จิตตกก็ยกมันขึ้น เปลี่ยนวันแย่ให้เป็นวันดี / HND! โดย นิ้วกลม

[@ampaealone312]

5 ค่ะ เพิ่งจิตตกตอนนี้เลยค่ะ ทุกวันนี้ไม่มีเพื่อนสักคน ไม่อยากคบใคร ไม่อยากคุยกับใคร เลยอาศัย การออกกกำลังกาย การวิ่ง การนอน การกิน และเสพย์ยูทูปช่อง นิ้วกลมค่ะ คิดว่าน่าจะช่วยเยียวยาสิ่งที่ขาดเพื่อนได้ค่ะ

[@hks-vf6pb]

เรียบเรียงความเข้าได้ดีมากเลยค่ะ
จุดมุ่งหมายเรื่องนี้อาจเป็นจุดเริ่มต้น
ใจเข้มแข็งกายแข็งแกร่งพร้อมรับมือกับโรคสุขภาพและโลกหมุนเปลื่ยนที่พบเจอค่ะ

[@ampaealone312]

@@hks-vf6pb จริงค่ะ โรคส่วนตัวสูงจนไม่มีเพื่อนสักคนค่ะ รุ้สึกว่า การคบแต่ละคนมีแต่การนินทา ซึ่งไม่ใช่จริตตัวเอง เลยฟังพอตแคชเป็นเพื่อนค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@hks-vf6pb]

หัวข้อใหม่ฉันสนใจฉันมีครอบครัวมีเลือดเนื้อจิตใจมีใจรับผิดชอบมีคนในสายเลือดจะไม่ทิ้งกันเรามาเจอกันเพราะเอกสารนี้

[@hks-vf6pb]

แลกเปลื่ยนความคิดไม่มีตัวตนมาเกี่ยวข้องเลยให้ตัวหนังสือตีความไม่ได้ตีความจากคนหรือรายการตีความจากคำพูดที่บันทึกถือว่าแลกเปลื่ยนความคิดหากสิ่งใดผิดถูกให้จบลงจุดนี้เพียงพอต่อใจหยุดเพื่อไปต่อขอบคุณมากๆๆๆ

[@hks-vf6pb]

@ampeaalone312เพราะคุณถูกฉันเลือกเพราะตอบได้ตรงมากค่ะจงเจริญต่อไปนะค่ะ

[@syj309tj5]

เป็นรายการที่ยาวมากแต่ไม่เบื่อเลย ฟังเรื่อยๆ ฟังทั้งวัน ช่วงนี้กำลังจะเปลี่ยนงานเลยเครียดมาก 😢 พอฟังแล้วคลายความกังวล ไม่ค่อยฟุ้งซ่านละ 555555555555 เป็นคนมีแพลนยิ่งใหญ่แต่บางทีมันก็เกือบจะถึงเป้าหมายแต่ตุ๊บก่อน แล้วโฟกัสแต่สิ่งแย่ๆจริงๆที่ผ่านมามันดีมากนะแต่ก็มองข้าม ให้กำลังใจคนอื่นเก่งมากแต่ต่อว่าตัวเองเก่งมากเช่นกัน 😅 ต่อไปจะใจดีกับตัวเองให้มากขึ้นด้วย ขอบคุณที่ทำรายการดีๆมานะคะ ❤

[@roundfingerchannel7555]

ขอบคุณ​มากครับ 🙏❤️

[@blackhawk9484]

เป็น EP ที่กระตุกจิต กระชากใจ ให้ได้ตระหนักถึงจิตใจภายในได้ดีมากเลยครับ

[@tikamporn1111]

ขอบคุณสำหรับคำว่า เวลาคิดจะไม่เคลื่อน เวลาเคลื่อนจะไม่คิด ว้าวววววว 🥹 ขอจำและนำไปใช้ค่ะ

[@endotj2011]

ฟังมาหลายปีมาก นี่เป็นหนึ่งใน ep ที่เนื้อหาในหนังสือและการถ่ายทอด มี impact และดีที่สุด กับคนที่ซึมเศร้า สิ้นหวัง หรือรู้สึกหมดพลัง ❤

[@aruneetan5947]

เอาความสุขของตัวเองเป็นที่ตั้ง วางความคิดของคนรอบข้างลง ฟังเสียงหัวใจตัวเอง ❤ ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน

[@roundfingerchannel7555]

☺ซื้อหนังสือเล่มใหม่ 'ชีวิตที่ร่างเอง' ของนิ้วกลมหรือของสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) ได้ที่ LINE : @roundfinger lin.ee/YQ435Yk / อินบ็อกซ์เฟซบุ๊กเพจ Roundfinger
🙂ร่วมสนับสนุนรายการ Have a nice day! ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 106-1-52809-8 สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์
😊ติดต่องานนิ้วกลมหรือเป็นสปอนเซอร์รายการ ได้ที่คุณหนึ่ง 087-712-5874 ขอบคุณค่ะ

[@slothgirl5228]

ขอบคุณพี่เอ๋มากนะคะ นู๋เป็นสคนนึงที่มูฟออนจากเรื่องอื่นได้ยาก ไม่รู้ว่าเราสะกดจิตตัวเองด้วย กังลวคิดเยอะไปหมดว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับคนอื่นจะมองเรายังไง เหมือนเรื่องงานโดนหัวหน้าดุต่อหน้าคนอื่นนนจิตตกไปนานเลนค่ะจะเข้าสามอาทิตย์แล้ว แต่ไม่ใช่ทุกวันนะคะแค่ช่วงที่อยู่ที่ทำงาน เพราะสังเกตตัวเองได้ว่าตอนที่อยู่บ้านไม่คิดอะไรเรื่องนั้นเลย แต่พอมาทำงานเจอหัวหน้าเจอสิ่งเวรล้อม กลายเป็นเรามูฟออนไปอยู่จุดเดิม เหมือนมันขาดความมันใจไปเลย รับรู้ไปว่าเราไม่เก่งเราดูเฟ่อะฟะ กลายเป็นตัวตลกให้สายตาคนอื่น ช่วงนี้ฟังพี่เอ๋ทุกวันเลย ฟังคลิปเก่าๆ พยายามหาคำตอบและช่วยเหลือให้ตัวเองหลุดพ้นจากความรู้ที่ทำให้เราไม่มีความสุข ขอบคุณพี่เอ๋ค่ะ

[@imoutokurabu11]

จริงครับ จิตตกบ่อย จิตตกง่าย จิตที่ฟูจากโดปามินแล้ว (สุขชั่ววูบ) ก็มักจะตกง่าย และใช้เวลากลับที่เดิมนานเหมือนกัน แต่ถ้าอยู่กับความทุกข์โดยประคองไว้ไม่ให้จิตตกได้ รางวัลที่ได้รับคือสุขสงบ พอใจได้ง่ายกับเรื่องธรรมดาๆที่ผ่านหูผ่านตาเข้ามา

[@mojimuju2231]

สุขภาพ ความสัมพันธ์ เพื่อน คนไว้ใจได้ ครอบครัว การงาน การเงิน นอนก็ไม่หลับ อยู่ในช่วงที่หนักทุกเรื่องเลยคะ รู้สึกเหมือนตัวคนเดียวในโลกหันหาใครไม่มีเลย หงุดหงิดง่ายกับทุกเรื่องเพื่อไม่ปล่อยให้ความคิดมันโลดแล่นมากนักเลยต้องเอาตัวเองมาฟัง Podcast เปิดกรอกหูไปทั้งวันเลยคะ

[@กรกฤตศรีมงคล]

สวัสดีครับ พึ่งเข้ามาฟัง
วัตถุดิบมี ปรุงตามสั่งๆเลยครับ
ข้าวกะเพรา 40/50/60 ใส่จาน,ใส่กล่อง
ผัดกะเพรา 80/100 ใส่จาน ใส่ถุง

[@ภูวดลแสงสุคนธ์]

ขอบคุณคุณเอ๋มากครับ เป็น EP ที่ถูกเวลาสำหรับผมที่ผิดหวังในการ Promote มาก ผมทำเต็มที่ ผลงานพร้อม พร้อมขนาดที่ให้ทำมากกว่านี้ก็คงยาก เพราะโอกาสที่มีที่ทำให้เกิดผลงานไม่ได้มาบ่อยๆ ทำเอกสารนำเสนอตัวเองดีที่สุดเท่าที่เคยทำ ข้อมูลแน่นมาก ทุกคนรอบข้างมั่นใจ แสดงความยินดีล่วงหน้า จนถึงวันที่รู้ว่าไม่ใช่เรา ทุกคนรอบข้างพลิกเปลี่ยนสีทันที มันเจ็บปวดมากๆเลยครับ

[@nanthakand.1588]

มีเหตุปัจจัยอื่นแทรกแซง แปลว่ายังไม่ถึงเวลาของเรา ทำดีต่อไป ยิ้มอย่างเข้มแข็ง ไม่ดร่าม่า...แล้ววันนึงจะเป็นของเราค่ะ ส่งกำลังใจ

[@ภูวดลแสงสุคนธ์]

@@nanthakand.1588 ขอบพระคุณมากครับ ผมทำแบบนั้นเลย วันที่รู้ผล ผมสับสนมาก แต่แอคติ้งเหมือนไม่มีอะไร ยินดีกับคนที่ได้ ทำเหมือนเป็นเรื่องชิลๆ ทั้งที่ใจมันเจ็บมากแต่ต้องทำหน้าชื่นทั้งที่อกตรมสุดๆ มีแต่ครอบครัวเท่านั้นที่เข้าใจและเคียงข้างกัน จากนั้น ผมเลยค่อยๆถอยจากงาน มาเอนจอยเรื่องอื่น เพราะติดวันหยุดสงกรานต์พอดี วันนี้ผ่านมาได้สัปดาห์นึงแล้ว รู้สึกดีขึ้น คิดว่าพร้อมกลับไปทำงานปกติแล้วครับ :) ส่วนตัวคิดว่าคงปรับกลยุทธ์การทำงานนิดหน่อย โดยเฉพาะจิตใจตัวเองที่ทำงานเพื่องาน มากกว่าทำงานเพื่อผลของมัน ทำโดยไม่ Sacrifire เรื่องส่วนตัวมากเกินไปครับ

[@shogunshogunna]

ขอบคุณคอมเม้นนี้ เหมือนมีเพื่อนเผชิญเรื่องราวคล้ายๆกันอยู่

[@rebecca4253]

ส่งกำลังใจให้เช่นกัน คิดซะว่า สิ่งที่ทำดีที่สุดแล้วและมีโอกาสที่ได้ทำ เพียงแค่อย่าหยุดยั้งและพัฒนายิ่งขึ้นไปอีก ไปต่อด้วยกลยุทธิ์ของเราเอง 😊

[@paelooper4475]

เป็นอีกหนึ่งคลิปที่ดีมากๆ สกิดเตือนให้คิดทบทวนชีวิตได้ดีเลยครับ ขอบคุณครับ

[@kbinfinity5524]

ขอบคุุณช่องนิ้วกลมมากคะ
ฟังคลิปนี้ ทำให้รู้เท่าทันความรู้สึกตัวเอง เราต้องฝึกขัดเกลาจิตใจในทุกๆ วัน ❤❤

[@ณกฤศเทศภูมิศรี]

This one is the greatest episode of the year. 🍀🍀🍀

[@พชพลทองเทืยบ]

5ครับ ขอบคุณที่นำมาอ่าน ดีต่อใจ ดีต่อชีวิตครับ

[@ภัคสกรก้อนคํา]

ฟังย้อนหลังตลอด ได้ข้อคิดดีๆๆค่ะ

[@dtcw208]

คลิปที่หมอยงยุทธ พูดเรื่องวงจร ทุกข์ สะกดได้ทุกสิ่ง

[@prodpransattayadee5038]

ขอบคุณมากค่ะ5 ค่ะ

[@VipawanTangvatjanayobai]

5 ขอบคุณค่ะที่ช่วยดึงสติ

[@warinthono341]

5 ครับ ชอบฟังพี่มากกกกๆ ขอบคุณมากๆเลยครับ

[@dchata6593]

5 ค่ะ😊❤

[@ashitaashita1682]

5 ค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@Taa89]

🎉🎉 thank u for keeping up with this 👏👏

[@ณัฐธยาน์ธนบูรณ์ชาญสิน]

ช่วงนี้หยุดออกไป 3วันค่ะ เพราะไม่สบาย แต่จะกลับไปออกเหมือนเดิมค่ะแต่การเล่นโยค่ะต้องมีเสริมตลอดต่ะ (5)ขอบคุณค่ะ

[@preeyanuchtui3487]

ขอบคุณค่ะ❤

[@priyadakomsawang8743]

I am thank you very much

[@แพรวดาวพันธุรัตน์]

ขอบคุณ

[@ratreerats.8708]

❤ขอบคุณ❤ขอบคุณ❤ขอบคุณคับ

[@SpiritualDelivery]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ ❤❤❤

[@beeranya]

5 ค่ะ ขอบคุณกับคลิปดีๆที่มีประโยชน์ต่อชีวิตแบบนี้ค่ะ

[@TimotheeEverdeen]

5 ค่ะ ❤

[@noirnoidnoise]

33:33 ต้อง กับ ควร
หนึ่งเหตุผลที่หนังสือเล่มนี้มัชใจพี่เอ๋
ย้อนไปสมัยหนังสือทำมือ เป็นที่แพร่หลายในไทย
(ช่วงปี '43~'45)
พี่เอ๋เคยออกหนังสือแบบที่ว่าเล่มนึง
ใช้ชื่อว่า round finger (ไม่ก็ dim : do it myself นี่แหละ จำำม่ได้ว่าเล่มไหน)
มีเรื่องนึงตั้งชื่อประมาณว่า
"คงจะเีถ้าชีวิตไม่มีคำว่าต้อง"

[@กัปตันโย-ส6ส]

พูดได้ดีครับ เป็นกไลังใจให้นะครับ 😊❤

[@จงสุทธาซ้ายลิ้มสร้าง-อ5ช]

ขอบคุณ_ค่ะ

[@pan_aork5874]

5ค่ะ❤😊

[@sasinipajung]

5 ค่ะ

[@Djnana_lala]

ให้5เลยค่ะ❤

[@ศิริพรลิมปิวรรณ-ภ4ฉ]

5ค่ะ

[@mozchanal6458]

5 คะ

[@smithtmt5962]

พึ่งซื้อจากงานหนังสือ อ่านจบหนึ่งบทแล้วความรู้สึกเหมือนจะเป็นหนังสือที่ดีและดังเหมือน mindset

[@tassaneesajjawong9524]

❤

[@ทําเองก็ได้-ฎ4ว]

5ครับ

[@ภัสสรามณฑนาธรรม]

5 ขอบคุณที่ให้กำลังใจกัน❤

[@jamesdoron7505]

5 คะแนนเต็มครับ

[@boonsonglee7915]

❤❤❤

[@photorhythm]

5+++ 🙏🙏🙏

[@penny_sriin]

58:09 ขออนุญาตใส่เวลาข้อความที่ชอบที่สุดไว้นะคะ 😅🙏

[@amornykub]

5❤

[@MAYFULNESS]

ทำไม..นึกถึงใบเตย 😅

[@kissadaissarapong930]

เศรษฐกิจตก จะยกยังไง ใครแก้ได้ยกให้เป็น รมต. เศรษฐกิจเลย

[@moneymania3134]

ฟังคลิปนี้แล้วเข้าใจมากกว่าอ่านเองอีกครับ

[@chriss1581]

❤+5 ครับ

[@minthiya.p2064]

5

[@suneeborriboon7790]

กินของอร่อยๆไม่มีเวลาคิด😂

[@suneeborriboon7790]

ขอบคุณรายการดีๆ
ฟังย้อนหลังเพราะเป็นคนเดนนีส
ตื่นนอนจะhygge กับการฟังคุณนิ้วกลมทุกเช้า
ฟังแม้กระทั้งคุณนิ้วกลมไม่ออกอากาศ❤❤

[@opratana9126]

ขอบคุณครับ

[@kubo9646]

5ค่ะ

[@positive4100]

❤❤❤❤❤

[@mychannelph55]

5

[@freehugs4685]

กำลังจะซื้อเล่มนี้มาอ่านพอดีเลยครับ

[@khamphengwasana5853]

ขอบคุณข้อมุลที่ดีๆทีนำมาแบ่งปันขอให้มีแต่ความสุขความเจริญนะคะขอบคุณ❤

[@rattanapornartkla3524]

5

[@lessismorejj5828]

ถ้าเป็นไปได้อยากให้ลองทำคลิปที่สั้นกระชับดูบ้างค่ะ

[@patyotkitisin3686]

5

[@arztinchao7020]

5

[@อรพินเเพน้อย]

5

[@achi_umami7634]

5

[@มะลิสุธรรมวงศ์]

5

[@yindeephoolvitayakit5997]

5

[@sumitrapornsudhinaraset8316]

5