Vídeo maravilhoso! É isso mesmo! Dentro dessa pandemia parei... tentando voltar começei a me cobrar... e depois descobri que o melhor é deixar o asfalto me levar! Único compromisso é ser feliz!!!
lembro de quando corria no parque barigui te via lá perto da ponte, hoje em dia parei de correr, falta de animo problemas pessoais, pensa que até ganhei uma prova ali da lua cheia 4.2k hoje n corro a 5 por km, vou dar uma olhadinha no vídeo e deixar aquele like
Isso, assiste ao vídeo e espero que ele te inspire para voltar.. O voltar é sempre mais difícil, como falo no vídeo, mas vale a pena se esforçar, faz bem para a saúde do corpo e da mente!!
Fiquei 4 anos parada por problemas pessoais, voltei a 3 meses e não é fácil, é como você disse : a mente lembra mas o corpo não rsrsrs, mas ja evoluí bastante, tambem já eliminei 10 kg, não quero mais parar! Obrigada! Adoro seus videos!
Parabéns pelos 10kg e por ter voltado!!! o primeiro passo voce já deu. Agora é paciência e persistência, dar sequência e se comparar com você mesma de hoje, evoluir a cada semana
Comece devagar, tenha paciência e pense no processo a longo prazo e não apenas no curto prazo. No canal tem vários vídeos para te ajudar, mas o ideal é sempre procurar um profissional para te orientar
Antes eu sempre corria 5km todo dia, final de semana fazia um longão. Fiquei alguns meses parado, fui voltar a correr e me empolguei, corri meus 5km. Resultado: tive uma lesão no joelho e tô tentando me recuperar este prejuízo.
Esse é o maior índice de lesão na corrida, muito volume sem estar preparado.. não é só a quantidade de km rodados e sim a qualidade. Fora muito tempo parado e querer voltar como antes, muita paciência no processo.
Parabéns!!! Sempre assertiva nas colocações. Voltando aos poucos e nas expectativas para uma vacina. Divulgar esse vídeo, sendo paciente e certo que estou no zero...rs...abraços!!!
Obrigada, Anderson! Estamos todos na torcida, mas vai voltando aos poucos.. não apenas pelas provas, mas correr pela saúde.. Tanto física quanto mental, nossa terapia diária rsrs
parrei 30 dias por lesão voltei fiz 5 km em 23,45 depois depois, fui só caindo entranho fiz 5km em 25,30, depois 24,45 mim se arrastado acho que e alimentação que ta muito franca por que os treino e o mesmo mas o tempo ta muito alto nos treino estou quase certo que e alimentação toda deferência meu tempo normal no 5 km era 22.30 cravado.
Várias coisas influenciam o desempenho: alimentação, respeitar descanso, fazer fortalecimento." Interessante é você TREINAR corrida de forma específica, respeitando os estímulos com o descanso para o corpo
qual a maior dificuldade que você está tendo ou já enfrentou ao ficar um tempo parado e voltar a correr?
Vídeo maravilhoso! É isso mesmo! Dentro dessa pandemia parei... tentando voltar começei a me cobrar... e depois descobri que o melhor é deixar o asfalto me levar! Único compromisso é ser feliz!!!
Exatamente isso, menos cobrança e aproveitar mais a corrida!
lembro de quando corria no parque barigui te via lá perto da ponte, hoje em dia parei de correr, falta de animo problemas pessoais, pensa que até ganhei uma prova ali da lua cheia 4.2k hoje n corro a 5 por km, vou dar uma olhadinha no vídeo e deixar aquele like
Isso, assiste ao vídeo e espero que ele te inspire para voltar.. O voltar é sempre mais difícil, como falo no vídeo, mas vale a pena se esforçar, faz bem para a saúde do corpo e da mente!!
Fiquei 4 anos parada por problemas pessoais, voltei a 3 meses e não é fácil, é como você disse : a mente lembra mas o corpo não rsrsrs, mas ja evoluí bastante, tambem já eliminei 10 kg, não quero mais parar! Obrigada! Adoro seus videos!
Parabéns pelos 10kg e por ter voltado!!! o primeiro passo voce já deu. Agora é paciência e persistência, dar sequência e se comparar com você mesma de hoje, evoluir a cada semana
Sou seu fã
obrigada ;)
Estou começando agora e minhas pernas doi muito mas muito obrigado pelas dicas, quero correr pra perder barriga.
Comece devagar, tenha paciência e pense no processo a longo prazo e não apenas no curto prazo. No canal tem vários vídeos para te ajudar, mas o ideal é sempre procurar um profissional para te orientar
Grato pelo excelente vídeo
obrigada ;)
Muitos parabéns pelo Vídeo !!!
muito obrigada ;)
ótimo vídeo 👏👏👏👏
Obrigada ;)
Boa noite 👣🏃♂️
Boraaa!!
Antes eu sempre corria 5km todo dia, final de semana fazia um longão. Fiquei alguns meses parado, fui voltar a correr e me empolguei, corri meus 5km. Resultado: tive uma lesão no joelho e tô tentando me recuperar este prejuízo.
Esse é o maior índice de lesão na corrida, muito volume sem estar preparado.. não é só a quantidade de km rodados e sim a qualidade. Fora muito tempo parado e querer voltar como antes, muita paciência no processo.
Gracinha ,uma aula de psicologia,parabéns !
obrigada ;)
Boa noite
;)
Parabéns!!! Sempre assertiva nas colocações. Voltando aos poucos e nas expectativas para uma vacina. Divulgar esse vídeo, sendo paciente e certo que estou no zero...rs...abraços!!!
Obrigada, Anderson!
Estamos todos na torcida, mas vai voltando aos poucos.. não apenas pelas provas, mas correr pela saúde.. Tanto física quanto mental, nossa terapia diária rsrs
Oi Camila sou eu o francivaldo aluno seu voutaremos a trenar em breve
Opa, espero sua volta!!
parrei 30 dias por lesão voltei fiz 5 km em 23,45 depois depois, fui só caindo entranho fiz 5km em 25,30, depois 24,45 mim se arrastado acho que e alimentação que ta muito franca por que os treino e o mesmo mas o tempo ta muito alto nos treino estou quase certo que e alimentação toda deferência meu tempo normal no 5 km era
22.30 cravado.
Várias coisas influenciam o desempenho: alimentação, respeitar descanso, fazer fortalecimento."
Interessante é você TREINAR corrida de forma específica, respeitando os estímulos com o descanso para o corpo
tenho 58 anos faço agora em dezembro 59
Que legal, correndo com cuidado e saúde vai longe!
É uma desgr@ça . 4 meses e perdi tudo.
Infelizmente é bem "injusto". rsrs.. a gente sofre para ganhar e perde em pouco tempo