다.
좋아하는걸 하다가 죽는것~전 뭘하다가 죽을지
전략정보도 감사하고 선배님들의 말씀한마디 한마디 놓칠수가 없네요~건강하게 오래오래 마라닉하셨으면 좋겠습니다^^
이야 감동이 밀려옵니다. 역시 달리기는 최고네요^^~ 제마때 뵙겠습니다😄
아.. 마지막 어르신의 말씀에 코끝이 찡하네요~ 제마에서 모두모두 화이팅 하세요!!
필립님 말씀 마음 깊이 간직 하겠습니다.
좋아하는거 하면서 죽는게 행복이다.
연배들이 있으신데 웃으면서 운동하시는 모습 너무 보기 좋았습니다. 저 또한 정말 마리닉하게 러닝 하겠습니다. 화이팅
그동안 훈련하느라 수고많으셨어요 👏👏👏 일요일에 운동장에서 봐요🙏
저는 발목 부상으로 이번 제마 기권하였어요. 많이 아쉽네요. 올레님 다음 동마때 선전하시기를 기대하겠습니다! 저는 2024년 보스턴신청 예정입니다 :) 그때 꼭 뵙기를 바랄게요.
전 샤바라님 조언을 명심하겠습니다!~ 레이스는 30키로부터 시작된다... 그리고 필립님 말씀은 정말 가슴깊이 새기고 싶은 명언이십니다..
와~~그날이 드디어 왔네요~~^^ 열심히 준비한만큼 좋은결과 바래봅니다. 므찌다 올레~~👍👍👍
제마 파이팅!!모두힘내세여~~응원합니다~
10:18 Respect 🙏🙏
차근차근 쌓아올린 노력이 빛나는 ✨
그날 바로그날 째이의 입가에 환한 미소가
꽃이피듯 가득하길..화이팅!!
좋아하는일을하다 죽는게 최고다..라는 말씀에 가슴뭉클 뜨거워지네요ㅠ 올레님 면치기 보니 기부니가 좋네요! 퐈이팅!
아 마지막 필립님 말씀이 감동이었네요! 마지막까지 좋아하는걸 하자! 화이팅입니다! 올레형님~ 제마때 뵈요! 응원합니다!👍
마지막까지 컨디션조절 잘 하시고 대회장에서 뵈어요^^ 저도 이제 슬슬 대회가 눈앞으로 온 느낌이라 설레요 ㅎㅎ😍
이번에 제마 10km 처음 나가보는 런닌이인데, 너무 설레고 떨리네요! 다들 부상 없이 안런 하세요!!^^ 올레님도 화이팅!!👍👍👍
처음부터 눈팅만 하다가 이제 구독했습니다.
얼마하다가 관두겠지 했는데
마라닉~~포에버
오늘 영상은 눈물 찔끔🥲
모두 수고하셨습니다.
올레님도 얼굴이 헬쓱해 지셨네요.
제마에서 목표 꼭 이루시길 바랍니다.
뽜이팅👍👍저두 백일간의 훈련을 끝냈고 맘이 몽글몽글합니다~올레님 좋은 성과있길 기원하며 끝까지 뽜이팅입니다🙌🙌🙌
그동안 훈련하신 모습들을 간접적으로 접했지만 이미 멋지십니다🥰 당일도 멋지게 해내십시요~
짜장면 먹으면서 영상보니 공감이 ㅋㅋ 뒷부분 다양한 분들의 인터뷰 가슴에 와 닿네요. 달릴때 가장 행복하고 달릴 수 있을때까지 달리자. 빠샤
진짜 진짜..멋지게 목표달성하실꺼라 믿어 의심치 않아요 제 맘까지 두근두근~^^
올레님 화이팅!!!!
진심으로 응원하겠습니다~ 화이팅!!!
아 마라닉 티비는 재미/감동/동기부여를 다 갖춘 최고의 러닝 채널이네요. 2024년 보스턴 마라톤 대회에서 올레님 꼭 뵙고 싶다는 목표가 생깁니다. 지금 상황에서 저에게 싱글은 말도 안 되지만 목표 크게 가지고 한번 도전해보려고 합니다. 감사하고 멀리 미국에서 응원합니다!
24년 보스턴에서 꼭 뵐께요 피터윤님
화이팅~
이미 위너이십니다. 즐겁게 완주하시길 응원할게요. ^^
벌써 웃고 계시네요 100일동안 수고 하셧습니다 반가운 얼굴들이 보이네요
항상 응원 합니다 파이팅 ^^~
준하님 늘 응원 감사해요
올레님 화이팅입니다. 목표하시는 기록 꼭 이루실꺼예요. 내일 잘 달리세요.!!!
감사해요
올레님 화이팅 싱글 이루실꺼라 믿습니다. 100일간 고생 많으셨어요. 화이팅
너무 멋지십니다 .끝까지 응원합니다. 날씨가 추워지니 내일있을 마라톤부터걱정도더라구요.
열심히 최선을 다하셨으니 이왕이면 결과도 좋았으면 좋겠네요 .올레님 화이팅입니다~~~!^^
올레님...응원합니다 좋은기록 나올꺼예요 제마끝나고 거하게 송년회해욧
응원의 마음이 저절로 생기고 커집니다.
제마오시는 모든 분들 부상없이 완주하시길 바랍니다 파이팅~
올레님 덕분에 제마 10k 무사히 마치고, 집으로 복귀중입니다. PB도 달성했어요!!🎉 올레님 지금쯤 뛰고 계실텐데 부상없이 목표 달성하시길.. 응원하겠습니다👍🏼 감사합니다
감동이 있는 에피였어요.
응원할께요~~~~
마라톤 함께하지 못하지만 다른 곳에서 운동하며 마음속으로 응원열심히 하겠습니다.
갬성님 늘 감사해요
응원할께요 파이팅하세요~!
올레님 너무 긴장 하지 마시고... 정말 정말 홧팅입니다.
땀에 결실을 맺고 오세요
부상없는 달리기 되시길!
Go Go Boston!!🙏
드디어 내일입니다.
화이팅입니다!
항상 응원합니다.
영상보니 눈물이 나려고 하네요. 주로에서 뵙겠습니다~ 마라닉TV 홧팅!!
결과에 상관없이 이미 웃고있으시는 올레님..정말 멋지십니다. 결과가 좋으면 금상첨화지만 이미 이 모든과정이 안겨주는 기쁨과 행복의 진가를 알게되었으니
목표를 이미 이루신거나 다름없다고 봅니다. 무사히 피니쉬라인 통과하시고 곧 라방에서 올레님의 유쾌한 모습..기대하겠습니다!!
해피러너 올레~ 하며 라방서 봬요 ㅋ
착착착 구르는 발소리가 참 좋습니다 피니쉬까지 리듬 유지하시고 꼭 무사 달성하시기 바랍니다
화이팅 올레!
네 슈시빠님 화이팅
올레님 화이팅이예요☺🔥🔥
와 마지막 필립님 말씀.. 배우고 갑니다
올레님!! 화이팅입니다🎉
영상 너무 좋습니다~~ 화이팅!
올레님과 마라닉TV 덕에 새벽 러닝하고 있는 초보 러너입니다. 늘 감사드리구요. ^^
갑자기 추워진 날씨 때문에 새벽에 깜짝 놀랐어요.
일요일 제마 대회에는 기온이 좀 올랐으면 하네요. 대회 참가하시는 마라닉 가족분들과 올레님 즐겁게 좋은 성적 내시길 기도합니다.
저도 열심히 해서 내년에는 짧게라도 참여해 보겠습니다. ^^
내년에 꼭 봬요^^
마지막 사장님 몬가 찡하네유 모두 멋지십니다!
이번 영상 정말 감동 이에요😂
일요일에 뵙겠습니다! 싱글 간절히 기원 합니다! 저의 모든 기운을 드릴게용 :)
아싸!!
일요일에 올레형하고 마피아분들 본다 🤩
즐거운 발걸음으로 올라가겠습니다!!
올레님 훈련내내 고생많으셨습니다.
열심히 꾸준히 하셨으므로 좋은성과가 나오실거라 믿어의심치 않습니다.
JTBC에서 부상없이 누구보다 빠르게 30k 사점을 넘어시어 쭉 페이스를 이어가시어 좋은기록으로 완주하시기를
응원하겠습니다. 아멘~ 마리닉멘~!
진짜 감동적입니다...저도 이번 10킬로 도전해요. 올레님도 꼭 목표달성하시길!! 응원합니다
제마서 봬요
응원합니다
오르막 잘 공략해서 싱글 성공 기원합니다!🎉🎉
올레님의 제대로된 먹방... 오랜만이에요 ㅋㅋ 면치기에 야식으로 라면이 땡겨졌는데 참아야하네요 ㅠㅠ
권감동님 전략을 믿고 가자가자 아자~
마지막 인터뷰에서 하신말씀.. 좋아하는거 하다가 가자 ㅠㅠ 징하게 짠하네요~
인간에게 한계란 없다
오늘이 가장 젊은 나다
화이팅 ^^
화이팅 응원합니다 ^^
결과도 중요하지만 과정도 소중하다고 생각합니다 올레님 응원합니다
올레님!!
웃는 얼굴로 결승점에서 기다릴게요😊😊😊
오웃 감사해요
어떻게 준비하신줄 알기에, 저도 설레고 떨리네요. 열심히 응원하겠습니다. 그리고, 보스턴 오시면 제가 공항으로 픽업나가고 안내하겠습니다. 화이팅~
우와~ 말씀만으로도 행뵈합니다
아마 일행이 많을것 같아서 여행사랑 같이 가지 싶지만 꼭 뵙겠습니다 ㅋㅋ
와 얼굴이 빠짝 마르셨어요 의지가 강하시니 싱글 달성이 보입니다!!!
이미 웃고있습니다
전 이미 보였는걸요😍
오늘 인터뷰 다 너무 감동입니다
80세까지 달리는게 목표였는데 수정해야겟어용 ㅎㅎㅎ
100
이야 정말 멋있는분들 많으시네요...
전 43살에 달리기를 처음 시작했고 달리기 2년차인데 기록이 좋아지지 않아서..달리기를 조금만 더 일찍 시작했으면... 나이가 있어서 기록이 좋아지지 않는건가.. 이러면서 좀 좌절을 겪었는데..
여기에 나오시는 분들 보니깐 생각을 달리하게 되네요
급하게 생각하지 말고 처음 달리기 시작했을때처럼 그냥 달리는거에 즐거움을 느끼고 천천히 달려볼랍니다
올레님 화이팅!!!
제마 ㅡ 다들 화이팅입니다 ❤️❤️❤️
원하시는 일 이루시길~
달릴때 내몸을 스쳐가는 공기가 내 아픔을 씻어내는 기분이 들어서 행복하니까 ! 그것이 바로 힐링... 10.29참사 희생자분들도 내 아픔이니까 내일부터 더 열심히 달려보리라..
멧돼지바베큐 먹는날까지 ..!
한달전쯤 하프 대회 첨 뛰어보고 기분은 너무 좋았는데
풀은 도저히 못뛰겠다는 생각도 했었어요 ㅎㅎ
이번주 대회도 10킬로 신청했는데 영상 보니 풀한번 도전해 봐야겠다는 의지가 확올라오네요.
작년에 마라닉tv 보면서 용기얻어 5킬로 6킬로 뛰며 감격했었는데 빠른 진척은 아니지만 어느새 저도 하프를 뛰게 되었네요.
감사해요!!!!
싱글 화이팅!
10km 신청못했지만
서포터즈로 응원갈게요~~
물품보관소에서 자원봉사하러갑니다ㅎㅎ
오웃 물품보관소에서 뵐께요
화이팅 😊
남은 시간 떨어지는 낙엽도 조심하시고 ㅎㅎㅎ 무사 목표 달성 응원합니다
화이팅
제마에 출전하시는 모든 마피아님들께 응원합니다
팁이 너무 좋습니다. 감사합니다. 근데 이게 일단 저처럼 몸무게가 나가는 사람은 체중감량이 사실 가장 큰 첫번째 숙제인것 같네요. 오르막길에 저렇게 쉽게 올라가보고 싶네요 ㅎㅎ
체중감량이 우선이죠!! 빨리걷기와 달리기를 번갈아 하시고 단것들 (당류)만 끊으셔도 확확 줄거에요
@@maranic_tv 맞습니다 풀 마라톤 준비한다고 얼마전까지는 당류 적게 먹으려고 노력 많이 했는데 최근에 연말이라 훌련도 덜하고 다시 식이가 바뀌어서 ㅎㅎ 저같이 먹기 좋아하는 사람은 식이가 많이 어려운거 같아요. 저도 오르막을 쉽게 가는 날이 오기를 기대하면서 계속 연습해보지요~ ^^
2019년 춘마에서 39키로 부근에서 쥐가 나 바닥에 쓰러진 저를 위해 응급요원 불러주시고 도와주셨던 올레님~ 덕분에 이번 춘마에선 벽에 부딪치지않고 좋은 기록 세웠습니다. 이번 제마를 위해 애쓴 올레님의 땀방울들을 기억합니다. 응원합니다♡
너무 축하드려요 🎉 💗 😍 덕분에 전략을 잘 세울수 있었어요 ㅎ
올레님도 JTBC에서 좋은 결과 기대합니다.. 해피러닝 일달에 지각했는데...인터뷰를 하셨군요...감사해요..
해피러닝 포에버
캬 국수 진짜 맛나보입니다
제마 화이팅🔥🔥🔥
1빠 아싸뵹!!😊
빨라요 👍👍👍
빠름
올레님, 두세달 전보다 러닝폼이 많이 좋아지신것 같아요. 결과는 이미 정해졌네요. 컨디션 조절만 하시면 결과를 가져가실 듯.
전략 잘 짜시고, 당일날 마음만 비우시면 게임 끝!!!
올레 화이팅!!!
레전드께 배웠는데 쪼금이라도 더 좋아져야죠 ㅋㅋ
화이팅!! 멋있는 도전 응원합니다!!
피날레 남았군요 ㅎ
화이팅!!!
올레님.
이번에 싱글 응원합니다.
6일 풀코스 완주 하시는데 응원 보냅니다 !
화이팅 하세요!
저는 40키로 지점에서 자원봉사 합니다
우왓 자봉 멋져요~
@@maranic_tv 감사합니다