אני לא צוחק איתך שזה הסרטון הכי טוב שמצאתי על ירידה במשקל כול מה שמצאתי היה על איך להשיג קוביות בבטן ועל איך לרדת 10 קילו בשבוע באמת תודה לך על סרטון מדהים!!!😁
מיכל ימלכה רציתי להגיד לך אני כל הזמן רואה את הסרטונים שלך ומלבד המוטיבציה שנתת לי לעשות ספןרט ולחיות בריא נתת לי מוטיבציה לעוד מלא דברים אחרים הציונים שלי בשמיים אני מגשימה יעדים לכיוון מטרות אפילו קמה מוקדם בבוקר גם בימים שאין בית ספר רק כדי לבזבז את היום בצורה יעילה ולא לפספס יום שלם על שטות שלא היה לי כוח לקום. יש לך גם סרטון מתיחות בערוץ אני עושה אותו כל בוקר בקבוע זה משנה לי לגמרי את המשך היום אני מרגישה יותר גמישה יותר משוחררת בקיצור תודה רבה לך אני לומדת ממך המוןןן ולוקחת השראה ❤❤
עצות טובות מאוד. אבל מה את מציעה לעשות בין ארוחות? כאילו צריך לחכות 6 שעות בין ארוחה לארוחה. זה קצת הרבה. אפשא עוד משהו חוץ ממים, קפה או תה? למשל, פרי אחד אומשניים במשך כל היום?
יש לי שאלה אני די בטוח שלא תעני לי אחרי המון זמן אל עדיין אני אין לי בעיה שאני אוכל דברים משמינים אני אוכל דברים בראים אבל אני אוכל בכמיות ובגלל זה אני עולה במשקל ממש מהר יש לך אולי פיתרון לבעיה שלי
מיכל צפיר היקרה! אני ילדה בת 13 אני מאוד מאוכזבת מהגוף שלי היריכיים הבטן אומנם אני לא *שמנה* אבל ככה אני מרגישה אני לא מאפשרת לעצמי לאכול הרבה מרבה בלא לאכול בין לבין עשיתי הרבה דיאטות שגרמו לי לרעוב לעשות ריצה ללא רצוני עם תוצאה מסוכנת אני אשמח עם תעשי סרטון על תפריט נכונה ומשביעה מאוד עזרת לי! נרשמתי לערוץ וברור שעשיתי ליק
מיכל מהב קורה אני שוקלת 108 ואני רוצה לעשות ניתוח בריאטרי כי אני שהים מנסה לרדת ניסיתי לעשות אור חיים בריא וזה לא החזיק יותר מחודשיים וגם לא רזיתי הרבה מה את ממליצה לי לעשות בטור מישהי שהייתה שמנה
@@רותחזן-ז5ל אנא תרשמי לי בבקשה כמה לינקים שאדע איפה לחפש את המסיכות המיוחדות להורדת כתמים ופיגמנטציה. בתודה מראש. את יכולה לשלוח לי למייל malkasm70@gmail.com
@@מלכהסמית ruclips.net/video/UjncAQKWq9M/видео.html בהצלחה תלכי לקוסמטקאית שלך או שתכנסי לאתר תבררי איתם על ההרכה שלהם של ההברה אני קניתי אותה , אי לא זולה אבל את חייבת להצמד להראות אחרת אלך עליך פסח כשר ושמח
מיכל, את חכמה ומשכנעת, אמיתית וישרה מאוד, כל הכבוד לך על כך. אבל, לפעמים באמת יש צורך לרדת קצת יותר מהר במשקל, בגלל אירוע מתקרב וכד', אין בכל זאת משהו שעוזר, איזה טיפ שיכול להצליח? חוץ מלא לאכול כלום עד האירוע?😂
אז אני בדיוק במקום הזה אני לא מנסה להרעיב את עצמי אבל שאני מתעוררת אני מחכה שעתיים שלוש ואז אני אוכלת ארוחת בוקר ואז אחרי כמה שעות אני אוכלת צהריים ואז ערב היום הלכתי 6 קילומטר ואני מנסה גם לשתות מים מקווה שאני איזה במשקל וגם אתם!
מיכל את פשוט ענקית, כמה נכון, כל כך אמינה וצודקת❤
מיכל צפיר, מאז ומתמיד היית חמודה מאד. המסר שלך הינו אמין ונכון, מה גם שהוכחת ועודך מוכיחה אותו. כל הכבוד! תודה רבה! :-)
אני לא צוחק איתך שזה הסרטון הכי טוב שמצאתי על ירידה במשקל כול מה שמצאתי היה על איך להשיג קוביות בבטן ועל איך לרדת 10 קילו בשבוע באמת תודה לך על סרטון מדהים!!!😁
כייף לשמוע אותך! הקול שלך והמוטיבציה במה שאת מעבירה 👌
את כלכך עוזרת לי! את פשוט מדהימה!!
את כל כך מדוייקת ונעימה , וההסברים שלך והשכנוע מגיע בישירות ופשטות. עושה חשק לאמץ אורח חיים בריא, ללא ספק
מקסימה עם תובנות בסיסיות וסופר יעילות. נסיונך האישי ניכר. תודה לך מיכל!
מיכל תודה רבה בזכותך רזיתי והבנתי איך לא לפגוע בבריאות שלי תודה רבה אני מודה לך🙏🙏🙏
את פשוט מדהימה מדברת כל כך נעים ויפה 💞💞💞
מיכל ימלכה רציתי להגיד לך אני כל הזמן רואה את הסרטונים שלך ומלבד המוטיבציה שנתת לי לעשות ספןרט ולחיות בריא נתת לי מוטיבציה לעוד מלא דברים אחרים הציונים שלי בשמיים אני מגשימה יעדים לכיוון מטרות אפילו קמה מוקדם בבוקר גם בימים שאין בית ספר רק כדי לבזבז את היום בצורה יעילה ולא לפספס יום שלם על שטות שלא היה לי כוח לקום.
יש לך גם סרטון מתיחות בערוץ אני עושה אותו כל בוקר בקבוע זה משנה לי לגמרי את המשך היום אני מרגישה יותר גמישה יותר משוחררת בקיצור תודה רבה לך אני לומדת ממך המוןןן ולוקחת השראה ❤❤
תודה לירון! ריגשת אותי!
כל הכבוד. כל מילה בסלע. נכון ומדויק.
נכון מאוד. אמת פשוטה וקריטית.
את נותנת ביטחון וגם זה ממש טוב
כל הכבוד,אלופה !!!!!
מנטרה מצוינת יישר כח. נהדרת
כל מילה נכונה את מחזקת כל הכבוד👍
מעולה. עצות נכונות וטובות.
מיכל תודה רבה , את נעימה , יפה ונחמדה . ותודה על העידוד . 🌷
כל כך צודקת מיכלוש!!!!
אתת מלכהההה!! את נותנת לי מלא ביטחון !!
תודה רבה את מלכה זה ממש עוזר לי
את מדהימה משכנעת מאוד נהנתי לישמוע אותך תבורכי בכל
תודה מיכל.
דיבור שלך ברור מאוד את נותנת כוח .
מדהימה איך אפשר להיתאכזב מימך כייף לשמוע אותך
את אלופה אמיתית תודה לך על הכל מהממתתת!!!!!🌹❤️😍
כל כך נכון!! אהבתי🌹
עניינית ,צריך להפנים,עבודה עצמית.
את אדם גאון ומיוחד רואים שיש לך ניסיון וחכמת חיים 💪💪💪
מלכהה ממש מסכימה איתך שתדעי אני מרגישה בת מזל שראיתי את הסרטון הזה
אלופה! עזרת לי מאוד....
מיכל, ממש נכון ומחזק..
מלכה👍🏽
וואו הכי טובה שיש
מיכל צופה בך פעם ראשונה וממש נעים לשמוע אותך תודה !!!
את ניראה מעולה
סרטון מעניין מאוד 👍
ילדות חצי ארתור את מדבבת❤️
שרופה עלייך ..מקסימה וחכמה
צודקת👍👍👍👍
רוצה לגלות דרך טובה יותר לרזות? הצטרפי לערוץ שלי ותגלי שם כמה דברים מעניינים...
פתחת לי את העיניים - אני ממש מודה לך.
תודה מיכל
יש לך קול של אמא של ארתור✌🏻
ישר כוח מסבירה נכון כמו שצריך
מיכל, תודה רבה מאוד!!!
מחזק ומעודד, אמיתי לגמריי!
צודקת לגמרי...אבל הייתי שמחה לדעת אילו סוגי מזון את משלבת בתפריט היומי ומה כוללות הארוחות שלך פחות או יותר...?
עצות טובות מאוד. אבל מה את מציעה לעשות בין ארוחות? כאילו צריך לחכות 6 שעות בין ארוחה לארוחה. זה קצת הרבה. אפשא עוד משהו חוץ ממים, קפה או תה? למשל, פרי אחד אומשניים במשך כל היום?
Invoice enclosed - immediate response requested@@טליבר-און
מהממת שאת!
את לא יודעת כמה הסרטון הזה הגיעה לי בול בזמן ושינה לי את הדעה בדיוק היום החלטתי שאני אוכלת ארוחה קטנה אחת ביום וגם היום ביטלתי את ההחלטה הזאת
אביגיל בירח באהבה רבה
ואת מוזמנת להמשיך ולשתף
רוצה לגלות דרך טובה יותר לרזות? הצטרפי לערוץ שלי ותגלי שם כמה דברים מעניינים...
אני פשוט חולה על האישה הזאת
תודה
תודה רבה
מיכל ממש עזרת לי!!!
כול הכבוד
מיכל היקרה את כל משאמרת בהרצאה שלך אני יודעת .אבל מה לאכול ומה לא לא אמרת אז איך אני יכולה לייסם את משאת אומרת
צודקת בכל מילה!!❤❤
מקסימה ואהובה
היי מיכל יקרה. יש מצב שאת נותנת תפריט לדוגמא?
מלכהה
וואיי זאת את מערוץ הופ
מקסימה
נכוווון
וואו כמה נכון.
אהבתי לשמוע שאת אומרת שגם 2 ארוחות ביום זה טוב! ולא חייבים את כל שלושת הארוחות והביניים. תודה!!
ממש עזרת לי תודה
רוצה לגלות דרך טובה יותר לרזות? הצטרפי לערוץ שלי ותגלי שם כמה דברים מעניינים...
תודה רהב, מיכל!!!
אהבתי ♥
מדהימה
צודקת לגמרי ♥
ואו את מהממת
מלכה עזרת לי ממש
חחח תודה על הטיפים. 🦊🦊🐯🐯
שלום לך מה את אומרית לשבת אוחיל
את מהממת וצודקת תודה רבה אוהבת אותך 💜💜💜
עוזרת לי עוד מתקופת הבקבקבוק ועלה מה אתה מגלה ♥️
מקסימה
רוצה לגלות דרך טובה יותר לרזות? הצטרפי לערוץ שלי ותגלי שם כמה דברים מעניינים...
ממש נכון מה שאת אומרת 👑👑
מיכל יש לי שאלה , התחביב שלי זה ריקוד אז פשוט לרקוד נגיד בזמני החופשי וכך זה גם כמו לעשות ספורט?
נעמה אדרי בהחלט ריקוד זו תנועה אבל חשוב לעלות דופק, להזיע כלומר להרגיש שאת מוציאה אנרגיה ומניעה חלקים שונים ומגוונים של הגוף .
@@michaltsafir אוקיי תודה רבה שענית!
מהממתת
תודהה
היי מיכל רצתי לשאול אם לאכול פירות וירקות בין ארוחות זה בסדר?
אהבתי יפה צודקת מאזן קלוריות של מינוס 300 קלוריות זה מעולה לאורח חיים
היי
אם אני יוריד במשקל לפי מה שאמרת אני יוריד משקל גם בלחיים?
אבל עם אני שמנה ואני רוצה להוריד 20 קילו איך עושים את זה😘🤠
ואוו ממש עזר אבל מה צריך לאכול ב3 הארוחות
יש לי שאלה אני די בטוח שלא תעני לי אחרי המון זמן אל עדיין אני אין לי בעיה שאני אוכל דברים משמינים אני אוכל דברים בראים אבל אני אוכל בכמיות ובגלל זה אני עולה במשקל ממש מהר יש לך אולי פיתרון לבעיה שלי
כמו איזה תפריט אפשר?
וואי וואי
הלכתי פעמיים לדיאטנית, ניסיתי את דיאטת 17 הימים שהחזיק מעמד שבוע
אולי תצילי אותי
יש לנו שיעור היפופ בבית ספר בימי שני...זה טוב ?
אורנה בנאי זה מעולה!!!
@@michaltsafir מדי פעם בחופשים אין לנו...זה נורא?
תודה מיכל ניתראה בהליכה במזח בהרצליה
מיכל צפיר היקרה!
אני ילדה בת 13 אני מאוד מאוכזבת מהגוף שלי היריכיים הבטן אומנם אני לא *שמנה* אבל ככה אני מרגישה אני לא מאפשרת לעצמי לאכול הרבה מרבה בלא לאכול בין לבין עשיתי הרבה דיאטות שגרמו לי לרעוב לעשות ריצה ללא רצוני עם תוצאה מסוכנת אני אשמח עם תעשי סרטון על תפריט נכונה ומשביעה מאוד עזרת לי! נרשמתי לערוץ וברור שעשיתי ליק
וללללוווווווו
גגגגגגגגגג
טוסט כול יום זה בסדר? או שצריך אוכל אחר?
איך אפשר לוותר על ארוחות ביניים?
כמה זמן ירדתת 30,?????? בכמה???
הי מיכל..אני עובדת במשק בית במשך שנתיים..כל יום!! ואוכלת בעיקר ארוחת ערב..ואני תקועה באותו משקל..82 קילו...איך זה? ואיך אוכל להתחיל לרדת במשקל.תודה
עד מתי פרוצות יעלוזו לגהינום של דם ואש-🔥🔥
מיכל את צודקת ומה את ממליצה לאשה בת 70 שצריכה לרדת 10 קג ולא מצליחה יש לך
טיפ לעזרה גם לגל המבוגר
מיכל מהב קורה אני שוקלת 108 ואני רוצה לעשות ניתוח בריאטרי כי אני שהים מנסה לרדת ניסיתי לעשות אור חיים בריא וזה לא החזיק יותר מחודשיים וגם לא רזיתי הרבה מה את ממליצה לי לעשות בטור מישהי שהייתה שמנה
אני כל כך מסכימה איתך אני כבר חצי שנה באורח חיים בריא כמו שאמרת וירדתי 7 קילו
מעניין אותי לדעת איך הורדת את הנמשים מהפנים? הכוונה לטיפולים טבעיים, שלא אצל קוסמטיקאית. ואולי יש לך טיפ גם לטיפול טבעי/מוצר טבעי נגד קמטים?
יש מלא ערוצים טובים של דברים טבעים. ( מסכות טבעיות , פלינגים , ועוד )
בהצלחה !
חג פסח כשר שמח 😊
@@רותחזן-ז5ל אנא תרשמי לי בבקשה כמה לינקים שאדע איפה לחפש את המסיכות המיוחדות להורדת כתמים ופיגמנטציה. בתודה מראש. את יכולה לשלוח לי למייל malkasm70@gmail.com
@@מלכהסמית
ruclips.net/video/UjncAQKWq9M/видео.html
בהצלחה תלכי לקוסמטקאית שלך או שתכנסי לאתר תבררי איתם על ההרכה שלהם של ההברה אני קניתי אותה , אי לא זולה אבל את חייבת להצמד להראות אחרת אלך עליך
פסח כשר ושמח
ווואוו פשוט דרך ניפלא לעשות את זה
אאאא נראה לי שפעם את עשית קלטות ....הייתי צופה תמידגג
מיכל, את חכמה ומשכנעת, אמיתית וישרה מאוד, כל הכבוד לך על כך.
אבל, לפעמים באמת יש צורך לרדת קצת יותר מהר במשקל, בגלל אירוע מתקרב וכד', אין בכל זאת משהו שעוזר, איזה טיפ שיכול להצליח? חוץ מלא לאכול כלום עד האירוע?😂
מי ירד במשקל שלו
מיכל יש לך עוד המון מה ללמוד על תזונה נכונה ודיאטות.
אז אני בדיוק במקום הזה
אני לא מנסה להרעיב את עצמי אבל שאני מתעוררת אני מחכה שעתיים שלוש ואז אני אוכלת ארוחת בוקר ואז אחרי כמה שעות אני אוכלת צהריים ואז ערב
היום הלכתי 6 קילומטר ואני מנסה גם לשתות מים מקווה שאני איזה במשקל וגם אתם!
תיתנו עצותתת
מיכל, אני הבנתי שהורדת בעזרת שומרי משקל והשמירה היא באמצעות גישה שאת מספרת.