Nếu bạn có thắc mắc gì về chạy bộ, hãy comment bên dưới nhé. Yêu Chạy Bộ sẽ giải đáp thắc mắc của bạn :) Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : bit.ly/39YRFph FANPAGE : bit.ly/38XL39f
Với tôi đã đi bộ 30 phút mỗi ngày đã có từ rất lâu. Tuy khỏe nhưng không khỏi hết bệnh. Tôi chuyển qua chạy bộ chậm chỉ hơn một năm,tôi có cảm nhận khỏi hết bệnh tật và có cảm nhận rất khỏe so với tuổi ngoài 70 của tôi.
4 года назад+3
Bác 70 tuổi mà vẫn còn khỏe mạnh và minh mẫn quá. Con khâm phục bác :D
Điều này đã được mình kiểm chứng. Mấy ngày trước do thời tiết thay đổi trở nên lạnh quá, thế là ăn xong thì làm biếng không đi bộ. Tối đó mình và ông xã tự nhiên rất khó ngủ. Ngày hôm sau cũng vậy, lúc đó mình nghĩ lý do có phải là do không đi bộ sau bữa ăn tối không? Nên ngày hôm sau dù lạnh vẫn mặc quần áo cho đủ ấm và đi bộ, sau đó thì ngủ ngon. Oh, thì ra đi bộ sau khi ăn tối là liên quan đến giấc ngủ. Hôm nay coi video này thì quả là đúng.
Bạn nên mua một chiếc xe đạp,loại tập tại chỗ có tay đẩy là tốt nhất.như thế những ngày mưa,rét hay bận rộn bạn vẫn tranh thủ tập được.đi bộ khi trời lạnh không tốt đâu.
Tại sao mk chạy bộ hay bị đau lưng ạ?, còn đau hơn cả chân lun ý:((
4 года назад+1
Đau lưng khi chạy bộ có thể do bạn ngồi nhiều hoặc cũng có thể do chạy bộ sai cách, sai tư thế. Bạn thử mát xa lưng và cột sống, chườm nóng quanh vùng cột sống thắt lưng xem có đỡ ko nhé
Có thể bạn đi sai. Thí dụ như bạn đi thẳng lưng và mặt nhìn về phía trước. Bàn chân bạn bước phải đặt gót chân chạm đất trước và bàn chân xuống sau. Đi nhịp độ hơi nhanh mới có kết quả.
Nếu bạn có thắc mắc gì về chạy bộ, hãy comment bên dưới nhé. Yêu Chạy Bộ sẽ giải đáp thắc mắc của bạn :)
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : bit.ly/39YRFph
FANPAGE : bit.ly/38XL39f
00
@@thiquyennguyen2870aaaaaAaaÀa
Rất hay mình đã thực hiện 5 năm nay ,mỗi ngày đi hơn 1 h ,kết thật bất ngờ , kết hợp ăn gạo lứt muối mè thì càng tôt
Với tôi đã đi bộ 30 phút mỗi ngày đã có từ rất lâu. Tuy khỏe nhưng không khỏi hết bệnh. Tôi chuyển qua chạy bộ chậm chỉ hơn một năm,tôi có cảm nhận khỏi hết bệnh tật và có cảm nhận rất khỏe so với tuổi ngoài 70 của tôi.
Bác 70 tuổi mà vẫn còn khỏe mạnh và minh mẫn quá. Con khâm phục bác :D
Cảm ơn Bác ạ
Tôi 70 tuổi, sáng đi bộ 1gio
Với tuổi 70 chỉ có đi bỏ chứ còn chạy thì hãy cẩn thận cụ ơi....😂😂😂😂
toi đã đi bộ hơn bốn năm qua thấy sức khỏe cải thiện rất nhiều ngủ ngon ăn ngon miệng .
Đi bao nh phút vậy b
Điều này đã được mình kiểm chứng. Mấy ngày trước do thời tiết thay đổi trở nên lạnh quá, thế là ăn xong thì làm biếng không đi bộ. Tối đó mình và ông xã tự nhiên rất khó ngủ. Ngày hôm sau cũng vậy, lúc đó mình nghĩ lý do có phải là do không đi bộ sau bữa ăn tối không? Nên ngày hôm sau dù lạnh vẫn mặc quần áo cho đủ ấm và đi bộ, sau đó thì ngủ ngon. Oh, thì ra đi bộ sau khi ăn tối là liên quan đến giấc ngủ. Hôm nay coi video này thì quả là đúng.
Bạn nên mua một chiếc xe đạp,loại tập tại chỗ có tay đẩy là tốt nhất.như thế những ngày mưa,rét hay bận rộn bạn vẫn tranh thủ tập được.đi bộ khi trời lạnh không tốt đâu.
@@vienvuvan2046 .Cảm ơn lời khuyên của bạn, nhưng đi bộ ngoài trời hít thở không khí thoải mái hơn,sảng khoái nữa.
Tôi sẽ theo phương pháp của hoàng phu cám ơn bạn nhiều nhé
Nếu đạp xe đạp được thì càng tốt .. sức khỏe khá hơn từng ngày ....sống thọ nữa ...nếu đi bộ 30 phút thì nhẹ lắm ..
Kênh trước nói đi bộ sáng sớm tốt . Ngay sau kênh này lại nói đi bộ tối sau bữa ăn tối tốt !? Tôi tin kênh nào nhỉ ?
đi cả sáng cả tối nếu có điều kiện thời gian càng tốt
Buổi sáng 15p buổi chiều 15 p vậy được không vậy em
Kênh nên nói vừa phải thôi, đừng cường điệu quá!
Cảm ơn kênh. Tôi bị đau đầu gối nhẹ , đi bộ hoặc chạy bộ chậm có tốt không? Tôi đã 60 tuổi.
Nên tập đi bộ lúc đầu ít sau tăng dần sẽ hết đau đầu gối ( nếu đau nặng thì không nên tập)
Tôi rất thích đi bộ , nhưng đi được một lúc là cái khớp nó đau , tôi buồn lắm bạn ơi
Chị MC tâm hồn đẹp quá :))
Tim yếu hơi thở khó thì nên đi bộ hay chạy bộ chậm ạ?
Nên đi bộ em nhé :D
Em nói rất đúng cam ơn em!
Cảm ởn kênh
Bay thì không bay đâu chỉ ngủ ngon thôi
Bạn ơi đi bộ có giản mỡ đùi không ạ
Đi bộ nhiều hơn chương trình có tác dụng không
Chạy tốt hơn hả đi bộ tốt tốt vậy em
Tại sao mk chạy bộ hay bị đau lưng ạ?, còn đau hơn cả chân lun ý:((
Đau lưng khi chạy bộ có thể do bạn ngồi nhiều hoặc cũng có thể do chạy bộ sai cách, sai tư thế. Bạn thử mát xa lưng và cột sống, chườm nóng quanh vùng cột sống thắt lưng xem có đỡ ko nhé
Oki , cảm ơn
Có thể bạn đi sai. Thí dụ như bạn đi thẳng lưng và mặt nhìn về phía trước. Bàn chân bạn bước phải đặt gót chân chạm đất trước và bàn chân xuống sau. Đi nhịp độ hơi nhanh mới có kết quả.
Giọng của bạn này giống ở Hà Tây quá
Nói quá chuẩn.moi người muốn có sức khỏe Tốt và dáng chuẩn thì nên Đi Bộ.
Không biết tin vào kênh nào kênh thì nói đi bộ vào buổi sáng kênh thì nói đi bô vào buổi chiều khó hiểu quá
Như vậy là không cần đến BS
Đi bô buôi tôi đuoc không b
Tôi đi bộ bao nhiêu năm k bỏ xót ngày nào nhưng bệnh vẫn bệnh
Nói k đúng sự thật. Đi bộ thường xuyên chỉ giúp lợi ích một số nào trong cơ thể. Làm gì k có bệnh