Hồi em nhảy thì 2 mét 50 nhưng giờ thì em đã tập được 5 năm nên em đã nhảy được 3 mét 70 rồi không biết tại mình hết sức quá nên nhảy cao hay sao 🥺 giấc mơ sao tới nơi mình r😢
@@viquangthoi16 e tập đc hơn 1 tuần và thấy khá hiệu quả ạ e có giới thiệu kênh anh cho mấy đứa bạn nữa Chúc a luôn thành công trong sự nghiệp a nhé😁💪💪
Bẩm sinh vs lại hay chơi thể thao nên là đã khá ổn r Mình trc chơi thường xuyên bóng đá vs chạy, bóng chuyền ít mà 1m69 mình bật đu rổ một tay đây Hồi đó mình 59kg cũng nhẹ ng cơ n hơn H lên 68kg và bỏ ba năm bật vẫn gần nắm được rổ nhé mình chỉ tập lấy lại sức bật hồi trc và tăng sức mạnh thôi vs sức bền
@@viquangthoi16 anh ơi em bật 2m9 là cũng đập tạm được rồi phải không.em đập bóng lúc thì k qua lưới.lúc thì đập không chúng bóng vào lòng bàn tay có phải em cần chịu khó đập bóng vô tường không.
lịch tập ntn nào là hợp lí ạ
Nên tập 3 buổi/tuần. Tập riêng thành buổi hoặc bổ trợ sau buổi tập với khối lượng nhỏ hơn bạn nhé!
@viquangthoi16 thời gian khi nào để tập hợp lí ạ
Tập khoảng bao nhiêu để thấy có hiệu quả ạ
Tập sức bật cần nhiều thời gian mới thấy sự khác biệt bạn nhé!
Theo mình thì ít nhất cần từ 3-5 tuần bạn mới cảm nhận được sự thay đổi đáng kể nhé!
Mình năm nay 50 tuổi cao gần 1,6m mục tiêu là chinh phục mức 2,i8m mình tập gần một năm nay nhưng khoảng 5cm cuối là khó khăn vô cùng@@viquangthoi16
Sao em tập theo anh max 12rep 6set mà h ko còn thấy đau nữa tập không mệt mà thấy sức bật không lên
Zạy thứ cải thiện là sức bền chứ ko phải sức bật r :)))
tập 1 tuần có cần nghĩ một hay ngày ko ạ
Có nhé
Em thấy bài bật cóc cũng là bài tập tuyệt vời để phát triển sức bật
Sao em tập theo rồi cái chân em đi hỏng nỗi luôn v anh😢😢😢
Tập xong mỏi là chuẩn rồi em!
Em nghỉ 2-3 ngày tập trở lại, tuần tập chân 2 buổi, tập trong 1-2 tháng là Ok em!
Mình bật vượt rổ được nhưng mình không đứng được trên không. Nên có ít phương án đâp
tập death jump đi cha , lên yt search là ra
Trước em cũng bật cao lắm nhưng đi làm xa nhà về chơi bị đau chân hơn 1 tuần và h k bật đc nữa giờ phải lmj để có sức bật như trc ạ
Chờ mãi anh ơi😀
Theo mình thấy vẫn còn thiếu hai bài cũng rất quan trọng không thể bỏ qua đó là sức mạnh cổ chân và cơ bụng
tập cái này có ảnh hưởng chiều cao ko anh mà ko ảnh hưởng thì sẽ cao thêm bn hả anh
@@viquangthoi16 tập giúp mình cao à anh em đang muốn cao đây hên ghê
Anh ơi Bài 4 bài 5 tập bao nhiêu lần bao nhiêu hiệp vậy ạ
Thầy cao mét bao nhiêu vậy thầy
Hồi em nhảy thì 2 mét 50 nhưng giờ thì em đã tập được 5 năm nên em đã nhảy được 3 mét 70 rồi không biết tại mình hết sức quá nên nhảy cao hay sao 🥺 giấc mơ sao tới nơi mình r😢
Tầm thế giới hả bạn=)?
A ơi lật sơ mi vừa khỏi dc chút ít nhưng đà bị khựng bao lâu thì chạy như bth ạ
A bật cao bao nhiêu vậy a
E m69 mà đc 305 k bt có lên đc nữa ko
E hay tập squat vs dựa tường
Bật khủng thế bn có bí quyết j ko chia sẻ vs
😊
1 tháng siết thì có lên đc k a. E chơi + tạ ...
mong chú rep❤
Cho em hỏi là ngày nào mình cũng tập thì được phải không ạ
Em tập vào buổi sáng được không anh
Hay quá, em sẽ cố gắng tập
Dạy tập cổ tay đi anh chớ e bật cao mà đánh toàn ngoài
@@viquangthoi16 e tập đc hơn 1 tuần và thấy khá hiệu quả ạ e có giới thiệu kênh anh cho mấy đứa bạn nữa
Chúc a luôn thành công trong sự nghiệp a nhé😁💪💪
Bạn tập bài nào thế @@minhphuctruong6034
Em 1m70 ch tập chân baoh chỉ chơi bóng chuyển kiểu phong trào ở làng thôi mà sao em lại có thể bật cao đu vào vành rổ đc nhỉ :))))
Bẩm sinh vs lại hay chơi thể thao nên là đã khá ổn r
Mình trc chơi thường xuyên bóng đá vs chạy, bóng chuyền ít mà 1m69 mình bật đu rổ một tay đây
Hồi đó mình 59kg cũng nhẹ ng cơ n hơn
H lên 68kg và bỏ ba năm bật vẫn gần nắm được rổ nhé mình chỉ tập lấy lại sức bật hồi trc và tăng sức mạnh thôi vs sức bền
muốn bật cao thì tập thêm cả cơ core nữa
Em cao 1m70 cũng bật qua vành rổ 1 bàn tay
Ghê vkl( tôi thiếu khoảng 10cm nữa mới tới rổ
Anh cao 1 mét bao nhiêu vậy anh
con 1m70 nhưng bật 2m63 😢
e muốn đánh bóng chuyền giỏi nhất
Cách tạo xoáy bóng như nào ạ ?
Anh squat sâu quá , dẫn đến đau lưng á a
Tập mấy bài này có ảnh hưởng đến chiều cao không anh
Bài tập sức bật trong bóng chuyền hay quá bạn🤝👍
Mình tập hết mấy bài này trong một lần tập hay sao vậy anh giải thích chi tiết giùm em vs ạ ?
Anh bật cao bao nhiêu thế ạ
Tập này cao k bạn
anh bật được bao nhiêu 3m mấy á
Mình nghĩ là 3m3 đấy. Chạm đc cái rổ là 3m2-3m3
@@quangphu2762 rổ 3m 05 thui b. Thế là đập ác r b :3
Em 1m67 em tập có thể bật cao đc k ạ
còn phải hỏi bn ơi, quan trọng là có chăm chỉ tập luyện hay k chứ cao bao nhiêu cũng bật cao đc hết
Hay quá a ơiii lm thêm bóng chuyền ạ
Mỗi ngày tập 1 lần được không anh hay bắt buộc phải cách 2,3 ngày mới tập tiếp được ạ? Mong anh rep 🤗
@@viquangthoi16 cảm ơn anh nhiều ạ
Tập cường độ bao nhiêu lần/tuần là hợp lí v a
Cách tập như thế nào z anh
anh cao m mấy ạ
Squat như thế thì đau gối lắm
Chịu đau là bật cao á
Tập vào lúc 6h30 tối có đc hk anh??
Lịch tập ntn v anh?
Anh ơi em 14 tuổi tập đc ko ạ
A cao mét mấy a
Vi Quang Thới thấy a bật cũng cao. A bật đào bao nhiêu a
Anh cao bao nhiêu vậy??
@@viquangthoi16 cơ bụng có ảnh hưởng đến sức bật k anh?
Anh hướng dẫn lịch tập đi anh
tập mất bao lâu mới úp rổ dc ạ theo chú
Chào cháu!
Chú ko up được rổ nhé!
Chú chỉ có thể bám vành rổ thôi nhé!
Cho em hỏi là tập hết 5 động tác luôn hay chỉ cần 1 trong 5 thôi ạ
@@viquangthoi16 em cảm ơn ạ
anh bật cao quá. anh tập bao lâu thì tăng duoc sức bật ah.
@@viquangthoi16 vag.thak anh nhui.a chia se tot qua
Ko Biết Lưới Này Chuẩn Lưới nam Ko
Tập khoảng bao nhiêu lâu để cải thiện sức bật vậy chú
Theo mình, bạn tập liên tục khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy mình tiến bộ lên!
@@viquangthoi16tập 1 lần ht 5 bài hay thấy bài nào phù hợp vs mình thì tập ạ
Hay anh ơi
Anh ơi em cũng chịu khó tập bật cao liền 2.3 tuần rồi.mà em lại hay uống rượu bia.bây giờ bật được có 2m9.em nản quá
@@viquangthoi16 anh ơi em bật 2m9 là cũng đập tạm được rồi phải không.em đập bóng lúc thì k qua lưới.lúc thì đập không chúng bóng vào lòng bàn tay có phải em cần chịu khó đập bóng vô tường không.
Anh làm về kỹ thuật nhảy cao ik ạ
Tập vào khoảng thời gian nào trong ngày thì sẽ tốt ạ??
theo mình thì tầm sáng hoặc chiều tối nhá😅
Mình có sức bật có điểm dừng nhưng đập bóng toàn ngửa và cắt bóng thấp. Lỗi cơ bản là gì Các Bác nhỉ?
Chưa có cổ tay đó bác
1 tiếng