몸이 살이빠지는거에는 적응을 하면서 천천히 빼야지 나중에 평소대로 먹어도 원상복구가 쉽게 안됩니다.. 제 경험담 입니다 치팅도 2주 한번이나 한달 한번이 좋은거 같아요 흐름이 끊기다 다시하면 힘듦.. 그리고 치팅도 건강하게 떡볶이x 샤브, 고기, 훠궈 등등 맛있는걸로 탄수는 적당히 식이섬유 단백질 위주로..
운동도 점차 해가야해 형 계속 식사량만 적어지면 몸이 에너지 소비를 최소화 하려고 몸에 기능을 하나씩 차단하거든 그럼 신진대사가 원활하게 안이루어짐 그니까 운동 병행안하면 그에 따른 부작용이나 어느순간부터 정체기가 올수도있음 올수도있거나 하여튼 운동도ㅠ해 영양적으로도 자루챙기고~♡♡
생각해보니까 게렌님이 재원님한테 무언가를 알려주는거 자체를 처음봤네 ㅋㅋㅋㅋ
옼
연애!
형독이 누구였더라
형독이 누구였더라
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
6:26 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자기자신한테 희롱당하는거 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@오버티비 제꺼 절대 누르지 마세요!! ㄲㅈ
@오버티비 제꺼 절대 누르지 마세요!! ㄲㅈ
현재 운동 70일째 되는 현직 학생입니다
처음 시작할 때에는 81이었지만 현재 72까지 감량했습니다.
재원님을 오랫동안 보진 않았지만 성공하시길 응원합니다!
ㄷㄷ
저도 고등학생 때 살 뺄 때 운동으로 태권도 했습니다.
운동 하면서 동시에 심신 수련도 되니 좋더라고요
오.... 70일에 9kg감량이라니...
저도 한 4달째인 중 2입니다 시작할때 94에서 지금 78까지 내려갔네요 함께 힘내요
@@ming_go12 전 중1입니다 저도 살은 빼야지 하는데 힘들더라고요 그래도 이런영상 이런 댓글을 보면 힘이 되더라고요 지금부터 주말마다 달리기,줄넘기 열심히 하고 살빼고 오겠습니다 화이팅 하세요!
게렌이도 좋지만 계란이가 먹는거 따라하면 대박날듯요
2:42 계란이는 계란과 닭가슴살이 필요하답니다.
님 드립도 대박났네요
재밌노
ㅇㅈ하는 부분 이랍니다
?
@@study_bus ?
게렌이 식단 알려주는 희귀한 장면..
이젠 평범해질 장면
ㄹㅇㅋㅋ
그건 원래 평범했어 식단이 다를 뿐이지
@@꼴초새끼 ㄹㅇㅋㅋ
진짜 뭔가 잘생기셨는데.. 살 많이 빼고 관리하시면 진짜 분위기 장난아닐거 같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 잘생겼뎈ㅋㅋㅋ 왜케 웃기징
@브레베티비 제꺼 절대 누르지 마세요!! 니나 봐
개성있게 귀여워
미남상이긴함 ㅋㅋ
@@김아무개-v8g 친구야 건들지마
급격하게 식단을 줄이는 것 보다는 조금씩 천천히 줄이면서 운동하면 안정적이라고해요!
프사 다비 ㄷㄷ
@코카콜라 팔아서 구독자 90명 찍기 구독?? 너무 비싸서 못할듯..
@코카콜라 팔아서 구독자 90명 찍기 내가 구독해서 90명 했다
슴가...그리기 뭐하는분이시지
1:30좀 더 날씬할려고 옷을 다 벗은 재원씨…
나도 뚱뚱해서 매번 다이어트에 시도했는데 결국에 매번 포기했는데
게렌님 진짜 대단하세영👍👍👍
그냥 조금조금씩 자주 운동하시면 됩니다
돼지ㅋ
@@피자-k3s 미친놈인가??
@@피자-k3s ㅁㅊ ㅋㅋㅋ
@@피자-k3s ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 응원할게 재원형!
@블론딩티비 제꺼 절대 누르지 마세요!! ㅗㅜㅑ;; 재밌어용?
@@HARO_2w 매니저 님 들이 차단 하니까 그냥 무시 하세요
저도 중학생때부터 통통~뚱뚱사이 정도였습니다 중3때부터 다이어트를 시작했는데 실패하고 도전하고를 반복했습니다. 그러다보니 저만의 노하우 저만의 방법을 찾았고 지금은 고3입니다. 총 20kg 감량을 했고 지금은 식단에 헬스까지 병행해서 체지방률 17퍼까지 만들었습니다. 다이어트 하시는 모든분들 끝까지 포기하시지 마시고 화이팅!
20kg 감량이라니.. 노력에 박수를 드립니다..
헬창엔딩
훈남이 되길 바래요
@소가지 그건 아니에요 사람마다 달라요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0:35 before
9:41 after
육안으로 봐도 달라졌수....ㄷ
0:35부터 10초 건너뛰기 하면서 보면 훅 느껴지넹
10:05 재원님 ㄹㅇ 돼지를 모르는구나 ㄹㅇ돼지들은 하루 3끼가 아니랍니다.....
4:29 진지하게 너무 소름돋았어요
다이어트 화이팅 대단하십니다
그런의미로 저의 저녁은 돈까스카레+새우튀김우동
다이어트할때 제일 힘든게 야식 끊는거죵
습관이어서 어쩔수 없지만 일주일만 참아도 아침이 상쾌해집니다
재원님 정말 응원합니다. 대단한 사람입니다...
4:29 자기야 왜이리 칭얼거려
7:36 여기부터 보면ㄹㅇ스님
역시 우리 재원이형 살빠져서 강동원되야해!
8:11 ㅋㅋㅋㅋ 밥 눌러서 면적 넓히기~
게렌이 첨에 귀찮았나보군
ㅇㅈ
표정보면 진짜 진심이었다
@@selfmade_orange 애미군
@@selfmade_orange 에미넴군
@@bulewink?
0:16 삶은 노돌리 3개
일남:나...너무...무서워ㅜㅜㅜ
재원:나...너무...무거워ㅜㅜㅜ
6:27 히로시의 회상X 김재원의 회상 O
4:29 먹던시리얼 뱉었습니다.
0:35 위에 개 진짠줄...
밤새면 더 배고파짐
3:09 머시라꼬?
2:48 이러니까 살이 찌는고임ㅋㅋㅋ
식단으로만 하면 일단 감량은 되나 무조건 정체기가 옴 그때부터는 운동 병행이 되어야 감량가능하고 요요 방지도 가능
잘때 1시간에 38 칼로리 소모가 됩니다 그러니 근육을 키우거나 다이어트 를 하시는 분들은 그래도 9시간이나 8시간은 꼭 자야됩니다 그럼 안뇽
그시간에 운동하는게 더빠지는게 팩트
@@didhdjdkso 9시간씩 운동하는건 인생을 거기다가 갈아야 하는거 아님?ㅋㅋ
근육성장(벌크업)엔 매우 좋습니당
@@killerbee80081 그렇죠ㅎㅎ
@@didhdjdkso ㅋㅋ그레도 자는시간을 잘활용하면서 운동하면 살은빠지고 근육량은 늘어용
4:29 처음 이 영상을 보시는 분들 저를 믿고 여기 보세요.
5:07 예 하이큐!!!!!
10:39 가짜사나이를 가짜사니이
7:01 계란아 ㅋㅋㅋㅋ
뭐야 벌써 살빠진거같은데여??? 붓기가 빠졌나? 완전 남캠인줄 알아짜나요 넘 잘생기고 뽀얘서💖💖💖
뭐지 예쁘네하고 들어가니까 유튜버네 하고 구독을 눌렀어요
10:38
가짜사"니"이이이이
8:57 게렌이 먹는다는줄ㅋㅋㅋ
재원님! 다이어트 성공하길 빌게요!
2:32 반숙이요
2:51카레 두두등장
1:12 비겼는데요
2:38 햄토리~ 햄토리 야, 이젠 안나오네
천천히 꼭꼭 씹어먹는게 소화도 잘되고 포만감도 더 느껴져요
6:37본인영상ㅋㅋㅋ
4:12 통삼겹 옆에서 통삼겹 먹방
4:29 으악 내눈..
김재원 화이팅!!!🔥🔥🔥🔥🔥
3:08 건강을 위해서만 치킨 피자 햄버거 라면 콜라 아이스크림 떡볶이 만 먹고살겠습니다
0:01 옆에,,,,뱅드림........좋지,,,,,,ㅎ 4:43 흠,,,,그래 하이큐도 좋지
로젤리아!!!!!!!
니시노야!!!!!!
재원이형 게렌이덕분에 영상을 도데체 몇개를 찍는거얔ㅋㅋㅋㅋ
@브레베티비 제꺼 절대 누르지 마세요!! ㄷㄷ
4:09 익숙한 오프닝과 목소리
4:29 Killing Point!
재원이형이 오늘만큼 슬퍼보이는건 처음이야
7:58 형 그정도로 작았으면
형도 다이어트 안했지
6:06속으로 욕하죠
8:57 게렌이요?
다이어트 원할게 재원형!
4:02 유튜브좀 보다가 이거 국룰아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 진짜 식단만 지켜도 빠져요.. 운동이 너무 싫어서 ㅋㅋㅋㅋ식단만이라도 확 줄였더니 10kg 빠진 사람입니다. 항상 고봉밥 비슷하게 먹다가 반으로 줄이고 또 그걸 반으로 줄이니까 줄더라고요.. 운동하면 라인도 잡히고 근육도 생기고 기초대사량도 늘겠지만 일단은... 뭐... 근데 식단이 8할이라는게 농담이 아니더라구요ㅠㅠ 우리모두 다이어트 화이팅!!
일주일에 2번 치킨데이 미쳐따 ㄷㄷ
5:24 ㅋㅋ 이빨에 김가루 ㅋㅋㅋ
4:09 정신이 살찌는 중
중3이고 운동 1년 가까이 했는데 80kg에서 62까지 감량했습니다.. 저도 재원이형처럼 힘들고 배고팠지만 항상 참고 견뎠습니다 지금 제 자신에게 너무 뿌듯하고 지금은 먹고 싶은거 마음껏 먹어도 운동 계속 다니니까 유지 되니 너무 좋고 행복합니다.
위가 작았으면 좋겠다 < 진짜 개공감 ㅠㅠ 힘내세요...
막상 위 작은 사람은 위 큰 사람 부러워해요 ㅜㅜ (위 크기에 따라 장점, 단점이 있다보니)
형 한입 먹을때 엄청나게 꼭꼭 씹어먹으면 포만감이 더많이 차 소화도 빨리되고
오 다이어트 하는데 고맙습니다
빨리되고…?
@@ralla2 엉 미안
@@말을하거라 아니아니 그게 아니라 뒷이야기가 궁금하다..
@@ralla2 너 국어 못하지
구라 안치고 치팅 무조건 필요합니다
102에서 84까지 하루에 한끼도 안되는 양만 먹으니까 신호는 오는데 안에서 나오지도 안고 그 안에서 묵려지니까 엿같습니다
6:58 이거 진짜 겁나 ㄹㅈㄷ데ㅋㅋㅋ
재원이형 앞으로도 재미있는 영상 많이 올려줘잉~
재원님 화이팅..!!
소금 꼭 먹어야 해요! 맛있게 드세용!
왠지 모르겠는데 김재원님 호빵맨같아서 긔여움
님들 이번주인가 다음주 주말쯤에 재원님이 옵치 하신대요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
먹는속도도 중요함
천천히먹어야 안정적으로 소화되는데 빨리먹으면 체하고 장이 안좋음
4:10 분명게렌이형도이랬을듯ㅋㅋㅋㅋ
4:29 아 싯팔;😑
1:50 아..안돼...!!
여러분 살이 빠졌다는건 잘못된겁니다
지방 1키로을 뺄려면 7700칼로리를 소모해야하고
똑같이 지방1키로가 찔려면 7700칼로리를 섭취해야합니다
전날 과식하고 아침엔 확찐건 지방이아니라 수분입니다 수분은 금방 빼실수가있어요! 재원님도 방금은 살이 빠진게 아닌 수분이 빠진것입니다 수분으로 약 4.5키로 까지 뺄수있습니다!
게렌이 형 너무 귀여운 듯ㅋㅋ
다이어트 성공하자!
4:46 와 하이큐네요?
나도 게렌님때문에 다이어트 중
치팅데이는 음식을 아무거나 먹는것이 아닌 평소보다 다이어트 식품을 많이 먹는 날입니다
10:51 거짓말 ㄴㄴ
형 진짜 응원해 나도 운동 2주차인데 같이 하는 느낌 나서 너무 좋다
1쥐 뒤에 입대인데 군대에서도 형 영상 보면서 운동할게
앗.....
헉
다이어트 화이팅
6:20 치킨 맛잇겟다
아... 확실히 잘먹고 살다가 다이어트식단으로 가면 진짜 잘빠져요... 근데 일상이 다이어트하신분들이면 효과가 미미할거예요..그게바로 저
2:32 유정란아님?ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 진행중인 학생이구요
중1때 키 169 몸무게 91이였는데 9개월동안 중2 키 174 몸무게 66까지 감량했습니다 재원님도 화이팅하세요
5:52 야채 음식 아니에요?
그러따면 김치도 음식 아니에요?
2:41 다이어트 실패하는 이유...?
몸이 살이빠지는거에는 적응을 하면서 천천히 빼야지 나중에 평소대로 먹어도 원상복구가 쉽게 안됩니다.. 제 경험담 입니다
치팅도 2주 한번이나 한달 한번이 좋은거 같아요 흐름이 끊기다 다시하면 힘듦.. 그리고 치팅도 건강하게 떡볶이x 샤브, 고기, 훠궈 등등 맛있는걸로 탄수는 적당히 식이섬유 단백질 위주로..
저는 13살인데 2달전에 다이어트를 시작했고 지금 까지도 하고있는데 포기하지 마십쇼 2달에 57.2 ~ 47.4 까지 뺐습니다
4:29 뭐냐 이대사는
이야 재원님 고맙습니다. 저는 다이어트에 성공하여 살이 빠진것 같은데요. 이장면을 보고 난후 식욕이 사라졌어요. 이장면이요 4:29 이걸보니 살이 저절로 빠지던군요 감사합니다.
저도 식욕이 미국에 갔네요
근데 밥은 먹습니다
@@마참내-z4b 어어?
6:35 자기 자신을 농락하는 중
운동도 점차 해가야해 형 계속 식사량만 적어지면 몸이 에너지 소비를 최소화 하려고 몸에 기능을 하나씩 차단하거든 그럼 신진대사가 원활하게 안이루어짐 그니까 운동 병행안하면 그에 따른 부작용이나 어느순간부터 정체기가 올수도있음 올수도있거나 하여튼 운동도ㅠ해 영양적으로도 자루챙기고~♡♡
아니 다이어트 하실거면 물을 많이드세요!!!최소2L