營養師講解：綜合維他命multivitamins應如何選擇？

註冊營養師曾欣欣講解誰需要進食綜合維他命，多種維他命應如何選擇。欣欣亦提到，選擇多種維他命時候需要注意維他命A及鐵質的上限，及特別注意性別及年紀之分。片段取自於之前Facebook直播。
Facebook直播原片：bit.ly/2GU8l6h
［利申］影片製作得到贊助
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Instagram: / delishgreen

[@yiyuanxu1559]

希望有人能帮忙加上字幕 想了解

[@cheung583]

我現用D3，可以嗎？

[@winpig9200]

營養師你好，請問 B雜劑量上限呢？我是女 40歲。謝謝解答🙏🙏🙏

[@charlesliu4166]

注意了, 原來維他命, 每次攝取都有上限.

[@riddiewong911]

請問liposomal 維他命C 好嗎 及怎樣食

[@cozyrelaxmusic928]

我剛睇我吃既綜合維他命, 維他命A 有4500IU, 是否已過量?

[@DelishGreen]

想了解...... 標籤寫4500iu vitamin A，有否提到beta carotene？或者告訴我是哪一款品牌的產品，我去查一查

[@cozyrelaxmusic928]

@@DelishGreen beta carotene 500IU, 產品name 是NPV Life...thank you

[@DelishGreen]

好的。我查一查再回覆你

[@cozyrelaxmusic928]

@@DelishGreen 請問可以嗎?

[@hoileongcheung]

請問SWISSE 男性多元維他命呢隻會唔會超標? 謝謝

[@hoileongcheung]

營養資料
每片片劑
熱量 18 千焦
蛋白質 0.3 克
總脂肪 0.0 克
飽和脂肪 0.0 克
反式脂肪 0.0 克
碳水化合物 0.8 克
糖 0.0克
鈉 0.0 毫克
維他命
維他命 A (β-胡蘿蔔素) 666 微克視黃醇當量
維他命 B1 (硫胺素) 24 毫克
維他命 B2 (核黃素) 24 毫克
維他命 B3 (煙酸) 24 毫克煙酸當量
維他命 B5 (泛酸) 51 毫克
維他命 B6 7.6 毫克
維他命 B7 (生物素) 360 微克
維他命 B9 (葉酸) 320 微克
維他命 B12 24 微克
維他命 C 96 毫克
維他命 D3 10 微克
維他命 E 37 毫克α-生育酚當量
維他命 K2 27 微克
礦物質
鈣 110 毫克
鉻 48 微克
銅 950 微克
碘 95 微克
鐵 2.9 毫克
鎂 71.3 毫克
錳 0.95 毫克
硒 143 微克
鋅 14 毫克
草本提取物
覆盆子提取物(來自新鮮果實) 25 毫克
芹菜乾提取物(來自新鮮果實) 20 毫克
茴香乾果提取物(來自新鮮果實) 15 毫克
生薑軟提取物(來自新鮮根莖) 5 毫克
葡萄籽提取物(來自新鮮種子) 25 克
綠茶乾提取物(來自乾茶葉) 20 毫克
燕麥粉乾提取物(來自新鮮燕麥) 500 毫克
番木瓜乾提取物 (來自新鮮果汁) 10 毫克
香芹葉提取物 (來自新鮮葉) 10 毫克
人參根提取物 (來自新鮮根) 50 毫克
菝葜根乾提取物 (來自新鮮根) 50 毫克
其他
類胡蘿蔔素 236 微克
其中含葉黃素 160 微克
其中含玉米黃素 10 微克
膽鹼 1 毫克
類黃酮複合物 5 毫克
其中含橙皮苷 4.4 毫克
肌醇 1 毫克
番茄紅素 120 微克
賴氨酸 1 毫克
酪氨酸 1 毫克
泛癸利酮 (輔酶 Q10) 0.9 毫克

[@SamSam-qn4jk]

想問問omega3同綜合維他命可以一齊食嗎？

[@DelishGreen]

可以的。飯後最好🥰

[@vencelee4592]

其實你介紹晤那一個牌子??

[@譚佩蓮-y4s]

👍👍👍

[@erictai525]

❤👍

[@madamlam5804]

無論相貌聲線，勁似劉珮月😬