맘에 안 들면 댓글 다세요. 종합하고 요약해서 [최종편] 만들어 올릴게요 [신뢰할 수 있는 보충제] 저먼 프로트 m.smartstore.naver.com/mhwheyprotein [미트리 닭가슴살] 할인 코드 : 100419492 metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100419492 [홈짐 끝판왕 CNK] cnk.co.kr/ [흑자헬스 채널 가입 링크] ruclips.net/channel/UCygs-_iDpCJOnhuCZibK7JQjoin [비지니스 문의] jdiet@naver.com
멘탈이 상급자정도 되면 그리고 기구겹치면 그냥 같이하실래요 시전하기도 하죠. 못하면 알려주면되고 만약 더 잘하면 배울수도 있고 벤치 서로 보조도 해줄 수 있고 무게가 아무리 달라고 원판 한쪽씩만 꽂고빼주면 금방 바꿀수 있고 친해져서 혹시 다음에 스쿼트나 벤치할때 편하게 보조 부탁할수있고
@@하늘엔켐트레일 세트 척척 하고 쉬는시간 짧게 잡고 바로 하고 내려오고 하면 상관없는데, 고중량도 아닌데 1세트 하고 쉬는시간 2~3분씩 주변 왔다갔다 쉬는 식으로 5세트 하면 킹 받죠. 그러면 그 사람 쉴 때 그거 하려하는 사람이 할 수 있게 해줘야죠. 체인점들 방송에서도 쉬는 시간에 다른 회원 쓸 수 있게 해달라고 하잖아요. 고중량 치는 분들은 쉬는 텀이 긴거 이해는 하거든요. 그래서 같은 중량으로 할 생각 아니면 건들지 않죠. 2분 이상 쉴거면 적어도 누가...저기 쉴 때 제가 해도 될까요? 하면 네 그러세요...는 되야 한다고 봅니다. 그거 가지고 뭐 항의 들어가고 그러면 역으로 cctv 돌려서 그 인간이 쉴 때 몇분이나 잡아먹는지도 밝혀내면 좋겠죠. 쉬는 시간이 어지간히 길지 않으면 중간에 같이 하자고 안하거든요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 상급자는 아닌데 다른 사람이 기구 차지해서 지금 꼭 이 운동기구 못쓰면 큰일 나는 줄 알고 흥분하는 사람 보면 그냥 다른 걸로도 그 부위 운동할 수 있고 그때 상황에 맞춰서 여러가지 방법으로도 할수 있는건데 라고 생각하며 운동했는데 말씀 하시는 내용이 너무 하나 하나 공감 가네요 ㅋㅋㅋㅋ
[이론만 된다는 아가리헬서 특징] 1- 95% 확률로 이론도 안 됨. nsca는 고사하고 스포츠지도사 하나조차 없으며 정작 자기가 주워들은 수준 이상의 이론을 다루면 갑자기 보디빌딩은 실기라며 거기까진 몰라도 된다고 함. 광배근의 기능 정도까지만 달달 암기하고 있는 게 특징이며 아는 기시점이라고는 대흉근의 기시점 뿐이면서 기시점 얘기 나오면 수준 있다고 되게 좋아함. 2- 그 이론 전부 유튜브 영상 시청으로 주워들음. 뉴만 한 페이지조차 펼쳐보지 않은 새끼들이 94%이며 숄더팩킹이 젖꼭지보다도 더 성감대에 가까운지 후인하강과 상방회전 얘기에 특히 민감하지만 정작 숄더팩킹과 후인하강이 같은 말인 줄 알고 있음. 3- 수축과 이완이라고 하면 전부 수축이라며 발끈함. 단축성 수축과 신장성 수축이라고 해 주면 존나게 좋아함. 신전떡볶이 못 쳐먹어서 뒤진 귀신이 붙었는지 신전 얘기만 나오면 좋아서 정신을 못 차림. 4- 그렇게 운동하면 안 된다고 하면서 정작 왜 안 되는지는 이론적으로 설명하지 못 함. 짧은 지식으로 설명하는 것에 큰 한계를 느끼기에 ‘님 팔꿈치 아플 거임, 님 어깨 나갈 거임’ 정도로 뭉뚱그리며 타인의 운동을 지적하는 게 특징. 자세히 물어보면 “아 그럼 어깨 박살나세요^^” 하면서 갑자기 지 혼자 버럭 화 내고 딴 데 감. 이상한 새끼들임. 5- 기회의 창은 없다면서 지는 무조건 운동 끝나고 30분 안에 헐레벌떡 프로틴이랑 크레아틴 먹음. 사실 안 먹으면 즉사하는 줄 아는 게 아닐까 의심됨. 크레아틴은 파우더가 흡수율이 더 높다면서 지는 귀찮으니까 그냥 타블렛으로 먹음. 6- 승모가 정말 중요하다면서 지는 슈러그 안 함. 레이즈 할 때 ‘승모 개입 최소화’ 얘기 나오는 순간 승모를 안 쓰고 레이즈를 할 수는 없다며 발끈하지만 정작 지 레이즈는 어깨 안 쓰고 승모로만 함. 7- 종아리는 제2의 심장이라면서 지는 카프레이즈 안 함. 한 번 시켜보면 다음날부터 이틀동안 못 걸어다니는 게 특징. 8- 분리 운동, 두께 운동 같은 말 나오면 그냥 발작버튼임. 산타클로스가 사실 존재하지 않는다는 걸 깨달아버린 애새끼마냥 그런 건 없다며 하루종일 폰 붙잡고 징징댐. 이 때는 오은영 선생님이 오셔도 이 새끼들을 말릴 수 없으나 정작 프레스 계열을 ‘양 증가 운동’이라고 얘기하면 제법 있어보이니까 별다른 발작 없이 잠잠함. 9- 좀 지칠만 하면 Rir을 존중해줘야 한다며 운동 그만함. 가만 보면 힙합충들보다도 리스펙을 더 많이 하는 새끼들임. 특히 뒤져도 못 하겠는데 “두 개 더! 여기서부터가 니 근육 되는거야!!” 하면서 밀어붙이는 막무가내 우당탕탕 낙지탕탕이 새끼들과는 서로를 극도로 혐오하며 같은 하늘을 이고 살아가지 않고 싶어함. 10- 정작 지 운동이랑 식단은 못 해서 몸 구림. 구력 3년차 미만은 내가 이론은 빠삭하니 구력만 받쳐주면 금방 몸이 올라올 거라고 자위하는 게 국룰이며, 구력 5년차 이상은 스스로 유전적으로 타고나지 못 했다며 자위함. 이 새끼들은 사실상 딸쟁이라고 볼 수 있으며 모르긴 몰라도 딸을 하도 쳐서 매일같이 중추신경이 지쳐 있기에 몸이 구린 걸 수도 있음.
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최종편 해주세요 ㅋㅋㅋ 넘 재밌어요
맘에 너무 들어서 최종편을 원해요ㅎㅎ
😊😊😊😊ㅔ😊😊😊ㅔ😊
70에 490이 엘리트가 아니라구요?? 180에 70은 멸치소리듣는데
흑자님 멘트 정리하고 풀어내는건 엘리트 수준이신거 확실하십니다 분류해 놓고 예로 들어 주는거 귀에 다 잘 들어 오고 너무 재밌어요. 운동말고 영업이나 교육 쪽 하셨어도 어마어마 성공하셨을거 같아요
남들에게 잘보이고싶어서 억지로 하는 운동 어느순간부터 남들시선을 ㅈ까고 "나를 위해" 하는 운동. 거기서부터 저는 초급자와 상급자를 나누고싶음
그딴건 없음
초급자부터 엘리트까지 모두가 억지로 운동을 안 할수는 없음
운동 9년차에 일주일기준 5-6일 헬스장출근하는데도 억지로갈때많음
@@소노그래퍼 9년 하면 몸 지려짐?
@@kanji_6992 꾸준하다면 매년 좋아질 수 밖에없음 5년차때 몸 존나좋다고생각했는데 지금생각해보면 갓난애기같음
@@소노그래퍼 멋있으십니다 이제 운동 2년차인 저는 다시 헬스장으로..
강도를 얼마나 빡세게 또는 얼마나 처 먹었냐에 따라 몸이 달라지지 어느 순간부터 구력은 크게 의미 없어집니다
이번 영상 너무 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋ 중간중간 소스 친거에 보는사람이 진지빨지만 않으면 빡공감하면서 웃게되네요
와 진짜 글 솜씨나 논리적인거나 말로 상대방 수긍시키는 능력이나 진짜 생긴거로 사람 판단하면 안된다는 대표적인 케이스인듯.. 책 많이 읽은것 같은게 확 티가남..
흑자방송 볼정도면 운동에 관심이 많은거고 흑자자체도 진성헬창이라 그렇지 현실은 저거보다 기준널널함ㅋㅋㅋ 인터넷에선 롤티어 다4가 버러지취급이지만 현실에선 갓티어인것처럼 흑자 중급자기준이면 현실에서 헬창이미지가 굳혀진사람임. 막 주변사람들이 운동 다이어트상담하러올정도로?
ㄹㅇㅋㅋ 상급자는 헬스장에 한 두명 밖에 없던데
근데 선수=엘리트, 딱새=상급자라고 치면 취미로 헬스하는 사람 중 최상위티어를 중급자로 놓으면 등급상으론 맞긴 함ㅋㅋㅋ
진짜로 체성분, 인바디 빼고는 모두 중급자에 수렴하네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다행히 요즘 멘탈은 조금씩 상급자로 바뀌는 중이라 다행이다.. 진짜 1달 전만 해도 정해놓은 루틴대로 안 하면 화났는데 요즘은 있는 거 하고 하자 마인드라서ㅋㅋㅋ
체지방 4.1 골격근 32.8도 초급자죠
177 골격39.5 체지방률13-15퍼
벤치105 데드165 스쾃150
상급자가기엔 일이 힘들고 멘탈이 약해서 못가는중..
여기 중급자 호소인들 개많네 5~6년 이하면 아직 초급잡니다 선생님들~ 겸손해집시다
댓글 안다는데 공감 엄청 되면서 현웃 엄청 터졌네요. 너무 재밌습니다 🤣🤣
흑자님라이브는 ㄹㅇ 1분이라도 놓지기아까움ㅋㅋㅋㅋ 멤버십가입하는게 개이득
흑자조카 검거
흑자헬스장 렉에서 검거
ㅈㄹ하노
아 중급자 루틴 꼬여서 부들부들 대는거 넘 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찔리는거 아님 ㅠㅠ
흑자님이 정리해주신 기준에서는 초급자에 해당하지만.. 창피하지 않을 수준의 적당한 몸, 누가봐도 어느정도는 관리한 몸이 목표였고 삶의 균형에 있어서 지금 수준에 만족해요.
중급자 조금 욕심나긴 하는데 진급 조건이 너무 어려워서 지금 몸 유지하면서 기회를 좀 봐야겠어요.
쇼츠랑 본편이랑 댓글 온도 확 다른거봐ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 이게 그 무당이 점 치는 느낌인가
100% 정확하진 않은데 아다리가 개잘맞아서 소름 돋음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 오랜만에 흑자님 영상중 가장 재미 있었네요😂
초급자인데 쉬는시간 어플로 딱딱 지켜가며 원판 다 제자리 돌려놓고 열심히 합니당ㅜㅜ
초급자 설명 보면서 맘 아픔ㅜㅜ
중급자인 줄 알았 던 내 자신이 초급자 수준 이였구나 ㅠㅠ 보는 내내 계속 웃고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋ 하편 빨리 올려주세요 ㅋㅋㅋ
역시 재미도 있고 유익하기까지 한
피지컬 갤러리
초보자가 데드 100이예요??? ㄷㄷㄷ 무릎 연골 수술하고 무서워서 건강증진 목적으로 기구로 허벅지 앞뒤랑 종아리만 깔짝하는 ㅎㅎ 저 보면 놀이터에 있는 기구 돌리는 할아버지 같아 보일 듯 ㅎㅎ
흑자님은 어쩜 이렇게 논리에 맞게 설득적으로 잘 풀어나가시는지 ^^ 항상 재밌게 잘보고있습니다~~
전 헬린이인데 시간에 쫓교 운동해서 그런지 누가 뭘 하면 다른거 하게되던데 ㅋㅋ
2달동안 체지30에서 19로내려옴 골격근 방어하고 ㅋㅋㅋ 이제 거울보는게 너무 재밌음
진짜 명확하게 나눴다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공감 씨게하고 갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
자신의 환경에 따라 다르겠지만 주변사람들의 8~90%는 헬스 안하는 상황에서는 중급자만 되도 그룹에서 몸 제일 좋습니다.
멘탈이 상급자정도 되면 그리고 기구겹치면 그냥 같이하실래요 시전하기도 하죠. 못하면 알려주면되고 만약 더 잘하면 배울수도 있고 벤치 서로 보조도 해줄 수 있고 무게가 아무리 달라고 원판 한쪽씩만 꽂고빼주면 금방 바꿀수 있고 친해져서 혹시 다음에 스쿼트나 벤치할때 편하게 보조 부탁할수있고
요즘 같이 하잔 말 하면 인포에 항의해요 앞에선 아무말 안하다. 그리고 자세 봐주면 며칠 뒤 트레이너가 얘기 좀 하자고 하면서 티칭하면 환불 조치 합니다 하지요.
@@하늘엔켐트레일 와 ㄷㄷ...개무섭네
@@하늘엔켐트레일
세트 척척 하고 쉬는시간 짧게 잡고 바로 하고 내려오고 하면 상관없는데, 고중량도 아닌데 1세트 하고 쉬는시간 2~3분씩 주변 왔다갔다 쉬는 식으로 5세트 하면 킹 받죠. 그러면 그 사람 쉴 때 그거 하려하는 사람이 할 수 있게 해줘야죠. 체인점들 방송에서도 쉬는 시간에 다른 회원 쓸 수 있게 해달라고 하잖아요.
고중량 치는 분들은 쉬는 텀이 긴거 이해는 하거든요. 그래서 같은 중량으로 할 생각 아니면 건들지 않죠. 2분 이상 쉴거면 적어도 누가...저기 쉴 때 제가 해도 될까요? 하면 네 그러세요...는 되야 한다고 봅니다. 그거 가지고 뭐 항의 들어가고 그러면 역으로 cctv 돌려서 그 인간이 쉴 때 몇분이나 잡아먹는지도 밝혀내면 좋겠죠. 쉬는 시간이 어지간히 길지 않으면 중간에 같이 하자고 안하거든요.
@@하늘엔켐트레일 역시 사회적 고립운동 수듄 ㅠ
이런 상급자분 만나면 너무 설레일 것 같은데 불편해 하는 사람도 있을 수 있겠네요. 같이 알려주고 운동하고 보조도 맞춰주면 행복한 하루가 되겠네요.
진짜 이런거 알려주는사람 흑자샘 밖에 없어여 ㅋㅋㅋㅋ
나름 숙련도 올라갔다 생각했는데 아직 초급자 벗어나려면 멀었네요......공감합니다...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 상급자는 아닌데 다른 사람이 기구 차지해서 지금 꼭 이 운동기구 못쓰면 큰일 나는 줄 알고 흥분하는 사람 보면 그냥 다른 걸로도 그 부위 운동할 수 있고 그때 상황에 맞춰서 여러가지 방법으로도 할수 있는건데 라고 생각하며 운동했는데 말씀 하시는 내용이 너무 하나 하나 공감 가네요 ㅋㅋㅋㅋ
인성차이죠~~
근데 루틴 강박으로 하는거 이해는 됨
보디빌딩 자체가 살짝 정신병 운동이라 생각해서 자기 생각한대로 딱딱 해야 될 수도 있지 아닌 사람도 있고
나도 운동 순서는 딱히 안중요하다고 생각하는데 뭔가 그날 몸풀면서 생각한 운동 순서 꼬이면 기분 나쁨
최근에 초보자로 입문한 마른멸치인데 완전 완벽한 정리네요 박수 치고 영상 정주행하러갑니다!
이영상으로 인생을 배우네… 항상 시도 하는 것마다. 초급자 중급자에서 관두고 그만두길 반복….
운동뿐 아니라 모든 분야에서 상급자의 마인드를 가진 여유로운 사람이 되고 싶다. 그전에 상급자가 돼야하는데.
빼박 중급자네...... 한두개정돈 상급자일거같았는데 여지없이 중급자 박혀버렸누... ㅠㅠ 조리사 말에
존나공감 ;;
와 간만에 박장대소 대공감 하고 가네요. 최고 ㅎㅎㅎㅎ
대체 어떻게 저런 표현들이 생방도중 바로바로 나오지??
중급자였는데 다치고 운동 안 하다 초급자로 강등당하고 나니 운동하기 싫어짐. 이러다가는 초보를 떠나 몸이 인간언저리쿠스로 떨어질 거 같은데
흑자형 내가 못생긴 값을 치루러 운동 가게 한 마디해줘.
오늘도 자기 객관화를 시켜주시는 흑자님께 감사의 말씀을 드립니다 꾸벅...
초보: 근육맨들의 도움이 절실히 필요
초급: 도와주면 잘 함
중급: 몹시 잘 함
상급: 개잘함
엘리트: 미쳤음
아... 나는 중급자 조리사였구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 흑자님 말씀대로 개짜증나는 예시가 너무 맞아떨어져서 현웃 개터지고 갑니다.
진짜 내가 중급자구나 성장했네 ㅎㅎ 기분좋다 운동하러가야지~
중급자 표현을 개잘했넼ㅋㅋㅋㅋ 내 얘기 그대로하네 ㄹㅇ
엘리트 땅만 봄 극공감 ㅋㅋ 진짜 아직은 중급자라도 그런 행동 하는 사람 일년 지켜보면 폭풍성장
와 흑자님 간만에 옛날 텐션 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개같이 웃었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
14:30 여기서 헬스장 매너 알려주시는것도 유용하네요
많은 사람들이 헬스장에서 매너있고 사이좋게 운동하면 좋겠습니다.
서로 조건이 잘 맞는다면 기구를 공유하는것도 좋다고 생각해요.
기구 공유도 공유지만, 매너 중에 헬스장 샤워실 이용하면서 지점 수건, 지점 헬스복 아무대나 팽기치는 사람들은 몸이 아무리 좋아도 매너 초보자로 낮춰야 한다고 봅니다. 자기 몸 가꾸는 만큼 공동질서 유지해주는 것도 필요하다고 봐요.
@@sunkim3999 맞습니다. 남에게 피해주지 않고 서로를 존중하는 문화가 자리잡으면 좋겠습니다.
헤어드라이기로 랄부랑 사타구니 말리는 사람들 극혐입니다..
@@JellyJollyLOL 확실히 보기 불편합니다. 공공으로 배치된 헤어드라이기는 쓰고싶지 않더라고요.
기구 공유라니 어머
진짜 지린다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
키 175 78kg 골격근 40.3kg 체지방률 14% 3대 중량 530kg이면 상급자인데 유튜브보면 600도 흔하네ㅠㅠ 걍 영원한 초보자..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내용 찰떡같네요
근데 헬스장에 멘탈이 정상인 사람은 없네요
분류 기준을 보니 나는 딱 초급자에 해당되네(아 근데 핸드폰은 안함)
근데 조리사와 셰프 비유가 이해가 쏙쏙되고 좋네요 ㅋ
18:50 중급자 흉내 미치겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 우울할때마다 돌려본다
흑자헬스 생각보다 존나 웃기네 ㅋㅋㅋ
아니 걍보다가 16:38 개터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개짜증은 아니더라도 힘 안나거나 자극 잘 안먹으면 하면서도 찜찜해.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니,, 토씨 하나 틀린 말이 없어.... 흑자형 대단해.(진심)
흑자님 운동방법 설명 영상 만들어주세요. 유튜브에 널렸다지만 흑자님 설명 못따라와요. 라이브에서 가끔 설명해주셨는데 일일이 찾아 듣기도 힘들고요.
얍
괴물이노
이 형님은 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 종나 웃기네 말빨이 장난이아닙니다
중급자 : 이론만 되거나 실기만 되는 사람 상급자: 둘 다 되는 사람
선생님 이론만 되는 입헬스는 중급자도 아닙니다... 제발 공부 좀 그만하세요
이상 재활중인 중급자 대표님 말씀
[이론만 된다는 아가리헬서 특징]
1- 95% 확률로 이론도 안 됨.
nsca는 고사하고 스포츠지도사 하나조차 없으며
정작 자기가 주워들은 수준 이상의 이론을 다루면
갑자기 보디빌딩은 실기라며 거기까진 몰라도 된다고 함.
광배근의 기능 정도까지만 달달 암기하고 있는 게 특징이며
아는 기시점이라고는 대흉근의 기시점 뿐이면서
기시점 얘기 나오면 수준 있다고 되게 좋아함.
2- 그 이론 전부 유튜브 영상 시청으로 주워들음.
뉴만 한 페이지조차 펼쳐보지 않은 새끼들이 94%이며
숄더팩킹이 젖꼭지보다도 더 성감대에 가까운지
후인하강과 상방회전 얘기에 특히 민감하지만
정작 숄더팩킹과 후인하강이 같은 말인 줄 알고 있음.
3- 수축과 이완이라고 하면 전부 수축이라며 발끈함.
단축성 수축과 신장성 수축이라고 해 주면 존나게 좋아함.
신전떡볶이 못 쳐먹어서 뒤진 귀신이 붙었는지
신전 얘기만 나오면 좋아서 정신을 못 차림.
4- 그렇게 운동하면 안 된다고 하면서
정작 왜 안 되는지는 이론적으로 설명하지 못 함.
짧은 지식으로 설명하는 것에 큰 한계를 느끼기에
‘님 팔꿈치 아플 거임, 님 어깨 나갈 거임’ 정도로
뭉뚱그리며 타인의 운동을 지적하는 게 특징.
자세히 물어보면 “아 그럼 어깨 박살나세요^^” 하면서
갑자기 지 혼자 버럭 화 내고 딴 데 감. 이상한 새끼들임.
5- 기회의 창은 없다면서 지는 무조건 운동 끝나고
30분 안에 헐레벌떡 프로틴이랑 크레아틴 먹음.
사실 안 먹으면 즉사하는 줄 아는 게 아닐까 의심됨.
크레아틴은 파우더가 흡수율이 더 높다면서
지는 귀찮으니까 그냥 타블렛으로 먹음.
6- 승모가 정말 중요하다면서 지는 슈러그 안 함.
레이즈 할 때 ‘승모 개입 최소화’ 얘기 나오는 순간
승모를 안 쓰고 레이즈를 할 수는 없다며 발끈하지만
정작 지 레이즈는 어깨 안 쓰고 승모로만 함.
7- 종아리는 제2의 심장이라면서 지는 카프레이즈 안 함.
한 번 시켜보면 다음날부터 이틀동안 못 걸어다니는 게 특징.
8- 분리 운동, 두께 운동 같은 말 나오면 그냥 발작버튼임.
산타클로스가 사실 존재하지 않는다는 걸 깨달아버린
애새끼마냥 그런 건 없다며 하루종일 폰 붙잡고 징징댐.
이 때는 오은영 선생님이 오셔도 이 새끼들을 말릴 수 없으나
정작 프레스 계열을 ‘양 증가 운동’이라고 얘기하면
제법 있어보이니까 별다른 발작 없이 잠잠함.
9- 좀 지칠만 하면 Rir을 존중해줘야 한다며 운동 그만함.
가만 보면 힙합충들보다도 리스펙을 더 많이 하는 새끼들임.
특히 뒤져도 못 하겠는데 “두 개 더! 여기서부터가 니 근육 되는거야!!” 하면서 밀어붙이는 막무가내 우당탕탕 낙지탕탕이 새끼들과는 서로를 극도로 혐오하며 같은 하늘을 이고 살아가지 않고 싶어함.
10- 정작 지 운동이랑 식단은 못 해서 몸 구림.
구력 3년차 미만은 내가 이론은 빠삭하니
구력만 받쳐주면 금방 몸이 올라올 거라고
자위하는 게 국룰이며, 구력 5년차 이상은 스스로
유전적으로 타고나지 못 했다며 자위함.
이 새끼들은 사실상 딸쟁이라고 볼 수 있으며
모르긴 몰라도 딸을 하도 쳐서 매일같이
중추신경이 지쳐 있기에 몸이 구린 걸 수도 있음.
@@정민-w7d2b 지리노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-rv5tv6ry6x 랩임?
형님 언제나 잘 보고 있습니다. 자막 넣기 언제나 힘드실텐데 감사합니다~
비유가 너무 완벽해서
현재 내가 어느 위치에 있는지
정확히 파악이 되네
흑자님은 이때가 딱 좋아보였는데ㅜ
팩트 : 동네 평범한 헬스장기준 상급자 한두명 보기도 힘들다
맞음
진짜 말하는거 적절한 단어선택 비유ㅋㅋㅋ
타고났다ㅋㅋㅋ
오 형님 간만의 정규영상이네요 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 바쁘신데 고생많으심다 - 이상 헬스정자
남의식이 줄면 줄수록 상급자가 되는거 아닐까?
그냥 기집 반응이 가장 실용적인 등급표임
여자가 몸 언급 없다: 초보자 초급자
여자가 몸 언급한다: 중급자
여자가 가슴 상완 복근 만져본다: 상급자
여자가 무서워한다: 엘리트
여자가 비아그라 추천한다: 로이더
초급에서 중급으로 넘어가기 위해 오늘도 헬스장으로
수염뽑고있으면서 듣고있는데 웃겨 뒤지겟네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅆㅃㅆㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형은 와꾸가 엘리트야,, 괴물임둥ㅎㅎ
흑자헬스 굉장하다
진짜 존나 정확하다 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
너무 재밌어 형
중급자 벤치 기다리는 거 쇼츠로 만들죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딱 중급자구만 혼자 헬스하는 사람으로써 증량하기 너무 힘듬
벤치에서 코인 1시간인가 보고 있길래 암말 안하고 다음에 주식 1시간인가 보고 운동시작함
기준이 왜이렇게 엄격하냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
초급자에서 중급자가기가 힘드네요 과도기쯤 있는것 같은데 후..
스스로 중급자라 생각하고 있는데 너무 중급자랑 딱 맞아 떨어져서 웃김 ㅋㅋㅋ
2년전쯤에 상급자를 도전했다가 나한테는 무리라는걸 꺠닳고 중급자로 만족중
상급자가 되어가는 440 중급자라고 생각했는데 영상 보고 상급자 되려면 아직 멀다고 느꼈습니다
더 열심히 해야겠네요
초보자 : (잔뜩 힘주며,,) 만져 봐 만져 봐 어때 딱딱하지?
흑자형님 라방 시청자수 떡상하는 소리가 들립니다 ... 큰거온다...!
초중상급자 여자 기준도 나눠주셨으면 좋겠다…
또 뼈때리네, 평생 운동한 사람을 초급자 만들어 버리네. ㅠㅠ
이제 막 초급자에 거의 가깝네요
눈빛에 야망이 있고 민폐 ㅋㅋ
저랑 비슷하네요
빨리 사회화 하겠습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ처음으로 댓글답니다 중급자 겁나 웃기네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짴ㅋㅋㅋㅋ죽여버리고싶어 뇌절하고있는디 옆에 강아지 살랑거리는거 지짜웃겨
엘리트 체육인(역도 선수)은 70kg대면 600~650까지도 나옵니다.
예를 들어 역도리 선수는 평체 70kg 정도인데 스쾃 240, 데드 250입니다.
다 똑같진 않죠 역도리님은 선수들 중에서도 엘리트입니다
아씨 빨리 하편 올려줘용.벤치 두세트 하다가 끊긴 기분이란 말이에요
멘탈 만큼은 상급자🥰
형님.. 형님 기준이면 썸네일 사진 3개는 전부 엘리트 같슴니다..
확고하게 모든 기준에서 중급자 중간따리네,,, 정신해야겠다
헐 여잔데, 전 초급자인데 딱맞아요.ㅋㅋ 자극느낄줄알지만 여전히 자세를 아주 집중해서 신경써야 느낄줄 압니다ㅋㅋ 겁나 마르고 복근좀 있는정도ㅋㅋ체지방률 10프로까지ㅋㅋ딱이다 제길ㅋ
ㄹㅇ 각도조절벤치 가져가서 평벤치운동 이거 너무 공감됨ㅋㅋㅋ 진심 죽이고 싶음ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭔가 정확하고 공감이가서..
뭔가를 탁 치고 가야할거같은...ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ나는 중급자에 걸친게 맞구나
왜 내 얘기를 여기서 하고 있나 싶네...
아니야 그냥 3대운동으로 급을 판단한다는 자체가 초보자야
인터넷에 명품 등급, 회사 등급, 직장인 등급 이런거 등급 나누는 애들 참 할짓 없구나 생각했는데 흑자형같은 애들이었다 생각하니 이해가 된다.
헬스 경력 7년인데 정확히 중급자네..
진짜 상급자들 정신병이라는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ진짜 멘트 하나하나가 너무 날카롭게 팩트이시네요
전방 십자인대 수술후 스쿼트 무서워서 안 했더니 하체가 너무 약하네요... ㅠㅠㅠ
벤치는 90키로정도인데 풀 스쿼트도 비슷해요... 스쿼트가 약하니 데드도 125키로밖에 안 되고요.
올해에는 스쿼트 열심히 해봐야겠습니다.
10년했는데 중급자네 멘탈만 상급자고 ㅋㅋㅋ 난 누가 물어보면 걍 몇세트 더남았어도 다 양보해주고 원판도 빼줌 오히려 핑계로 딴거할수있어서 좋던데 요새는 젊은친구들 중량팍팍치는거 보면 부러움ㅋㅋㅋㅋ
오늘 편집본 역대급이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 보고 갑니다
헬스 10년차인데 아직도 초급자에 머물러있네 ㅠ
상편부터 짬뽕이면 어쩌지 내 몸...
와 딱 초급닌자에서 중급닌자 넘어가는 시험을 보고 있네요ㅋㅋㅋㅋ 홧팅하겠습니다 ㅜ
몸 좋다는 소리 많이 듣지만 확실히 흑자튜브에선 딱 중급자 수준인 듯..