Salut Stéphane je viens de sortir de blessure (fracture à la cheville droit) que me conseilles-tu comme exercices pour bien reprendre et en cette occasion être plus rapide pour la saison prochaine ??
Je te conseille en priorité de te chercher un bon kiné. Par expérience je pense que c'est la malléole externe qui a été touché, dis moi si je me trompe. Personnellement dans un premier j'aurais fait des exercices qui travaille la mobilité et la stabilité de ma cheville. Puis des exercices à faible impact : du travail isométrique, des extensions et flexion de cheville(sans et/ou avec élastique). Puis ensuite tu recommences à trottiner. Dés que t'es bien un peu corde à sauter (pas besoin de corde si t'en pas, tu sautille juste). Puis après tu sprintes, tu sautille avec plus force( exemple pogo Jump) et tu reprends la pratique de ton sport. Pour résumer tu reprends progressivement et t'évite les situations imprévisibles et déroutantes ,comme dans le foot par exemple, dans un premier temps. Vas jeter un coup d'œil à la chaine de Major Mouvement, je trouve que c'est un très bon kiné et je pense qu'il doit avoir 2/3 truc sur la cheville.
Salut merci pour cette vidéo, je fait du flag (foot us sans contact) , j'ai 35 ans, je pense être dans catégorie débutant en sprint, est-ce qu'a mon âge je peux espéré progresser avec un travail sur le long terme ? Merci
Exactement, si tu t'entraines bien tu peux avoir une très belle progression. En théorie d'un point de vue purement physique elle sera moins bonne qu'a 20 ans dans les mêmes conditions. Mais à 35 ans on a plus de sagesse normalement, donc si fais plus attention à ton sommeil et ta récup, et que tu es plus régulier tu peux même espérer une meilleure progression.
Salut Stéphane, j'ai suivi les indications pour la fiche mais ça ne marche pas je n'arrive pas à la remplir. Peux-tu m'aider stp ? Ça me tient vraiment à cœur
Pas du tout. J'ai d'autres objectifs en tête, par contre j'aime joué au foot et je pars du principe que tout ce qui mérite d'être fait...mérite d'être bien fait...donc autant être un meilleur joueur de foot même à un niveau amateur. Et surtout je veux démontrer qu'en faisant des choses simples mais avec application et consistance on peut améliorer sa vitesse. En d'autres termes j'applique tout ce que je dit dans mes vidéos et on regarde les résultats ensemble chaque mois.
Merci de donner ton avis mais sur quoi te bases tu? Parce que pour ma part, j'estime que la partie de la vidéo qui s'appelle "Comment j'ai fait ?"...où j'explique que j'ai fait 3 entrainements par semaine: 2 entrainements en cote + 1 séance de sprint normale réponds à la question du titre. En prime j'ai donné 2 exemples de ces 2 séances et surtout mes résultats après 1 mois. Pour rappel la question du titre est "Comment courir plus vite ?". Donc si tu appliques ce que j'ai dis plus haut et que tu fais les 2 séances que j'ai donné, tu auras de très grandes chances de courir plus vite dés le 1er mois.
+ 1,3km/h en plus en 1mois, énorme !
Superbe vidéo, j'ai rempli le questionnaire, maintenant j'attends ma sélection 🤣
Tu es très intelligent
Supare vidéio bravo
Bravo
💪💪💪
Beaucoup plus de gens devrait regarder ses vidéos
Salut Stéphane je viens de sortir de blessure (fracture à la cheville droit) que me conseilles-tu comme exercices pour bien reprendre et en cette occasion être plus rapide pour la saison prochaine ??
Je te conseille en priorité de te chercher un bon kiné. Par expérience je pense que c'est la malléole externe qui a été touché, dis moi si je me trompe.
Personnellement dans un premier j'aurais fait des exercices qui travaille la mobilité et la stabilité de ma cheville.
Puis des exercices à faible impact : du travail isométrique, des extensions et flexion de cheville(sans et/ou avec élastique).
Puis ensuite tu recommences à trottiner. Dés que t'es bien un peu corde à sauter (pas besoin de corde si t'en pas, tu sautille juste).
Puis après tu sprintes, tu sautille avec plus force( exemple pogo Jump) et tu reprends la pratique de ton sport.
Pour résumer tu reprends progressivement et t'évite les situations imprévisibles et déroutantes ,comme dans le foot par exemple, dans un premier temps.
Vas jeter un coup d'œil à la chaine de Major Mouvement, je trouve que c'est un très bon kiné et je pense qu'il doit avoir 2/3 truc sur la cheville.
@@accelerationmaximale oui une blessure a la malléole externe et je viens de terminer le kiné depuis 1 semaine je te remercie pour tes conseils 🙏🏾🙏🏾
On peut faire 2 séance en côte + un séance sprint+ une séance pliometrie ?
Salut merci pour cette vidéo, je fait du flag (foot us sans contact) , j'ai 35 ans, je pense être dans catégorie débutant en sprint, est-ce qu'a mon âge je peux espéré progresser avec un travail sur le long terme ? Merci
Exactement, si tu t'entraines bien tu peux avoir une très belle progression.
En théorie d'un point de vue purement physique elle sera moins bonne qu'a 20 ans dans les mêmes conditions.
Mais à 35 ans on a plus de sagesse normalement, donc si fais plus attention à ton sommeil et ta récup, et que tu es plus régulier tu peux même espérer une meilleure progression.
Salut Stéphane, j'ai suivi les indications pour la fiche mais ça ne marche pas je n'arrive pas à la remplir. Peux-tu m'aider stp ? Ça me tient vraiment à cœur
Salut, effectivement j'ai essayé sur smartphone sans l'appli google doc et ça ne fonctionne pas. Faut donc télécharger l'appli google doc
J'ai aussi inclus une version Word dans la description si besoin 😉
Salut, essaye tu de percer au football? Si non, pourquoi veux tu travailler ta vitesse spécifique au football?
Le football est plus populaire et plus pratique
Pas du tout. J'ai d'autres objectifs en tête, par contre j'aime joué au foot et je pars du principe que tout ce qui mérite d'être fait...mérite d'être bien fait...donc autant être un meilleur joueur de foot même à un niveau amateur.
Et surtout je veux démontrer qu'en faisant des choses simples mais avec application et consistance on peut améliorer sa vitesse. En d'autres termes j'applique tout ce que je dit dans mes vidéos et on regarde les résultats ensemble chaque mois.
Mais si t'as un agent sérieux à me présenter, c'est avec plaisir que je lui montrerais mes compétences 😉
2 mois de coaching, c'est a dire pendant juillet- août ?
ça va commencer surement la semaine prochaine. Le temps de sélectionner l'athlète
Est ce que c'est beaucoup de courir à 30km/h?
C'est pas mal mais 31 km/h c'est mieux quand même 😉. Je m'intéresse plus aux progrès qu'au niveau initial.
Si c'est ta vitesse de pointe tu es proche de Isco réal de Madrid. Mais si c'est ta vitesse moyenne tu es proche d'un Rasford
Oui c'est déjà très bien
Pour le coaching on peux toujours s'inscrire ou c'est terminé ?
Ça s’est terminé le lendemain de la mise en ligne de la vidéo
@@accelerationmaximale ok ça marche en tous intéressante la vidéo ça fait plaisir ton retour .
Tu es de saint Étienne?
Yes !
Tu réponds pas à la question de ton titre
Merci de donner ton avis mais sur quoi te bases tu?
Parce que pour ma part, j'estime que la partie de la vidéo qui s'appelle "Comment j'ai fait ?"...où j'explique que j'ai fait 3 entrainements par semaine: 2 entrainements en cote + 1 séance de sprint normale réponds à la question du titre.
En prime j'ai donné 2 exemples de ces 2 séances et surtout mes résultats après 1 mois.
Pour rappel la question du titre est "Comment courir plus vite ?". Donc si tu appliques ce que j'ai dis plus haut et que tu fais les 2 séances que j'ai donné, tu auras de très grandes chances de courir plus vite dés le 1er mois.
@@accelerationmaximale ok pas de soucis mec j’pensais juste que t’aillais donner des techniques précises lors de la course.
@@davidbenezra5763 Ok pas de souci 👍