Би хэрхэн 15кг турсан бэ + зөвлөгөөнүүд

Энэ удаад маш их асуугдаж байсан бичлэгээ та бүхэнд хүргэж байна. Турах бодолгүй байсан ч таны эрүүл мэндэд хэрэгтэй зөвлөгөөнүүд бас орсон байга шүү :) Өөрсдийн эрүүл мэндийн төлөө хэрэгжүүлдэг зөвлөгөөнүүдээ бичиж бусадтай хуваалцаарай.
Усны сав:
/ josephjosephmongolia
Дасгал дагаж хийх youtube channel-ууд:
/ blogilates
• 7 DAY CHALLENGE 7 MINU...
• 3-Minute Workout Befor...
НАМАЙГ ДАГААРАЙ:
I N S T A G R A M ❤ / bilgunss
F A C E B O O K ❤ / bilgunss
Y O U T U B E ❤ goo.gl/Zhx8ws

[@SuwdaaSherwood]

Mundag ohin shuu. Amjilt! Jingee udaanaar haysan bn. Tegej turah chin l hamgiin zow🤗

[@javkhlanchimegulziinyam-ne147]

snu yg goe vlog hiisen bna

[@boldbaatarbalchinjav6823]

Дэмждэг шүү эгч

[@deckerjadiel5836]

Not sure if anyone gives a shit but if you're bored like me during the covid times you can stream all of the new series on Instaflixxer. Been binge watching with my girlfriend for the last couple of days xD

[@kanecarlos6567]

@Decker Jadiel Yup, I have been watching on Instaflixxer for years myself =)

[@erkhembayardamjin5158]

Vlog nd zoriulagdsan hun yumaa. Hurdan,tsegtsei,sonirholtoi,tsag hemnesen bichleg hiidegt bayarlalaa

[@Bilgunss]

bayarlalaa :)

[@khongorzulaltangerel2742]

Bayrlalaa, Yg choc idej bhdaa uzlee. Tsaashdaa ooriinhoo toloo hicheenee. Amjilt husey!

[@Bilgunss]

Khongorzul Altangerel bayarlalaa ♥️ amjilt 💪🏻

[@zulaenkh3887]

yaaaa ystoi vneheer huuphn yridg huurhun egch🔥😍vneheer vnetei zuwluguu ugsund bayrllaa❤

[@saraasachiko5624]

Эрүүгээ өргөлгүй яривал нүүрний хэлбэр зөв харагдана шүү найзаа

[@tseegiibayar6674]

Японд байгаа очоод ямар байгаа талаараа дахиад гоё влог хийхүү бас хэрхэн яаж ханк нтр цээжлэх талаар гэх мэт

[@rubyjane1400]

Hellloooo!!!! I REALLY LIKE YOUR VIDEO STYLE AND IDEAS! btw i think you should add subtitles for your international viewers🖤🖤

[@tsolmonbattsengel1832]

bayrlalaa, skin care bas monthly fav video hiivel ni uzne ee bas hhe

[@Bilgunss]

Tsolmon Battsengel skincare video hicen bga shuu kk

[@nemonnade]

I was literally scrolling thru yt trying to figure out how to lose some weight, thank you 💞❤️

[@maral1791]

Cady ?

[@ahhahahshudna5754]

how you understand her?

[@ahhahahshudna5754]

cuz she was speak mongolia

[@nemonnade]

Umm, cuz im mongolian? Hahhaha

[@maral1791]

Cady what

[@jhope4574]

Nadad unheeeeer ih dem oglooooo
Hairtai shuu . Bas tanii zovolgoo #best

[@user-dk9wr1ml5j]

юуны өмнө бичлэг оруулж туршлагаасаа хуваалцсанд маш их баярлалаа. Усны хэрэглээг ямар эх сурвалжаас авсан бэ ? Өдөрт 2.5л-с дээш шингэн уух нь бөөрөнд ачаалал үүсгэдэг

[@november_men]

Нарантунгалаг Лхагвасүрэн ih yum uuhaar bain bain sheeh gj lai boldog shvv yer ni hehe

[@yukarinnamuna5632]

Мундаг охин юмаа. Хэл мэддэг болохоор зөв мэдээлэлээ олж аваад бусдаа зөвлөгөө өгч бгаа байдал ч гэсэн өөр бна шүү 頑張ってね👍👍

[@suvd_vlogs6866]

Egchee hedii bichleg tani 2jiliin omno ch gesen ym asuuj bolhuu?🤗
Ta heden honogt 15k tursn be

[@bataabat9799]

Barag jil bolson gej bnshu

[@roseczen1949]

ih heregtei zuvulguunvvd ugluu bayrllaa tsaashdaa goy sonirhooltoi zvilvvd ih hiigeerei

[@sum_nie6297]

Bichlg tani ih taalgdlaa odoons heregjuulj uznee bayrlalaa❤️ tegj bgad ur dungee helnee🌸☺️

[@nominb177]

hed honogiin dotor 15 kg haysan be?

[@jhk9596]

Mash goe changa oilgomjtoi tsaashdaa iluu sonirholtoi vlog hiigeerei amjilt

[@moil123_]

үнэхээр мундаг юмаа. SUPER すごい

[@uuganjargalgantogoo3846]

tawisan dasgaluudaa bvgdyg ni xiisn vv? eswel 1iig ni songood xiisen vv?

[@wkbg]

Mongolian RUclipsr tushig shig yumaa amjilt

[@odontungalagj9892]

Yooo zia byrlalaaa zndo hregtei vloguud oruuldg shv

[@user-oj3si9ru7r]

unheer uzegslentei shuu tehdee heterhii hurdan bas orilj yarj bna shuu joohon udaan bas zoolon yarairai busgui min

[@user-nf4yc7ju3p]

Alhaltaa hemjdeg appniihaa neriig heleed ogooch🥰🤩

[@canakana8548]

So cute😍❣️good luck

[@khaishaasmagul3141]

снуу японд Англи хэлний багш мэргэжилээр магистр хамгаалж болох болов уу мэдээлэл өгөөч

[@azzaya1867]

Усны саваа хаанаас авсан бэ би нэгийг авмаар бна

[@msakxnn3702]

Egchee ta turj bx uyde guril iddeg bsnu?

[@dosh9072]

Haha unegui yumand durtai bolhoor uu 😜😂

[@AlliNONE-cx2ce]

Сайн уу нэг юм асуучих уу энэ усны савыг хаанаас авсан юм бэ ?

[@user-zx3zr1of9x]

すごいありがとうございました

[@anubilguun8580]

すごい👏🏻👏🏻

[@gandulmaamyagmar4689]

Sainuu usnii sawnii zurgaa ywuulaach eswel linkiig ni uguurei.
Taalagddag shuu 🤗

[@Bilgunss]

gandulmaa myagmar tailbar hesegt link n bgaa shuu

[@purevsurenjigjid9784]

Hey

[@e.dulmaa3408]

хальт харсан чинь Blackpink rose - тэй төстэй харагдлаа шд ххэх хөөрхөн шүү 🙃

[@ariuntsatralregzen8823]

Ta mundag shuu sonsood bhad bugd unen ymaa mash ih bayrllaa❤️💗

[@maagiiluv]

Hoolnii deglemiig yr n heden nasnaas ehelj bariwal zugeer we? 15tai bol boloh uu? Arai joohon uu?

[@maagiiluv]

Bas tsel huiten us uuwal biyd ymar neg uurchlult oruulah uu?

[@ketsu_4281]

Heden sariin hugatsaand 15kg hassan be?

[@olziiolzii5743]

Ymar mundag yum beeeee amjilt hoorhnoooo

[@egshiglenuulzahbayr2099]

Usni sawaa hanas awsn be egcee?

[@khulan333]

kg jin ni unduruusuu her ih hamaarah ve?

[@zolzayazoloo2574]

баярлалаа зөндөө хэрэгтэй зүйл мэдлээ

[@ASMR-zn5fb]

Hoorhon egche ve ysan ♥♥♥♥ egchee ta ter alhadag km iin app neriig helj ogch

[@Bilgunss]

Iphone der Health geed app bgaa

[@otgontuyamich1505]

alhalt hemjdeg app neriig heleed uguuch pls

[@khulan333]

ta yag heden sariin hugatsaand 15hilee hassan be?

[@egshigsjewelry9576]

Zarim zuils ni nadad neeh ih hereggui ch gsen uzeed bmaar goy shuu

[@itzy_itzy9460]

ta 15 kg jinhee heden jiliiin dtr haysn be ?

[@oyuerdene2042]

Hedn udrt tursanbe?

[@youtubervasilisa1663]

Good luck 🍀

[@strangerst2205]

15kg hayahdaa chiher shokolad haaya l iddeg bsnu?

[@Bilgunss]

medeej iddeg bsaan :) uuriguu shagnah maygaar kk

[@etoule280]

Alhalt hemjdeg app iin ner yu be?

[@anandzt7104]

Надтай адилхан байсан байна өө баярлалаа.

[@user-pi2mb3tq9f]

Лимонтой ус хэр үр дүнтэй вэ

[@yora.2218]

Rosé tei adilhan yma

[@lhavagsurenaltanshagai9067]

Sain bain u hed sariig zartsuulsan be?

[@zolsaran6460]

Ymr goe yum be Usni saw n haanaas awah we ?

[@ulziijargalbolorzaya3465]

Hi her hugtsaand hassan be?

[@uynga-erdene9121]

Coffee uuj bloh u?

[@purplepanda9362]

Thank you very much

[@shineuchraluchral5621]

Усны саваа хаанаас авсан бэ?

[@mongoliangamer3820]

mundag shuu amjilt

[@anukaanujin1854]

heregtei zowolgoo ogdogt bayrallaa 😍😘

[@user-bf2xk5gf3t]

her ih hugatsaand 15kg haysan be?

[@BaristaDarkhaa]

Ххэ би одоо 15кг хасна
Боломжтой юм байна.

[@munkhgerelmg3830]

Ymar usniii sav be hanaas avsan be helj ogj tuslaach

[@uchkqneko9361]

hoorhon ymaa ❤❤😻

[@Bilgunss]

Uchkq Neko ♥️😘

[@odbayarodko1379]

Hoorhon ania shuuuuu💕💕

[@tergelgantulga9928]

Alhaltiin app iinh ni ner yu ve

[@battsetseg306]

Bayrlalaa 🤗

[@mongoliapubggamernd4269]

Sn bna uu goe bichleg bna aa alhalt tooldog app yaaj tatah be ulam ih amjil buteel husie

[@nomuunnomuun9166]

Heden sariin dotor haysan be?

[@nyamkazorigt6173]

Alhaltiin application n yu we ;) thnk u

[@Bilgunss]

Iphone dr health ged app bga

[@hvslennaku9962]

Гүрж ногоон цай болох уу

[@misheelnyamlhagva3537]

ta her hugatsaand 15kl haysan be odort her ih dasgal hiij bsan be zaaval hariulaarai

[@andrewking9767]

Ugluu bosood haluun us/zuil uuval dotor uuh haildag gedeg shuu bas

[@tergelganhuyag5112]

Estoi mundaag !!

[@namuuka7531]

Чихэр биш жимс байж болохуу

[@michdma54]

Sainuu tsagaan budaa idej bsnuu bas undug?

[@Bilgunss]

cagaan budaa zarimdaa bol iddeg bsaan, undug bol bainga

[@rhm-pk5io]

mundag shuu hicheegeerei 💝😊

[@oyu555]

Солонгос хэлний анхан шатны тусламж өгч туслаач гуйя

[@Bilgunss]

usgee sural ehlne dee kk

[@suvdaah2608]

alhalt hemjdeg app iin ner yube

[@sarangua6118]

энэ усны савыг хаанаас авж байсан бэ

[@joohnoojoohnoo7625]

Alhaltiig ni hemjdeg app yu yum bol😊🤨🧐

[@anudariganbat4709]

Uneheer sn zowlogoo blaa🥰

[@maralmaralgua3586]

사랑해 😍 언니 🥰🥰🥰🥰🥰

[@inhee247]

goy shudtee ymaa

[@user-pw2vl5xr4e]

Баярлалаа мундаг юмаө маргаашнаас 8 кг хасахаар төлөвлөсөн бгаа хичээнээ

[@Bilgunss]

amjilt!

[@enkhbayarchinkhusel6164]

Monholchuud dandaa msrgaash gedeg margaash gej baidgui yund naidnaa

[@zulatv1325]

баярлалаа надад таарж байна

[@bartsetsegbaraa4299]

Усны саваа хаанаас авсан бэ

[@uugantuyadavaasuren3583]

Her hugatsaand 15kg hassan yum be

[@moogiibehbat9687]

Саяхнаас ус ууж эхэлж байгаа юмаа
Турах зорилгоор халуун бүлээн хүйтэн аль нь тохирох вэ.
help ???

[@anujinanna6629]

moogii behbat өглөө 6-7цагийн үед гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн идэвхтэй байдаг тул энэ үед хүйтэн ус уувал сайн учир нь хүйтэн ус нь гэдсийг цочроож өгдөг тул өтгөн гаргадаг. ШУ батлагдсанаар өглөө 640гр ус уувал зөв сайн гэсэн 3аяга талтай .
Харин өдөрийн турш (2л ус гэж бодход)үлдсэн 1460л усаа халуун хүйтэн биш биеийн температурт таарсан ус ууна нэг дор ихээр биш баг багаар ойрхон.

[@tumurbatsuuri2509]

Анай уулан бүх гурлууд бүдүүрүүлдэг ч

[@tamirjargal8371]

баярлалаа

[@batbayar6996]

Баярлаа

[@enkhbilguuneebii2713]

Ene usnii sav shilen u? Page ees n asuuhar yrooso hariulahgu yma :))

[@Bilgunss]

hunii bied horgui huvancar saw kkk ern bol shilen saw gaduur awj yavahad aimar hund bas jhn tuwugtei bdg

[@naimantsagaandelgersu812]

Хүүхдүүд хийж болох

[@oyundaritserenochir3930]

Alhasan km -iig hemjdeg aplekehsenii ner

[@gantumurbolortungalag5892]

алхалт хэмждэг аппынхаа нэрыг хэлээд ѳгѳѳч

[@b.anu_kk7670]

Halit harhaar blackpinkiin Rose tei adilhan harahdaad bdiin

[@khishigbayardorjkhuyag6881]

Haanaas avsan ym

[@ulziikhishignyamdawaa7947]

Usniihaa sawiig haanas awsiin bol

[@batuktakiya8706]

Мундага охин шүү