Punttisedät Podcast #2: Pohdintaa kisaviimeistelystä ja "GH-gutista"

Punttisedät Podcastin toisessa jaksossa mennään Nyyssiksen ja Takamaan kanssa kisaviimeistelyn saloihin ja pohditaan syitä GH-gut-ilmiön (tiettyjen ammattilaiskehonrakentajien turvonneet mahat lavalla) takana. Videon loppupuolelta kannattaa katsoa myös sikabulkin ja sen järkevyyden analysointia. Löydät sen kätevästi videossa olevasta sisällysluettelosta.
Haluamme kiittää katselijoita lämpimästi ensimmäisen podcastin huikeasta vastaanotosta ja yli 17 000 katselukerrasta vain reilussa viikossa!
Jos et ole vielä tilannut kanavaa, se on hyvä tehdä nyt, koska jatkoa on todellakin luvassa!
Sisälmysluettelo:
00:00 Tomia kiukuttaa
00:30 Podcastin aiheet
00:55 Kiitokset katselijoille 17 000 katselukerrasta
01:15 Kisaviimeistelyt - monia eri tapoja ja näkemyksiä
02:55 Lihaspaine ja koska sitä tarvitaan?
04:35 Joskus kuntoa joutuu jopa pehmentämään
06:30 Kunnossa on OLTAVA, viimeistään silloin, kun kisaviikko alkaa
08:00 Hiilaritankkaus - pelätäänkö sitä turhaan?
09:50 Front loading -tankkausprotokolla
11:20 Perinteinen tyhjennys-tankkaus, ja miksi sitä usein käytetään?
14:45 Alempaan painoluokkaan vedättäminen kehonrakennuslajeissa
17:45 Kropan freesaus kisaviikolla - mitä ja miten?
18:15 Kortisolin vaikutus kisakuntoon
19:55 Valmennettava tiputti 5,4 kg viikossa HIILARITANKKAUKSELLA?
22:00 Valmentajan on reagoitava nopeasti pattitilanteisiin
25:00 Aloita kisadieetti ajoissa!!!
26:30 Kisakunto on aina kokonaisuus, ei yksittäinen kireä lihasryhmä
27:50 Tomi brassailee sviipeillään
29:00 Rasvajakauma ja lihasryhmien kiristyminen on yksilöllistä
31:00 Päärynävartalo... MIEHELLÄ?
32:00 Kehon pelkkä ulkonäkö voi kertoa hormonaalisesta epätasapainosta
34:30 "Kisakuntoa ei voi pilata, jos on kunnossa"?
36:55 Tomin ekan kisavalmennettavan kisaviikon pohdintaa
38:25 Viimeinen viikko - sokka irti ja isoja muutoksia?
39:30 Ihmisen fysiologiaa vastaan ei voi taistella loputtomiin
41:00 Nyyssis "ei tiedä douppijutuista mitään"
41:40 Inhimillinen tekijä (stressi) voi mutkistaa asioita
42:40 Kisaviikko - hienosäätöä vaiko vuoristorataa?
45:00 "Mihin se kisakunto hävisi???"
46:00 Parhailla viimeistelyguruilla on PITKÄ henkilökohtainen kokemus kisaajien kisaprepeistä
49:55 Nyyssiksen tajunnanvirta lähtee hieman laukalle
52:45 Mitä Takamaan kisaajat tekee viimeistelyviikolla?
54:00 Miten isosti hiilaria kannattaa tankata ja montako päivää?
56:30 Ruoka-aineiden totaalinen muuttaminen kisaviikolla?
58:00 Veden katkaiseminen kokonaan on ISO virhe
1:00:30 Hiilarit, vesi ja suola - tankkauksen pyhä kolminaisuus
1:02:00 GH-gut - mikä se on ja mistä se johtuu?
1:02:45 Takamaalla alkaa mennä hermot kun Nyyssiksellä alkaa punkku vaikuttaa
1:04:00 Kasvuhormoni ei "kasvata sisäelimiä"
1:05:30 Nyyssiksen yllättävän hyvä Arnold-imitaatio
1:06:00 Takamaalla tulee savua korvista
1:08:00 Takamaalle riittää ja uhkaa lähteä himaan
1:09:30 Takaisin GH-gutiin
1:10:00 Älä tankkaa kuivaa kroppaa kuivalla hiilarilla
1:11:45 Oneliner-pikavene (tästä eteenpäin ei kannata edes katsoa)
1:14:00 Viskeraalinen rasva ja hormonit?
1:15:45 Miksi Takamaa jätti palautusjuoman pois yli 10 vuotta sitten?
1:20:45 Palautusjuoma on lähinnä suomalaisten juttu
1:23:25 Q&A: Onko sikabulkkaus järkevää?
1:26:15 Doping-testeihin ei pysty mitenkään "valmistautumaan"
1:32:25 Q&A: "Kertokaa vaikka kolme kovinta salitulostanne"