CHAISE - TUTO DEBUTANT

pré-requis : *Step Around (www.youtube.co...)
* Fireman ( • FIREMAN - TUTO DEBUTANT )
Mode de la barre: Static mais il y a des exercices en spining
La chaise est un spin indispensable à ta progression !
Objectifs:
- se servir de la force centrifuge pour tourner autour de la barre avec les pieds dans le vide
- Première notion de repousser la barre avec le bras du bas
- premier challenge contre la gravité ;)
Avant de commencer, n'oublie pas de t'échauffer au moins 15 min ;)
#poledancebase

[@vmougeolle]

Je débute et j’adore tes tutos! Tu es très claire, très pédagogue ! 👏👍

[@PoleDanceFacile]

Merci c’est gentil 😊

[@moi0658]

Merci pour toutes ces informations, c'est très utile d'avoir des exercices détaillés!! bravo :)