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체전 병풍 햄스트링 줄줄 화들짝 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무슨 뜻인가요??????
@@wlrn8873 한주X이 펜들레이 로우 보고 그런 운동 안한다고 해서 비꼬는 겁니다
@@wlrn8873ㅎㅈㅁ
@@wlrn8873한주먹 얘기하는거같은데 ㅋㅋㅋ
@@스탕달-h5e 그 사람 이 업계에서 왜캐 유명하죠....;;;;
뒤에서 트포이님 절레절레 ㅋㅋ
펜들레이로우 벤치증량에도 도움되고 등에도 좋음
ㄹㅇ요?? 바로한다 ㅅㅂ
몰랐노 나도 한다
나도해야겠노 이기
벤치증량에는 어떻게 도움이 되는거임?? 궁금
@@user-qh3lb2xb4r펜들레이가 벤치 역동작임ㅋㅋ턱걸이랑 ohp랑 역동작인거랑 비슷하게보면 될듯
힘큐가 보고 배워야하는데;;
선수님 넘 멋져요
ㄹㅇ...펜들레이 로우 너무 좋은 운동임요 ㅠㅠ
항상 잘보고있습니다.
다른 유튜버랑 다르게 재훈형님은 펜들레이도 나름의 네거티브를 가져가시는 군요 재훈햄을 따르겠습니다
???:보디빌딩식 운동이 뭐냐구요? 긴장을 계속 가지는거요 컨벤데드같은건 보디빌딩 운동이 아니에요 그리고 뭐 가끔 바벨로우를 땅바닥에 뒀다 땡겼다 이지ㄹ..하..그런거 안합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 컨벤데드가보디빌딩 운동이 아니라고요 ?더 자세하게 설명좀 해줘봐요ㅎ
@@창현이-m5y 원펀치가 한말입니다.
@@창현이-m5y 이 헛소리한 사람 채널가서 말해 ㅋㅋ드립 이해도못하고 Wls마냥 그러지말고
펜들레이 상체각을저렇게 세워서하면 바벨로우 아닌가?
한주먹 저격인가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한주먹은 누구를 티칭할 몸이아님
@@anabolic5671 한주먹보다 몸 안좋은 사람들은 죄다 티칭하면 안되겠노 ㅋㅋ
@@성이름-i3k6m 당연!
@@성이름-i3k6m한주먹처럼 운동편식하고 오로지 자기지식만 옳다고 생각하면서 다른 지식은 ㅈ까하는 것들은 절대 티칭하면 안됨
@@앍잖닑뷁쁑하니렘보드 화들짝
주먹이가 컨벤을 안하니까 엉덩이가 그모양인거. 본인이 스스로 몸으로 컨벤의 중요성을 보여줌 ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 이거다🔥🔥
올라잇 화이팅
햄큐야 제발 이 영상좀 봐라 ㅅㅂ
팬들레이로우 그런거 유튜버나 하는 운동이지 보디빌더는 안해요! ㅡ한주먹ㅡ
팬들레이 사이즈랑 중량 다루는 훈련에는 최고던데.. 자극은 쉽지 않은데 헬린이 때 펜들레이만 하고 등 원툴이었어요 팬들레이 시작하고 컨벤 160에서 200까지 4-5주 걸렸네요
걔는 그냥 주제도 모르고 입터는 친구임. 설기관 선수같은 탑급 선수도 그런 언행 엄청 조심히 하는데 개병풍이 입만 살았음 . 약쓰는 사람은 보디빌더 아니라는 소리 하고 앉아있음. 설기관도 그런 소리 함부로 안하는데 개병풍이 저딴 소리함.
박재훈이랑 한주먹차이는 하늘과 땅이지
로이더는 혐오하지만 강경원은 존경하고 힘큐를 커버쳐주는 그분?
@@항상좋은일만가득하길 형님 데드200뽑으시는거면헬린이가아닌거같습니다..
처음에는 펜들레이 였다가 점점 상체가 세워지면서 컨벤셔널이 되는듯...아무래도 펜들레이는 저중량이 맞을듯, 카이그린이 하는 펜들레이는 교본수준!
제 생각에도 저중량으로 낮추거나 아니면 반복횟수를 5회 수준으로 낮추는게 좋아 보이는 듯
컨벤셔널이 언제부터 팔꿈치가 굽어졌나요..?
140...?내 데드리프트 무게네...
개멋잇어..
Cool one 💪👍
박재훈님 입으신 티셔츠 먼가요 ㅠㅠ 아시는 헬창형님들 ㅠㅠㅠ
클리브랜드 인디언스 엠엘비유니폼같네요 빈티지샵가면 있을수도있어요
다음 영상 한주먹 바벨로우 정석 ㅋㅋㅋ 알고리즘머노
오늘 저 무게로 데드리프트 3개 하고 왔는데...
이게 왜 펜들레이야 그냥 바벨로우지.
바벨로우를 펜들레이라는 사람이 본인 방식으로 업그레이드해서 펜들레이로우입니다. 사실상 같은 운동이니 비슷해보이겠죠.바닥에서 올리고, 상체를 좀더 숙이고, 타겟도 배꼽 아래가 아닌 배꼽과 명치 사이로 좀더 높인다는 바벨로우와의 차이점을 영상에서 다 설명하는데요.
@@googleaccount4685 그거야 본인들이 맘대로 해석한거지 펜들레이가 직접 올린거봐.
@@user-vi7ht5hb3e 펜들레이 에게 톡해보니까 스쿼트 잘하는 놈들아 하지 말라고하네
@@googleaccount4685펜들레이로우는 등의 각도를 수평으로 유지하면서 해야합니다 박재훈 선수님 처럼 무릎 신전하면서 상체각 세우는건 일반 바벨로우이고 바닥에 쾅쾅쳐서 탄성으로 들면안됩니다 😢등의 취약한 상태인 수평으로 세팅하고 들어올려야 등의 스트랭스가 강해지거든요
펜들레이 로우랑 바벨로우 차이가 뭔가요? 땅에 놓는다는 거 말고요
요건 그냥 치팅 바벨로우라 봐야지 펜들레이라 보기 어려움
좋은운동입당
바로 허리뭉치고 그뒤로 안함…ㅠㅠ
지리네ㅋㅋㅋ
절레절레 노익스랑 하는거 한번보고싶네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 숨셔
아니 저건 펜들레이가 아니라 그냥 반동 바벨로우잖어… 펜들레이는 컨벤데드정도 상체각에서 해야함
헐 내가 3000번째 좋아요네
보조자 상욱님도 개쌔네…이미 탈인간인듯
펜들레이 저렇게 할거면 그냥 바벨로우랑 차이가머임? 설명은 상체를 지면이랑 수평되게한다하고선 상체를 저리세우네
140kg 해보시면..알아여.. 예이츠 바벨로우 140이랑은 다릅니다..
ㄷㄷㄷ
박재훈한테 훈수하는 댓글이 있네 ㅋㅋ
어우 맛있겠다
이게 어캐 펜들레이 로우임???
와 나 진심 장성엽인줄 알았음
...바닥만터치하면 펜들레이인줄아네
난 이거하고 팔뚝 완전 아작났음 두달째 회복이 안됨
이두가 문제인가요 팔꿈치가 문제인가요?
ㅅ...벌 나한테는 데드무게인데 이거?
바벨을 내릴때 왜 땅에 닿는지??..
그게 펜들레이
펜들레이로우니까...
펜들레이아닌데..
저희 헬스장은 바 휜다고 못 하게 해요 ㅠ ㅠ
미ㅊ친 헬스장
이런거 어설프게 따라하지말고 일반 바벨로우연습이나 하세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅ발 팬들레이 140
한주먹 ㅈㄴ 나대지 이룬거하나없는데
부스터 뭐 드셨나요 숨소리가 ...
이게 펜들레이 맞나요?설명은 펜들레이같은데 하는건 고중량 바벨로우인데???
개 멋짐
![그들이 강한이유! 항상 연습도 실전처럼 플레이를 하기 때문! (허동녕&고성환 VS 김수민&문진영) | [더쎈심야운동] | 남복준자강조](http://i.ytimg.com/vi/0cKnjuz7d5c/mqdefault.jpg)
체전 병풍 햄스트링 줄줄 화들짝 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무슨 뜻인가요??????
@@wlrn8873 한주X이 펜들레이 로우 보고 그런 운동 안한다고 해서 비꼬는 겁니다
@@wlrn8873ㅎㅈㅁ
@@wlrn8873한주먹 얘기하는거같은데 ㅋㅋㅋ
@@스탕달-h5e 그 사람 이 업계에서 왜캐 유명하죠....;;;;
뒤에서 트포이님 절레절레 ㅋㅋ
펜들레이로우 벤치증량에도 도움되고 등에도 좋음
ㄹㅇ요?? 바로한다 ㅅㅂ
몰랐노 나도 한다
나도해야겠노 이기
벤치증량에는 어떻게 도움이 되는거임?? 궁금
@@user-qh3lb2xb4r펜들레이가 벤치 역동작임ㅋㅋ턱걸이랑 ohp랑 역동작인거랑 비슷하게보면 될듯
힘큐가 보고 배워야하는데;;
선수님 넘 멋져요
ㄹㅇ...펜들레이 로우 너무 좋은 운동임요 ㅠㅠ
항상 잘보고있습니다.
다른 유튜버랑 다르게 재훈형님은 펜들레이도 나름의 네거티브를 가져가시는 군요 재훈햄을 따르겠습니다
???:보디빌딩식 운동이 뭐냐구요?
긴장을 계속 가지는거요 컨벤데드같은건 보디빌딩 운동이 아니에요 그리고 뭐 가끔 바벨로우를 땅바닥에 뒀다 땡겼다 이지ㄹ..하..그런거 안합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 컨벤데드가
보디빌딩 운동이 아니라고요 ?
더 자세하게 설명좀 해줘봐요ㅎ
@@창현이-m5y 원펀치가 한말입니다.
@@창현이-m5y 이 헛소리한 사람 채널가서 말해 ㅋㅋ드립 이해도못하고 Wls마냥 그러지말고
펜들레이 상체각을저렇게 세워서하면 바벨로우 아닌가?
한주먹 저격인가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한주먹은 누구를 티칭할 몸이아님
@@anabolic5671 한주먹보다 몸 안좋은 사람들은 죄다 티칭하면 안되겠노 ㅋㅋ
@@성이름-i3k6m 당연!
@@성이름-i3k6m한주먹처럼 운동편식하고 오로지 자기지식만 옳다고 생각하면서 다른 지식은 ㅈ까하는 것들은 절대 티칭하면 안됨
@@앍잖닑뷁쁑하니렘보드 화들짝
주먹이가 컨벤을 안하니까 엉덩이가 그모양인거. 본인이 스스로 몸으로 컨벤의 중요성을 보여줌 ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 이거다🔥🔥
올라잇 화이팅
햄큐야 제발 이 영상좀 봐라 ㅅㅂ
팬들레이로우 그런거 유튜버나 하는 운동이지 보디빌더는 안해요! ㅡ한주먹ㅡ
팬들레이 사이즈랑 중량 다루는 훈련에는 최고던데.. 자극은 쉽지 않은데 헬린이 때 펜들레이만 하고 등 원툴이었어요 팬들레이 시작하고 컨벤 160에서 200까지 4-5주 걸렸네요
걔는 그냥 주제도 모르고 입터는 친구임. 설기관 선수같은 탑급 선수도 그런 언행 엄청 조심히 하는데 개병풍이 입만 살았음 . 약쓰는 사람은 보디빌더 아니라는 소리 하고 앉아있음. 설기관도 그런 소리 함부로 안하는데 개병풍이 저딴 소리함.
박재훈이랑 한주먹차이는 하늘과 땅이지
로이더는 혐오하지만 강경원은 존경하고 힘큐를 커버쳐주는 그분?
@@항상좋은일만가득하길 형님 데드200뽑으시는거면헬린이가아닌거같습니다..
처음에는 펜들레이 였다가 점점 상체가 세워지면서 컨벤셔널이 되는듯...아무래도 펜들레이는 저중량이 맞을듯, 카이그린이 하는 펜들레이는 교본수준!
제 생각에도 저중량으로 낮추거나 아니면 반복횟수를 5회 수준으로 낮추는게 좋아 보이는 듯
컨벤셔널이 언제부터 팔꿈치가 굽어졌나요..?
140...?내 데드리프트 무게네...
개멋잇어..
Cool one 💪👍
박재훈님 입으신 티셔츠 먼가요 ㅠㅠ 아시는 헬창형님들 ㅠㅠㅠ
클리브랜드 인디언스 엠엘비유니폼같네요 빈티지샵가면 있을수도있어요
다음 영상 한주먹 바벨로우 정석 ㅋㅋㅋ
알고리즘머노
오늘 저 무게로 데드리프트 3개 하고 왔는데...
이게 왜 펜들레이야 그냥 바벨로우지.
바벨로우를 펜들레이라는 사람이 본인 방식으로 업그레이드해서 펜들레이로우입니다. 사실상 같은 운동이니 비슷해보이겠죠.
바닥에서 올리고, 상체를 좀더 숙이고, 타겟도 배꼽 아래가 아닌 배꼽과 명치 사이로 좀더 높인다는 바벨로우와의 차이점을 영상에서 다 설명하는데요.
@@googleaccount4685 그거야 본인들이 맘대로 해석한거지 펜들레이가 직접 올린거봐.
@@user-vi7ht5hb3e 펜들레이 에게 톡해보니까 스쿼트 잘하는 놈들아 하지 말라고하네
@@googleaccount4685펜들레이로우는 등의 각도를 수평으로 유지하면서 해야합니다 박재훈 선수님 처럼 무릎 신전하면서 상체각 세우는건 일반 바벨로우이고 바닥에 쾅쾅쳐서 탄성으로 들면안됩니다 😢등의 취약한 상태인 수평으로 세팅하고 들어올려야 등의 스트랭스가 강해지거든요
펜들레이 로우랑 바벨로우 차이가 뭔가요? 땅에 놓는다는 거 말고요
요건 그냥 치팅 바벨로우라 봐야지 펜들레이라 보기 어려움
좋은운동입당
바로 허리뭉치고 그뒤로 안함…ㅠㅠ
지리네ㅋㅋㅋ
절레절레 노익스랑 하는거 한번보고싶네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 숨셔
아니 저건 펜들레이가 아니라 그냥 반동 바벨로우잖어… 펜들레이는 컨벤데드정도 상체각에서 해야함
헐 내가 3000번째 좋아요네
보조자 상욱님도 개쌔네…이미 탈인간인듯
펜들레이 저렇게 할거면 그냥 바벨로우랑 차이가머임? 설명은 상체를 지면이랑 수평되게한다하고선 상체를 저리세우네
140kg 해보시면..알아여.. 예이츠 바벨로우 140이랑은 다릅니다..
ㄷㄷㄷ
박재훈한테 훈수하는 댓글이 있네 ㅋㅋ
어우 맛있겠다
이게 어캐 펜들레이 로우임???
와 나 진심 장성엽인줄 알았음
...바닥만터치하면 펜들레이인줄아네
난 이거하고 팔뚝 완전 아작났음 두달째 회복이 안됨
이두가 문제인가요 팔꿈치가 문제인가요?
ㅅ...벌 나한테는 데드무게인데 이거?
바벨을 내릴때 왜 땅에 닿는지??..
그게 펜들레이
펜들레이로우니까...
펜들레이아닌데..
저희 헬스장은 바 휜다고 못 하게 해요 ㅠ ㅠ
미ㅊ친 헬스장
이런거 어설프게 따라하지말고 일반 바벨로우연습이나 하세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅ발 팬들레이 140
한주먹 ㅈㄴ 나대지 이룬거하나없는데
부스터 뭐 드셨나요 숨소리가 ...
이게 펜들레이 맞나요?설명은 펜들레이같은데 하는건 고중량 바벨로우인데???
개 멋짐