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영상 잘 봤습니다! 오늘 데드하다가 무리했는지 복압이 풀려서 삐끗했어요 등허리쪽 근육이 놀랜거 같은데 빨리 회복하는 팁이 있을까요
병원 가셔서 처방약 받아서 드시는 게 가장 빠릅니다😭😭 물리치료 같이 받으시면 더 좋고요 운동은 최대한 가볍게 진행하세요
@@normal_strength 한의원가서 물리치료 받고 운동은 쉬는거보다 가볍게라도 하는게 좋겠죠? 운동 몬할거 생각하니 스트레스네요ㅠ
저는 한의원도 좋다고 봅니다 다만 처방약도 드시는 게 좋아서 같이 하면 더 좋아요 운동은 하셔야죠ㅎㅎㅎ 가볍게 통증 없는 선에서 하세요 통증 있으면 하지마시고요
@@normal_strength 넵 답변 감사드려요!
스쿼트 자세 너무 좋으시네요..스쿼트 하실때무엇을 제일 중요하게 생각하시나요?
스쿼트 자세 너무 좋으세요..스쿼트 할때 무엇을 가장 중요하게 생각하시나요?..시선은 어디다 두고 하실까요?
복압을 제일 중요하게 생각합니다 바벨의 무게를 배로 진다고 생각해야 합니다 시선은 정면을 보고 합니다 아래로 두면 가슴이 죽을 수 있으니 정면이나 좀 위를 보시면서 가슴 살리시면 좋습니다😉
@@normal_strength 답글 감사합니다~마지막으로 여쭤보고 싶은데 복압은 코 위주로 마시나요?
@@김지훈-y1j 네 처음엔 코로 깊게 마시고 그 후엔 입으로 짧게 호흡을 합니다
프리웨이트 하시는거 보면 왠만에 머신은 다 원판 양쪽에 20키로 4장씩 끼고 하실듯
중량이 좀 날리는 머신들은 세장 먼저 꽂아놓고 시작하긴 했습니다🤣🤣
영상 잘 봤습니다! 오늘 데드하다가 무리했는지 복압이 풀려서 삐끗했어요 등허리쪽 근육이 놀랜거 같은데 빨리 회복하는 팁이 있을까요
병원 가셔서 처방약 받아서 드시는 게 가장 빠릅니다😭😭 물리치료 같이 받으시면 더 좋고요 운동은 최대한 가볍게 진행하세요
@@normal_strength 한의원가서 물리치료 받고 운동은 쉬는거보다 가볍게라도 하는게 좋겠죠? 운동 몬할거 생각하니 스트레스네요ㅠ
저는 한의원도 좋다고 봅니다 다만 처방약도 드시는 게 좋아서 같이 하면 더 좋아요 운동은 하셔야죠ㅎㅎㅎ 가볍게 통증 없는 선에서 하세요 통증 있으면 하지마시고요
@@normal_strength 넵 답변 감사드려요!
스쿼트 자세 너무 좋으시네요..스쿼트 하실때
무엇을 제일 중요하게 생각하시나요?
스쿼트 자세 너무 좋으세요..스쿼트 할때 무엇을 가장 중요하게 생각하시나요?..시선은 어디다 두고 하실까요?
복압을 제일 중요하게 생각합니다 바벨의 무게를 배로 진다고 생각해야 합니다 시선은 정면을 보고 합니다 아래로 두면 가슴이 죽을 수 있으니 정면이나 좀 위를 보시면서 가슴 살리시면 좋습니다😉
@@normal_strength 답글 감사합니다~마지막으로 여쭤보고 싶은데 복압은 코 위주로 마시나요?
@@김지훈-y1j 네 처음엔 코로 깊게 마시고 그 후엔 입으로 짧게 호흡을 합니다
프리웨이트 하시는거 보면 왠만에 머신은 다 원판 양쪽에 20키로 4장씩 끼고 하실듯
중량이 좀 날리는 머신들은 세장 먼저 꽂아놓고 시작하긴 했습니다🤣🤣