Meditasyona Giriş 4. Gün | Nefes meditasyon

Instagram @nefesmeditasyon
Nefes meditasyon meditasyon öğrenmenize yardım etmek için var
Vücudumuzdan uzakta yaşıyoruz... Ta ki bir yerlerimiz ağrıyana kadar. Meditasyon, vücudunuzu fark etmenize yardım eder.
Meditasyon yaparken vücudunuzda kasılma yada ağrı hissedebilirsiniz. Bu ağrılar çoğu zaman duygularımızı vücudun neresinde biriktirdiğimizin işaretidir. Meditasyon yaparken vücudunuzdaki bazı noktaların gergin olduğunu hissettiğinizde, omuzlar, sırt, çene, boğaz, boyun, hangi duyguların buralarda biriktiğini fark edin. Dikkatlice vücudunuzu gözden geçirin ve bu duyguyu katmanlarına ayırın... Bu duygudan kaçmaya, değiştirmeye çalışmadan şefkatle fark edin.
Meditasyon vücudunuz hakkında çok şey fark etmenize yardım edecek, ve vücudunuzla olan ilişkinizi değiştirecek.Sevgiyle,
www.nefesmedita...
Thank you for great music
www.bensound.c...

[@selimozubek8506]

sabahları iyi geliyor, sakin başlıyorum güne. Teşekkürler

[@kitapeki9117]

İlk defa bugün bir meditasyonda sonlara doğru bir iç sıkıntısı geldi, bitmesini diledim ve huzursuz olup çevremdeki sesleri dinlemekten saptım. İlk gün neredeyse ilk düşünce gelmemişti. Meditasyonsa ilerledikçe farklı düşünceler aklıma geliyor, günden güne artıyor ve yoğunlaşmamı azaltıyor. Gittikçe daha iyi olması gerekirken acaba neden böyle oluyor?

[@NefesMeditasyon]

Meditasyon bir yolculuk ve herkes bu yolculuğu değişik bir şekilde yaşıyor. Yaşadıklarımızı yargılamadan şefkatle farketme zamanı meditasyon.

[@frengtterma4102]

sürekli negatif olan iç sesime karşılık benim tarafımda olan iç sesimin gücü aldığım her nefeste arttı. Artık negatif tarafın beni yiyip bitirmesine izin vermeyeceğim. Bu etkili meditasyon için emeğinize sağlık.

[@gizmosama]

Sesinize bayılıyorum ya daha önce hiç meditasyon yapmadım çok yapmak istedim ama hep bi isteksizlik boşveriş geliyordu size şans eseri denk geldim bana çok iyi geldiniz minnettarım

[@mertzengin5987]

Ya bana o kadar iyi geliyor ki resmen bir Sevgilim var sanki her gün buluşuyor gibiyiz çok yararlı bir kanal var iyiki

[@Uslusefa]

İnsanı ve hallerini o kadar iyi anlamışsınızki bunu son derece içselleştirerek yansıtıyorsunuz.

[@sevgigul9530]

Dinleme ve nefes egzersizleri değil de güzel sözler ve olumlamalar benim daha çok hoşuma gidiyor
Acaba iyi hissetme,başarı,sağlık ,huzur ,barış ,zenginlik gibi konularda olumamalar seslendirir misiniz ?
Çok zgüzel olurdu .

[@donukgama7704]

Sıkılırken bir de baktım ki hiç bitmese diyorum sonuna gelmişken; iyi ki böyle bir hizmeti vermişsiniz.

[@sefaaslanova7182]

Meditasyon harika.Ama gozlerimi kapadiktan sonra duwuncelerime yenik duwuyorum.Yok etmeye çalişiyorum ama geri geliyorlar.

[@senelbilsel1432]

Nefes candır......

[@pegasus97531]

çok güzel bir seri

[@rumeysahava6838]

Sizi çok seviyorum güzel insan.Bize yasattiginiz guzelliklerin milyonlarcasini yasamanizi diliyorum tesekkur ederim.🌸🌸🌸🌸🌸

[@user-ce2zj5ji6i]

İlk başta zaman çok zor geçiyordu ama artık daha rahat odaklanıyorum ve zamanın nasıl geçtiğini farketmiyorum.

[@NefesMeditasyon]

Ne güzel!

[@ceylininmekan1034]

3 gündür,yaptığımdan dolayı mı ne?! Meditasyon videoları kısa gibi geliyor:/

[@NefesMeditasyon]

Zaman goreceli degil mi?Sevgiyle...

[@balance6733]

@@NefesMeditasyon kesinlikle göreceli anında bitiyor 3 dk gibi sanki 🤯 cidden zaman diye bir şey yok tamamen algı meselesi yanılgımız..

[@scoobydoo.12]

Ben de bunu yazacaktım cidden öyle oluyor ve üzülüyorum :) ve belim eskiis gibi ağrımıyor

[@ameno1776]

Bir meditasyon kesmedi :D akşam bir tane daha yapacağım. Dün 3 defa yaptım. Beni çok rahatlatıyor. Abur cubur yemek kadar keyifli hatta meditasyonun keyfi 1 saat sürüyor. Sevgiyle kalın.

[@biesra0]

Nefes seni çok seviyorummm

[@ummanaslan5506]

Bu güne kadar yaptıklarımızdan en favorisi bu günüm oldu. Gerçekten bir anda burdan ayrılıp başka bir boyuta geçtim gibi geldi. Aşağıda su sesi, kuşların, uzaktan arabaların sesi... Çok çok güzeldi.❤

[@birsenkaradag6384]

Meditasyona ilk başladığım zaman 3 gün yapıp bırakmıştım. Şimdi tekrar başladım ve bu seferki daha farklı. Gözümü kapatınca derin bir karanlık yerine beyaz bir ışık hüzmesiyle karşılaşıyorum. Bazen kısa bazen uzun ve daha parlak oluyor. Uzun süredir derin bir karanlığın içindeyim. Bu bile iyi olacağının işareti diye düşünüyorum. Teşekkür ederim nefes. Mutlu bir hayatın olsun🤗

[@esleeeeem]

Normalde 3. Güne kadar bitmek bilmezdi, çok uzun sürerdi fakat bu gün o kadar hızlı bittiki.. Ve çevremde ne kadar insan olursa olsun kendimi soyutlanmış hissettim. Ne zaman sakinleşmek istesem bu çalışmayı yapacağım teşekkürlerrr🥺💜

[@bnbrfn1797]

Sesiniz de huzur var resmen. İlk güne göre bugün daha az düşünce geçti kafamdan hemen ayrıldım zaten daha iyi odaklanabildim. Bide ben ayaklarımı bağdaş kurup otursam fark eder mi

[@bukettuana2741]

2 dakika gibi geliyor insana insan atıyo içindeki stresi çok güzel herkese tavsiye ederim

[@yarencrakman5329]

Çok teşekkür ediyorum

[@bercemdemir9702]

4.gun meditasyonun son10 20 saniyesinde sanki gozumun onunde geometrik sekiller buyuyup kuculuyodu gibi geliyodu karartili sekilde degsik hissettim ahahahaha

[@iknowhowyoudiedinyourpastl5825]

Teşekkürler

[@ayseaslayascelik886]

İlk 3 gün 8 dk da gmzlerim açılıyordu. Sonuna kadar sabredemiyordum. Bugğn zaman nasıl geçti anlamadım. Tamamlayabildim süreyi ❣️

[@kumsal5374]

İlk gün 10 dakika ne zaman biter diye düşünürken bugün 3 dakika gibi geldi ❤

[@MustaffaBezci]

az önce 3. gün meditasyonumu uyguladım. doyamadığım için video bitip 4. videoya kaydı. hep böyle oluyor. ilk 30 saniyesini dinliyorum. o saniyelerde de o video da ne yapacagınızı bahsediyorsunuz. bundan ötürü gün boyu heyecanla sıradaki meditasyon seansımı bekliyorum. teşekkürler

[@hacarikcarter1575]

bu gun ilk defa ichim cok qarip oldu san ki ruhum icimden cikdi ve gozumden sular geldi cok garip hissler yashadim

[@aytekinvaqifli]

İyiymiş😌

[@muz949]

Meditasyon yaparken düşünceler akıp geçiyor ama bazen farkında olmadan kendimi o düşüncenin içinde buluyorum sonra kendimi ayıklayabiliyorum bunu nasıl yenebilirim?

[@NefesMeditasyon]

Düşünce olacak bu cok dogal...Kendinizi düşünceden uzaklastirabiliyorsaniz sorun yok demektir...

[@helloworldbenbusra]

İç sesimi farkettim🧘‍♀️

[@esterella._.7866]

Çok odaklanmama rağmen gözümden yaş geldi

[@emreckartal]

4. gündeyim. Video için teşekkürler.

[@aygunmamedli2387]

4.💚

[@yenialnaneskisey5832]

Teşekkürler gerçekten çok yardımcı oldu

[@bikem_eser66]

Ben meditasyon yaparken başım ve kulaklarım çok ağrıyor neden acaba

[@NefesMeditasyon]

Meditasyona yeni basladiginizda vucudunuzda degisik hisler olmasi dogal...Kolay gelsin...

[@nrmin147]

Çox sağolun ❤️

[@fatihakuzun4549]

Seslendiren çok tanıdık geliyor. Kimin seslendirdiğini öğrenebilir miyiz acaba?
Melisa Sözen'e çok benzettim sesi. Doğru mu acaba... :)

[@NefesMeditasyon]

Hayir degil. Seslendiren benim, Mediha Abat.

[@aleynaberraekinci3696]

Yenileri gelecek mi ?

[@turkantagiyeva269]

4 gundur edirem cok guzel təsir bagislayir mene, sadece bu gun meditasyondan sonra hickirik oldu acaba hep derinden nefes alib verdiyim icinmi oldu?

[@ozgeture3720]

Meditasyonun ortasında reklam girmesi tüm konsantrasyonu bozuyor. 😔

[@NefesMeditasyon]

Tamamiyle RUclips'un kendi kendine yaptigi bir sey- simdi tum videolarin degistirdim yeniden. Sevgiyle...

[@ozgeture3720]

@@NefesMeditasyon Cevabınız için çok teşekkür ederim. Sevgiler.

[@melinassheroin]

Ilk meditasyonda acaba ne zaman bitecek diye dusunmustum su an 4. Gunu bitirdim ve sanki video 2 dakika gibiydi...

[@dnizliyeva6976]

4cü günündəyəm🌸💕

[@tapates2392]

Merhabalar öncelikle. İçeriklerinizi çok başarılı buluyorum gerçekten emeğinize sağlık. Bir sorum olacaktı benim. Meditasyon yaparken bir süre sonra beynim uykuya geçiyor gibi hissediyorum. Baya uykuyla uyanıklık arasında kalıyorum hatta. Meditasyonu bitirdikten sonra da inanılmaz bir uyku hali çöküyor üzerime. Bunun nedeni nedir acaba ? Ve ne yapmam gerekir ? Pandeminin başından beri meditasyon yapmaya çalışıyorum ve her seferinde aynı şeyi yaşadım. Geçenlerde sizin videolarınıza denk geldim belki bu sefer farklı olur dedim ama gene aynı. Şimdiden teşekkürler.

[@NefesMeditasyon]

Bu videoyu izlemenizi tavsiye ediyorum.
ruclips.net/video/FMfoh0UqYP8/видео.html
Sevgiyle...

[@Dhctgbinbvfyh]

Videonun bir yerinde "ayaklarınız yere değsin" diyordu . Bense bağdaş kurarak oturuyordum . Acaba ben mi yanlış biçimde oturdum ?

[@NefesMeditasyon]

Yanlış yok, oturduğunuz yeri hissedin eğer yerde oturuyorsanız. Sevgiyle...

[@Dhctgbinbvfyh]

@@NefesMeditasyon teşekkürler

[@vuqaribrahimov4131]

Meditasyonun yarsında gözümüzü açarsak direk pozuluyormu yoksa gözümüzü kapayip devammı edelim?

[@vuqaribrahimov4131]

Ben boşa gitti diye hissediyorum da

[@NefesMeditasyon]

Hiç bir şey boşa gitmez ama gözünüzü aciyorsaniz, meditasyon yaptiginiz yerde kendinizi yeterince güvenlikte hissetmiyor olabilirsiniz.
Daha iyi meditasyon yapabilmek için
*Kulaklıkla dinleyin.
*Rahat ve güvende hissettiğiniz bir yerde oturun, dik oturun ya da sırtınızı dik şekilde duvara veya koltuğa yaslayın.
*Sessizlik ve loş bir ışık konsantre olmanıza yardım eder. Hep aynı yerde meditasyon yapmak konsantre olmanızı kolaylaştırır.
*Meditasyon yapmadan hemen önce sosyal medyada dolaşmayın.
*Beklenti içine girmeyin, bırakın meditasyon size ihtiyacınız olanı getirsin.

[@helimememmedzade5485]

Əsnəməkdən kendimi alamiyorum, hətta gözümdən yaşlar gəlincəyə kadar esniyorum sebeb? Təsəkkurlər🌹

[@NefesMeditasyon]

Cevabi burada bulabilirsiniz. Sevgiyle...
ruclips.net/video/FMfoh0UqYP8/видео.html

[@hilalcelik217]

Ben dık duramıyorum ayrıyeten medıtasyonda çok sıkılıorm 🙄

[@NefesMeditasyon]

ruclips.net/video/-_oQIhiWG-4/видео.html
Bu Videoyu seyretmenizi oneririm.
Sirtinizi yaslayabilirsiniz ama dik durmakda ogrenilen bisey...Yaptikca kolaylasacak...
Kolay gelsin...

[@SudenazT.]

[@idilsudagdelen4015]

Kulaklıkla yapmamda bir sorun olur mu

[@NefesMeditasyon]

Hayır olmaz. Sevgiler...