Получается, что главный тормоз в российском плавании - низкая теоретическая подготовка тренеров, которые грузят спортсменов смолоду в анаэробных зонах, не развивая аэробную производительность сердечно-сосудистой системы? Пока молодняк на своем здоровье выносит нагрузки, он показывает результат. Как здоровье кончится, тренер их сливает, берет свежих?
На счёт взрываться головой..это да. Начал плавать учится в 50 и постепенно так увлёкся, что в 54 иногда получалось полтинник за 30 проплыть и даже чуть быстрей. Но я прям увлёкся и эти полминуты вообще ничего не ощущал кроме Аааааааа....) и бортик. Причём даже на 100 уже такой темп не мог держать, лучший результат 1.15. Ну а потом совсем перестал гоняться. Организм не держит сильных нагрузок, а плаваю 6 раз в неделю. Всё таки раньше спортом совсем не занимался. И вот если сейчас пробую на скорость, то да...чувствую что нет вот этого ААААА в голове). Ну и результат...хорошо если за 35 получится).
Спасибо за интереснейшее интервью, столько важных аспектов узнала для любителя, и покорена обаянием Дарьи! Желаю успехов спортсменке, талантливому человеку! Успехов, #ПлывиМосква ! Такого осмысленного подхода мало, вы делаете нас опытнее❤!
Хочешь плавать быстро? Научись плавать медленно! Отличный совет, он применим и к другим видам спорта. Только в других видах это сделать проще. В плавании это крайне сложно. Новички и любители с одной стороны ставят технику, с другой стороны зажаты в рамках пульсовых зон. Новичку очень трудно удержать себя в нужной пульсовой зоне, для этого нужны трубки, ласты, калабашки и тд, а это в свою очередь стопорит развитие техники. Для этого нам и нужны тренеры, чтоб пройти через такие дебри) По-поводу пульсовых зон. Они у всех разные. Проблема усугубляется тем, что в плавании трудно узнать свои пульсовые зоны в отличии от других видов спорта. Спору нет нужно заниматься в своих зонах, и мерить пульс, но всех грести под одну гребенку смысла тоже нет. Одному 25 - ПАНО, другому - аэробный порог. А мерить пульс по часам неблагодарное дело, они на беге и велике сбоят, а в воде на них лучше вообще не смотреть.
Про часы и пульсовые зоны в плавании очень хорошо сказано. Полностью согласен. На 100% доверять всему, что часы пишут нельзя, особенно если сам никак не оценивал пульсовые зоны. Часы это инструмент, который требует индивидуальной настройки и чтобы владелец понимал как оно работает и какие есть ограничения.
Это в том числе на заметку Евгению, когда он сказал что на тренировки подопечных по часам смотрел 🙈 У некоторых пульс в воде считает +- норм, у некоторых нет. У меня, например, никогда нормально часы пульс в воде не считали. Бывало мне показывали пульс вплоть до 210, хотя потом уже с нормальным пульсометром было проверено, что до 180 в плавании у меня очень редко поднимается даже на самых интенсивных тренировках. И пульсовые зоны также по умолчанию были неверно выставлены - по ним можно было подумать, что я очень часто в 5ой зоне работаю, а на деле 5я зона случается раз в 5-10 тренировок на 2-5 минут.
Пульсовые зоны у всех разные, вы тут правы. Есть ли смысл их отдельно высчитывать под себя - вопрос довольно сложный (в идеале конечно да, но есть нюансы). Другое дело в том, что учится плавать на определенном пульсе нужно, хоть это и не понятно сперва как работает. Тут стоит обратить внимание на часы - нужно понять, врут они или нет. Нет ничего сложного, чтобы замерить пульс "по пальцам" и сравнить с часами. Врут - считайте "по пальцам", редко где в каких бассейнах нет цветных часов. Помогает плавать горочки - плывете, например, интервалы 100 или 200, начинаете с 20-22, потом 22-24, 26-27 и т.д. как вам больше нравится, со временем поймете, какой у вас пульс на какой скорости, ну или по каким-то для себя другим ощущениям будете понимать.
@@krilovne часы не столько врут, сколько сбоят со чтением пульса, а когда они его не видят, бывает, такую чушь показывают - типо пульс за 190 при носовом дыхании. Я поэтому на велосипеде катаюсь с нагрудным пульсометром, в воде такое не выйдет. То, что пульс стоит мерить, полностью согласен, надо просто завести такую привычку и проблем не будет.
Ребят, а как же мастерс? 50м спринт самые многочисленные заплывы. А возраст помимо молодых под 50-70лет... И там нифига не аэроб.... Фигачат, как не в себя
Евгений, при всём уважении к вам, учитесь формулировать мысли, учитесь разговаривать без слов паразитов. Вас очень тяжело слушать. Дарье спасибо за интересное интервью
14.10 - 16,30. Разговор о том, что спринтеру не нужно плавать аэробку. Что очень легко загубить быстрые мышечные волокна. Что не надо чистого спринтера рвущего 50 переделывать на 200 и 400. Не получится. После 22 минуты говорят, что надо плавать на аэробике. Я про любительский спорт. Приходит человек в бассейн, по психике и эмоциям он спринтер. По мускулатуре спринтер. Зачем ему много аэробики, если это ему не приносит удовольствия ? Спортсмен спринтер masters. Зачем ему много аэробики ? Ни тот ни другой не получат удовольствия и не покажут результатов исходя из первой половины интервью. А во второй половине - плавайте на аэробике. Как так ? В начале - спринтера легко загубить "низким пульсом" В конце - плавайте на низком пульсе. (Говорит спринтер не умеющий плавать на низком пульсе. Понятно, что для развития сердечно-сосудистой надо плавать кардио, но сколько надо плавать кардио для спринтера ?
Мне кажется девушка просто ещё молодая, поэтому странно мыслит и мысли формулирует. По моим наблюдениям спринтеру нужно плавать аэробку как раз для того, чтобы организм нашёл способ плавать с наименьшими затратами энергии и нагрузкой на связки. Если плавать только спринт, можно делать это очень круто, но потом получить проблемы со здоровьем. Но я не спортсмен, меня просто занесла судьба в школу работать и наблюдаю, что как в плавании, так и в беге, если идет работа с постепенным увеличением скорости, прогресс всегда лучше, чем у тех кто "спринтер от бога". Вторых в итоге обгоняют те, кто умеет экономить и распределять силы.
Если уж вы тащите пульсовые зоны - тащите нормально. В баланс развивающих (темповые, мпк и длинные тренировки на базу) и восстанавливающие. Не надо на низком пульсе постоянно плавать - я как человек просравший кучу времени на тренировки на низком пульсе без никакого результата, это говорю. Такой же тренер попался, любитель низкого пульса. Полтора года просрано. Должна быть база, должен быть баланс развивающих и восстановительных на суперкомпенсацию. Просто низкий пульс (20-23 для плавания) не дает ничего.
26 лет для пловца - это больше 12 лет опыта обычно уже. Есть о чем рассказать. Если с обычной работой сравнивать - как возраст в 35 лет. Достаточно опытные люди уже.
Спасибо за Ваш опыт! ❤
Было приятно послушать успешного человека! ☺👍
Да,так и есть, медленное плавание и низкий пульс , самое то ,для нас - любителей,для здоровья.
Получается, что главный тормоз в российском плавании - низкая теоретическая подготовка тренеров, которые грузят спортсменов смолоду в анаэробных зонах, не развивая аэробную производительность сердечно-сосудистой системы? Пока молодняк на своем здоровье выносит нагрузки, он показывает результат. Как здоровье кончится, тренер их сливает, берет свежих?
Все верно!
Очень понравился комментарий) правильный анализ!
Интервью заставляет крепко задуматься любителю плавания...
Очень хочется по кролю узнать больше!!! Ждем мастер-класса
Спасибо большое за информацию 😊
Стараемся)
Даше, спасибо и удачи 🍀
Отличный формат🔥
На счёт взрываться головой..это да. Начал плавать учится в 50 и постепенно так увлёкся, что в 54 иногда получалось полтинник за 30 проплыть и даже чуть быстрей. Но я прям увлёкся и эти полминуты вообще ничего не ощущал кроме Аааааааа....) и бортик. Причём даже на 100 уже такой темп не мог держать, лучший результат 1.15. Ну а потом совсем перестал гоняться. Организм не держит сильных нагрузок, а плаваю 6 раз в неделю. Всё таки раньше спортом совсем не занимался. И вот если сейчас пробую на скорость, то да...чувствую что нет вот этого ААААА в голове). Ну и результат...хорошо если за 35 получится).
Может и сердце взорваться ,не дай бог.
Опять лучше Дудя🔥
Когда ваши старты спринтера -стаера будут? Хоть расскажите как тркнеровки и прогресс идет...
Спасибо за интереснейшее интервью, столько важных аспектов узнала для любителя, и покорена обаянием Дарьи! Желаю успехов спортсменке, талантливому человеку! Успехов, #ПлывиМосква ! Такого осмысленного подхода мало, вы делаете нас опытнее❤!
Хочешь плавать быстро? Научись плавать медленно! Отличный совет, он применим и к другим видам спорта. Только в других видах это сделать проще. В плавании это крайне сложно. Новички и любители с одной стороны ставят технику, с другой стороны зажаты в рамках пульсовых зон. Новичку очень трудно удержать себя в нужной пульсовой зоне, для этого нужны трубки, ласты, калабашки и тд, а это в свою очередь стопорит развитие техники. Для этого нам и нужны тренеры, чтоб пройти через такие дебри)
По-поводу пульсовых зон. Они у всех разные. Проблема усугубляется тем, что в плавании трудно узнать свои пульсовые зоны в отличии от других видов спорта. Спору нет нужно заниматься в своих зонах, и мерить пульс, но всех грести под одну гребенку смысла тоже нет. Одному 25 - ПАНО, другому - аэробный порог. А мерить пульс по часам неблагодарное дело, они на беге и велике сбоят, а в воде на них лучше вообще не смотреть.
Про часы и пульсовые зоны в плавании очень хорошо сказано. Полностью согласен. На 100% доверять всему, что часы пишут нельзя, особенно если сам никак не оценивал пульсовые зоны. Часы это инструмент, который требует индивидуальной настройки и чтобы владелец понимал как оно работает и какие есть ограничения.
Это в том числе на заметку Евгению, когда он сказал что на тренировки подопечных по часам смотрел 🙈
У некоторых пульс в воде считает +- норм, у некоторых нет. У меня, например, никогда нормально часы пульс в воде не считали. Бывало мне показывали пульс вплоть до 210, хотя потом уже с нормальным пульсометром было проверено, что до 180 в плавании у меня очень редко поднимается даже на самых интенсивных тренировках. И пульсовые зоны также по умолчанию были неверно выставлены - по ним можно было подумать, что я очень часто в 5ой зоне работаю, а на деле 5я зона случается раз в 5-10 тренировок на 2-5 минут.
Пульсовые зоны у всех разные, вы тут правы. Есть ли смысл их отдельно высчитывать под себя - вопрос довольно сложный (в идеале конечно да, но есть нюансы). Другое дело в том, что учится плавать на определенном пульсе нужно, хоть это и не понятно сперва как работает. Тут стоит обратить внимание на часы - нужно понять, врут они или нет. Нет ничего сложного, чтобы замерить пульс "по пальцам" и сравнить с часами. Врут - считайте "по пальцам", редко где в каких бассейнах нет цветных часов. Помогает плавать горочки - плывете, например, интервалы 100 или 200, начинаете с 20-22, потом 22-24, 26-27 и т.д. как вам больше нравится, со временем поймете, какой у вас пульс на какой скорости, ну или по каким-то для себя другим ощущениям будете понимать.
@@krilovne часы не столько врут, сколько сбоят со чтением пульса, а когда они его не видят, бывает, такую чушь показывают - типо пульс за 190 при носовом дыхании. Я поэтому на велосипеде катаюсь с нагрудным пульсометром, в воде такое не выйдет.
То, что пульс стоит мерить, полностью согласен, надо просто завести такую привычку и проблем не будет.
@@memoryflash3757 в плавании вместо нагрудного можно использовать polar verity sense. Он достаточно хорошо справляется со своей задачей)
Содержательно. Спасибо
Очень интересно получилось
Так как плавать медленно? Уменьшать каденс? Или силу гребка? Или то и другое?
Ребят, а как же мастерс? 50м спринт самые многочисленные заплывы. А возраст помимо молодых под 50-70лет...
И там нифига не аэроб.... Фигачат, как не в себя
Спасибо! Как узнать любителю, что это его аэробный пульс и по возрасту? Так понимаю 22 это некое среднее значение аэробного пульса.
с таймкодами тем разговора было бы сильно удобнее
Интересный формат
отлично!
Ефимова в 32 действуящая плавчиха.возможно силы берегла
ПлОвчиха
Завтра буду считать пульс!)
Медленно это я могу
И не долго(
Евгений, при всём уважении к вам, учитесь формулировать мысли, учитесь разговаривать без слов паразитов. Вас очень тяжело слушать.
Дарье спасибо за интересное интервью
14.10 - 16,30. Разговор о том, что спринтеру не нужно плавать аэробку. Что очень легко загубить быстрые мышечные волокна. Что не надо чистого спринтера рвущего 50 переделывать на 200 и 400. Не получится.
После 22 минуты говорят, что надо плавать на аэробике.
Я про любительский спорт. Приходит человек в бассейн, по психике и эмоциям он спринтер. По мускулатуре спринтер. Зачем ему много аэробики, если это ему не приносит удовольствия ?
Спортсмен спринтер masters. Зачем ему много аэробики ?
Ни тот ни другой не получат удовольствия и не покажут результатов исходя из первой половины интервью. А во второй половине - плавайте на аэробике.
Как так ?
В начале - спринтера легко загубить "низким пульсом"
В конце - плавайте на низком пульсе. (Говорит спринтер не умеющий плавать на низком пульсе.
Понятно, что для развития сердечно-сосудистой надо плавать кардио, но сколько надо плавать кардио для спринтера ?
Мне кажется девушка просто ещё молодая, поэтому странно мыслит и мысли формулирует. По моим наблюдениям спринтеру нужно плавать аэробку как раз для того, чтобы организм нашёл способ плавать с наименьшими затратами энергии и нагрузкой на связки. Если плавать только спринт, можно делать это очень круто, но потом получить проблемы со здоровьем. Но я не спортсмен, меня просто занесла судьба в школу работать и наблюдаю, что как в плавании, так и в беге, если идет работа с постепенным увеличением скорости, прогресс всегда лучше, чем у тех кто "спринтер от бога". Вторых в итоге обгоняют те, кто умеет экономить и распределять силы.
Почему пульс может быть высокий при ощущении спокойного плавания?
пульс 22, пульс 28 - это за 6 сек или за 10?
За 10
Самые красивая фигура у воллейболисток. А у пловчих плечи щирокие
Что такое Взрываться головой 😮? Это что делать , что происходит
настроиться надо на заплыв как будто это твой последний раз, и заставить организм все силы отдать за 50м
Сжать зубы разозлиться, отмутузить как следует эту воду (но по технике) ))
Если уж вы тащите пульсовые зоны - тащите нормально. В баланс развивающих (темповые, мпк и длинные тренировки на базу) и восстанавливающие.
Не надо на низком пульсе постоянно плавать - я как человек просравший кучу времени на тренировки на низком пульсе без никакого результата, это говорю. Такой же тренер попался, любитель низкого пульса. Полтора года просрано.
Должна быть база, должен быть баланс развивающих и восстановительных на суперкомпенсацию. Просто низкий пульс (20-23 для плавания) не дает ничего.
Женечка не оставил ссылочки на Дашу, дизлайк
26 лет, а как будто вся жизнь позади))
26 лет для пловца - это больше 12 лет опыта обычно уже. Есть о чем рассказать.
Если с обычной работой сравнивать - как возраст в 35 лет. Достаточно опытные люди уже.
Ну не знаю. Тренер, наверное, гораздо больше полезного смог бы рассказать.
16:45 - "свой опыт, про свой экспиренс"))) ржуНИмАгу) респект и уважуха, если понимаете о чём я)) if you now what i meen)