【超簡單！五招輕鬆解決下背痛！】物理治療師教你如何舒緩下背痛｜MIDWAY米蔚健康教室EP16

【超簡單！五招輕鬆解決下背痛！】物理治療師教你如何舒緩下背痛｜MIDWAY米蔚健康教室EP16
哪五招，輕鬆解決下背痛呢?
1.運動前測試
2.骨盆位置確認
3.下背側伸展
4.雙側屈膝
5.眼鏡蛇式
6.貓式與牛式
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＃下背痛＃舒緩運動＃健康專業團隊

[@eg140src]

太棒了 謝謝你!

[@HorCyChang]

跟著做真的很有用 感謝!!!

[@midwaylife]

太棒了～有幫助到您～

[@olie1105]

淺顯易懂～

[@midwaylife]

感謝～～～

[@莊欣潔-x8e]

謝謝你的分享

[@midwaylife]

感謝～希望有幫助到您～

[@temperament226]

請問生產完兩周下背痛也能做嗎？從懷孕才開始左下背痛的，謝謝

[@midwaylife]

看妳的疼痛原因而定哦，可以找醫師或治療師諮詢一下～確認好原因包含姿勢調整與訓練都會比較精準，辛苦了～

[@fffadjust8504]

請問這個椎間盤突出患者可以做嗎

[@midwaylife]

這個要先做測試喔，最簡單是如果同方向會加劇痛感，則不要繼續做喔～

[@MikeLin-e2k]

很棒的影片,馬上就來試試 !

[@midwaylife]

很棒～試得怎麼樣呢～

[@kuanpengkuanpeng9046]

请问我骶骨附近站着或睡着都有疼的感觉，该怎么做运动

[@midwaylife]

這個真的要看情況是怎麼痛，才能判斷呢，不過站著到睡着不是特定姿勢的痛，可能找醫師或治療師了解一下情況比較好喔～

[@路人甲-f6r]

我這些動作也做不到，有沒有其他方法

[@midwaylife]

嗨嗨～請問做不到是因為都會疼痛嗎？

[@雷克粒]

超讚的謝謝🙏