Fac acest lucru de ani de zile ,am învatat de la Filippo Ongaro şi încep a mînca întâi carbohidratii fibrosi. Ăsta este stilul meu sanatos de viata si ma mentin foarte bine în greutate...bineînteles miscare în fiecare zi cca 10.000 de pasi dimineata 🤝👌
O întrebare, de ce la proteina ai spus acel gramaj pentru alimentul negatit ? Sunt la început și vreau sa înțeleg ce mănânc, nu doar sa urmez o dieta in van. Mulțumesc și keep up the good work
Salut, Andu, ai putea face un video (sau macar shorts) despre ce ar trebui sa facem in cazul ca avem varicoza...(e la cea mai primitiva stadie, nu e grava)...dieta, efortul fizic, modul de viata (19 ani)
@@AnduPreda multumesc. Cam asa fac si eu . Pun o lingurita sau 10 grame oleaginoase sau avacodo jumate sau unt arahide 10 grame sau masline 30 g etc. 300-400 grame legume, proteina animala sau vegetala, carbohidrati + grasime sanatoasa. Sunt sedentara, pleaca greu grasimea .
E extras dintr-un clip de-al meu de acum 5 ani, cand pe youtube nu gaseai mai nimic de nutritie. De asemenea, nu e ca si cum poti sa schimbi lucrurile care obiectiv merg. Ce doreai? Pizza si burgeri?
Fac acest lucru de ani de zile ,am învatat de la Filippo Ongaro şi încep a mînca întâi carbohidratii fibrosi. Ăsta este stilul meu sanatos de viata si ma mentin foarte bine în greutate...bineînteles miscare în fiecare zi cca 10.000 de pasi dimineata 🤝👌
Bun,dar unde sunt grasimile nesaturate?
Procentajul trebuie sa fie din necesarul total al fiecărui individ..omul mănâncă procentaj din greutatea corporală
Oul fiert se consideră proteină 😅? Mulțumesc
❤
O întrebare, de ce la proteina ai spus acel gramaj pentru alimentul negatit ?
Sunt la început și vreau sa înțeleg ce mănânc, nu doar sa urmez o dieta in van.
Mulțumesc și keep up the good work
Alimentele sunt negatite
Adică nu prăjit, carnea se face la abur de exemplu...
Carne negatită= crudă
Și cât timp trebuie să mănânci ca să slăbești câte zile sau luni.
Salut, Andu, ai putea face un video (sau macar shorts) despre ce ar trebui sa facem in cazul ca avem varicoza...(e la cea mai primitiva stadie, nu e grava)...dieta, efortul fizic, modul de viata (19 ani)
182cm si 60kg
gramajele se refera
la o singura masa sau impartit in 3 mese ?
Proteină negătită? In afară de brânză.
.ce altceva,?
Cred ca se referea la negatita cand o cantaresti doar
Cred ca lipseste grasimea sanatoasa ? Oleaginoase, ulei masline, avocado , masline etc ?
O lingura la masa
@@AnduPreda multumesc. Cam asa fac si eu . Pun o lingurita sau 10 grame oleaginoase sau avacodo jumate sau unt arahide 10 grame sau masline 30 g etc. 300-400 grame legume, proteina animala sau vegetala, carbohidrati + grasime sanatoasa. Sunt sedentara, pleaca greu grasimea .
DE CE sunt comentariile off la ,,MINUS 14 KG in 2 LUNI,,>???
Cum adică proteină negatita?
150-200 grame carne, pește în crud.Se referă la gramaj.Cand îl gătești,scade la gramaj.
100g de produs gatit ( cartofi spre exp )? . Spune-le asta baietilor care sunt pe bulk si consuma 1k+ pe zi.
Banuiesc ca de aia se numeste dieta de slabit.
@@AnduPreda Corect, greseala mea...Intelesem altceva din contextu ala. :)
Adică carne la fiecare masa? Gen proteină de origine animală....😮
Asta cu carne ne gătită nu am intaleso
Adică 100 gr crudă
@@CristinaSibianu văi ce scârbos
Ce sfaturi de pe vremea lui mamaia 😂😂
E extras dintr-un clip de-al meu de acum 5 ani, cand pe youtube nu gaseai mai nimic de nutritie. De asemenea, nu e ca si cum poti sa schimbi lucrurile care obiectiv merg. Ce doreai? Pizza si burgeri?
Carne cu salata e baza, amidon nu!
Ok Jeff Cavalliere, oh wait...
Clipu original e de prin 2017
😂
Organismul se adaptează și nu mai slăbești după un timp oricât de puțin și sănătos mănânci și oricât sport faci
Sursa: trust me bro
Deficit caloric si slăbești oricand si la orice vârstă
No amu-i bine măă,am împărțit farfuria în 3 părți.Amu mănânc de pe masă.Da cum fac cu supa măăi?
@@somepointsofviews2022 Sursa:Faza de platou se numeste.Chiar daca esti in deficit caloric nu mai slabesti.Am patit asta pe propria piele.