在减肥训练营第一天，是怎样的体验？看看训练一天是怎样的流程？

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[@lucandy0823]

兩位真的是吃飽換餓，如果錢太多可以助人，有許多貧窮的孩子三餐不繼或無法上學。
或是可以自己優雅簡單的生活加上適當的運動，就會有健美的身材。

[@jennylao3747]

華姐，夏天妹妹加油👏👏👏😘😘

[@Huaxia-travel-diary]

❤

[@yeoedwin1619]

建议妳们可以多爬山，踏脚车。
马来西亚还有几个景点值得推荐：
彭亨的金马伦高原，云顶高原，Cherating 海边，
柔佛的麻坡，永平，居峦，Batu Pahat, 丰盛港
霹雳州的邦阁岛

[@paukuang9474]

終於看到華姐跳舞那可愛的一面😊❤❤

[@kuo0209]

晚餐缺蛋白質….運動後應該要補充蛋白質

[@chemgoodinfo8642]

这饮食也太差了， 蛋白质不够，不利健康

[@user-ug2bt2tl5n]

哈哈，華姐跳得好極了

[@Huaxia-travel-diary]

🌹🌹🌹

[@fungkwanng6343]

华姐:夏天:祝福你两可以减肥成功呀!点贊

[@Huaxia-travel-diary]

🌹🌹

[@user-dl8ts7mf8e]

會重是因為肚子裝了很多水，喝水多過流汗了，你們可以自備乳清蛋白運動後喝，事半功倍更好。

[@Huaxia-travel-diary]

🌹🌹

[@ginnychan2924]

👍👍👍🌹🌹🌹謝謝分享训练过程

[@taka2367]

兩位姐姐❤我是在日本🇯🇵生活的大連人，我身高167，體重52公斤，而且不是很願運動，願逛街購物，兩位姐姐，我總結我一直不胖的原因，是飯量不多！不要給胃吃大了！我是吃飽了，再有什麼山珍海味我也不會吃了！

[@Huaxia-travel-diary]

❤

[@user-jn7oj1vs9h]

這個視頻太好看了，講地太好了，加油了，感覺已經瘦了好幾公斤

[@Huaxia-travel-diary]

😘😘

[@connielee641]

看你们,真的辛苦了💪💪💪💪😄😄😄

[@chemgoodinfo8642]

上午打球， 下午游泳， 多健康。 为啥去这种无聊的地方？ 这饮食也太差了， 蛋白质不够，不利健康

[@mandywang5680]

食物中的碳水可以少，但要加强蛋白质，蔬菜可以多吃一点。每个人身体需求不一样，要与营养师提出来呀😅😅

[@Huaxia-travel-diary]

蛋白自己可以补😁😁

[@charischan6968]

💪🏻💪🏻💪🏻 支持你們❤❤❤

[@Huaxia-travel-diary]

❤

[@mabeltsang2476]

頂住💪努力💪加油💪
一定會有好效果👍

[@Huaxia-travel-diary]

🌹🌹🌹

[@user-ri5nn6gf6i]

運動要循序漸進,不要一開始就太過猛動

[@liawivy5807]

跟着妳的镜头，体骗不一样的经历，谢谢，妳的新加坡粉，Ivy.

[@Huaxia-travel-diary]

🍻🍻

[@anntang1195]

有年紀的人關節問題都要小心，

[@user-tu6ig7zx5t]

超级喜欢夏天和华姐的视频❤ 方方面面都讲得让人明白，而且很有亲和力👍

[@Huaxia-travel-diary]

😘😘

[@alicechew1259]

你们好啊！这样减肥会反弹的身体处在又累又饿状态😮

[@yunqinghe3408]

说到點子上了。減肥本來就是一种身体的調養，是你一點點花时间和你的身體溝通，帶著它向易瘦的方向行進。可是你們現在的作法就好像家長生硬地命令孩子，你給我快快瘦下去，不然我累死你餓死你。孩子現在呢肯定會乖乖聽話瘦下去的。但後期會發生什麼就不是你說了算的了。還有你們光測量體重是不夠的，其他身體指標也要一同跟上才好。不管怎樣還是為你們這份對生活的熱情點贊👍。

[@chemgoodinfo8642]

上午打球， 下午游泳， 多健康。 为啥去这种无聊的地方？ 这饮食也太差了， 蛋白质不够，不利健康

[@user-qx7qf9qb8z]

加油👏

[@IvyETH27]

这老师确实挺瘦。。。个人感觉，华姐体型挺好的啊，夏天才应该减肥，为了健康。

[@Huaxia-travel-diary]

🌹🌹

[@李靖-y8f]

二個人
打打羽毛球
網球
就可以
一起跑步
就好了

[@chemgoodinfo8642]

是呀， 上午打球， 下午游泳， 多健康。 为啥去这种无聊的地方？ 这饮食也太差了， 蛋白质不够，不利健康

[@kennySg101]

还好！不用減, 太瘦不健康

[@chemgoodinfo8642]

上午打球， 下午游泳， 多健康。 为啥去这种无聊的地方？ 这饮食也太差了， 蛋白质不够，不利健康

[@haitian4424]

晚上就那么一小块红薯 我服了!就是瘦也是饿瘦的。

[@ivy2833]

这种饮食给我,秒瘦

[@marytan2669]

加油💪💪

[@Huaxia-travel-diary]

🌹🌹

[@marylim3645]

👍👍👍♥️♥️♥️点赞十关注

[@Huaxia-travel-diary]

❤

[@user-hr5hy6bs3g]

沒事找罪受！

[@ivykong422]

出錢買難受。😅

[@chemgoodinfo8642]

上午打球， 下午游泳， 多健康。 为啥去这种无聊的地方？ 这饮食也太差了， 蛋白质不够，不利健康

[@kittychan3795]

人到中年是很難減肥的

[@liliantan471]

有时我很纳闷…又说自媒体收入大大减少为什么还花一大笔减肥😊没必要

[@chemgoodinfo8642]

没有必要， 自己安排训练就可以， 这么无聊的节奏， 吃得又差， 对身体不利

[@mankuencheung-mk8zn]

我想我也要來運動下給練習啦

[@Huaxia-travel-diary]

❤

[@Maywan3926]

💪💪💪

[@user-wb2uy1wj4b]

👍👍👍

[@wong688]

从此以后放弃美食，勤劳运动，作息规律，不必花钱买苦受的

[@chemgoodinfo8642]

上午打球， 下午游泳， 多健康。 为啥去这种无聊的地方？ 这饮食也太差了， 蛋白质不够，不利健康

[@KokhuiYeo]

Jia u ❤ from Malaysia

[@Huaxia-travel-diary]

🌹🌹

[@user-ug2bt2tl5n]

哈哈，61，71，我男生55公斤

[@user-ho8sp2ps1z]

夏天臉好紅😂

[@Huaxia-travel-diary]

加油😁😁

[@Mary-zz5pn]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Huaxia-travel-diary]

❤

[@nash2277]

蔬菜量太少，且蔬菜種類也太少

[@chemgoodinfo8642]

这饮食太差了， 蛋白质不够，不利健康

[@nash2277]

@@chemgoodinfo8642 不曉得有沒營養師進駐？但至少有蛋肉，只是蔬菜少得可憐

[@賴勇憲]

我覺得你們兩位，，， 真的身材也不是胖到哪裡去啊😊 其實健走健走 也不錯啊， 飲食方面不要亂吃就好了😊 因為大陸有的東西都是很黑心的飲食😢 不用胡亂吃一通就 好了😊 我之前去大陸都不敢亂吃東西😂 尤其是路邊攤的東西 燒烤的東西 也不知道那個是什麼肉 什麼醬汁調配的😢 其實飲食清淡 不要太常吃肉類的東西 身體自然就健康了😊

[@stacy8360]

美国的华人餐馆部分食物来自中国，同样有风险

[@felixamy5522]

👍👍👍💪💪💪

[@江美珠-q9z]

🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@李靖-y8f]

這樣
反而
會傷害了身體
不好 不好

[@chemgoodinfo8642]

这饮食太差了， 蛋白质不够，不利健康

[@CC-eq1rq]

這樣訓練可以減肥⁉️⁉️笑話啦！減到几公斤出營之後就反彈😂😂😂😂
我有哂經驗,冇用的
浪費時間,浪費金錢$$$

[@connieluk5545]

⛽️⛽️⛽️⛽️⛽️⛽️👍👍👍👍👍👍

[@Huaxia-travel-diary]

🌹🌹

[@mandywang5680]

相信你们初期的运动量是够的👍但营养远远不够👎你们将会被饿瘦呀😅😂

[@hailinlu2440]

😂

[@Huaxia-travel-diary]

❤

[@adelinewong6367]

夏天和华姐下午好😃
我是你们得Malaysia 粉丝😍
我到你们家鄉了。新疆👍
我希望能在济康牌蜂蜜工司见到你们两！ 可以吗?
31/8 我们住新源县，新源辰悦泊庭酒店.
如果可以的话，我会请我们的师博打☎️❤

[@Huaxia-travel-diary]

我们在成都，希望你玩的开心🌹🌹

[@adelinewong6367]

😂❤😊你们一起加油👏

[@user-hr5hy6bs3g]

伙食太差了吧！

[@joelin1963]

[@chemgoodinfo8642]

上午打球， 下午游泳， 多健康。 为啥去这种无聊的地方？ 这饮食也太差了， 蛋白质不够，不利健康

[@李靖-y8f]

沒有必要
練的這麽 累

[@chemgoodinfo8642]

为啥去这种无聊的地方？ 这饮食也太差了， 蛋白质不够，不利健康

[@xiaoboli8353]

這種訓練之后便是缺乏營養和嚴重逐渐反弹回訓練前的體重！因為一看便知是一种減肥套路，上當受騙的以女性居多！試試以後就知道了！錢沒了！20天之後人又增重了！

[@chemgoodinfo8642]

上午打球， 下午游泳， 多健康。 为啥去这种无聊的地方？ 这饮食也太差了， 蛋白质不够，不利健康

[@202lee9]

以你们那麼自律的人,何苦花这錢和关在這樣的環境里莫明其妙的生活😬

[@chemgoodinfo8642]

这饮食太差了， 蛋白质不够，不利健康， 都不如监狱

[@user-doris1973]

太胖對身體是不健康的！

[@teoh-qe8ge]

sb

[@susanwang4780]

没生意

[@lancelanake1421]

加油👏

[@Huaxia-travel-diary]

❤

[@lailuenheidileung8094]

💪💪