元プロサイクリストが教える夏の暑さ対策

[@gcnjapan]

みなさんは暑いときはどうやって走っていますか？

[@magakrav1211]

GCN Japan
頭からバケツで水をかけます！

[@dol7601]

走りません

[@single_aristocrat_hiro]

暑いのより寒い方が苦手なんですよね…

[@user-lz5xk8ve6v]

凍ったボトルを背中に入れます

[@kenh7210]

BLACK HORN
あはははは

[@hazharokun]

毎回土井さんの人柄のよさを感じます！！

[@oddspell3158]

OS-1ってすげぇよな
なんでもない時に飲むと不味いのに
やばい時に飲むと美味しく感じるとか

[@ほのほの-n4l]

インフルの時に飲むとまじで旨い。
旨いと感じたらそれはもうやばい時

[@ろーどぷろ]

hide5525 不味いと感じる時はそれはまだ飲むべき時じゃないということやね

[@penneko30]

ストッキングに氷を入れるのはロードレース見ているとやっているので知っていますがサポートカーが付いてきてくれるでもない一般ライダーにはまったくもって行かせない事柄ですね

[@エビ天ぷら]

ハンガーノックについてお願いします🤲

[@YukariM-gk7pt]

まさかのオープニング アイスバケツチャレンジ！

[@Wataru3298]

ポカリもいいですが経口補水液の方がいいですよね。
一度、熱中症になった時にOS−1に助けられました。
今は色々なところから経口補水飲料出ていますよね。
ポカリはまだいいですが、アクエリアスは糖分多くてあれはダメですね。
ポカリは塩分、糖分が丁度よく、飲む点滴と言われますが、
アクエリアスは糖分摂る為に飲んでるようなものですし、後味が…
口の中が大変なっことになります。
脱水症状なりかけの場合、経口補水液を飲んだ際、
水みたいに感じる、甘く感じるとやばい状態です。
健康状態だとしょっぱく感じます。
脱水症状のわかりやすい目安になりますので、
健康状態で一度飲んで試しておくのをオススメします。

[@Little-Kid-155]

夏にガンガン走れる人はすごい
ただえさえ夏は日常生活でも暑さで体力削られてるのにそんな状態で自転車乗るとあっという間にバテる

[@johnsmiths819]

ボトルにアミノバイタルにクエン酸と食塩ぶちこんでます
あとは水じゃばじゃばっすね。水なら公園とかでも補充できますし
でもお腹冷やさないように頭と背中にかけるようにしてます

[@寒がりキタキツネ]

先日走っている時に疲れで体に力が入らないと思っていたら、軽度の熱中症(頭痛・吐き気)になってました。
日焼けは一度失敗して焼けすぎて火傷になってしまって皮膚に水疱が出来てしまいしばらくの間着替えの時に激痛で絶叫してました。

[@mifamidolshigenorihata9671]

概ね30分毎にコンビニなどで休憩。保冷剤兼ドリンクとして、凍らせて売っているペットボトルの麦茶やスポドリをジャージのバックポケットに入れてる。
塩飴も携帯。

[@Mzk_YouTube]

スタビライザーつけて
ボトルゲージ×4で
ドリンク2本
被る水
ツールボトル
って感じの体制でやってます

[@ヒロM田]

いろいろと試してきましたが、ヘルメットの中に濡らしたサイクルキャップ、首に濡らした和手拭（首後ろの日焼け止め効果も）、身体にも水かけまくります。顔、手足はカバーより日焼け止めのほうがきもちぃ良いですね。

[@博多の拳王]

土井さん、髪の毛切ると涼しくなりますよ

[@cele-71]

空力でも有利になって一石二鳥

[@MUR364KMR]

草

[@hiroshihori1695]

いやいや、後ろ髪を伸ばすと、首筋の日焼け止めになるかと・・新城選手なんか、後ろ髪が長いですよね。

[@ron19760112]

アームカバーとフェイスマスクですね。ただ水を掛けてもすぐ流れてしまいますが、布地を濡らせば乾くまでは涼しいです。もちろん日焼けも防げますし。ボトルも、真空断熱の物を使えば氷も溶けません。

[@KK-bi5xi]

夏は掛水もって走るけどやっぱ暑すぎて飲むにはまずくなってるけど、かける分には最高w

[@momororo0007]

わしもロードバイク乗ってみたいのじゃ。あと今日飲み会で帰り遅くなります。

[@oosawa_cs]

どいちゃん暑さでついに壊れたかと思ったら違ったw

[@モカちゃんねる-m8u]

暑い日が続きますね！
昨日はありがとうございました。走る前にバケツで水被りたかったですね。
いいねと登録しましたよ～！

[@とんぺい-n5u]

土井さんの、名前みたら、涼しくなる道民でした。

[@チャリオヤジのつぶやき]

ワコーズの日焼け止めとクレンジング購入します。最初ワコールと間違えて検索したら下着が出て来て焦りました笑。暑さ対策は、やっぱり水分補給と日焼け止めですね。後はバテ無い様に随時エネルギー補給。

[@からあげくん-l2w]

2:40
「大迫ハンパないって！！」

[@haganemaru4]

日焼け止めメッチャ効果ありますよね！自分も使ってます。

[@カエル-w7v]

ボトルケージ２つついてるけど片方にツールボックス入れてるから…

[@kohi1015]

氷……すぐ溶けてしまう……
また外気温が体温以上となると風が凶器になりますね
私が使ってきたウェアの中ではパールイズミのコールドシリーズが最も酷暑では暑さを感じにくいです。

[@gaytu6526]

個人的には水よりも麦茶の方がいいと思います。飲めばミネラルも取れるし、体にかけてもベタつかないし。
あとサングラスも体が感じる暑さ回避としては有効です。目から得る情報を誤魔化すだけでも随分と違いますよ！

[@AL-ze4lz]

身体だけじゃなく、ブレーキも熱くなるよねー
リムに水かけながら下ったのがイイ思い出・・・
フェードマジコワイ！

[@松裕-b2v]

夏のローラー台の暑さ対策なんかも知りたいです。プロの冷却ベストを真似して、保冷剤のベストを着ながらやってますが、何かいいものがあれば。

[@kero4213]

松裕 扇風機がかなり効果的ですよ✨

[@松裕-b2v]

kero Yamazaki さん
ありがとうございます。
扇風機は必須ですよね。

[@博多の拳王]

松裕 僕も扇風機使ってるんですけど、室温が高いと効果なかったです。クーラーつけて部屋を涼めてから使うとさらに良いと思います

[@松裕-b2v]

博多の拳王! さん
冷房も必須ですね。
それでも汗やばくないですか？
だからこそアップができるものですが。

[@博多の拳王]

松裕 汗ダラダラかくんでもう諦めてます笑 首にタオルかけるぐらいはしてますけど

[@inujirou]

水風呂は筋肉の炎症を軽減させる効果もあるのでオススメです！

[@hrj6137]

今年のツールドフランスにもアイスパックが出てきましたね。ストッキングが落ちないようになんか方法ありますか？首を締めるのは少しキツイです。

[@松竹-f5u]

エアコンつけて部屋でローラーする

[@aosouao]

今回も、参考になる動画をありがとうございます。
私の暑さ対策は、紫外線を通さない素材の長袖長パンツの使用です。日焼け止めをしても、流れ落ちてしまうと思い、そうしています。
そして、理由のもう一つは、手足に水を掛けた時の気化熱による効果を増幅させると考えるからです。実際のところは、どうなのか判りませんが…。
まぁ、長袖だろうが半袖だろうが、暑いのは変わらないし、ダイエット目的ではないので、放熱を忘れるはずもなく水を掛けるので、これがけっこういけますよ👍
あと、ストッキングを使うと有りましたが、解けた水がもったいないので、私は、1kg袋のまま使用します。首筋から肩にかけてジャージで挟んでしようし、適温で手足に掛けるかボトルに入れるかで使用します。気持ちいいっすよ〜〜〜😄

[@GODIERGENOUD1135]

吸水性の良い上下を氷水で濡らして走って、乾いたら直ぐ又氷水で濡らして走ってを繰り返す　最後は低体温症で４２６らしいｗ

[@たけだけ-r3r]

この前9度ぐらい熱が出たので死にそうでした

[@GB-uk7rc]

500ccペットボトルに取りつけできる霧吹きを買って自分にかけます。
これはマジで効果バツグン。

[@aoshi.S]

水被るのはマツムーさんのアイデアですね？

[@444metal5]

8/11から四国一周ライドするので参考になりました！

[@つーの自転車ライフ鳴子スピリッ]

土井ちゃん！暑いね！

[@switch625a]

ハイドレーション使ってますが、すぐぬるくなっちゃうので保冷バッグに入れようと思います。

[@user-mx4nz7oz5w]

ボトルの保冷機能アリとナシで変わりますか？

[@user-mx4nz7oz5w]

THE DHARMA INITIATIVE なるほど。そんなかんじなんですね。

[@オタピオカ]

ワコーズの日焼け止めはアンチドーピングなんちゃらに認定されてるんで強力だけど体に優しいですよ！

[@トマト-j3k]

canyonのフレーム最近見ないですがどうしたんですか？

[@garlicsauce196]

落車で天に行ったのかと思われます、、、(分かりませんが)

[@ララクラッシュ-u4n]

トマト クロスコーヒーという東京にあるカフェでみましたよ、青キャニオン

[@ララクラッシュ-u4n]

たまたま今日行ったらもうなかったですw

[@エビ天ぷら]

所さんも言ってたけど結局os1がいいってことか

[@12C_Can-Am]

GCNのボトルって海外サイトでしか買えないんですかね…

[@tsarbom6947]

日中2時間以上のライドは死ゾ

[@savy-wad]

今年の夏も暑そうやし、此処は素直に聞くべー。スペシャルドリンクは薄いコーヒーにクエン酸と塩を入れた不味い奴です。

[@うさおちゃんねる]

スポドリ飲んで水ぶっかけて、あとは我慢

[@yu4586]

熱中症なった水ぶっかけたほうがいい

[@rb1199]

水も大変だな。

[@志あんばし]

サムネ野獣の咆哮

[@松竹-f5u]

汗が出て風で温度下がるんで問題ないのでは。それよりマラソンランナーとかの方が熱いですよ。そもそも夏暑いからって人は夏に外で運動もしないけど。

[@hawhawathena]

漢は黙って小麦色！。漢は何も水飲まない！。

[@user-po1rp7nb5d]

話すスピードが遅い
もっとテンポ良く

[@gcnjapan]

3年の時を経た土井ちゃんの喋りもぜひ見てあげてください🥺 ruclips.net/video/ymRLVOF0yLw/видео.html