BANGSAEN42 มาเพื่อ DNF แรก เพราะเกิดอุบัติเหตุก่อนแข่ง 2 เดือน (ใช้หัวใจอัลตราวิ่ง) AfterWork EP.263
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- บางแสน 42 ครั้งแรก ตั้งใจไปเพื่อ DNF แรก
(บทสรุป - การใช้หัวใจอัลตร้าวิ่ง) BANGSAEN42
(บันทึก ณ. เวลาก่อนวันวิ่ง)
ปีที่แล้ว 2023 เป็นปีแรกที่ผมเริ่มฝึกวิ่งจริงจัง ผมโชคดี มีโอกาสได้ลุ้น Lotto เข้าร่วมงานบางแสน 21
ส่วนปีนี้ 2024 ผมตั้งใจจะจบงานมาราธอนครั้งที่ 2 ของชีวิตที่ บางแสน42 ผมโชคดีที่ Lotto ได้อีก เป้าหมายผมตั้งใจจะทำ New PB คือ Sub 4 (ผลเดิมทำมาราธอนแรกที่ เขื่อนขุนด่านปราการชลผมทำได้ 5.35 ชม.)
เมื่อผมได้ Lotto บางแสน42 ผมได้ซ้อมอย่างหนักมากติดต่อกันตลอดระยะ 3 เดือนที่ผ่านมา แนวโน้มดีขึ้นเรื่อยๆ แต่เมื่อ 2 เดือนที่แล้วผมเกิดอุบัติเหตุเอ็นเข่าและหมอนรองเข่าฉีกจากการเล่นแบดมินตัน ทำให้เดินปกติไม่ได้ ผมต้องเข้ารับกายภาพมาตลอดจนถึงวันนี้ ตอนนี้ผมเริ่มเดินปกติได้บ้าง แต่ยังวิ่งตามแบบเดิมๆไม่ได้ ล่าสุดลองเดินได้ไกลมากที่สุดหลังจากการรักษาเข่าที่ดีขึ้นมา ได้ระยะทาง 3.7 km ซึ่งคือ New PB ระยะมากสุดที่เดินอย่างต่อเนื่อง หลังจากเริ่มเดินปกติ
ทำให้การมางานบางแสน 42 นี้ผมไม่สามารถทำ New PB (Sub4) ที่ตั้งใจไว้ทีแรกได้อย่างแน่นอน ผมจึงต้องยอมรับและทำใจเพื่อเปลี่ยนเป้าหมายคือ เดินเพื่อทำ New PB ที่ ระยะมากกว่าหรือเทียบเท่า 3.7 km ที่ตอนนี้ผมทำได้เท่านี้ (เต็มที่เท่าที่ทำได้และอยากจะเข้าร่วมกับบางแสน42 ในครั้งแรก) ผมต้องโดนเก็บ Cut off ตั้งแต่จุดแรกแน่นอน แต่ก็ถือว่าผมได้เป็น Finisher ในอีกรูปแบบหนึ่งที่ทำสำเร็จในเป้าหมายเล็กๆของผมในปีนี้
(บันทึก ณ. วันแข่งขัน)
วันนี้ผมมีความคิดว่ามาวิ่งเดินแค่ 5 km ก็ถือว่าประสบความสำเร็จแล้ว ตอนปล่อยตัว ลองจ็อกที่เพซ 7-8 ก็ทำได้(เซอร์ไพรส์ตัวเองมากๆว่าวิ่งได้แล้ว) ผมลองเคาะไปเรื่อยๆ
"กิโลเมตรที่ 5".... เช็คตัวเอง "ผมว่าผมยังไปได้ ยังไม่เจ็บ ไปต่อ ถือว่าเป็นกำไรแล้ว" ขอบคุณเพื่อนร่วมทางที่พูดคุยกันเป็นมิตรมากๆ ขอบคุณพี่ๆที่วิ่งผ่านที่ส่งกำลังใจให้ผมมาตลอดเส้นทาง ผมก็ตอบกลับไปว่า "สู้ๆเช่นกันนะครับ ขอบคุณมากๆครับ" ผมก็เคาะต่อไปเรื่อยๆริมถนน
"กิโลเมตรที่ 10".... เช็คตัวเอง "ผมถามตัวเองยังเจ็บไหม เหลือเวลา Cut off เท่าไหร่" คำตอบคือ เรายังไม่เจ็บยังเหลือเวลา Cut off อีกเยอะเลย งั้นเราวิ่งต่อไปเรื่อยๆทำให้เต็มที่
"กิโลเมตรที่ 15"....เช็คตัวเอง "ผมเริ่มมีอาการตึงๆเจ็บเล็กน้อย แต่ยังพอไปได้" เลยตัดสินใจนั่งนวดยายกใหญ่และออกจ็อกต่อ วิ่งไปเรื่อยๆจนถึงสะพานชลชลมารควิถี(สะพานดูดวิญญาณ) คิดขำตัวเอง เมื่อวานยังบอกกับแฟนว่า ตัวเองมาไม่ถึงที่นี่แน่ๆ แต่สุดท้ายพาตัวเองมาถึงจนได้ ทำได้แล้ว!!!..
"กิโลเมตรที่ 20"..... เริ่มตึงๆตรงเอ็นที่บาดเจ็บ "ผมคงต้องพอแค่นี้ ฝืนไปไม่คุ้มกับอาการบาดเจ็บ ที่เฝ้ารักษามาให้ดีขึ้นตลอดระยะ 2 เดือน วันนี้ทำดีเกินคาดมากๆแล้ว จงภูมิใจในตัวเอง เดี๋ยวปีหน้าอาการบาดเจ็บหายค่อยมาแก้มือก็ยังไม่สาย (การตัดสินใจตรงนี้ค่อนข้างยาก เพราะนิสัยปกติจะเป็นคนรั้นและลากตัวเองไปตลอด ตัวอย่างเช่นงานวิ่งอัลตร้า 10 ชม. เจ็บแล้วก็ยังลากตัวเองไปให้จนจบ) วันนี้ผมเปลี่ยนปรับจูนความคิดฟังเสียงร่างกายตัวเองมากขึ้น ฟังมาตลอด 20 km เพราะบทเรียนนี้ได้มาจากตอนบาดเจ็บเข่าในครั้งนี้
ขึ้นรถแดงกลับด้วยความภูมิในตัวเอง ว่าเราทำสำเร็จในเป้าหมายเล็กๆของเราในวันนี้ (เกินคาดไปเยอะ) ความรู้สึกดีใจเหมือนจบระยะอัลตร้า 10 ชม.ที่เคยลงมาครับ
ผมขอขอบคุณทุกแรงเชียร์ที่มีให้นะครับ ทั้งในเพจและในสนาม แล้วพบกันสนามหน้านะครับ
ผมขอชื่นชมทุกท่านมากๆในวันนี้นะครับ ทุกคนที่เข้าร่วม จะจบหรือไม่จบ ทุกคนสุดยอดมากแล้วที่มาร่วมลงงานวิ่งในครั้งนี้ครับ
ขอบคุณที่อ่านจนจบนะครับ 🙂🙏🙏
ปล.ผมวิ่งระยะรวมวันนี้ได้ 20km นะครับ คาดการไว้ทีแรกจะเดินประมาณ 5km
แอดโอ๊ต AfterWork
#AfterWork Give you good inspiration.
#BANGSAEN42 #มาราธอน #afterwork #running #runner #บางแสน #ชลบุรี
เป็นกำลังใจให้นะคับ หายไวๆนะคับ
ขอบคุณมากๆครับผม❤️🙏🙏🥰🥰