7月最佳的祛湿时机，一定要喝点它，半个月湿毒全无，一身轻松！丨李医生谈健康【中医养生】
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- Опубликовано: 5 июл 2022
- 夏季感觉身体困重、乏力、极易疲劳、食欲减退、睡不醒，头昏昏沉沉的，大便粘腻，一定要试试4个祛湿方，助你排除湿毒。
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影片详情【繁体字】【简体字】如下，文字版便于大家学习：
❤❤进入盛夏，暑热雨多，大家有没有这种感觉？整个人身体困重、乏力、极易疲劳、食欲减退、怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分的粘腻。这些看似很多的问题，其实都是一个原因--湿气重。盛夏来临，又热又湿，湿气作乱更加猖獗。尤其在南方还是雨季，人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻不在被水汽所包裹。想象一下，随时都泡水里的感觉，能不生病吗？
然而，体内的湿气我们自己看不见、摸不着，如何知道湿气重不重？李医师教大家，四步自查。
【第一、检查是否有水肿。】
用力按腿内侧的胫骨面三四秒钟。这个骨头上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现。
【二、检查手指根，看有无青筋。】
指根的地方如果看到一些青筋，也是体内一种湿气的表现。
【三、检查舌苔，舌苔黏腻必有痰湿。】
如果舌苔颜色发白、变厚，嘴里边发粘，就好像有丝似的，体内80%都已经有痰湿了。
【四、看大便是否粘马桶。】
如果大便比较粘马桶，水冲不干净，那么说明痰湿已经找上你了。
【如何去湿？】今天李医师给大家推荐几个特别简单的祛湿方，每天喝点儿它，湿毒排光光。
【第一，薏米茶。】
说到祛湿，最常用的就是薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到去湿且不伤根本的效果。
【第二、玉米须茶。】
我们取50克左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右，就可以喝了。玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。
夏天喝玉米须茶，还有凉血泻热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。
【
第三、藿香荷叶茶。】
取20克藿香、20克荷叶，开水冲泡半个小时后，就可以喝了。
荷叶，清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效。藿香能去除湿气、消解暑热，因此，夏天喝这道茶人会觉得非常的清爽。
【第四、利湿降脂粥。】
我们准备带皮冬瓜150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克、芡实30克，然后煮成粥即可。
冬瓜利水消肿，炒白扁豆健脾化湿。玉米碴和芡实，也能排出身体多余的水分。
这些食材熬成粥，保证一周至少喝两次，持续一个月，能将身体多余的湿毒排出体外，实现健脾化湿、减肥美容的功效。
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❤❤進入盛夏，暑熱雨多，大家有沒有這種感覺？整個人身體困重、乏力、極易疲勞、食欲減退、怎麼睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，大便也十分的粘膩。這些看似很多的問題，其實都是一個原因--濕氣重。盛夏來臨，又熱又濕，濕氣作亂更加猖獗。尤其在南方還是雨季，人們就像是蒸籠中的包子，無時無刻不在被水汽所包裹。想像一下，隨時都泡水裡的感覺，能不生病嗎？
然而，體內的濕氣我們自己看不見、摸不著，如何知道濕氣重不重？李醫師教大家，四步自查。
【第一、檢查是否有水腫。】
用力按腿內側的脛骨面三四秒鐘。這個骨頭上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現。
【二、檢查手指根，看有無青筋。】
指根的地方如果看到一些青筋，也是體內一種濕氣的表現。
【三、檢查舌苔，舌苔黏膩必有痰濕。】
如果舌苔顏色發白、變厚，嘴裡邊發粘，就好像有絲似的，體內80%都已經有痰濕了。
【四、看大便是否粘馬桶。】
如果大便比較粘馬桶，水沖不乾淨，那麼說明痰濕已經找上你了。
【如何去濕？】今天李醫師給大家推薦幾個特別簡單的祛濕方，每天喝點兒它，濕毒排光光。
【第一，薏米茶。】
說到祛濕，最常用的就是薏米了，不過薏米最好炒過後再泡茶，才能達到去濕且不傷根本的效果。
【第二、玉米須茶。】
我們取50克左右的玉米須，用開水沖泡半個小時左右，就可以喝了。玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。
夏天喝玉米須茶，還有涼血瀉熱的功效，不僅能夠排出體內的濕熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。
【
第三、藿香荷葉茶。】
取20克藿香、20克荷葉，開水沖泡半個小時後，就可以喝了。
荷葉，清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效。藿香能去除濕氣、消解暑熱，因此，夏天喝這道茶人會覺得非常的清爽。
【第四、利濕降脂粥。】
我們準備帶皮冬瓜150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克、芡實30克，然後煮成粥即可。
冬瓜利水消腫，炒白扁豆健脾化濕。玉米碴和芡實，也能排出身體多餘的水分。
這些食材熬成粥，保證一周至少喝兩次，持續一個月，能將身體多餘的濕毒排出體外，實現健脾化濕、減肥美容的功效。
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除了上述的方法外，練習瑜伽也可以祛濕喔~
瑜伽是動態練習，動能升陽、陽能化濕。每週練習3次以上，能幫助我們去除體內濕氣。這裡簡單介紹三角式：
瑜珈三角式
三角式：直立，雙腿水平分開約3個肩寬（剛開始可以2個）．雙臂水平伸直，呼氣，慢慢將上半身向左側傾斜，左手向下延伸抓住左腳踝，同時右手臂向上伸展，雙眼注視右手指尖，堅持數秒，還原後向相反方向重複以上動作，反覆20次。
瑜伽三角式可拉伸腿部、腰部及腹部兩側的肌肉，正好鍛練脾經，達到祛濕。
李医师很细心仁心无私，讲解又仔细又附图，他先让人如何检查湿气才吃中药，中药又附图可看让观者清楚明了，才不会买错，还有。。。还有就是解释中药的性质及正确用量，不像一些视頻，让人懂一点又不懂一点的白懂。好难得用心制作的视频，功德无量，感恩李医师。
谢谢李医师推荐的4个祛湿方，分享了！
早安！長知識啦！感謝您！
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❤❤進入盛夏，暑熱雨多，大家有沒有這種感覺？整個人身體困重、乏力、極易疲勞、食欲減退、怎麼睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，大便也十分的粘膩。這些看似很多的問題，其實都是一個原因--濕氣重。盛夏來臨，又熱又濕，濕氣作亂更加猖獗。尤其在南方還是雨季，人們就像是蒸籠中的包子，無時無刻不在被水汽所包裹。想像一下，隨時都泡水裡的感覺，能不生病嗎？
然而，體內的濕氣我們自己看不見、摸不著，如何知道濕氣重不重？李醫師教大家，四步自查。
【第一、檢查是否有水腫。】
用力按腿內側的脛骨面三四秒鐘。這個骨頭上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現。
【二、檢查手指根，看有無青筋。】
指根的地方如果看到一些青筋，也是體內一種濕氣的表現。
【三、檢查舌苔，舌苔黏膩必有痰濕。】
如果舌苔顏色發白、變厚，嘴裡邊發粘，就好像有絲似的，體內80%都已經有痰濕了。
【四、看大便是否粘馬桶。】
如果大便比較粘馬桶，水沖不乾淨，那麼說明痰濕已經找上你了。
【如何去濕？】今天李醫師給大家推薦幾個特別簡單的祛濕方，每天喝點兒它，濕毒排光光。
【第一，薏米茶。】
說到祛濕，最常用的就是薏米了，不過薏米最好炒過後再泡茶，才能達到去濕且不傷根本的效果。
【第二、玉米須茶。】
我們取50克左右的玉米須，用開水沖泡半個小時左右，就可以喝了。玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。
夏天喝玉米須茶，還有涼血瀉熱的功效，不僅能夠排出體內的濕熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。
【
第三、藿香荷葉茶。】
取20克藿香、20克荷葉，開水沖泡半個小時後，就可以喝了。
荷葉，清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效。藿香能去除濕氣、消解暑熱，因此，夏天喝這道茶人會覺得非常的清爽。
【第四、利濕降脂粥。】
我們準備帶皮冬瓜150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克、芡實30克，然後煮成粥即可。
冬瓜利水消腫，炒白扁豆健脾化濕。玉米碴和芡實，也能排出身體多餘的水分。
這些食材熬成粥，保證一周至少喝兩次，持續一個月，能將身體多餘的濕毒排出體外，實現健脾化濕、減肥美容的功效。
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🙏🏻❤
謝謝李醫師
謝謝李医生分享為人你点讚👍
喜欢😘谢谢🙏分享
谢谢李医生👊
感谢李医生指导分享。
謝謝李醫師分享去暑好方法，支持李醫師💪
👍👍👍👍👍谢谢！
李医生，我的舌头发白是不是湿气很重，还便秘该如何，可以煲白罗卜汤和菜干汤喝吗
🙏❤❤❤❤
🙏🙏🙏
👍👍👍👏👏👏
💯👏👏👏💯
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