心身のバランスを整える習慣術。メンタルの不調を改善する休息方法。不眠や疲労感を根本的に解消するには
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- うつ病に苦しむ人は気まじめな人が多い。精力的に動いている人はポイントで力を抜いています。
だから、ここぞ!という時に力を発機する。あなたはどっち?
#うつ病の特徴 #損する人の特徴 #疲れやすい人の特徴 #HSP #自律神経 #交感神経 #心理カウンセラー #衛藤信之
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【衛藤 信之】
心理カウンセラー衛藤信之は、欧米の各種心理セラピーを学び、それらとライセンス契約をし、日本人の心理にあった技術をオリジナルで開発。多くの企業でのその実績を生かし、多種多様の大手企業と顧問契約を結んでいる。
またインディアンとアメリカ・アリゾナで生活を共にした経験を生かし、自然と共存した生き方の啓蒙運動も定評がある。
彼は幼少期に両親が離婚し、10歳の時に継母の自殺の第一発見者となった悲劇に見舞われたにも関わらず、トラウマ(心的外傷体験)という従来の古典心理的な考えに逃げ込むことをよしとせず、誰にも不幸を幸せに180°変える力があると、マイナスな体験をプラスにチェンジするカウンセリングマインド指導をしている。
彼の特徴である話術の軽快さは多くの講演家の見本にもなっており、その独特の髪型は長男が小児がんになったことをきっかけに、抗がん剤治療のために髪の毛を失った子供たちのウイック(カツラ)作りにヘアードネーションに協賛。現在の後ろ髪は2度目のチャレンジになる。
何よりも特出すべき彼の経歴は、卒業生の数と活躍の広さ。彼の元から多くの心理カウンセラーが登場し、彼の元から多くの新たなカウンセリング団体や、セラピスト団体も生まれている。
それは彼が心理ビジネスの草分け的存在であることの証拠でもある。
<マンガになった心理カウンセラー>より
●主な著書
「心時代の夜明け」PHP
「こころのエステ」サンマーク文庫
「イーグルに訊け」飛鳥新社
ビッグコミックスピリッツで連載された
「上司と部下の職場系心理学」①
「上司と部下の職場系心理学」②
「今日は心をみつめる日」サンマーク出版
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【活躍する卒業生さん】 五十音順
阿部泰尚 (いじめ専門探偵)
アレックス小倉 (恋愛学講師)
石井貴士 (作家、講演家)
伊藤勇司 (片付け心理カウンセラー、作家)
上村光典 (講師、エンパワーリング代表)
内田裕士 (メイクアップスクール【美塾)主宰)
おかざきなな (タレント)
岡田達信 (絵本セラピスト協会会長、絵本のソムリエ)
小田全宏 (アクティブ・ブレイン協会会長)
小野正誉 (作家、講演家)
栫井利依 (心理カウンセラー)
香葉村真由美 (教育講演家)
岸英光 (コーチング、作家)
クリス岡崎 (コーチング、作家)
黒岩禅 (講演家)
心屋仁之助 (講演家・カウンセラー)
腰塚勇人 (講演家・命の授業)
白戸三四郎 (ビジネスメンタリスト)
関橋栄作 (クリエイティブ広告戦略家)
髙橋徳 (医師・オキシトシン研究の権威)
たけいみき (イラストレーター)
谷厚志 (クレーム対応コンサルタント)
寺田真理子 (日本読書療法学会会長、翻訳者)
中越裕史 (天職探しカウンセラー、作家)
ナカタニD. (マンガ家)
中島輝 (作家、自己肯定感)
中村幸也 (心理カウンセラー)
中山和義 (作家、テニススクール経営)
野口嘉則 (鏡の法則作者)
昇幹夫 (日本笑い学会副会長、産婦人科医)
萩原優 (医師・イーハトーブクリニック院長)
林恭弘 (講師、ビジネス心理コンサルティング代表)
ひすいこたろう (作家、講演家)
福田純子 (講演家、笑顔共和国大統領)
藤川孝幸 (元Jリーガー)
マツダミヒロ (質問家)
宮島賢也 (薬を使わずにウツを治す精神科医)
渡辺俊治郎 (全日本エアロビクス・チャンピオン)
この他にも大勢の皆さんが、各分野で活躍中
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【日本メンタルヘルス協会】
「普通の人がより元気に、精神を向上させ、健康な心で生活をする。」という考えのもと、心理学をベースにしたカウンセリングのスキルを身につけられる講座を提供しています。
カウンセラーとして精神的な自立をサポートする素晴らしい仲間がまた増えることを、楽しみに待っています。
#メンタル #心理学 #衛藤信之 #人生つまらない #元気ない
頭では、そう考えてしまう自分が駄目なのに…
分かってはいても、久しぶり悶々と抜けず
眠れずスマフォを開けてたら、
久しぶりに衛藤先生ので、これが出てきて
観れました。
最近、ずっと自分なりにガンバっていたのに体調崩してしまい、
カラダも心も、少し疲れてんのかな…?
て、思ってた時に、衛藤先生からの心優しい言葉に触れて、少し心に余裕が出た感じしました。
人の心を軽く出来る事って、本当ステキですよね。
ありがとうございます。
ナウシカさん、コメントありがとう!自分が自分を追い込むし、自分が自分の看病もできるのだからね。自分に気遣ってあげることが強い人ですよ。人にばかり気遣っているのは弱い人です。
衛藤先生、自分でどうしようも無い事なのに、悩んでしまって、家に帰っても、怒りや憎しみや、後悔の感情に苛まれて、何時も緊張状態です😭
このお話を何度も聞いて、自分の気持ちに落とし込もうと思います。
ありがとうございました🙏✨
貝谷孝子さん、コメント有難うございます。何度も聞いて落とし込もうとすることは大切ですね❣️
衛藤先生。いつも ありがとうございます。今 ものすごく、自然と涙があふれるほど、気持ちが落ち込んでます。切り替えようとお風呂に入り上がって、まさに今このお話しを見 聞きました、明るく切り替え思い考える事をもその場だけ、背負い続けないように心がけます
辛いこと、楽しいことは半々くらいあるとして、辛いことや怒りごとを、何度も何度も反復すると辛いことが多く占める人生になりますからね。背負い続けないように心がけましょう❣️
衛藤先生ありがとうございます。
だれーとする時間大切にします‼️
加賀田ちづ子さん、コメントありがとう。だれーっとする時間を大切ですね。
衛藤先生ありがとうございます。
私は常に緊張していてオンの状態です。暇な時間ですら、不安や心配事を考えて、あーでもないこーでもないと悶々としてます。
アーバインさん、緊張しているときは力を抜きに、このRUclipsに来て下さいね。待っています!
寝付きが悪かったのですが、衛藤先生の自分サポーターや自分軸などの動画を観て改善しました!常に緊張していたのがリラックスできるようになったのだと思います。ありがとうございます!
ロマねこさん、そうです。寝ようが寝まいが私は大丈夫です。それが自分に軸のある考えですね。睡眠改善おめでとう🎉
ありがとうございます。この内容は私にとって、とても大切なお話でした。休むと力が出るという事がほんの少しわかりかけてきたところです。コメントを入れさせて頂いて、記憶にしっかり残るようにします!
ミーちゃんペタリン、コメントありがとうございます… これからは休む大切さを忘れないで下さい。記憶にとどまるように…
衛藤先生、いつもありがとうございます。
私は落ち込んでる時、衛藤先生のチャンネルで、今の自分に合う動画を探し、視聴して、温かい気持ちになり、勇気をいただいています。
本当にありがとうございます。
たくさん観て下さい。心のサプリメントと言われていますから。
勉強になります。私だったらどう答えるかなと思いながら衛藤先生のアドバイスを聴くと、なるほどなと思うことが多いです。
Fumi Takedaさん、コメントありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます。
衛藤先生のお話を聴かせていただいて、お陰様で、日々自分の心が強くなっていくのを実感しています。
感謝しています。🙏
ふみさん、コメントありがとうございました❣️日々の成長がみれてヨカッたです。
休んでても本当に休んではなかったな😅
いつも、あーでもないこーでもないって考えてた😅
先生のお声とお話のリズムはスゴく心地良かったです✨✨✨
言葉も人生も休息もリズムです。楽しくノリましょう❣️
衛藤先生の講演を初めてお聞きしたのは25年位前でした。先生変わってなくいつまでも若々しい!!あの時は20代で自分と向き合うことが、とてもとても怖かったです。今の流行病が落ち着いたらまた先生の講義聞く機会にめぐまれたいなぁ✨
これからもRUclipsで応援します!
a hashiさんコメントありがとう。そうか、その頃に僕の講演を聴いてくれたのですね。僕も若かった頃ですね。楽しく仕事をしていると年齢は僕の横をスルーしてくれます。また、会いましょう❣️
自分に余裕がない時、体に力が入ってしまいファイティングモードになっているなあ😣と気付きました。テレビ見て笑って😂ヨガで無心になって 頭空っぽにする時間大切にしまーす。いつも有難うございます。
いつも「ここは、わたしのガンバルところじゃない❣️」と言い聞かせて下さいね。
衛藤先生、ありがとうございます。成功者は絶妙のサボりが出来る人。無理して頑張り続ける人は鬱になる。なるほどです。副交感で戦闘解除。大事ですね。今日もありがとうございました。
そう地面にしゃがまないとジャンプができません。だから、ゆっくり腰を落としましょう❣️一休み一休みです❣️
先生のオシャって要ることが勉強になりました。常に緊張感があります。私は若い頃から虐めが多く有ってか人の痛みを自分に置き換えて悲しくなります。色んな経験や学びから得たものです。そんな経験から一歩、一歩上がる喜びも有りましたし、糧も物にして来ました。私は欲張りなのか分からないですけれど、どん底に落ちても頂点を目標に這い上がり続けます。時には肩の力を抜いてまい進して参ります。ありがとう御座います、心が軽くなりました😅
痛みを感じてあげることは大切なこと、でも自分に置き換えてはいけない。この時代は情報があり生きにくくなるから。離別感を持って…
すごく心楽になりました。
ありがとうございます✨☺️
良かったです。楽になって下さい✨✨
衛藤先生、こんにちは。
常にあーでもない、こ~でもないと常に考えるクセがあります。
考えても仕方がない時は身体を休ませてあげる、自分の、身体に優しさが必要なことが良く分かりました!
成功者に近づくために心がけます。
ありがとうございました😄🙏
ママぷうさん、僕たちは本当に休んでいる人は少ないです。休みながらあれこれ考えていては休むことになりません。しっかり何もない時間を楽しみましょう❣️ケセラセラ❣️
久しぶりに衛藤先生がお話するお姿を拝見し、今の私にとても為になりました。私の周りの方で「ええかげん」で力を抜くのが上手でない方が少なからずいらっしゃいます。そんな方からの相談に乗るとき、聴く側の私がさらに圧力をかけないような話し方も大事だなぁと改めて先生の動画で気づきました。 またライブで先生の熱い講座が聞きたくなりました!! ありがとうございました♪
ヒーリングフラLoyolaさん、コメントありがとうございます。聴く側の姿勢を意識して圧力をかけないようにという気落ちが優しいなぁと感心しました。そのお気持ちを持ち続けて下さいね❣️
『限定的戦闘解除😌』『いざ力を出すときのための🙋』…そうなんですね~
自分に優しくすることは甘やかすことじゃない!だらしなくなってはいけないんですね!バランス、意識します🙋
ひろみんさん、サボるのでもなくゆったりと自分を癒すバランス力大切です❣️
ありがとうございます🙇♀️
まさに今精神的に
辛かった時だったので
先生からのメッセージ
がストンと気持ちに
入りました。
切り替えを大事にして
過ごしたいと思います❤
素晴らしい👍動画配信に
心から感謝致します🙇♀️
どういたしまして。これからも視聴をよろしくお願いしますね。
ありがとうございます🙇♀️
これからも先生の
動画を楽しみに拝見
させていただき
ます🙇♀️
やっぱり後藤先生の優しいモードは好きです!!その、オレンジのスーツとかキレイです。私は、当時は名称は臨床心理士(でも、大学院まで必要かつ、国試でもないので、安定的な収入はなく、カウンセラーって、受ける側も安い所でしていましたが、なんとか…自ら探し…(でもコロナ禍で、受けられず…) 正に、筋肉痛の緊張、気を張るから、寝落ちなかなかしません…。あおは、興味があり、アロマやカラーや少し違いますが、昔からタロットやら、無宗教ですが、心理、精神、知らずに経営者の話し😂、仏法、絵画、歌、手相、パワースポット、天然石やら……好きでしたし、好きです!あとは、健康…)でも、最近、後藤さんのお話聞いて、参考やそういう心もちでいたらいいか!と思えました!!
こういう、最新ショートのマスター喝!!みたいなのより、優しい聞いてくれて何も言わずいてくれる人、安心します。人それぞですが。
また、どれか、拝見します!
色んなことをやってこられたのですね。素晴らしいと思います。
でも、ただ知識を通過しただけで終わるのは身についてない証拠でもあります。色々漁ってしまうのも…そう。
ですから時々は「喝ッ」と言われることも人は大切なことなのです。
@@mentaletoh
長文お読みいただき、コメントありがとうございました!
この内容、私に必要でした!力まず、自然体と思いながら、全力ピリピリで、過ごしていたことを反省していましが、力を抜く方法がわかりきらないでいました。
自分の体に声をかけていく方法はわかりやすいですね。ありがとうございます!
ふわふわチャンネルさん、禅もヨガもリラクゼーションも、すべては自分自身との会話ですよね❣️声をかけてあげて下さい…
素敵な知恵の分かちあいをありがとうございます。私は「戦闘モード」をなかなか解除できずに
首のヘルニアからパニック障害までいってしまいました。でも、今は素晴らしい理学療法士さんに
出会えて、「副交感」が働く身体にしてもらっています。多分その先生は口に出しては言わないけど、
私には【限定的 戦闘解除】が足りていないと言いたいんだなろうなーと、この動画を見て気づかせて
もらいました。ありがとうございました。
TNSチャンネルさん、そうですね。戦闘解除モードに心のギアを入れてくださいね❣️
まさに今 自分がそういう状況です。緊張し続けています。緊張解除、開き直りですね。自分に優しくですね。
聞いてホッとしました。ありがとうございます。意識を変えます。ありがとうございます
はい、緊張したとしても死ぬことはないし、緊張しない人はいません。誰もがスタート時期には自信がなかった、それが平気になるのが経験値ですからね❣️
衛藤先生、いつもありがとうございます。
今日のお話し聞いて私は気持ちの切り替えがとても下手だったと反省しました。(笑)
まさに常に戦闘態勢?
考えても仕方ない時にもモヤモヤしたりして自分との付き合い方?!
気持ちの切り替え方、もっと工夫して自分自身とうまく付き合っていこうと思いました。先生のようにいつも笑顔で…
nana koさんコメントありがとう。自分の緊張感で世界を見ると目の前の世界が、緊張の世界一色に見えてしまいます。だから、世界を少し信じて、さらに自分の身体のガンバりには最大の賛辞を与えてあげて下さい。「いつも、ありがとう❣️」って。それが最高の心の切り替え方ですからね。応援していますね!
このリラックス、難しいんですよ。だから意識してやってみます。ありがとうございます☺️
はい、リラックスをしようと思うとリラックスできなくなります。確かに難しいですね❣️
強烈な情報ありがとうございます!知れて良かったです!
何か役立てば幸甚です✨✨
私だ!(笑)
天気が悪いと気持ちも引っ張られて落ち込んでしまうことに気づきました。
天気が良いと元気です。
最近意識して頑張ったことを労うようにしています。
しかし思うのは、自分に厳しくても他人におなじことはしない人はすごいと思います。
それができる人は、おそらく先生が言われるように、生き上手なんでしょうね。
ゆうゆうさん、自分に厳しく他人に厳しい人、自分に優しく他人に厳しい人。自分に厳しく他人に優しい人。自分にも他人にも寛大な人を「大らかな人」と周りは呼びますね❣️
オンオフですね💛🧡❤️🥰ありがとうございます💕
一番良いのは弛緩法をマスターすると良いですね。力の抜きかたは練習が必要ですね!
ON、OFFの切り替えにはもってこいですね」
ありがとうございます。なかなかリラックス下手くそなんですが、リラックス頑張ります。って頑張ったらあきませんね(笑)
加々田ちづ子さん、そうです。リラックスを頑張ったらストレスになりますよね…気持ちはわかります。ありがとうございます。
すごく参考になりました🌸
よかったです❣️
私はこれが苦手で生きてきました。
監視してくる人もいたからかもしれません。
力の抜き方がわからないのです。
力を抜くことに努力する人は抜けません。呼吸に注意を向けて…
同僚の一人は定時内の三分の一の時間、上司に分からないようにサボってます。その分こちらに仕事が回ってきて、イラついてしまいます😂
上司に伝えても、叱ってくれる上司がおらず😂
自分は自分、他人は他人、と思うしかないのでしょうか😂
仕事は損、誰かの仕事を任されることは損という心のクセ(マインドセット)がありませんか?
僕は、僕に任されるなら自分が伸びると信じてアクティブに引き受けるからストレスは感じません。
@@mentaletoh 貴重なご助言ありがとうございます!とてもありがたいです!きっとそう思っている部分があるから、現実に現れているんだろうと思います!どんな仕事ももっとありがたく受け取れるよう、変換していきます!ありがとうございます✨
これは私の課題です!笑 無意識で色々気を揉んでしまうので、オンオフを切り替えられるように意識したいです(p*'v`*q)
スマホで始めるRUclipsチャンネルのかとうさやかさん、コメントありがとう。力が抜けるために力を使わないでね…(笑)そこが大切です!