Тренировка средней ягодичной мышцы.
HTML-код
- Опубликовано: 20 ноя 2023
- Тренировка средней ягодичной мышцы. Устранение боли в ноге и крестце, пояснице. Стабилизация тазобедренного сустава.
t.me/DoctorKinash Мой канал в Телеграм
kinashcentr Моя группа в ВК
Очень благодарна Вам за помощь и подробные пояснения
Правильно показали положение тела при котором в работу не включается напрягатель широкой фасции, а работает только средняя ягодичная мышца. Очень важно, что вы обратили внимание на это.
❤👍🙏🔥💪
А если лёжа на боку ноги прямые и поднимать одну ногу так можно делать?
После таких видео всегда остаются вопросы. Жаль, что на них никто не отвечает. К примеру, начинать тренировать мышцу нужно когда она расслаблена? Сначала нужно расслабить?
Возможно, разогреть всё тело нужно разминкой сначала. Как перед любой тренировкой.
Добрый день, расскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать при ARS синдроме (недавно мне поставили такой диагноз, до этого полгода лечили не то, что нужно). На эту тему очень мало информации в интернете, как справляться с этим диагнозом.....
Добрый день! Беспокоит постоянное головокружение, слабость, иногда закладывает ушы (не шум), периодически температура по вечерам 37 - 37,5. Делал МРТ головы, узд сосудов шеи, рентген с функциональными пробами... ничего существенного не виявили. Говорят вертебрабазилярная недостаточность. Делал упражнения, ходил на масаж 2-3 раза, потом с перерывом снова, был у остеопата - ничего не помогает.
Если это синдром позвоночной артерии + нарушение венозного оттока, возможно нестабильность шейных позвонков, то как вообще правильно поступать? Расслабить мышцы массажом а потом укрепить упражнениями? А если массажист не может добраться до глубоких мишц? Какие упражнения, чтобы еще больше не усугубить ситуацию?
Помогите советом, что делать?